Moje doświadczenie
Jeśli jest trudno — to dobry moment, by sięgnąć po wsparcie.
Mam na imię Anita – jestem psychologiem i psychoterapeutką w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT).
Pracuję z dorosłymi, ale również z dziećmi od 7 roku życia oraz młodzieżą.
Psychologia i psychoterapia to moja pasja – towarzyszę moim klientom w drodze do zmiany, wspólnie szukając rozwiązań, ponieważ wierzę, że każdy człowiek ma w sobie wewnętrzne zasoby, które pozwalają mu samodzielnie radzić sobie po zakończeniu terapii.
Ukończyłam studia podyplomowe z psychodietetyki oraz terapii uzależnień i współuzależnień, posiadam również przygotowanie pedagogiczne oraz doświadczenie jako trener umiejętności społecznych - dzięki temu wspieram zarówno rozwój emocjonalny, jak i społeczne funkcjonowanie moich klientów w różnym wieku.
Wiem, jak trudne może być podjęcie decyzji o terapii – często towarzyszą jej wątpliwości, lęk i niepewność. W gabinecie „Przystanek Terapia” stawiam na bezpieczeństwo, zrozumienie i akceptację, aby każda osoba mogła poczuć się komfortowo już od pierwszej wizyty.
Jak wyglądają pierwsze spotkania?
Pierwsze sesje ( do około 3 spotkań) to zazwyczaj konsultacje oraz szczegółowe zebranie wywiadu, podczas których ustalamy cel terapeutyczny – tak, aby dokładnie wiedzieć, nad czym będziemy pracować.
Na te spotkania warto przygotować:
listę problemów, które chciał(a)by Pan/Pani omówić,
historię dotychczasowego leczenia, diagnozy lub inne istotne dokumenty (jeśli są w Państwa posiadaniu).
Istnieje również możliwość pojedynczych konsultacji, jeśli potrzebują Państwo jednorazowego wsparcia lub kilku spotkań wspierających, jednak nie dłuższego procesu terapeutycznego – proszę o taką informację na pierwszym spotkaniu.
Dla kogo jest terapia?
Pracuję z osobami, które doświadczają:
depresji, przewlekłego smutku i niskiej samooceny,
lęku, fobii oraz objawów OCD,
zaburzeń odżywiania,
kryzysów emocjonalnych i wypalenia,
skutków negatywnych doświadczeń z dzieciństwa (DDA, traumy),
współuzależnienia,
trudności w relacjach i związkach – konfliktów, braku bliskości, problemów w komunikacji,
problemów z regulacją emocji i wyrażaniem potrzeb,
neuroróżnorodności – jeśli chcą Państwo lepiej funkcjonować w codziennym życiu i relacjach.
Jak pracuję?
Łączę sprawdzone i przebadane naukowo metody CBT z technikami tzw. „trzeciej fali”, takimi jak:
Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT),
Dialektyczna Terapia Behawioralna (DBT) – szczególnie pomocna w nauce regulacji emocji,
Terapia Schematów,
Uważność (Mindfulness).
Moim celem jest długoterminowa i trwała zmiana, dzięki której nauczą się Państwo:
radzić sobie z trudnymi emocjami,
budować pewność siebie,
tworzyć satysfakcjonujące relacje,
odzyskiwać poczucie wpływu na własne życie.
Informacje praktyczne
Przed wizytą otrzymają Państwo wiadomość SMS z informacją o terminie i innych szczegółach spotkania.
Proszę o potwierdzenie wizyty, ponieważ w trosce o dostępność terminów wizyty bez potwierdzenia zostaną odwołane.
Na zmianę nigdy nie jest za późno.
Czasem wystarczy spokojna rozmowa, żeby coś zaczęło się porządkować. Nawet jeśli teraz jest trudno, niepewnie albo towarzyszy Państwu wahanie — to w pełni zrozumiałe.
Jeśli czują Państwo, że to może być dobry moment, zapraszam na pierwsze spotkanie. W bezpiecznej atmosferze przyjrzymy się temu, co ważne, i wspólnie zastanowimy się, jak może wyglądać dalsza droga — w tempie, które będzie dla Państwa odpowiednie.
Czasem pierwszy krok to po prostu rozmowa.
W przypadku dodatkowych pytań zapraszam do kontaktu telefonicznego lub poprzez portal Znany Lekarz.
Pozdrawiam serdecznie,
Anita Milanowska
Podejście terapeutyczne
Zakres porad
- Psychologia dzieci i młodzieży
- Poradnictwo psychologiczne
- Psychologia kryzysu
- Psychologia seniorów
- Psychologia społeczna
- Psychosomatyka
Główne obszary pomocy
- Zaburzenia psychiczne
- Nerwica natręctw
- Zaburzenia psychosomatyczne
- Lęki
- Zaburzenia lękowe
- +24 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Zdjęcia i filmy
Moje doświadczenie
Anita Milanowska
psycholog, psychoterapeuta
Doświadczenie
- Uniwersytecki Szpital Dziecięcy w Lublinie
- SDA MED Lublin
- CM Luxmed Lublin
- SINEA
- Okulistyka sc
- Szkoła Podstawowa nr 39 w Lublinie
- Przedszkole nr 16 w Lublinie
- Towarzystwo Nowa Kuźnia
- Akademickie Centrum Wsparcia
- Centrum Wolontariatu w Lublinie
- Świetlica Środowiskowa w Janówku
- Logos Link
- Przedszkole Biedronka w Lublinie
- CenterMed Poznań
- Gabinet Zielone Przedmieście
- Pracownia Emocji
Edukacja
- Uniwersytet Marii Curie - Skłodowskiej w Lublinie
- Centrum PSR
- Akademia Motywacji i Edukacji
- Wyższa Szkoła Nauk Społecznych w Lublinie
Certyfikaty
Choroby
- Zaburzenia psychiczne
- Nerwica natręctw
- Zaburzenia psychosomatyczne
- Lęki
- Zaburzenia lękowe
- Zaburzenia w relacjach międzyludzkich
- Zaburzenia koncentracji
- Fobie
- Kryzys emocjonalny
- Zaburzenia odżywiania
- Zaburzenia emocjonalne
- Bezsenność
- Bezsenność
- Kryzys w związku
- Nerwica
- Problemy wychowawcze
- Kryzys zawodowy
- Kryzys życiowy
- Niskie poczucie własnej wartości
- Zaburzenia nastroju
- Depresja
- Fobia społeczna
- Bulimia
- DDA - dorosłe dzieci alkoholików
- Anoreksja
- Zespół stresu pourazowego
- Tiki
- Problemy wychowawcze
- Problemy rodzinne
Znajomość języków
- polski
Usługi i ceny
-
Psychoterapia
180 zł -
-
Interwencja kryzysowa
180 zł -
-
Konsultacja dla rodziców
180 zł -
-
Porada psychologiczna
180 zł -
-
Psychoterapia dzieci i młodzieży
180 zł -
-
-
Adresy (2)
Fryderyka Chopina 12/3, 20-023 Lublin
Dostępność
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Dostępność
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Opinie
21 opinii
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
J
Justyna
Jestem od roku w terapii u pani Anity i jestem bardzo zadowolona z postępów jakie robię. Pani Anita pomogła mi chociaż trochę zrozumieć siebie, walczyć z uzależnieniem i wyjść dołków psychicznych.
• Konsultacja online • Psychoterapia •
-
D
Damian
wizyty były dla mnie bardzo pomocne i szybko zauważyłem efekty, polecam
• Konsultacja online • Psychoterapia •
-
A
Agata
Otwarta, pełna ciepła i zrozumienia osoba. Obie z córką od razu złapałyśmy z Panią dobry kontakt.
• Przystanek Terapia Anita Milanowska • Psychoterapia dzieci i młodzieży •
-
P
PK
Super wizyta. Podejście profesjonalne, empatia i doświadczenie.
• Przystanek Terapia Anita Milanowska • •
-
J
Julia N
Jestem bardzo zadowolona ze spotkań z panią Anitą. Czułam się wysłuchana i zrozumiana. Spotkania dużo mi dały i z czystym sumieniem mogę polecić.
• Konsultacja online • Psychoterapia •
-
M
Magdalena
Pani Anita ma pod opieką moją córkę. Córka zadowolona. Przerabialiśmy kilku psychologów aż trafiliśmy tutaj.
• Przystanek Terapia Anita Milanowska • Psychoterapia •
-
A
Anna
U Pani Anity otrzymałam fachową pomoc i czuję się znacznie lepiej. Nie pozostaje mi nic innego jak polecić innym i serdecznie podziękować.
• Przystanek Terapia Anita Milanowska • Psychoterapia •
-
D
DK
Po pierwszej wizycie czuję duża satysfakcję. Na pewno będę kontynuował spotkania
• Przystanek Terapia Anita Milanowska • Psychoterapia •
-
J
Joanna
Poza rozmową na przytłaczające mnie sprawy, brakuje mi wskazówek bądź narzędzi, dzięki którym mogłabym zmienić swoje myślenie, a co za tym idzie- postępowanie
• Konsultacja online • Psychoterapia •
-
Ż
Żaneta
Po wyjściu od Pani Anity poczułam ulgę. Lekkość na sercu której nie czułam od lat.
