Powiększ obraz: Weronika Zawadzka, psycholog Warszawa

mgr Weronika Zawadzka

Psycholog · Więcej

Warszawa 1 adres

26 opinii
Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

W terapii najważniejsze jest dla mnie stworzenie przestrzeni, w której możesz czuć się bezpiecznie, swobodnie i bez oceny. Wierzę, że to właśnie w uważnej, empatycznej relacji najłatwiej jest dotknąć trudnych emocji, zrozumieć swoje doświadczenia i rozpocząć zmianę, która naprawdę służy.

Pracuję w podejściu poznawczo-behawioralnym (CBT), a także korzystam z EMDR, terapii schematu oraz elementów mindfulness.

  • Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) pomaga zrozumieć, jak myśli wpływają na emocje i zachowania, i uczyć się zdrowszych sposobów radzenia sobie w trudnych sytuacjach.

  • Terapia schematów pozwala rozpoznać głębokie wzorce myślenia i zachowań, które kształtują nasze życie, i wprowadzać w nich zmiany.

  • Mindfulness uczy uważnej obecności w ciele i emocjach, wspierając radzenie sobie ze stresem i trudnymi uczuciami.

  • EMDR pomaga przepracować trudne wspomnienia i zmniejszyć ich wpływ na codzienne życie.


Wspieram osoby dorosłe doświadczające lęku, obniżonego nastroju, depresji, przeciążenia stresem, trudności w relacjach, zaburzeń odżywiania, zaburzeń snu oraz kryzysów życiowych. Pracuję także z osobami z cechami lub rozpoznaniem zaburzeń osobowości. Dodatkowo zapraszam do współpracy pary, które doświadczają trudności w relacji lub chcą nauczyć się lepiej komunikować. 

Tworzę przestrzeń w pełni bezpieczną i otwartą dla osób LGBT+.


Dbam o etykę i jakość pracy, dlatego regularnie korzystam z superwizji. Jeśli nie widzisz dogodnego terminu wizyty, proszę napisz wiadomość. Postaram się znaleźć dla Ciebie miejsce jak najszybciej.

więcej O mnie

O mnie

W terapii najważniejsze jest dla mnie stworzenie przestrzeni, w której możesz czuć się bezpiecznie, swobodnie i bez oceny. Wierzę, że to właśnie w uważnej, empatycznej relacji najłatwiej jest dotknąć trudnych emocji, zrozumieć swoje doświadczenia i rozpocząć zmianę, która naprawdę służy.

Pracuję w podejściu poznawczo-behawioralnym (CBT), a także korzystam z EMDR, terapii schematu oraz elementów mindfulness.

  • Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) pomaga zrozumieć, jak myśli wpływają na emocje i zachowania, i uczyć się zdrowszych sposobów radzenia sobie w trudnych sytuacjach.

  • Terapia schematów pozwala rozpoznać głębokie wzorce myślenia i zachowań, które kształtują nasze życie, i wprowadzać w nich zmiany.

  • Mindfulness uczy uważnej obecności w ciele i emocjach, wspierając radzenie sobie ze stresem i trudnymi uczuciami.

  • EMDR pomaga przepracować trudne wspomnienia i zmniejszyć ich wpływ na codzienne życie.


Wspieram osoby dorosłe doświadczające lęku, obniżonego nastroju, depresji, przeciążenia stresem, trudności w relacjach, zaburzeń odżywiania, zaburzeń snu oraz kryzysów życiowych. Pracuję także z osobami z cechami lub rozpoznaniem zaburzeń osobowości. Dodatkowo zapraszam do współpracy pary, które doświadczają trudności w relacji lub chcą nauczyć się lepiej komunikować. 

Tworzę przestrzeń w pełni bezpieczną i otwartą dla osób LGBT+.


Dbam o etykę i jakość pracy, dlatego regularnie korzystam z superwizji. Jeśli nie widzisz dogodnego terminu wizyty, proszę napisz wiadomość. Postaram się znaleźć dla Ciebie miejsce jak najszybciej.

Podejście terapeutyczne

Psychoterapia
Psychoterapia par
Psychoterapia traumy
Terapia długoterminowa

Zakres porad

  • Psychologia kryzysu

Główne obszary pomocy

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli (Tylko pod niektórymi adresami)
Dzieci (Tylko pod niektórymi adresami)

Rodzaje konsultacji

Stacjonarne Zobacz lokalizacje (1)
Konsultacje online

Zdjęcia i filmy

  • Weronika Zawadzka-0
  • Weronika Zawadzka-1
  • Weronika Zawadzka-2
  • Weronika Zawadzka-3
  • Weronika Zawadzka-4

Moje doświadczenie

Doctor
Weronika Zawadzka

psycholog, psychoterapeuta

26 opinii

Doświadczenie

  • Instytut Psychiatrii i Neurologii w Warszawie
  • Szpital Psychiatryczny „Dziekanka” w Gnieźnie

Edukacja

  • Uniwersytet im. Adama Mickiewicza w Poznaniu, Psychologia
  • AMiE – Akademia Motywacji i Edukacji w Warszawie, Psychoterapia poznawczo-behawioralna z elementami terapii trzeciej fali
  • Pierwszy stopień kursu Dialogu Motywującego
  • Kurs Medytacji Uważności MBLC
  • EMDR Europe Level 1 Training
Pokaż więcej

Certyfikaty

Choroby

Pokaż więcej

Znajomość języków

  • polski
  • angielski

Publikacje

  • .

Nagrody i wyróżnienia

  • .
Umów wizytę
Logo
mgr Weronika Zawadzka

W terapii najważniejsze jest dla mnie stworzenie bezpiecznej, uważnej przestrzeni, w której możesz mówić o swoich emocjach bez presji i oceniania. Wierzę, że zmiana zaczyna się wtedy, gdy czujemy się naprawdę zauważeni.

Pracuję w podejściu poznawczo-behawioralnym (CBT), a także korzystam z EMDR, terapii schematu, ACT i mindfulness. Każda z tych metod pomaga w innym obszarze: od pracy z trudnymi wspomnieniami, po regulację emocji i zmianę utrwalonych wzorców, które często nas ograniczają.

Wspieram osoby dorosłe zmagające się z lękiem, obniżonym nastrojem, stresem, trudnościami w relacjach, zaburzeniami odżywiania, zaburzeniami snu oraz kryzysami życiowymi. Tworzę bezpieczną i w pełni akceptującą przestrzeń także dla osób LGBT+. Dodatkowo zapraszam do współpracy pary, które doświadczają trudności w relacji lub chcą nauczyć się lepiej komunikować. 

Jeśli rozważasz rozpoczęcie terapii, możesz napisać do mnie wiadomość lub zarezerwować termin. Postaram się odpowiedzieć jak najszybciej.

16/02/2026

Aktualności

Logo
mgr Weronika Zawadzka

W terapii najważniejsze jest dla mnie stworzenie bezpiecznej, uważnej przestrzeni, w której możesz mówić o swoich emocjach bez presji i oceniania. Wierzę, że zmiana zaczyna się wtedy, gdy czujemy się naprawdę zauważeni.

Pracuję w podejściu poznawczo-behawioralnym (CBT), a także korzystam z EMDR, terapii schematu, ACT i mindfulness. Każda z tych metod pomaga w innym obszarze: od pracy z trudnymi wspomnieniami, po regulację emocji i zmianę utrwalonych wzorców, które często nas ograniczają.

Wspieram osoby dorosłe zmagające się z lękiem, obniżonym nastrojem, stresem, trudnościami w relacjach, zaburzeniami odżywiania, zaburzeniami snu oraz kryzysami życiowymi. Tworzę bezpieczną i w pełni akceptującą przestrzeń także dla osób LGBT+. Dodatkowo zapraszam do współpracy pary, które doświadczają trudności w relacji lub chcą nauczyć się lepiej komunikować. 

Jeśli rozważasz rozpoczęcie terapii, możesz napisać do mnie wiadomość lub zarezerwować termin. Postaram się odpowiedzieć jak najszybciej.

16/02/2026

Usługi i ceny

  • Konsultacja psychologiczna

    230 zł - 260 zł

  • Psychoterapia par

    280 zł

  • Psychoterapia zaburzeń odżywiania

    230 zł

  • Psychoterapia zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych OCD

    230 zł

  • Psychoterapia zaburzeń lękowych

    230 zł

Adresy (2)

Dostępność

Płatność online

Akceptowana

Telefon

22 273...

TeleRejestracja ZnanyLekarz

22 273 59 41

Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.

Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?

Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz

Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?

Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.

Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?

Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.

Kto jest administratorem moich danych osobowych?

Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.

Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowych
Podczas rozmowy poprosimy Cię o podanie adresu e-mail, aby móc utworzyć dla Ciebie konto pacjenta na ZnanyLekarz. Podanie e-maila będzie znaczyło, że akceptujesz nasz regulamin i politykę prywatności.

Oszczędź czas, rezerwując teraz:

Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.

Możesz też zostawić wiadomość

Przewidywany czas odpowiedzi:

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)

Szczegóły adresu

Pacjenci których przyjmuję
  • Dorośli
  • Dzieci w wieku od 16 lat
Jak połączyć się ze specjalistą

Najpóźniej 30 minut przed wizytą dostaniesz SMS oraz e-mail z linkiem do konsultacji online. Połączysz się z telefonu lub komputera.

Jak przygotować się do konsultacji

Przygotuj się 10 minut przed konsultacją. Upewnij się, że Twój telefon lub komputer jest naładowany. W przypadku wideokonsultacji sprawdź połączenie internetowe oraz ustawienia mikrofonu i kamery. Możesz również przygotować swoją dokumentację medyczną (np. wyniki badań).

Metody płatności (wizyty prywatne)
  • Blik
  • Przelew na konto
Szczegóły płatności

Zapłacisz podczas umawiania konsultacji online. Czekamy na Twoją płatność 30 minut – jeśli w tym czasie nie zostanie zrealizowana, będziemy musieli odwołać Twoją rezerwację.

Opłata za konsultację trafia bezpośrednio do specjalisty, który jest również odpowiedzialny za ustalenie swojej polityki odwołań i zwrotów.

W przypadku problemów z płatnościami skontaktuj się z serwisem ZnanyLekarz.

Pamiętaj, że ZnanyLekarz nie pobiera żadnych dodatkowych opłat za umówienie wizyty i nie przetwarza płatności w imieniu specjalisty.

Odwołania i zwroty
Szczegóły prawne

NIP: 9731093989

Adres firmy: Radula-Kosmowskiej 16, Zielona Góra

Wyszukiwanie powiązanych usług

Usługi

Zapłać online i nie martw się, jeśli zmienią Ci się plany. Odwołaj do 24 h przed wizytą i otrzymaj zwrot kosztów.

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Wyślij wiadomość
Umów wizytę
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Gabinet stacjonarny

Krochmalna 3/916, Wola, Warszawa

Dostępność

Płatność online

Akceptowana

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Szczegóły adresu

Metody płatności (wizyty prywatne)
  • Blik
  • Przelew na konto
Odwołania i zwroty
Szczegóły prawne

NIP: 9731093989

Adres firmy: Radula-Kosmowskiej 16, Zielona Góra

Wyszukiwanie powiązanych usług

Usługi

Zapłać online i nie martw się, jeśli zmienią Ci się plany. Odwołaj do 24 h przed wizytą i otrzymaj zwrot kosztów.

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Wyślij wiadomość
Umów wizytę

Opinie

Dodaj swoją opinię

26 opinii

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • E

    Mój proces terapeutyczny z Panią Weroniką trwał półtora roku. Proces, który zmienił całe moje życie. Na sam koniec powiedziałam zdanie, które chciałabym, aby wybrzmiało także tutaj - większość terapetów korzysta z podobnych narzędzi. Ale to relacja z terapeutą odpowiada za całą resztę. Nasza relacja była wyjątkowa - czulam sie zauważona i akceptowana. Pokłady empatii Pani Weroniki są ogromne. Potrafi zadawać trafne pytania i daje czas na znalezienie odpowiedzi. Cenię to, że Pani Weronika zawsze była profesjonalna i nie przekraczała tych służbowych granic. To bardzo ważne, szczególnie gdy sami dopiero uczymy się wyznaczać własne. Zaangażowanie Pani Weroniki w cały mój proces jak i każdą pojedynczą sesję było naprawdę wyjątkowe. Jestem ogromnie wdzięczna, że trafiłam na tak profesjonalnego i zaangażowanego terapetę. Dziś mam narzędzia, które mogę wykorzystywać na co dzień. Jeśli szukacie solidnego terapeuty, któremu można zaufać - nie mogliście trafić lepiej. Z całego serca polecam.

     • Konsultacja online • Psychoterapia  • 

    mgr Weronika Zawadzka

    Pani Ewelino, dziękuję za te słowa. Zbudowanie dobrej i wspierającej realcji, jest dla mnie jednym z najważniejszych elementów procesu. Pani słowa są bardzo budujące!

  • Z

    Chodziłam na spotkania z Panią Weroniką prawie dwa lata i przez ten czas jakość mojego życia uległa naprawdę wielkiej poprawie! Każde spotkanie było przeprowadzone w przyjaznej atmosferze i na każdym czułam się komfortowo i bezpiecznie. Bardzo doceniam te wymienione aspekty, ale również dużą różnorodność metod radzenia sobie z problemem, które Pani Weronika mi przedstawiała - wiele z nich wykorzystuje na codzień! Pani Weronika była przez cały ten proces cierpliwa i otwarta na dopasowywanie tematów i ćwiczeń/metod do potrzeb, jakie miałam w danym dniu. Bardzo serdecznie polecam każdemu pracę z Panią Weroniką, ponieważ mi dała ta praca "nowe życie" :)

     • Konsultacja online • Psychoterapia  • 

    mgr Weronika Zawadzka

    Pani Zosiu, bardzo dziękuję za opinię! Cieszę się, że nasza praca przyniosła tyle dobrego. Trzymam kciuki za dalsze plany.

  • N

    Pracowałam z Panią Weroniką przez ponad rok i gorąco poleciałbym ją każdemu, kto szuka serdecznej, wykwalifikowanej i empatycznej specjalistki
    Przede wszystkim widzę, jak bardzo mi proces terapeutyczny pomógł. Na początku ustaliłyśmy cele i niesamowite jest patrzeć na nie po takim czasie i czuć, że są zrealizowane (wiadomo, że pozostaje w tych obszarach praca do wykonania, rozmawiałyśmy jednak, jak sobie z nimi dalej radzić, więc I'm ready:))
    Wsparcie Pani Weroniki, jej cierpliwość i wiedza, a także przekazywane techniki, nauczyły mnie, jak radzić sobie z problemami, które miałam, a także pomogły przy bieżących kryzysach - rozstaniu po długim związku, wypaleniem zawodowym, obniżonym nastroju.

    Jestem wdzięczna za ten czas i gorąco polecam współpracę z Panią Weroniką:)

     • Konsultacja online • Psychoterapia indywidualna online  • 

    mgr Weronika Zawadzka

    Pięknie dziękuję Pani Natalio za opinię i trzymam kciuki za kolejne kroki :)

  • S

    Bardzo polecam Panią Weronikę. Jest zawsze empatyczna i zaangażowana. Na sesjach czuję się wysłchany, a z każdej sesji wychodzę z nowymi przemyśleniami. Czuję już dużą zmianę!

     • Konsultacja online • Konsultacja Wideo - Psychoterapia indywidualna  • 

    mgr Weronika Zawadzka

    Panie Szymonie, bardzo się cieszę, że tyle dobrego dają Panu nasze spotkania!

  • N

    Pani Weronika naprawdę zna się na tym, co robi. Pomogła mi poukładać myśli i spojrzeć na wiele rzeczy inaczej. Widać, że realnie zależy jej na kliencie i jego zdrowiu.

     • Gabinet stacjonarny • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Weronika Zawadzka

    Dziękuję Pani Nicole za przemiłą opinię :)

  • K

    Po kilku miesiącach widzę już dużą zmianę w swoim podejściu i samopoczuciu. Bardzo polecam!

     • Konsultacja online • Konsultacja psychologiczna online  • 

    mgr Weronika Zawadzka

    Bardzo dziękuję za opinię!

  • Trafiłem do Pani Weroniki w bardzo trudnym momencie swojego życia i wybór Pani Weroniki jako psychoterapeuty okazał się strzałem w dziesiątkę. Przez cały okres terapii czułem się zaopiekowany, zrozumiany a jej pozytywne efekty zacząłem zauważać już po kilku sesjach. Rzadko pozostawiam opinie na portalach tego typu, lecz tutaj jak najbardziej się należy. Dziękuję.

     • Konsultacja online • Psychoterapia  • 

    mgr Weronika Zawadzka

    Dziękuję za tę opinię. Cieszę się, że nasze spotkania tak szybko przyniosły pozytywny efekt. Trzymam kciuki za dalsze sukcesy :)

  • M

    Miałam przyjemność uczestniczyć w rocznej terapii indywidualnej u pani Weroniki, której celem była praca z zaburzeniami lękowymi. Od samego początku czułam się zaopiekowana – pani Weronika stworzyła bezpieczną, otwartą przestrzeń, w której mogłam być sobą. Zawsze czułam się wysłuchana. W trakcie terapii nie tylko lepiej zrozumiałam swój lęk, ale też nauczyłam się dbać o swoje granice, wyrażać emocje i budować większą pewność siebie. Otrzymałam konkretne narzędzia, z których korzystam do dziś.
    Jestem bardzo wdzięczna za ten czas – za empatię i zaangażowanie. Czuję, że ten rok mnie wzmocnił i rozwinął jako osobę.

     • Konsultacja online • Psychoterapia  • 

    mgr Weronika Zawadzka

    Pani Magdo, bardzo dziękuję za opinię i trzymam kciuki za powodzenie kolejnych planów życiowych :)

  • K

    Do wyrażenia moich odczuć na temat współpracy z Panią Weroniką mogę używać jedynie superlatyw. Przyjęła mnie pod swoje skrzydła w trudnym momencie i naprawdę pomogła zmienić moje życie. Jest wyjątkową osobą — pełną empatii i wspaniałą profesjonalistką. Czuję ogromną wdzięczność, że miałam szansę z nią współpracować.

     • Konsultacja online • Psychoterapia  • 

    mgr Weronika Zawadzka

    Bardzo dziękuję za wspaniałą opinię i trzymam kciuki za kolejne sukcesy :)

  • K

    Pani Weronika jest osobą, której zawdzięczam moje zdrowie oraz samopoczucie. Po diagnozie depresji zdecydowałam się na terapię i Pani Weronika była strzałem w dziesiątkę. Nigdy nie spotkałam tak empatycznej, zaangażowanej, uczciwej i po prostu dobrej osoby. Pani Weronika posiada ogromną wiedzę oraz narzędzia, które skutecznie wykorzystuje podczas sesji terapeutycznych. Przez rok psychoterapii czułam się zaopiekowana, zrozumiana, wysłuchana, a każde spotkanie wnosiło coś nowego do mojego życia. Jestem bardzo wdzięczna, że trafiłam na Panią Weronikę, bo dzięki niej w moim życiu oraz samopoczuciu zaszły zmiany o których myślę że nawet nie śniłam. Całym sercem polecam współpracę z Panią Weroniką oraz życzę każdemu aby miał szczęście na swojej drodze trafić na taką osobę.

     • Konsultacja online • Psychoterapia  • 

    mgr Weronika Zawadzka

    Bardzo dziękuję za przemiłą opinię. Widziałam ile pracy wkłada Pani w cały proces, a bez tego terapia nie byłaby tak owocna. Trzymam kciuki za Pani dalsze sukcesy.

Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

9 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Co robić samemu z zaburzeniem schizotypowym? Jestem zupełnie pod władzą tego zaburzenia a nie mam obecnie psychoterapii. Mam np. tak że czuję się jakby pewna konkretna osoba mnie obserwowała magicznie i czytała mi w myślach, przez to kompletnie nie potrafię robić wielu rzeczy ze strachu przed oceną, że mi coś nie wychodzi albo że się ośmieszę. Racjonalizacja pomaga jedynie troszkę, wciąż nie mogę się przemóc by robić rzeczy które mi nie wychodzą (a nie wychodzi mi mnóstwo rzeczy codziennych), logika mówi że coś takiego nie jest możliwe, ale zaburzenie swoje, że przecież są znaki którym nie da się zaprzeczyć i że przecież tak bardzo czuję się obserwowana, no nie da się tego zdusić racjonalizacją, wciąz czuję się niezręcznie i że nie mam wolności i prywatności... Czy ekspozycja to dobra droga? Że bym zrobiła coś co mi nie wychodzi mimo tego że ta osoba patrzy niby? I narazić się na to głębokie uczucie ośmieszenia i oceniania, bycia w centrum uwagi? Jak tylko o tym pomyślę, to mi się ciśnienie podnosi, a co dopiero jakbym to wykonała... A może to nie jest dobry sposób bez opieki psychoterapeuty? Są jakieś inne sposoby? Chcę sobie jakoś z tym radzić do czasu psychoterapii (pod koniec 2026)

Rozumiem, że oczekiwanie na rozpoczęcie terapii może być dla Pani bardzo trudne. Być może warto rozważyć przyspieszenie decyzji o kontakcie ze specjalistą. Im szybciej terapia się rozpocznie, tym szybciej będzie mogła Pani uzyskać potrzebne wsparcie.
Do tego czasu zachęcam do dalszego ćwiczenia racjonalizacji myśli. Dobrym sposobem jest zapisywanie pojawiających się myśli, a następnie wypisywanie argumentów za ich słusznością oraz przeciw nim. Na końcu warto dopisać wniosek z tej analizy.
Szczególnie ważne jest, aby to ćwiczenie wykonywać na piśmie, a nie tylko w myślach. Zapisanie treści pozwala zobaczyć je z dystansu, lepiej ocenić ich zasadność i dostrzec proporcje między argumentami :)

mgr Weronika Zawadzka

Witam, Czy to co czuję jest normalne? Tydzień temu przeprowadziłam się z rodzinnej wsi do większego miasta oddalonego godzinę drogi. Miasto to i możliwość zbudowania tutaj życia były moim marzeniem od wielu lat. Jednak teraz gdy się udało, dopadła mnie okropna tęsknota za domem rodzinnym. Za poranną kawą przy stole z rodzicami, za moim psem i rytuałami które z nim miałam.
Wiem świadomie, że wyprowadzka była najlepszym co mogłam zrobić dla siebie i swojego rozwoju oraz zdrowia psychicznego, ponieważ stary dom zaczął mnie dusic jak klastka. Ponieważ 17 lat dzielenia pokoju z babcia, kompletny brak prywatności i prawa do własnej przestrzeni stały się małym piekłem.Wiem ze juz dawno wyrosłam z tamtego miejsca. A mimo to czuję jakbym straciła część siebie. Najgorsze też jest to poczucie winy bo ciągle słyszę w głowie słowa matki "zostałam ze wszystkim sama" "z kim ja będę pić rano kawę? " "no ciebie tu będzie brakować" "zostawiasz mnie"

I od razu mam w głowie "czy zrobiłam dobrze" "czy nikogo nie zawiodłam."

Zmiana miejsca zamieszkania często wiąże się ze zwiększonym stresem, a proces adaptacji do nowego otoczenia może być wymagający. Z czasem jednak uczucia smutku czy lęku zwykle stopniowo ustępują. Zachęcam, by dała sobie Pani przestrzeń na oswojenie się z nową sytuacją i stopniowe budowanie codziennych rytuałów, które przyniosą ukojenie, spokój i poczucie bezpieczeństwa.
To zupełnie naturalne, że w nowym miejscu może Pani odczuwać zagubienie i tęsknotę za domem, potrzeba czasu, by poczuć się komfortowo i „u siebie”.
Rozumiem też, że słowa mamy mogą wywoływać wyrzuty sumienia. Ma Pani pełne prawo zadbać o swoje życie i przyszłość. Warto może spróbować metody FUKO (łatwo dostępnej w internecie), która pomaga w konstruktywnej komunikacji, zwłaszcza w trudnych rozmowach.
Życzę dużo spokoju, łagodności dla siebie i nadziei w budowaniu nowego, bezpiecznego świata w nowym mieście :)

mgr Weronika Zawadzka
Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania

Psycholodzy w pobliżu
Najczęście leczone choroby
Najpopularniejsze ubezpieczenia

Informacja o cenie

Konsultacja online

Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Rezerwacja i anulowanie wizyty są bezpłatne

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Informacja o cenie

Gabinet stacjonarny

Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Rezerwacja i anulowanie wizyty są bezpłatne

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Twoja wizyta wymaga opłacenia

Lekarz, u którego umówiona została wizyta, prosi o jej opłacenie. Aby przełożyć wizytę, dokonaj wpłaty lub skontaktuj się bezpośrednio ze specjalistą.
Moje wizyty Zapłać