Jestem psycholożką oraz certyfikowaną psychoterapeutką Poznawczo-Behawioralną PTTPB (nr certyfikatu 2548). Pomagam osobom, które zmagają się z lękiem, atakami paniki, przeciążeniem psychicznym lub kryzysem w relacji. Prowadzę psychoterapię online dla dorosłych, którzy czują, że dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają działać.
Najczęściej pracuję z osobami, które doświadczają:
• zaburzeń lękowych i ataków paniki
• obniżonego nastroju lub depresji
• przewlekłego stresu i napięcia
• trudności w relacjach
• niskiego poczucia własnej wartości
• zaburzeń odżywiania lub niezdrowej relacji z jedzeniem
Jak pracuję?
W terapii ważne jest dla mnie stworzenie bezpiecznej i wspierającej przestrzeni, w której można otwarcie mówić o swoich doświadczeniach.
Korzystam z podejść opartych na badaniach naukowych, m.in.:
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) pomaga zrozumieć, jak myśli wpływają na emocje i zachowania, i uczyć się zdrowszych sposobów radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
Terapia schematów pozwala rozpoznać głębokie wzorce myślenia i zachowań, które kształtują nasze życie, i wprowadzać w nich zmiany.
Mindfulness uczy uważnej obecności w ciele i emocjach, wspierając radzenie sobie ze stresem i trudnymi uczuciami.
EMDR pomaga przepracować trudne wspomnienia i zmniejszyć ich wpływ na codzienne życie.
Tworzę przestrzeń w pełni bezpieczną i otwartą dla osób LGBT+.
Dbam o etykę i jakość pracy, dlatego regularnie korzystam z superwizji. Jeśli nie widzisz dogodnego terminu wizyty, proszę napisz wiadomość. Postaram się znaleźć dla Ciebie miejsce jak najszybciej.
Pierwsze spotkanie to konsultacja, podczas której rozmawiamy o Twojej sytuacji, trudnościach i oczekiwaniach wobec terapii. Na koniec wspólnie zastanawiamy się nad najlepszą formą dalszej pracy.
