Cieszę się, że tu jesteś. Wspólnie możemy odkryć, co jest Twoją trudnością/problemem, znaleźć przyczynę oraz zaplanować i zrealizować plan leczenia. W bezpiecznej przestrzeni pomogę Ci zrozumieć Twoje objawy, myśli/schematy, emocje, odczucia z ciała i zachowanie.
Kilka słów o mnie: jestem psycholożką z ponad 10-letnim doświadczeniem, diagnostką, trenerką, terapeutką schematów (ISST) oraz certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (PTTPB).
Ukończyłam 5-letnie studia psychologiczne (SWPS Uniwersytet Humanistycznospołeczny w Warszawie) oraz 4-letnią szkołę psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Warszawie (Akademia Motywacji i Edukacji). Ukończyłam również Akademię Terapii Schematu, akredytowane szkolenie do certyfikatu terapeuty schematu Międzynarodowego Towarzystwa Terapii Schematu (ISST) oraz szereg szkoleń z obszaru CBT, DBT, Terapii Schematu, ACT.
W swojej pracy kieruję się kodeksem etyczno-zawodowym psychologa i psychoterapeuty PTTPB. Stale poszerzam wiedzę, uczestnicząc w szkoleniach oraz konferencjach, a swoją pracę poddaje regularnej superwizji (poznawczo-behawioralnej i schematu).
Filary mojej pracy:
Diagnoza oraz psychoterapia dorosłych i par (CBT, DBT, Terapia Schematów)
Specjalizuję się w pracy z osobami mierzącymi się z:
- zaburzeniami lękowymi (OCD, lęk uogólniony - GAD, ataki paniki, agorafobia, lęk społeczny, fobie)
- zaburzeniami nastroju (depresja, dystymia, chad)
- zaburzeniami osobowości (osobowość histrioniczna, osobowość borderline, osobowość narcystyczna, osobowość unikająca, osobowość zależna, osobowość anankastyczna).
- CPTSD i doświadczeniami traumy relacyjnej
- zaburzeniami mowy (jąkanie)
- zaburzeniami psychosomatycznymi
- uzależnieniami behawioralnymi
- trudnościami w relacjach i komunikacji
- konfliktami (partnerskimi, rodzinnymi, zawodowymi)
- niskim poczuciem własnej wartości i samooceną
- trudnością z regulacją emocji i kontrolą zachowania
- stresem i przeciążeniem psychicznym
Pracuję w sposób integracyjny, oparty na dowodach naukowych i głębokim rozumieniu indywidualnych schematów oraz doświadczeń życiowych.
Konsultacje, szkolenia, treningi
Wspieram osoby i organizacje w obszarach:
- wypalenia zawodowego, mobbingu i przeciążenia psychicznego
- diagnozy potencjału i preferencji zawodowych
- budowania ścieżki kariery
- rozwoju i psychoterapii psychologów oraz psychoterapeutów
- pracy z liderami, menedżerami i zespołami
- pracy z przedsiębiorcami
- prowadzenia warsztatów i programów rozwojowych
- interwencji kryzysowych i mediacji w konfliktach zespołowych
- budowania kultury psychologicznego wsparcia i bezpieczeństwa w firmach
W pracy z organizacjami łączę psychologię społeczną i kliniczną, tak, aby tworzyć środowiska sprzyjające zdrowiu, efektywności i etycznej współpracy.
Skontaktuj się ze mną, jeżeli któryś z poniższych punktów opisuje Twoją sytuację:
odczuwasz różnego rodzaju trudności i potrzebujesz pomocy w ich rozpoznaniu,
podejmujesz zachowania ryzykowne,
odczuwasz lęk przed egzaminem (np. przed maturą, egzaminami na studiach),
odczuwasz lęk w sytuacjach społecznych,
doświadczasz nagłych epizodów ostrego/intensywnego lęku, który pojawia się nie wiadomo skąd,
obawiasz się o swoje zdrowie, choć nie ma ku temu podstaw medycznych,
czujesz lęk przed wychodzeniem z domu,
męczą Cię uporczywe, czasem przerażające myśli i przymus rytuałów/zachowań,
przeżywasz silny i/lub długotrwały stres,
masz niskie poczucie własnej wartości i negatywną opinię o sobie,
masz trudności w relacjach romantycznych i/lub towarzyskich,
odczuwasz silny lęk przed opuszczeniem/odrzuceniem,
nie możesz porozumieć się z bliskimi,
twój związek przechodzi kryzys,
masz obniżony nastrój, odczuwasz przewlekły smutek, niechęć lub obojętność,
towarzyszy Ci silne poczucie winy,
nie radzisz sobie ze złością, odczuwasz częstszą niż zwykle irytację,
masz trudność z koncentracją i pamięcią,
jesteś uzależniony od jedzenia, pracy, zakupów, zdrowego odżywiania, seksu,
nie akceptujesz swojego wyglądu,
cierpisz z powodu niepłynności mowy (jąkasz się),
nie jesteś zadowolony z jakości swojego życia, ale nie potrafisz tego zmienić.
Skontaktujcie się ze mną, jeżeli któryś z poniższych punktów opisuje sytuację w Waszej relacji:
macie trudności w komunikacji: często dochodzi do nieporozumień, kłótni lub trudno Wam wyrazić swoje potrzeby i uczucia,
doświadczacie braku bliskości: czujesz/czujecie, że w Waszym związku brakuje intymności, ciepła czy wsparcia emocjonalnego,
często dochodzi do konfliktów: powtarzające się sprzeczki lub trudne do rozwiązania konflikty zaczynają dominować w Waszej relacji,
odczuwacie zazdrość, lęk i brak zaufania: pojawiają się problemy z budowaniem poczucia bezpieczeństwa w związku,
nie możecie dojść do porozumienia w kwestiach ważnych dla Waszego życia: spory dotyczące finansów, decyzji o dzieciach, obowiązków domowych lub planów na przyszłość,
relacja przechodzi kryzys: czujesz, że oddalacie się od siebie, a Wasza więź staje się coraz słabsza,
jedno z Was zmaga się z trudnościami emocjonalnymi, które wpływają na relację: depresja, lęk, wypalenie zawodowe czy inne problemy osobiste utrudniają wspólne funkcjonowanie,
doświadczacie zmian w związku: trudno Wam dostosować się do nowej sytuacji, np. pojawienia się dziecka, przeprowadzki, zmiany pracy czy innych wyzwań życiowych,
wspólne życie stało się rutyną: odczuwacie znużenie relacją, brak spontaniczności i radości we wspólnym czasie,
pojawiły się trudności w obszarze seksualnym: spadek libido, różnice w potrzebach lub brak satysfakcji w tej sferze zaczynają wpływać na Waszą relację,
jedno z Was lub oboje rozważacie rozstanie: chcecie zrozumieć, co dzieje się w Waszym związku, i sprawdzić, czy możecie razem naprawić relację.
Z kim pracuję? Osoby dorosłe, pary, rodziny, grupy, firmy.
Wspieram osoby LGBTQIA.
Serdecznie zapraszam do kontaktu przez portal ZnanyLekarz.pl, telefonicznie lub przez e-mail.
Ważne: Odwołanie terminu sesji w czasie krótszym niż 24h lub niestawienie się na spotkanie bez żadnej informacji na ten temat, wiąże się ze 100% odpłatnością za dane spotkanie, co wynika z zarezerwowanego czasu.
