Nie rezygnuj ze zdrowia

Wybierz konsultacje online, aby rozpocząć lub kontynuować leczenie bez wychodzenia z domu. Jeśli potrzebujesz, możesz również umówić wizytę w gabinecie.

Pokaż specjalistów Jak to działa?

Adresy (3)

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)


Czy brakuje Ci jakichś informacji w profilu tego specjalisty?

Pokaż innych psychologów w pobliżu

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)


Czy brakuje Ci jakichś informacji w profilu tego specjalisty?

Pokaż innych psychologów w pobliżu

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)


Konsultacja psychologiczna (opis) • 200 zł

Konsultacja online (opis) • 200 zł

Konsultacja psychotraumatologiczna on-line (opis) • 200 zł +3 więcej

Psychoterapia indywidualna (opis) • 200 zł

Psychoterapia traumy • 200 zł

Terapia DDA • 200 zł


Przygotuj się 10 minut przed konsultacją. Upewnij się, że Twój telefon lub komputer jest naładowany. W przypadku wideokonsultacji sprawdź połączenie internetowe oraz ustawienia mikrofonu i kamery. Możesz również przygotować swoją dokumentację medyczną (np. wyniki badań).


Usługi i ceny

Ceny dotyczą wizyt prywatnych.

Popularne usługi


Zygmunta Słomińskiego 5/104, Warszawa

200 zł

Poradnia Psychologiczna SYNERGIA


Zygmunta Słomińskiego 5/104, Warszawa

200 zł

Poradnia Psychologiczna SYNERGIA

Spotkanie trwa 50 minut. Dotyczy osoby dorosłej. Aby umówić termin spotkania stacjonarnego zapraszam do kontaktu telefonicznego z Poradnią Psychologiczną SYNERGIA.


Krotoszyńska 6, Warszawa

200 zł

Poradnia Psychologiczna SYNERGIA


Krotoszyńska 6, Warszawa

200 zł

Poradnia Psychologiczna SYNERGIA

Spotkanie trwa 50 minut. Dotyczy osoby dorosłej. Aby umówić termin spotkania stacjonarnego zapraszam do kontaktu telefonicznego z Poradnią Psychologiczną SYNERGIA


200 zł

Konsultacja online

Aby umówić spotkanie proszę o wiadomość prywatną przez Znanego Lekarza lub mailowo



Zygmunta Słomińskiego 5/104, Warszawa

200 zł

Poradnia Psychologiczna SYNERGIA


Zygmunta Słomińskiego 5/104, Warszawa

200 zł

Poradnia Psychologiczna SYNERGIA

Aby umówić termin spotkania stacjonarnego zapraszam do kontaktu telefonicznego z Poradnią Psychologiczną SYNERGIA. Forma odpowiednia dla osób zmagających się z trudnościami emocjonalnymi (np. depresja, lęki, ataki paniki, smutek, złość, poczucie pustki, wstyd, poczucie winy, zazdrość), po trudnych doświadczeniach (traumy, PTSD, przemoc, zaniedbanie), z niskim poczucie własnej wartości, poszukujących sensu lub tożsamości, z trudnościami w relacjach interpersonalnych (nieśmiałość, fobia społeczna, trudność w kontroli złości, brak satysfakcjonujących i bliskich relacji, trudność w realizacji swoich potrzeb) Pracuję integracyjnie (głównie podejście humanistyczno-doświadczeniowe, terapia schematu i elementy innych podejść)


Krotoszyńska 6, Warszawa

200 zł

Poradnia Psychologiczna SYNERGIA


Krotoszyńska 6, Warszawa

200 zł

Poradnia Psychologiczna SYNERGIA

Spotkanie trwa 50 minut.
Aby umówić termin spotkania stacjonarnego zapraszam do kontaktu telefonicznego z Poradnią Psychologiczną SYNERGIA.

Forma odpowiednia dla osób zmagających się z trudnościami emocjonalnymi (np. depresja, lęki, ataki paniki, smutek, złość, poczucie pustki, wstyd, poczucie winy, zazdrość), po trudnych doświadczeniach (traumy, PTSD, przemoc, zaniedbanie), z niskim poczucie własnej wartości, poszukujących sensu lub tożsamości, z trudnościami w relacjach interpersonalnych (nieśmiałość, fobia społeczna, trudność w kontroli złości, brak satysfakcjonujących i bliskich relacji, trudność w realizacji swoich potrzeb)
Pracuję integracyjnie (głównie podejście humanistyczno-doświadczeniowe, terapia schematu i elementy innych podejść)


200 zł

Konsultacja online

Forma odpowiednia dla osób zmagających się z trudnościami emocjonalnymi (np. depresja, lęki, ataki paniki, smutek, złość, poczucie pustki, wstyd, poczucie winy, zazdrość), po trudnych doświadczeniach (traumy, PTSD, przemoc, zaniedbanie), z niskim poczucie własnej wartości, poszukujących sensu lub tożsamości, z trudnościami w relacjach interpersonalnych (nieśmiałość, fobia społeczna, trudność w kontroli złości, brak satysfakcjonujących i bliskich relacji, trudność w realizacji swoich potrzeb) Pracuję integracyjnie (głównie podejście humanistyczno-doświadczeniowe, terapia schematu i elementy innych podejść).
Aby umówić spotkanie proszę o wiadomość prywatną przez Znanego Lekarza lub mailowo

Pozostałe usługi


200 zł

Konsultacja online

Aby umówić spotkanie proszę o wiadomość prywatną przez Znanego Lekarza lub mailowo



Zygmunta Słomińskiego 5/104, Warszawa

200 zł

Poradnia Psychologiczna SYNERGIA

Spotkanie trwa 50 minut. Dotyczy osoby dorosłej. Aby umówić termin spotkania stacjonarnego zapraszam do kontaktu telefonicznego z Poradnią Psychologiczną SYNERGIA.

Forma odpowiednia dla osób, które doświadczyły traum i utraty bliskiej osoby (przemoc, nadużycia, wypadki, katastrofy naturalne, żałoba po stracie bliskiej osoby, doświadczenie zaniedbania fizycznego i emocjonalnego w dzieciństwie, wszelkie sytuacji silnej bezradności, poczucia braku kontroli, zagrożenia poczucia bezpieczeństwa). Skutkami doświadczeń traumatycznych mogą być między innymi: obojętność emocjonalna, natarczywe wspomnienia i sny, odczuwanie silnego lęku, fobii, ataki paniki, trudności w kontroli złości, doświadczenia dezorientacji, odrealnienia, napięcie odczuwane w ciele, trudności z zasypianiem lub oddychaniem, dolegliwości bólowe, zmiany w relacjach i osobowości.


Krotoszyńska 6, Warszawa

200 zł

Poradnia Psychologiczna SYNERGIA

Spotkanie trwa 50 minut. Dotyczy osoby dorosłej. Aby umówić termin spotkania stacjonarnego zapraszam do kontaktu telefonicznego z Poradnią Psychologiczną SYNERGIA.

Forma odpowiednia dla osób, które doświadczyły traum i utraty bliskiej osoby (przemoc, nadużycia, wypadki, katastrofy naturalne, żałoba po stracie bliskiej osoby, doświadczenie zaniedbania fizycznego i emocjonalnego w dzieciństwie, wszelkie sytuacji silnej bezradności, poczucia braku kontroli, zagrożenia poczucia bezpieczeństwa). Skutkami doświadczeń traumatycznych mogą być między innymi: obojętność emocjonalna, natarczywe wspomnienia i sny, odczuwanie silnego lęku, fobii, ataki paniki, trudności w kontroli złości, doświadczenia dezorientacji, odrealnienia, napięcie odczuwane w ciele, trudności z zasypianiem lub oddychaniem, dolegliwości bólowe, zmiany w relacjach i osobowości.



200 zł

Konsultacja online

Forma odpowiednia dla osób, które doświadczyły traum i utraty bliskiej osoby (przemoc, nadużycia, wypadki, katastrofy naturalne, żałoba po stracie bliskiej osoby, doświadczenie zaniedbania fizycznego i emocjonalnego w dzieciństwie, wszelkie sytuacji silnej bezradności, poczucia braku kontroli, zagrożenia poczucia bezpieczeństwa). Skutkami doświadczeń traumatycznych mogą być między innymi: obojętność emocjonalna, natarczywe wspomnienia i sny, odczuwanie silnego lęku, fobii, ataki paniki, trudności w kontroli złości, doświadczenia dezorientacji, odrealnienia, napięcie odczuwane w ciele, trudności z zasypianiem lub oddychaniem, dolegliwości bólowe, zmiany w relacjach i osobowości. Aby umówić spotkanie proszę o wiadomość prywatną przez Znanego Lekarza lub mailowo



Zygmunta Słomińskiego 5/104, Warszawa

200 zł

Poradnia Psychologiczna SYNERGIA

Spotkanie trwa 50 minut. Dotyczy osoby dorosłej. Aby umówić termin spotkania stacjonarnego zapraszam do kontaktu telefonicznego z Poradnią Psychologiczną SYNERGIA.

Forma odpowiednia dla osób zmagających się z trudnościami emocjonalnymi (np. depresja, lęki, ataki paniki, smutek, złość, poczucie pustki, wstyd, poczucie winy, zazdrość), po trudnych doświadczeniach (traumy, PTSD, przemoc, zaniedbanie), z niskim poczucie własnej wartości, poszukujących sensu lub tożsamości, z trudnościami w relacjach interpersonalnych (nieśmiałość, fobia społeczna, trudność w kontroli złości, brak satysfakcjonujących i bliskich relacji, trudność w realizacji swoich potrzeb) Pracuję integracyjnie (głównie podejście humanistyczno-doświadczeniowe, terapia schematu i elementy innych podejść)


Krotoszyńska 6, Warszawa

200 zł

Poradnia Psychologiczna SYNERGIA



Zygmunta Słomińskiego 5/104, Warszawa

200 zł

Poradnia Psychologiczna SYNERGIA

Aby umówić termin spotkania stacjonarnego zapraszam do kontaktu telefonicznego z Poradnią Psychologiczną SYNERGIA.
Forma odpowiednia dla osób, które doświadczyły traum i utraty bliskiej osoby (przemoc, nadużycia, wypadki, katastrofy naturalne, żałoba po stracie bliskiej osoby, doświadczenie zaniedbania fizycznego i emocjonalnego w dzieciństwie, wszelkie sytuacji silnej bezradności, poczucia braku kontroli, zagrożenia poczucia bezpieczeństwa). Skutkami doświadczeń traumatycznych mogą być między innymi: obojętność emocjonalna, natarczywe wspomnienia i sny, odczuwanie silnego lęku, fobii, ataki paniki, trudności w kontroli złości, doświadczenia dezorientacji, odrealnienia, napięcie odczuwane w ciele, trudności z zasypianiem lub oddychaniem, dolegliwości bólowe, zmiany w relacjach i osobowości.


Krotoszyńska 6, Warszawa

200 zł

Poradnia Psychologiczna SYNERGIA

Aby umówić termin spotkania stacjonarnego zapraszam do kontaktu telefonicznego z Poradnią Psychologiczną SYNERGIA.

Forma odpowiednia dla osób, które doświadczyły traum i utraty bliskiej osoby (przemoc, nadużycia, wypadki, katastrofy naturalne, żałoba po stracie bliskiej osoby, doświadczenie zaniedbania fizycznego i emocjonalnego w dzieciństwie, wszelkie sytuacji silnej bezradności, poczucia braku kontroli, zagrożenia poczucia bezpieczeństwa). Skutkami doświadczeń traumatycznych mogą być między innymi: obojętność emocjonalna, natarczywe wspomnienia i sny, odczuwanie silnego lęku, fobii, ataki paniki, trudności w kontroli złości, doświadczenia dezorientacji, odrealnienia, napięcie odczuwane w ciele, trudności z zasypianiem lub oddychaniem, dolegliwości bólowe, zmiany w relacjach i osobowości.


200 zł

Konsultacja online



Zygmunta Słomińskiego 5/104, Warszawa

200 zł

Poradnia Psychologiczna SYNERGIA

Aby umówić termin spotkania stacjonarnego zapraszam do kontaktu telefonicznego z Poradnią Psychologiczną SYNERGIA.


Krotoszyńska 6, Warszawa

200 zł

Poradnia Psychologiczna SYNERGIA

Aby umówić termin spotkania stacjonarnego zapraszam do kontaktu telefonicznego z Poradnią Psychologiczną SYNERGIA.



Zygmunta Słomińskiego 5/104, Warszawa

200 zł

Poradnia Psychologiczna SYNERGIA

Aby umówić termin spotkania stacjonarnego zapraszam do kontaktu telefonicznego z Poradnią Psychologiczną SYNERGIA.


Krotoszyńska 6, Warszawa

200 zł

Poradnia Psychologiczna SYNERGIA

Aby umówić termin spotkania stacjonarnego zapraszam do kontaktu telefonicznego z Poradnią Psychologiczną SYNERGIA.


200 zł

Konsultacja online

Moje doświadczenie

O mnie

Jestem psychologiem, psychotraumatologiem, trenerem umiejętności społecznych oraz psychoterapeutą w trakcie 4-letniego szkolenia w nurcie humanistyczn...

Zobacz pełen opis


Zakres porad

  • Psychotraumatologia
  • Psychoterapia
  • Terapia długoterminowa
Zobacz więcej

Znajomość języków

  • Polski

18 opinii pacjentów

Ogólna ocena

Trzymamy rękę na pulsie 100% zweryfikowanych opinii. Sprawdź jak działamy
K
Profil zweryfikowany
Lokalizacja: MyMood Mindcare - Gabinety Psychologiczne psychoterapia indywidualna

Bardzo pomocna terapia oraz psycholog, który zwraca uwagę na niuanse. Polecam :)

mgr Agnieszka Juroszek

Dziękuję za pozostawienie opinii. Pozdrawiam :)

E
Profil zweryfikowany
Wizyta umówiona przez ZnanyLekarz.pl
Lokalizacja: MyMood Mindcare - Gabinety Psychologiczne konsultacja psychotraumatologiczna

Pani Agnieszka jest osobą bardzo empatyczną i z uwagą słucha klienta. Już po kilku wizytach zaobserwowałam u siebie zmianę w nastawieniu do życia oraz w moim samopoczuciu (oczywiście jest to zmiana na lepsze). Wizyty u Pani Agnieszki będę kontynuować, dopóki będzie taka potrzeba. Bardzo polecam:)

mgr Agnieszka Juroszek

Dziękuję bardzo za pozostawienie tutaj opinii. Wszystkiego dobrego w dalszym rozwoju :)

J
Profil zweryfikowany
Wizyta umówiona przez ZnanyLekarz.pl
Lokalizacja: MyMood Mindcare - Gabinety Psychologiczne psychoterapia indywidualna

Pani Agnieszka jest bardzo zaangażowaną terapeutką, otwartą na kontakt i zadającą, w mojej ocenie, właściwe pytania. Już po kilku spotkaniach czuję, że terapia idzie w dobrą stronę. Został zbudowany duży poziom zaufania i otwartości, co pomaga w otworzeniu się i rozmawianiu o trudniejszych tematach.

mgr Agnieszka Juroszek

Dziękuję bardzo za opinię. Mam nadzieję, że dalsza terapia będzie pomocna i przynosząca oczekiwane rezultaty.


D
Profil zweryfikowany
Wizyta umówiona przez ZnanyLekarz.pl
Lokalizacja: MyMood Mindcare - Gabinety Psychologiczne Konsultacja psychologiczna

Odbylam dotychczas tylko jedna wizytę, ale bardzo spodobało mi się empatyczne podejście do pacjenta, nakierowane nie na wymuszone zmiany zachowań, a na zrozumienie siebie, swoich potrzeb, uczuć i emocji. Dodatkowo wizyta przebiegła w bardzo ciepłej, przyjaznej i komfortowej dla pacjenta atmosferze. Polecam:)

mgr Agnieszka Juroszek

Miło mi czytać Pani słowa, dziękuję za podzielenie się opinią :)


K
Profil zweryfikowany
Wizyta umówiona przez ZnanyLekarz.pl
Lokalizacja: MyMood Mindcare - Gabinety Psychologiczne psychoterapia indywidualna

Podczas spotkań z panią Agnieszką mogłam dzielić się swoimi trudnymi przeżyciami w bezpiecznej atmosferze. Choć to pierwsze w życiu pół roku psychoterapii nie było dla mnie łatwym doświadczeniem, to finalnie przyniosło mi dużo ukojenia. Dzięki swojej ogromnej i żywej wiedzy pani Agnieszka pomogła mi w zrozumieniu własnych emocji, potrzeb czy schematów zachowań. Jestem wdzięczna za ten pełen akceptacji, otwierający oczy proces. Mam nadzieję, że uda mi się go jeszcze w przyszłości z panią Agnieszką kontynuować.

mgr Agnieszka Juroszek

Pani Klaudio, dziękuję bardzo za opinię. Cieszę się, że znalazła Pani ukojenie i lepsze rozumienie siebie. Jeśli będzie Pani mieć możliwość kontynuacji terapii to oczywiście zapraszam. Dobrego czasu :)


Z
Profil zweryfikowany
Lokalizacja: MyMood Mindcare - Gabinety Psychologiczne psychoterapia indywidualna

Indywidualne podejście, zaangażowanie i duże współczucie w problemach, już po pierwszych wizytach zauważyłam poprawę. Z pewnością pójście na terapię do Pani Agnieszki było jedną z lepszych decyzji w moim życiu! Polecam!

mgr Agnieszka Juroszek

Pani Zuzanno, bardzo mnie cieszą te słowa. Życzę wszystkiego dobrego :)


A
Profil zweryfikowany
Wizyta umówiona przez ZnanyLekarz.pl
Lokalizacja: MyMood Mindcare - Gabinety Psychologiczne psychoterapia indywidualna

Pani Agnieszka to pełna empatii specjalistka na odpowiednim miejscu. Polecam z całego serca każdemu kto czuje że potrzebuje wsparcia.

mgr Agnieszka Juroszek

Pani Asiu, dziękuję za opinię i życzę Pani, aby ta pozytywna energia towarzyszyła Pani w dalszej drodze przez życie :)


Profil zweryfikowany
Wizyta umówiona przez ZnanyLekarz.pl
Lokalizacja: MyMood Mindcare - Gabinety Psychologiczne Konsultacja psychologiczna

Miła atmosfera. Bardzo dobry kontakt od początku terapii. Pełne zaangażowanie i profesjonalizm, polecam specjalistę.

mgr Agnieszka Juroszek

Miło mi czytać te słowa. Dziękuję za podzielenie się opinią na portalu ;)


E
Profil zweryfikowany
Wizyta umówiona przez ZnanyLekarz.pl
Lokalizacja: MyMood Mindcare - Gabinety Psychologiczne Konsultacja psychologiczna

Bardzo polecam Panią Agnieszkę. Dla Pani Agnieszki nie ma sytuacji bez wyjścia, umiejętnie naprowadza i pokazuje alternatywne wyjście z sytuacji. Proponuje narzędzia, które można wykorzystać poza spotkaniami, w moim przypadku okazały się optymalną opcją. Dzięki spotkaniom nabiera się szerszej perspektywy i bardziej obiektywne podejście. Podobało mi się również wyłapywanie moich potrzeb, przykładowo- obrazowanie, konkretnych sytuacji na kartce, którą można zachować, by na spokojnie przeanalizować wnioski. Jestem bardzo zadowolona, polecam!

mgr Agnieszka Juroszek

Dziękuję, Pani Emilio :) Życzę Pani radości z dalszego odkrywania własnej drogi


A
Profil zweryfikowany
Wizyta umówiona przez ZnanyLekarz.pl
Lokalizacja: MyMood Mindcare - Gabinety Psychologiczne

Jestem wdzięczna za wspólną pracę. Otrzymałam ogrom wsparcia, zrozumienia oraz motywacji do okrywania siebie na nowo. Pani Agnieszka potrafi celnie wskazać przyczyny trudności oraz zwracać uwagę na szczegóły, które okazują się sednem. Cieszę się, że trafiłam właśnie na Panią :) W krótkim czasie pod okiem Pani Agnieszki odbudowałam swoje poczucie własnej wartości i pewność siebie, a teraz nie mogę się doczekać co czeka mnie dalej. Dziękuję.

mgr Agnieszka Juroszek

Pani Agato, niezwykle miło mi to czytać, dziękuję. Jednocześnie cieszy mnie Pani dobre samopoczucie. Życzę radości i satysfakcji z dalszego rozwoju :)


Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

38 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Witam. Pytanie skomplikowane do wszystkich Psychologów oraz Psychiatrów. Jestem hazardzista. Uzależniony ponad 7 lat. Aktualnie nie gram, choć zdarzają się epizody kiedy zagram. Jestem wrakiem człowieka. Aktualnie znalazłem zamiennik w postaci sprzedaży rzeczy i Jestem tym zafiksowany ze myślę o tym w 90% dziennie. Od dłuższego czasu mam strasznie źle myśli, bywam zły na ludzi, wyzywam ich oraz potrafię rozmawiać z moją dziewczyną byle by gadać jakieś głupoty zupełnie nie na temat. Bywają dni że jestem pełen energii, mam 100 planów co będę robić, a mija tydzień ja nie mam nawet siły posprzątać pokoju a chodzę do pracy by tylko chodzić. Nie potrafię rozmawiać na normalne tematy, ciężko mi. Bywam okropny w stosunku do innych, choć mam świadomość że to jest źle to samo się dzieje...jakby byly we mnie 2 osoby. Proszę o poradę, czy to może jakaś choroba? Dziękuję.

Dzień dobry, taki stan może mieć wiele przyczyn. Hazard prawdopodobnie się z tym wiąże, ale z Pana opisu trudno ocenić co właściwie jest przyczyną, a co skutkiem. Może być tak, że emocje i doświadczanie satysfakcji jest rozregulowane ze względu na intensywne doświadczenia hazardowe albo tak, że skłonność do hazardu wzięła się z trudności emocjonalnych i w relacjach. Warto też przyjrzeć się dokładniej tej złości - czy stoi pod nią coś jeszcze? Może jakaś niezrealizowana potrzeba? Może presja? Może ogólne emocjonalne rozchwianie. Myślę, że warto skorzystać zarówno z konsultacji z psychiatrą (na początek), a następnie z terapeutą uzależnień / psychoterapeutą pracującym w obszarze regulacji emocji i impulsów. Poczucie, że mieszkają w Panu dwie różne osoby może wynikać z rozdarcia na poziomie emocjonalnych odruchów oraz racjonalnej perspektywy. Każdy z nas doświadcza konfliktów wewnętrznych. Warto o siebie bardziej zadbać (psychoterapia), gdy one zaczynają wyraźnie utrudniać nam życie i nie możemy znaleźć "wspólnego gruntu" dla tych odmiennych części siebie, gdy trudno nam zrozumieć nasze działanie i je zaakceptować / zmienić. Dodam, że praca terapeutyczna w tym obszarze niekoniecznie będzie szybka, miła i przyjemna. Czasem trzeba uzbroić się w cierpliwość i po prostu zacząć od małych kroków.

mgr Agnieszka Juroszek

Dzień dobry,

Pokaż kolejny piszę z tym problemem - czuje się jako człowiek (facet):
- bezwartościowy,
- brzydki,
- beznadziejny,
- bez pewności siebie,
Po prostu nie udacznik, do tego:
- jestem singlem całe życie (ten obszar jest dosłownie martwy przez powyższe punkty),
- nieudacznikiem (mimo dość dobrej pracy, mam wrażenie że się do niej nie nadaję),
- nie umiem tworzyć nowych relacji (brak śmiałości i co najwyżej jestem słuchaczem-niemową),
- mam wrażenie, że nie czuje/posiadam/rozpoznaje większości emocji,
- praktycznie mało co się mi udaje...

Kompletnie nie wiem co robić, próbowałem :
- terapii (psychodynamicznej, tsr, oddechu, humanistycznej, poznawczo-behawioralnej[ta jest ostatnią]),
- kursów pod podniesienie samooceny/pewności siebie
- psychiatry (brałem leki pół roku).

Już nie wiem co zrobić, ostatni psychoterapeuta radził mi zmienić nastawienie, ale tego też nie potrafię...

Tak więc da się coś jeszcze poradzić?

Dziękuję.
30 letni przegryw

Dzień dobry, zgadzam się z przedmówcą, że kluczowe mogą być działania. Jednocześnie nie dziwi mnie, że czuje się Pan zrezygnowany, gdy nic dotąd nie przynosiło poprawy. Może Pan również nie wiedzieć jakie i to dopiero się odkrywa w terapii. Podobnie jak odkrywa się rzeczy, które oddalają nas od dobrego samopoczucia. Każdy z obszarów przez Pana wymienionych to po prostu obszar, który może przekładać się na cel terapii. Mówi Pan, że jest Pan beznadziejny - to jest pewna ocena, którą Pan formułuje. Nie chodzi o to, aby zmienić ją na "jestem super" tylko poszukać konkretów nad którymi chce Pan u siebie popracować - dlaczego właściwie Pan tak twierdzi, co chciałby Pan poprawić. Skupienie się na ocenie nie pozwala pójść dalej, nie daje możliwości zmiany. Kolejna sprawa "nie umiem tworzyć nowych relacji" - ok, tego też można się nauczyć. To nie przychodzi w 5 minut, ale jest do zrobienia. "nie czuje/posiadam/rozpoznaje większości emocji" - tego też można się nauczyć, to wymaga pracy, ale jest możliwe. Wiele osób, które przychodzą na terapię nie potrafi rozpoznawać i nazywać swoich emocji lub emocji u innych. "praktycznie mało co się mi udaje" - to znowu jakaś ocena. Co dokładniej chciałby Pan robić lepiej? Warto zastanowić się, jakie są przyczyny niepowodzeń lub porozmawiać o nich z terapeutą. Kolejna sprawa: psychoterapia, przynosi efekty, ale nie od razu. Warto o tym pamiętać i nie zniechęcać się od razu. Po drugie - gdy pojawia się frustracja w terapii i poczucie, że nic się nie zmienia - koniecznie trzeba to zgłaszać terapeucie. Piszę o tym, ponieważ wiele osób o tym nie wie i gdy pojawia się rozczarowanie po prostu zmieniają terapię lub terapeutę. A to właśnie ejst bardzo ważny moment w relacji terapeutycznej, który daje terapeucie dostęp do tego co się w Panu dzieje. Dzięki temu terapeuta może lepiej Panu pomóc. Co do leków - tutaj też trzeba pamiętać, że nie każdemu pomagają każde leki i czasem trzeba trochę czasu, by dopasować odpowiednie. I o tym z kolei trzeba rozmawiać z psychiatrą. W kontekście tego, co Pan pisze bardziej stawiałabym na solidną długoterminową terapię niż na kursy, ponieważ kursy nie dotkną sedna problemu. Jeśli chodzi o terapię - myślę że pomocne mogą być takie podejścia jak terapia schematu, ACT, podejście skoncentrowane na uważności, Gestalt, EFT. Podejście psychodynamiczne również może być pomocne, ale tutaj wiele zależy od osoby terapeuty. Proszę też pamiętać, że terapia u 2 terapeutów pracujących w tym samym podejściu może znacząco się różnić. Co do rady terapeuty, by zmienić nastawienie - to może być istotne, ale warto pamiętać, że terapeuta nie jest od dawania rad. Terapeuta pewne rzeczy może pokazywać, ale potem dalej się nad nimi pracuje. To, że Pan nie potrafi zmienić nastawienia samemu jest normalne. Właśnie o tym, jak to robić warto rozmawiać na terapii. Ważne by mieć dla siebie wyrozumiałość - zmiany nie zadzieją się z dnia na dzień. Warto jednak skupiać się na maleńkich sukcesach i na nich budować kolejne.

mgr Agnieszka Juroszek

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania

Powiązane wyszukiwania