mgr
Anita Milanowska
Psycholog
·
Psychoterapeuta certyfikowany
Psycholog dziecięcy
Więcej
O specjalizacjach
Lublin 1 adres
Moje doświadczenie
Jeśli jest trudno — to dobry moment, by sięgnąć po wsparcie.
Mam na imię Anita – jestem psychologiem i certyfikowaną psychoterapeutką w nurcie poznawczo-behawioralnym (numer certyfikatu PTTPB: 2561).
Pracuję z dorosłymi, ale również z dziećmi od 7 roku życia oraz młodzieżą.
Psychologia i psychoterapia to moja pasja – towarzyszę moim klientom w drodze do zmiany, wspólnie szukając rozwiązań, ponieważ wierzę, że każdy człowiek ma w sobie wewnętrzne zasoby, które pozwalają mu samodzielnie radzić sobie po zakończeniu terapii.
Ukończyłam studia podyplomowe z psychodietetyki oraz terapii uzależnień i współuzależnień, posiadam również przygotowanie pedagogiczne oraz doświadczenie jako trener umiejętności społecznych - dzięki temu wspieram zarówno rozwój emocjonalny, jak i społeczne funkcjonowanie moich klientów w różnym wieku.
Wiem, jak trudne może być podjęcie decyzji o terapii – często towarzyszą jej wątpliwości, lęk i niepewność. W gabinecie „Przystanek Terapia” stawiam na bezpieczeństwo, zrozumienie i akceptację, aby każda osoba mogła poczuć się komfortowo już od pierwszej wizyty.
Jak wyglądają pierwsze spotkania?
Pierwsze sesje ( do około 3 spotkań) to zazwyczaj konsultacje oraz szczegółowe zebranie wywiadu, podczas których ustalamy cel terapeutyczny – tak, aby dokładnie wiedzieć, nad czym będziemy pracować.
Na te spotkania warto przygotować:
listę problemów, które chciał(a)by Pan/Pani omówić,
historię dotychczasowego leczenia, diagnozy lub inne istotne dokumenty (jeśli są w Państwa posiadaniu).
Istnieje również możliwość pojedynczych konsultacji, jeśli potrzebują Państwo jednorazowego wsparcia lub kilku spotkań wspierających, jednak nie dłuższego procesu terapeutycznego – proszę o taką informację na pierwszym spotkaniu.
Dla kogo jest terapia?
Pracuję z osobami, które doświadczają:
depresji, przewlekłego smutku i niskiej samooceny,
lęku, fobii oraz objawów OCD,
zaburzeń odżywiania,
kryzysów emocjonalnych i wypalenia,
skutków negatywnych doświadczeń z dzieciństwa (DDA, traumy),
współuzależnienia,
trudności w relacjach i związkach – konfliktów, braku bliskości, problemów w komunikacji,
problemów z regulacją emocji i wyrażaniem potrzeb,
neuroróżnorodności – jeśli chcą Państwo lepiej funkcjonować w codziennym życiu i relacjach.
Jak pracuję?
Łączę sprawdzone i przebadane naukowo metody CBT z technikami tzw. „trzeciej fali”, takimi jak:
Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT),
Dialektyczna Terapia Behawioralna (DBT) – szczególnie pomocna w nauce regulacji emocji,
Terapia Schematów,
Uważność (Mindfulness).
Moim celem jest długoterminowa i trwała zmiana, dzięki której nauczą się Państwo:
radzić sobie z trudnymi emocjami,
budować pewność siebie,
tworzyć satysfakcjonujące relacje,
odzyskiwać poczucie wpływu na własne życie.
Informacje praktyczne
Przed wizytą otrzymają Państwo wiadomość SMS z informacją o terminie i innych szczegółach spotkania.
Proszę o potwierdzenie wizyty odpowiadając na wiadomość SMS, ponieważ w trosce o dostępność terminów wizyty bez potwierdzenia zostaną odwołane.
Czasem wystarczy spokojna rozmowa, żeby coś zaczęło się porządkować. Nawet jeśli teraz jest trudno, niepewnie albo towarzyszy Państwu wahanie — to w pełni zrozumiałe.
Jeśli czują Państwo, że to może być dobry moment, zapraszam na pierwsze spotkanie. W bezpiecznej atmosferze przyjrzymy się temu, co ważne, i wspólnie zastanowimy się, jak może wyglądać dalsza droga — w tempie, które będzie dla Państwa odpowiednie.
Na zmianę nigdy nie jest za późno.
W przypadku dodatkowych pytań zapraszam do kontaktu telefonicznego lub poprzez portal Znany Lekarz.
Pozdrawiam serdecznie,
Anita Milanowska
Podejście terapeutyczne
Zakres porad
- Psychologia dzieci i młodzieży
- Poradnictwo psychologiczne
- Psychologia kryzysu
- Psychologia seniorów
- Psychologia społeczna
- Psychosomatyka
Główne obszary pomocy
- Zaburzenia psychiczne
- Nerwica natręctw
- Zaburzenia psychosomatyczne
- Lęki
- Zaburzenia lękowe
- +24 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Zdjęcia i filmy
Moje doświadczenie
Anita Milanowska
psycholog, psychoterapeuta, psycholog dziecięcy
Doświadczenie
- Uniwersytecki Szpital Dziecięcy w Lublinie
- SDA MED Lublin
- CM Luxmed Lublin
- SINEA
- Okulistyka sc
- Szkoła Podstawowa nr 39 w Lublinie
- Przedszkole nr 16 w Lublinie
- Towarzystwo Nowa Kuźnia
- Akademickie Centrum Wsparcia
- Centrum Wolontariatu w Lublinie
- Świetlica Środowiskowa w Janówku
- Logos Link
- Przedszkole Biedronka w Lublinie
- CenterMed Poznań
- Gabinet Zielone Przedmieście
- Pracownia Emocji
Edukacja
- Uniwersytet Marii Curie - Skłodowskiej w Lublinie
- Centrum PSR
- Akademia Motywacji i Edukacji
- Wyższa Szkoła Nauk Społecznych w Lublinie
Certyfikaty
Choroby
- Zaburzenia psychiczne
- Nerwica natręctw
- Zaburzenia psychosomatyczne
- Lęki
- Zaburzenia lękowe
- Zaburzenia w relacjach międzyludzkich
- Zaburzenia koncentracji
- Fobie
- Kryzys emocjonalny
- Zaburzenia odżywiania
- Zaburzenia emocjonalne
- Bezsenność
- Bezsenność
- Kryzys w związku
- Nerwica
- Problemy wychowawcze
- Kryzys zawodowy
- Kryzys życiowy
- Niskie poczucie własnej wartości
- Zaburzenia nastroju
- Depresja
- Fobia społeczna
- Bulimia
- DDA - dorosłe dzieci alkoholików
- Anoreksja
- Zespół stresu pourazowego
- Tiki
- Problemy wychowawcze
- Problemy rodzinne
Znajomość języków
- polski
Usługi i ceny
-
Psychoterapia
180 zł -
-
Interwencja kryzysowa
180 zł -
-
Konsultacja dla rodziców
180 zł -
-
Porada psychologiczna
180 zł -
-
Psychoterapia dzieci i młodzieży
180 zł -
-
-
Adresy (2)
Fryderyka Chopina 12/3, 20-023 Lublin
Dostępność
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Karta płatnicza
- Gotówka
- Blik
- Przelew na konto
Konsultacja online
Dostępność
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Przelew na konto
- Blik
Ubezpieczenia - brak akceptowanych
Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.
Opinie
25 opinii
Najczęściej wymieniane przez pacjentów
- Zaangażowanie lekarza
- Punktualność
- Szczegółowe wyjaśnienia
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
W
W.B.
W porównaniu do poprzedniej terapeutki, tutaj była równa wymiana informacji.
• Przystanek Terapia Anita Milanowska • Psychoterapia •
-
A
A.K.
Polecamy serdecznie! Bardzo sympatyczna psycholog. Córka czuje się u Pani Anity komfortowo i chętnie uczestniczy w spotkaniach.
• Przystanek Terapia Anita Milanowska • Psychoterapia •
-
Joanna
Uważne słuchanie, a jednocześnie konkretnie z podsumowaniem działań
• Konsultacja online • Psychoterapia dzieci i młodzieży •
-
P
pacjentka
Polecam. Pacjentka czuje się zaopiekowana, jest zadowolona z terapii.
• Przystanek Terapia Anita Milanowska • Psychoterapia •
-
J
Justyna
Jestem od roku w terapii u pani Anity i jestem bardzo zadowolona z postępów jakie robię. Pani Anita pomogła mi chociaż trochę zrozumieć siebie, walczyć z uzależnieniem i wyjść dołków psychicznych.
• Konsultacja online • Psychoterapia •
-
D
Damian
wizyty były dla mnie bardzo pomocne i szybko zauważyłem efekty, polecam
• Konsultacja online • Psychoterapia •
-
A
Agata
Otwarta, pełna ciepła i zrozumienia osoba. Obie z córką od razu złapałyśmy z Panią dobry kontakt.
• Przystanek Terapia Anita Milanowska • Psychoterapia dzieci i młodzieży •
-
P
PK
Super wizyta. Podejście profesjonalne, empatia i doświadczenie.
• Przystanek Terapia Anita Milanowska • •
-
J
Julia N
Jestem bardzo zadowolona ze spotkań z panią Anitą. Czułam się wysłuchana i zrozumiana. Spotkania dużo mi dały i z czystym sumieniem mogę polecić.
• Konsultacja online • Psychoterapia •
-
M
Magdalena
Pani Anita ma pod opieką moją córkę. Córka zadowolona. Przerabialiśmy kilku psychologów aż trafiliśmy tutaj.
• Przystanek Terapia Anita Milanowska • Psychoterapia •
Odpowiedzi na pytania
6 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Odkąd pamiętam mam gwałtowne huśtawki nastroju, które zmieniają moją osobowość, moje poglądy, oczeki
Odkąd pamiętam mam gwałtowne huśtawki nastroju, które zmieniają moją osobowość, moje poglądy, oczekiwania czy postanowienia w przeciągu chwili. Czuję się jak kameleon, który cały czas dostosowuje się pod innych i przejmuje ich zachowania czy poglądy. W dzieciństwie mi to nie przeszkadzało, myślałam, że tak musi być, ale teraz mam już tego dość i męczę się sama ze sobą.Przez to co się ze mną dzieje nie wiem jaką jestem osobą, cały czas udajęw zależności od tego, w czym towarzystwie przebywam, mimo że nie chcę tego robić.Rozważam terapię, dlatego chciałbym prosić o radę, który rodzaj byłby w takim przypadku skuteczny?
ODPOWIEDŹ LEKARZA:
Dzień dobry,
podane trudności mogą mieć wiele przyczyn. Mogą wynikać m.in. z doświadczeń z dzieciństwa, relacji i wzorców wyniesionych ze środowiska rodzinnego lub rówieśniczego, ale mogą być też związane np. z lękiem społecznym czy neuroatypowością. Dlatego tak ważne jest, aby na początku przyjrzeć się źródłom problemu i lepiej zrozumieć mechanizmy, które za nim stoją.
Myślę, że warto rozważyć terapię poznawczo-behawioralną (CBT), z uwzględnieniem elementów tzw. trzeciej fali, np. terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) czy terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT).
Na początku terapii przeprowadzany jest szczegółowy wywiad, a następnie terapeuta tworzy konceptualizację problemu, czyli wspólnie z pacjentem analizuje, z czego mogą wynikać trudności i co je podtrzymuje. Dopiero na tej podstawie dobierane są odpowiednie metody pracy.
Warto poszukać terapeuty, który ma doświadczenie w pracy z regulacją emocji, poczuciem tożsamości i trudnościami w relacjach.
Pozdrawiam,
Anita Milanowska
Czy jest nadzorowane nadawanie uprawnień psychoterapeucie do prowadzenia terapii? Czy można to zwery
Czy jest nadzorowane nadawanie uprawnień psychoterapeucie do prowadzenia terapii? Czy można to zweryfikować? Czy ktoś chory psychicznie na chorobę afektywną dwubiegunową, kto niszczy od lat swoją rodzinę i ma ogromne problemy ze sobą może pracować w tym zawodzie? Czy ktoś kto prowadzi superwizję takiej osoby zorientuje się że jest patologicznie okłamywany?
ODPOWIEDŹ LEKARZA:
W naszym kraju nadal trwają prace nad ustawą, która regulowałaby pracę psychoterapeutów. Uprawienia do wykonywania zawodu są nadawane przez towarzystwa psychoterapeutyczne, takie jak m.in :
Polskie Towarzystwo Psychologiczne,
Polskie Towarzystwo Psychiatryczne,
Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej,
Polskie Towarzystwo Psychoterapii Psychoanalitycznej.
Jeśli psychoterapeuta należy do towarzystwa i jest po procesie certyfikacji (ukończył szkolenie, a także poszedł do egzaminu i otrzymał pozytywny wynik), może znajdować się na publicznej liście certyfikowanych psychoterapeutów.
W Polsce również nie ma instutucji, która by regularnie sprawdzała stan zdrowa pomagaczy, oczywiście sama diagnoza nie wyklucza z możliwości wykonywania zawodu, jednak ważne jest to, czy choroba jest leczona i czy stan psychoterapeuty jest stabilny, nie wpływa negatywnie na procesy terapeutyczne. To czy superwizor zorientuje się, że jest okłamywany, w dużej mierze zależy od osoby superwizora, a także nasilenia objawów u psychoterapeuty, który jest w epizodzie choroby.
Pozdrawiam serdecznie,
Anita Milanowska
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Anita Milanowska?Anita Milanowska to psycholog, psychoterapeuta certyfikowany, psycholog dziecięcy. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Anita Milanowska oferuje usługi takie jak: Psychoterapia, Konsultacja dla rodziców, Psychoterapia dzieci i młodzieży, interwencja kryzysowa, Porada psychologiczna, psychoterapia par i małżeństw, zaświadczenie o uczęszczaniu na psychoterapię.
-
Gdzie Anita Milanowska ma swój gabinet?Anita Milanowska przyjmuje pod adresem:
- Fryderyka Chopina 12/3 Lublin
-
Czy Anita Milanowska przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Anita Milanowska oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jakie płatności akceptuje Anita Milanowska?Metody płatności, które akceptuje Anita Milanowska to: Gotówka, Karta płatnicza, Przelew na konto, Blik.
-
W jakich językach konsultuje Anita Milanowska?Języki, których używa Anita Milanowska to polski.
-
Jak Anita Milanowska umawia wizyty?Anita Milanowska używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Anita Milanowska?Anita Milanowska może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Anita Milanowska: co mówią pacjenci?25 osób dodało swoją opinię. Anita Milanowska ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Anita Milanowska?Anita Milanowska nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
Przystanek Terapia Anita Milanowska
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Informacja o cenie
Konsultacja online
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: