Moje doświadczenie
Jestem psychologiem i założycielem Pracowni Psychoterapii „Twój Czas”. Wspieram osoby dorosłe, które doświadczają trudności emocjonalnych, kryzysów życiowych, przewlekłego stresu, obniżonego nastroju, lęku oraz problemów w relacjach.
W pracy szczególnie bliskie są mi tematy związane z przeciążeniem, wypaleniem oraz odzyskiwaniem poczucia wpływu na własne życie. Pomagam także w poszukiwaniu równowagi między życiem zawodowym a prywatnym oraz w lepszym rozumieniu własnych emocji i potrzeb.
Pracuję w oparciu o budowanie bezpiecznej, opartej na zaufaniu relacji terapeutycznej. Ważne jest dla mnie uważne towarzyszenie, pogłębianie rozumienia doświadczeń oraz wspólne poszukiwanie sposobów radzenia sobie, które są dopasowane do indywidualnej sytuacji pacjenta.
Ukończyłem studia magisterskie z psychologii na Uniwersytecie SWPS oraz studia podyplomowe z zakresu coachingu i psychotraumatologii. Obecnie jestem w trakcie czteroletniego szkolenia w Szkole Psychoterapii Gestalt. Swoją pracę regularnie poddaję superwizji oraz stale rozwijam kompetencje poprzez udział w szkoleniach.
Jestem również wykładowcą akademickim, co pozwala mi łączyć praktykę kliniczną z refleksją naukową i poszerzać perspektywę pracy z drugim człowiekiem.
Zapraszam do kontaktu osoby, które chcą lepiej zrozumieć siebie i wprowadzić zmianę w swoim życiu.
Podejście terapeutyczne
Zakres porad
- Psychologia kliniczna
- Psychologia kryzysu
- Psychotraumatologia
Główne obszary pomocy
- Depresja
- Wypalenie zawodowe
- Zaburzenia nastroju
- Zaburzenia lękowe
- Kryzys w związku
- +15 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Zdjęcia i filmy
Moje doświadczenie
Rafał Grubman-Nowak
psycholog
Doświadczenie
- Twój Czas - Pracownia Pomocy Psychologicznej
Edukacja
- Psycholog
- Coach
- Psychoterapeuta
Choroby
- Depresja
- Wypalenie zawodowe
- Zaburzenia nastroju
- Zaburzenia lękowe
- Kryzys w związku
- Kryzys emocjonalny
- Kryzys zawodowy
- Lęki
- Kryzys życiowy
- Bezsenność
- Zaburzenia emocjonalne
- Lęk napadowy
- Napady paniki
- Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
- Zaburzenia koncentracji
- Zaburzenia seksualne
- Trauma
- Zaburzenia w relacjach międzyludzkich
- Zaburzenia zachowania
- Zachowania agresywne
Znajomość języków
- polski
Usługi i ceny
-
Konsultacja psychologiczna
Od 230 zł -
-
Konsultacja psychologiczna online
Od 230 zł -
-
Interwencja kryzysowa
230 zł -
-
Interwencja kryzysowa online
230 zł -
-
Konsultacja psychologiczna dla dorosłych online
230 zł -
-
-
-
-
-
-
Adresy (3)
Al. Grunwaldzka 184 lok. 217 - Garnizon, II piętro, korytarz na wprost windy, 80-266 Gdańsk
Dostępność
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Płatność online akceptowana
- Gotówka
- Blik
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychTeleRejestracja ZnanyLekarz
Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychOszczędź czas, rezerwując teraz:
Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Konsultacja online
Dostępność
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Płatność online akceptowana
- Blik
- Przelew na konto
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychTeleRejestracja ZnanyLekarz
Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychOszczędź czas, rezerwując teraz:
Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Żytnia 35, 05-075 Warszawa
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Blik
- Przelew na konto
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychUbezpieczenia - brak akceptowanych
Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.
Opinie
9 opinii
Najczęściej wymieniane przez pacjentów
- Przyjazny gabinet
- Zaangażowanie lekarza
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
T
Tomek
Bezpieczna przestrzeń żeby omówić własne problemy. Pan Rafał uważnie słucha i daje szansę do autorefleksji.
• Twój Czas - Pracownia Pomocy Psychologicznej • Psychoterapia •
Rafał Grubman-Nowak
Dziękuję za miłe słowa i zaufanie. Cieszę się, że nasze spotkania są dla Pana bezpieczną przestrzenią do rozmowy i refleksji.
-
B
BD
Była to moja pierwsza wizyta lecz pan Rafał naprawdę dobrze podszedł do rozmowy zapoznawczej.
• Twój Czas - Pracownia Pomocy Psychologicznej • Konsultacja psychologiczna •
Rafał Grubman-Nowak
Dziękuję za miłe słowa. Cieszę się, że pierwsze spotkanie było dla Pani/Pana dobrym doświadczeniem. Dziękuję za zaufanie.
-
M
Michał
Profesjonalny, empatyczny i niezwykle skuteczny psycholog. Dzięki jego wsparciu naprawdę widać realne efekty. Zdecydowanie polecam!
• Twój Czas - Pracownia Pomocy Psychologicznej • Konsultacja psychologiczna •
Rafał Grubman-Nowak
Dziękuję za miłe słowa Panie Michale. Pana opinia jest dla mnie bardzo ważna.
-
J
JJ
Bardzo polecam Pana Rafała, tworzy bezpieczną przestrzeń sprzyjającą uzdrawianiu swoich myśli oraz emocji.
• Twój Czas - Pracownia Pomocy Psychologicznej • Konsultacja psychologiczna •
Rafał Grubman-Nowak
Dziękuję za zaufanie i te ciepłe słowa. Cieszę się, że wspólna praca tworzy przestrzeń, w której można bezpiecznie przyglądać się swoim myślom i emocjom. To dla mnie ważne.
-
B
Bartosz S
Pan Rafał to świetny psycholog – spokojny, uważny i pełen empatii. Spotkania z nim bardzo mi pomogły. Zdecydowanie polecam!
• Twój Czas - Pracownia Pomocy Psychologicznej • Psychoterapia •
Rafał Grubman-Nowak
Bardzo dziękuję za miłe słowa Panie Bartoszu i cieszę się, że czuje Pan poprawę po naszych spotkaniach.
-
A
Agnieszka
Życzliwy, empatyczny, zaangażowany, z pozytywną energią
• Twój Czas - Pracownia Pomocy Psychologicznej • Konsultacja psychologiczna •
-
A
Aleksandra
Pan Rafał w trakcie terapii stworzył atmosferę zaufania, dzięki czemu mogłam otwarcie dzielić się swoimi myślami i uczuciami. To człowiek pełen empatii i profesjonalizmu.
• Twój Czas - Pracownia Pomocy Psychologicznej • Psychoterapia •
-
P
Pacjent
Pan Rafał to wspaniały psycholog – ciepły, empatyczny i bardzo profesjonalny. Czułam się przy nim komfortowo, jak z „normalnym człowiekiem”, który naprawdę słucha i rozumie.
Dzięki jego pomocy odzyskałam spokój i siłę.
Z całego serca polecam!• Twój Czas - Pracownia Pomocy Psychologicznej • Psychoterapia •
Rafał Grubman-Nowak
Bardzo dziękuję za miłe słowa i cieszę się z Pani odzyskania spokoju i siły.
-
T
Tomasz
Pan Rafał to świetny psycholog, który z pełnym zrozumieniem podszedł do moich problemów. Jego konkretne, rzeczowe podejście połączone z serdecznością sprawiły, że poczułam się komfortowo i bezpiecznie. Zdecydowanie polecam!
• Twój Czas - Pracownia Pomocy Psychologicznej • Konsultacja psychologiczna •
Rafał Grubman-Nowak
Bardzo dziękuję za miłe słowa Panie Tomku
Odpowiedzi na pytania
2 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Mialam intensywny kontakt z moim liderem z pracy było naprawdę fajnie. Pewnego dnia inny kolega zauw
ODPOWIEDŹ LEKARZA:
To, co opisujesz, mogło być dla Ciebie przyjemne, naturalne i rozwijające się w swoim tempie. Jednocześnie z jego strony pojawiały się sygnały bliskości fizycznej, które mogły budować napięcie… Więcej
Witam... 1.5 miesiąca temu zostawił mnie partner bez żadnej przyczyny... Wrócił na drugi dzień, mówi
ODPOWIEDŹ LEKARZA:
Witam,
czytam Twoje słowa i czuję, jak dużo w nich bólu, tęsknoty i zagubienia. To, co przeżywasz, jest bardzo intensywne — rozstanie, które jednocześnie nie jest do końca rozstaniem, daje…
Więcej
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Rafał Grubman-Nowak?Rafał Grubman-Nowak to psycholog. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Rafał Grubman-Nowak oferuje usługi takie jak: konsultacja psychologiczna (dorośli) on-line, coaching, interwencja kryzysowa, konsultacja psychoterapeutyczna, Konsultacja psychologiczna, Psychoterapia, Konsultacja psychologiczna online, sesja online, interwencja kryzysowa online, psychoterapia telefoniczna.
-
Gdzie Rafał Grubman-Nowak ma swój gabinet?Rafał Grubman-Nowak przyjmuje pod adresem:
- Al. Grunwaldzka 184 lok. 217 - Garnizon Gdańsk
- Żytnia 35 Warszawa
-
Czy Rafał Grubman-Nowak przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Rafał Grubman-Nowak oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jak Rafał Grubman-Nowak akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Rafał Grubman-Nowak to: Gotówka, Blik, Przelew na konto.
-
W jakich językach konsultuje Rafał Grubman-Nowak?Języki, których używa Rafał Grubman-Nowak to polski.
-
Jak Rafał Grubman-Nowak umawia wizyty?Rafał Grubman-Nowak używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Rafał Grubman-Nowak?Rafał Grubman-Nowak może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Rafał Grubman-Nowak: co mówią pacjenci?9 osób dodało swoją opinię. Rafał Grubman-Nowak ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Rafał Grubman-Nowak?Rafał Grubman-Nowak nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
Twój Czas - Pracownia Pomocy Psychologicznej
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Informacja o cenie
Twój czas - Pracownia Pomocy Psychologicznej - online
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: