mgr Aleksandra Bończewska

Dzień dobry, cieszę się, że odwiedziłaś/odwiedziłeś mój profil.

Jestem psychologiem i psychoterapeutą poznawczo - behawioralnym. Ukończyłam 5-letnie studia psychologiczne (SWPS Uniwersytet Humanistycznospołeczny w Warszawie). Obecnie jestem w trakcie 4-letnich, podyplomowych studiów psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Warszawie.

Ukończyłam również wiele szkoleń zwiększających moje kompetencje psychologiczne i terapeutyczne: ACT, CBT for Depression, An integrated approach, Depresja, Stres i wypalenie zawodowe, Dialektyczna Terapia Behawioralna (DBT), Dialog Motywujący, FAP, OCD, Porozumienie bez Przemocy (PbP) ang. Nonviolent Communication (NVC), TPB i DM w pracy z niską samooceną, Terapia dzieci i młodzieży.

W kontakcie z drugą osobą najważniejsze jest dla mnie współodczuwanie, zrozumienie, akceptacja i poufność. W swojej pracy kieruję się kodeksem etyczno-zawodowym psychologa i psychoterapeuty. Stale poszerzam wiedzę uczestnicząc w szkoleniach oraz konferencjach, a swoją pracę poddaje regularnej superwizji.

Moje doświadczenie można podzielić na dwie części:
1) Praktykę terapeutyczną zdobywałam m.in. w Mazowieckim Szpitalu Bródnowskim, w Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę (dawniej Fundacja Dzieci Niczyje) pełniąc dyżury w telefonie zaufania dla dzieci i młodzieży oraz w prywatnych ośrodkach terapeutycznych. Jako psycholog - interwent kryzysowy współpracowałam m.in. z Polskimi Liniami Lotniczymi LOT.

2) Doświadczenie z zakresu pracy z rozwojem edukacyjnym i zawodowym, stresem, wypaleniem zawodowym, kryzysami zawodowymi i mobbingiem zdobywałam w firmie InterviewMe, Inkubatorach Przedsiębiorczości oraz prowadząc firmę - Atelier Kariery.

Skontaktuj się ze mną, jeżeli Twoje dziecko/nastolatek:
- ma trudności w nawiązywaniu relacji z kolegami,
- przejawia zachowania buntownicze i niechęć do nauki,
- nie ma na nic siły,
- nie radzi sobie ze złością, wykazuje zachowania agresywne,
- straciło kogoś bliskiego,
- cierpi z powodu nadmiernej nieśmiałości,
- jest w trakcie dużej zmiany (np. zmiana szkoły),
- odczuwa lęk przed szkołą i egzaminami,
- odczuwa lęk przed przyszłością,
- odczuwa lęk w sytuacjach społecznych,
- cierpi z powodu niepłynności mowy (jąkania),
- ma niskie poczucie własnej wartości,
- dokonuje samookaleczeń,
- ma obniżony nastrój i myśli samobójcze,
- odczuwa częstszą niż zwykle irytację i złość,
- spędza zbyt dużo czasu przez komputerem, telefonem, tabletem.

Teraz pomyśl o sobie.

Skontaktuj się ze mną, jeżeli któryś z poniższych punktów opisuje Twóją sytuację:
- odczuwasz różnego rodzaju trudności i potrzebujesz pomocy w ich rozpoznaniu,
- doświadczasz lub doświadczyłaś/eś cierpienia,
- podejmujesz zachowania ryzykowne, ale nie wiesz dlaczego,
- odczuwasz lęk przed egzaminem (np. przed maturą, egzaminami na studiach czy egzaminem na prawo jazdy),
- odczuwasz lęk w sytuacjach społecznych,
- odczuwasz lęk przed lataniem lub specyficznymi sytuacjami/rzeczami,
- doświadczasz nagłych epizodów ostrego/intensywnego lęku, który pojawia się nie wiadomo skąd,
- obawiasz się o swoje zdrowie, choć nie ma ku temu podstaw medycznych,
- czujesz lęk przed wychodzeniem z domu,
- męczą Cię uporczywe myśli i przymus rytuałów,
- przeżywasz silny stres,
- cierpisz na bruksizm,
- samookaleczasz się i/lub masz myśli samobójcze,
- cierpisz z powodu niepłynności mowy (jąkasz się),
- masz niskie poczucie własnej wartości,
- masz trudności w relacjach towarzyskich,
- nie możesz porozumieć się z bliskimi,
- twój związek przechodzi kryzys,
- twój związek się zakończył i sobie nie radzisz,
- straciłeś kogoś bliskiego,
- odczuwasz obniżony nastrój, smutek, niechęć, uczucie pustki,
- towarzyszy Ci obwinianie siebie oraz poczucie winy,
- nie radzisz sobie ze złością,
- odczuwasz częstszą niż zwykle irytację,
- masz trudność z koncentracją i pamięcią,
- jesteś uzależniony od gier hazardowych czy komputerowych, internetu, jedzenia, pracy, zakupów, opalania się, zdrowego odżywiania, ćwiczeń lub zabiegów medycyny estetycznej,
- cierpisz na zaburzenia odżywiania,
- nie akceptujesz swojego wyglądu,
- nie jesteś zadowolony z jakości swojego życia, ale nie potrafisz tego zmienić.

Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym z elementami DBT i ACT (terapia akceptacji i zaangażowania). Co to takiego?
Terapia poznawczo-behawioralna to jedna z najbardziej skutecznych i najlepiej zbadanych metod postępowania terapeutycznego. Jest metodą leczenia zaburzeń psychicznych, trudności emocjonalnych oraz problematycznych zachowań. Charakteryzuje się ustrukturowanym i zorientowanym na określone cele i problemy sposobem współpracy terapeuty i klienta/pacjenta. W porównaniu z innymi rodzajami psychoterapii jest określana jako metoda krótkoterminowa – trwa zwykle kilkanaście do kilkudziesięciu spotkań Choć pierwotnie powstała z myślą o leczeniu depresji, jest z powodzeniem stosowana także w leczeniu innych zaburzeń nastroju (m.in. dystymia, choroba dwubiegunowa), zaburzeń lękowych (m.in. lęk paniczny, fobia społeczna, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne), zaburzeń osobowości, odżywiania oraz uzależnień.

Ważne: Jeśli dziecko nie ma 14 lat, to na pierwszą konsultację zapraszam samego rodzica/rodziców. Jeśli dziecko nie jest jeszcze pełnoletnie, na pierwszą konsultację zapraszam również przynajmniej jednego z rodziców.

Serdecznie zapraszam do kontaktu przez portal ZnanyLekarz.pl, telefonicznie lub przez e-mail.

• Lęki

---

• Nerwica natręctw

---

• Zespół lęku uogólnionego

---

• Fobia społeczna

---

• Stres

---

• Kryzys w związku

---

• Niskie poczucie własnej wartości

---

• Autoagresja

---

• Choroby psychosomatyczne

---

• Zaburzenia odżywiania

---

• Depresja

---

• Myśli samobójcze

---

• Jąkanie

---

• Zespół stresu pourazowego

---

• Kryzys emocjonalny

---

• Bezsenność

---

• Zaburzenia w relacjach międzyludzkich

---

• Zaburzenia emocjonalne

---

• Zaburzenia koncentracji

---

• Zaburzenia mowy

---

• Zaburzenia snu

---

• Zaburzenia psychosomatyczne

---

• Nerwica Lękowa

---

• Kryzys zawodowy

---

• Wypalenie zawodowe

---

• Ból emocjonalny

---

• Fobie

---

• Niepowodzenia ciążowe

---

• Hipochondria

---

• Bulimia

---

• DDD - dorosłe dziecko z rodziny dysfunkcyjnej

---

• Zaburzenia psychiczne

---

• Zaburzenia osobowości

---

• OCD

---

• J

• Psychoterapia

  ---

• Psychoterapia par

  ---

• Psychoterapia młodzieży

  ---

• Terapia behawioralna

  ---

• Terapia krótkoterminowa

  ---

• Terapia długoterminowa

  ---

• Psychologia kryzysu

  ---

• Psychologia kliniczna