Bardzo polecam.• Przystanek Terapia Anita Milanowska • Psychoterapia •
Odpowiedzi na pytania
5 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Witam, od 3 miesięcy męczę się z fagofobią, od 2,5 przyjmuję leki (elicea q tab) uczęszczam też na terapie, ale na niej nie poruszamy tematu tej fobii, ale poinformowałam psychoterapeutę, że się z nią zmagam. Jeśli chodzi o moja historie leczenia to dwa lata temu również przyjmowałam leki ale tylko 4 miesiące potem zrezygnowałam, ponieważ nie mogłam dostać się do psychiatry ( wtedy chodziłam na NFZ) z lękami zmagam się od 2018 roku, ale nigdy nie sądziłam, że mogę mieć problem z przełykaniem. Od kiedy biorę leki ( elicea) jest lepiej, ale od tygodnia znowu się pogarsza. Mimo poprawy cały czas odczuwam strach przed przełykaniem. Czy jest jakiś sposób na całkowite pozbycie się tego lęku? Czy jest jakiś terapeuta który specjalizuje się w leczeniu tej fobii? Bardzo proszę o odpowiedź.
Witam serdecznie,
Fagofobia, jest lękiem przed przełykaniem, jest to poważnym problem, który może wpływać na codzienne życie. Dobrze, że jest Pani w terapii i przyjmuje leki, ponieważ to może być ważny krok w kierunku poprawy. Ważne jest, aby kontynuować rozmowy z terapeutą na temat fagofobii, nawet jeśli w ostatnim czasie terapia skupiała się wokół innych zagadnień. To dobra okazja, aby zbadać Pani uczucia, myśli i zachowania związane z tym lękiem. Terapeuta może pomóc zrozumieć źródła fobii i dzięki temu pomóc Pani w opracowaniu strategii radzenia sobie. Terapia poznawczo-behawioralna jest jednym z najskuteczniejszych sposobów leczenia fobii. W ramach CBT można pracować nad identyfikacją i kwestionowaniem negatywnych myśli związanych z przełykaniem oraz konfrontowanie sytuacji wywołującej lęk w kontrolowany sposób.
Serdecznie pozdrawiam,
Anita Milanowska
Czy jest nadzorowane nadawanie uprawnień psychoterapeucie do prowadzenia terapii? Czy można to zweryfikować? Czy ktoś chory psychicznie na chorobę afektywną dwubiegunową, kto niszczy od lat swoją rodzinę i ma ogromne problemy ze sobą może pracować w tym zawodzie? Czy ktoś kto prowadzi superwizję takiej osoby zorientuje się że jest patologicznie okłamywany?
W naszym kraju nadal trwają prace nad ustawą, która regulowałaby pracę psychoterapeutów. Uprawienia do wykonywania zawodu są nadawane przez towarzystwa psychoterapeutyczne, takie jak m.in :
Polskie Towarzystwo Psychologiczne,
Polskie Towarzystwo Psychiatryczne,
Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej,
Polskie Towarzystwo Psychoterapii Psychoanalitycznej.
Jeśli psychoterapeuta należy do towarzystwa i jest po procesie certyfikacji (ukończył szkolenie, a także poszedł do egzaminu i otrzymał pozytywny wynik), może znajdować się na publicznej liście certyfikowanych psychoterapeutów.
W Polsce również nie ma instutucji, która by regularnie sprawdzała stan zdrowa pomagaczy, oczywiście sama diagnoza nie wyklucza z możliwości wykonywania zawodu, jednak ważne jest to, czy choroba jest leczona i czy stan psychoterapeuty jest stabilny, nie wpływa negatywnie na procesy terapeutyczne. To czy superwizor zorientuje się, że jest okłamywany, w dużej mierze zależy od osoby superwizora, a także nasilenia objawów u psychoterapeuty, który jest w epizodzie choroby.
Pozdrawiam serdecznie,
Anita Milanowska
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Anita Milanowska?Anita Milanowska to psycholog, psychoterapeuta. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Anita Milanowska oferuje usługi takie jak: interwencja kryzysowa, Psychoterapia, psychoterapia par i małżeństw, Psychoterapia dzieci i młodzieży, Konsultacja dla rodziców, Porada psychologiczna, zaświadczenie o uczęszczaniu na psychoterapię.
-
Gdzie Anita Milanowska ma swój gabinet?Anita Milanowska przyjmuje pod adresem:
- Fryderyka Chopina 12/3 Lublin
-
Czy Anita Milanowska przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Anita Milanowska oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jak Anita Milanowska akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Anita Milanowska to: Gotówka, Karta płatnicza, Przelew na konto, Blik.
-
W jakich językach konsultuje Anita Milanowska?Języki, których używa Anita Milanowska to polski.
-
Jak Anita Milanowska umawia wizyty?Anita Milanowska używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Anita Milanowska?Anita Milanowska może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Anita Milanowska: co mówią pacjenci?21 osób dodało swoją opinię. Anita Milanowska ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Anita Milanowska?Anita Milanowska nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
Przystanek Terapia Anita Milanowska
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Informacja o cenie
Konsultacja online
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: