Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

Cześć! / Dzień dobry!

Nazywam się Tomasz Zemsta-Piasecki. Jestem psychologiem i psychoterapeutą w trakcie procesu certyfikacji. Regularnie korzystam z superwizji u Tomasza Świtka.

Wspieram osoby dorosłe, młodzież oraz pary w lepszym rozumieniu siebie, budowaniu bliższych i bardziej satysfakcjonujących relacji, rozwijaniu asertywności oraz mierzeniu się z wyzwaniami codziennego życia.

Szczególnie bliskie są mi obszary związane z relacjami — indywidualnymi i partnerskimi — komunikacją, stawianiem granic, neuroróżnorodnością, rodzicielstwem, lękiem, OCD oraz stylami przywiązania. Pracuję m.in. z osobami z ADHD, w spektrum autyzmu, z zespołem Aspergera, a także z tymi, którzy przez lata mieli poczucie bycia „innymi”, niedopasowanymi lub niezrozumianymi.

W pracy stawiam na autentyczność, zaufanie i wspólne poszukiwanie rozwiązań — w tempie i kierunku, które są dla Ciebie bezpieczne i wspierające.

Wierzę, że każdy z nas ma w sobie potencjał do zmiany i rozwoju. Czasem wystarczy bezpieczna przestrzeń i czyjeś uważne towarzyszenie, by na nowo go odkryć.

W czym mogę Ci pomóc?

Relacje i bliskość

Jeśli doświadczasz napięć w związku, czujesz się samotnie, trudno Ci budować bliskość, przechodzisz przez rozstanie albo chcesz lepiej rozumieć swoje potrzeby w relacjach. Pracuję zarówno indywidualnie, jak i z parami — także po doświadczeniu zdrady.

Pomagam przyglądać się relacjom spokojnie i konkretnie: bez szukania winnych, za to z ciekawością wobec tego, co działa, co rani, czego brakuje i co można zmieniać krok po kroku.

Asertywność i granice

Wspieram osoby, którym trudno odmawiać, prosić, uzgadniać, wyrażać swoje potrzeby albo stawiać granice bez poczucia winy.

Jeśli przez lata uczyłaś/uczyłeś się dopasowywać, unikać konfliktów, brać za dużo na siebie albo rezygnować z własnych potrzeb — możemy krok po kroku szukać sposobów komunikacji, które pozwolą Ci być bardziej po swojej stronie: spokojniej, pewniej i z większą życzliwością wobec siebie.

Jeśli miałaś/miałeś dokładnie odwrotnie i ciężko Ci na cokolwiek się zgodzić, za łatwo odmawiasz - pomogę i z tym.

Lęk, OCD i style przywiązania

Pracuję z osobami, które doświadczają lęku, napięcia, natrętnych myśli, przymusu sprawdzania, analizowania lub powtarzania pewnych zachowań. Wspieram także osoby, które rozpoznają u siebie trudności związane ze stylem przywiązania — np. silny lęk przed odrzuceniem, potrzebę ciągłego upewniania się, wycofywanie się z bliskości albo trudność w zaufaniu drugiej osobie.

Pomagam lepiej rozumieć własne reakcje, potrzeby i schematy, a także szukać sposobów, które dają więcej spokoju, poczucia wpływu i bezpieczeństwa w relacji ze sobą oraz z innymi.

Neuroróżnorodność

Wspieram osoby z ADHD, w spektrum autyzmu, z zespołem Aspergera oraz osoby, które podejrzewają u siebie cechy neuroróżnorodne.

Ważne jest dla mnie nie tylko rozumienie trudności, ale też zauważanie zasobów, sposobów działania i indywidualnych potrzeb. ADHD, spektrum autyzmu czy zespół Aspergera nie są dla mnie „etykietą”, ale jednym z możliwych sposobów rozumienia tego, jak dana osoba funkcjonuje, przeżywa świat i buduje relacje.

Pomagam lepiej rozpoznawać przeciążenia, potrzeby sensoryczne, trudności komunikacyjne, emocjonalne i organizacyjne. Szukamy rozwiązań, które są realne, możliwe do wprowadzenia i dopasowane do konkretnej osoby — zamiast próbować na siłę mieścić się w cudzych oczekiwaniach.

Rodzicielstwo i wychowywanie dzieci

Wspieram rodziców w lepszym rozumieniu dzieci, budowaniu relacji opartej na zaufaniu, wzmacnianiu komunikacji oraz szukaniu sposobów reagowania, które są jednocześnie czułe i wspierające granice.

Pomagam też rodzicom zadbać o siebie w wymagającej roli rodzicielskiej — szczególnie wtedy, gdy pojawia się zmęczenie, bezradność, poczucie winy albo napięcie między potrzebami dziecka a własnymi granicami.

Kryzysy życiowe i trudności emocjonalne

Pomagam także wtedy, gdy pojawia się obniżony nastrój, stres, poczucie przeciążenia, niska samoocena albo moment życiowego zawahania, w którym trudno samemu znaleźć grunt pod nogami.

Czasem terapia jest miejscem na zmianę, a czasem najpierw na zatrzymanie się, złapanie oddechu i spokojne poskładanie tego, co się dzieje.

 

Dlaczego właśnie ze mną?

Bezpieczna przestrzeń, w której możesz być sobą

W mojej pracy kluczowe jest stworzenie relacji opartej na zaufaniu — takiej, w której możesz być naprawdę sobą. Bez presji, bez udawania, bez obawy przed oceną.

Zależy mi, by każda osoba, która trafia do mojego gabinetu, mogła poczuć się widziana, usłyszana i przyjęta — dokładnie taka, jaka jest.

Często słyszę od klientów, że „na sesjach można być sobą, bo jest się bezwarunkowo akceptowanym” albo że „nareszcie nikt ich nie ocenia”. Dla mnie to znak, że udało się zbudować coś, co w terapii jest bardzo ważne — atmosferę bezpieczeństwa i autentycznego kontaktu.

 

Humor – przestrzeń ulgi i porozumienia

Choć w gabinecie często dotykamy spraw trudnych i bolesnych, bywa, że pojawia się śmiech. Nie jako cel sam w sobie, ale jako coś, co naturalnie wypływa z prawdziwego, żywego kontaktu.

Zdarza się, że to właśnie chwila lekkości otwiera przestrzeń na coś ważnego — ulgę, zrozumienie, oddech.

Ktoś kiedyś powiedział, że „żarty były świetnym potwierdzeniem akceptacji w stosunku do problemu” — i rzeczywiście, bywa, że poczucie humoru łagodzi napięcie i pomaga spojrzeć na siebie z większą czułością.

Dla mnie ważne jest, by w terapii było miejsce i na łzy, i na śmiech — bo jedno i drugie może być ważną częścią zmiany.

 

Uważność, konkret i realna zmiana

Chcę, by spotkania miały sens — nawet jeśli zmiana przychodzi małymi krokami. Nie chodzi o zasypywanie teoriami czy gotowymi radami, ale o to, byś mogła/mógł lepiej rozumieć siebie i zauważać, co naprawdę pomaga.

Jedna z osób napisała o naszych spotkaniach: „Po każdej sesji wychodzę z poczuciem kolejnego kroku i tego, że wiem, do czego dążę.” Inna osoba wspomniała, że jedno pytanie potrafiło „trafić w punkt i otworzyć drzwi”.

Właśnie o takie momenty mi chodzi — kiedy coś wewnętrznie „klika”, a Ty zaczynasz czuć, że jesteś bliżej siebie, swoich decyzji i życia, które bardziej pasuje do Ciebie.

 

A dodatkowo…

Rozumiem, że decyzja o podjęciu terapii albo konsultacji może być dużym krokiem — szczególnie jeśli wcześniej brakowało Ci zrozumienia, akceptacji albo dobrych doświadczeń w proszeniu o pomoc.

Dlatego zależy mi na stworzeniu atmosfery, w której można poczuć się swobodnie, bezpiecznie i bez oceniania.

Jeśli czujesz, że moglibyśmy wspólnie przyjrzeć się temu, co ważne — zapraszam do kontaktu. Razem poszukamy drogi, która będzie najlepiej dopasowana do Ciebie i Twojej historii.

No i na koniec dodam — robię całkiem niezłą kawę. Niektórzy żartują, że to ona najbardziej pomaga w terapii… ale mam nadzieję, że to jednak nie tylko zasługa kofeiny :)

więcej O mnie

Podejście terapeutyczne

Psychoterapia traumy
Psychoterapia
Psychoterapia młodzieży
Psychoterapia par

Zakres porad

  • Psychologia kryzysu
  • Psychoonkologia
  • Psychologia młodzieży

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli (Tylko pod niektórymi adresami)

Rodzaje konsultacji

Konsultacje online

Zdjęcia i filmy

Usługi i ceny

  • Konsultacja online (pierwsza wizyta)

    230 zł

  • Terapia par online pierwsza wizyta

    330 zł

  • Psychological consultation in English - continuation

    260 zł

  • Psychological consultation in English - first meeting

    260 zł

  • Psychological consultation in English online

    260 zł

Adresy (3)

Dla Ciebie - Centrum Terapii
Dla Ciebie - Centrum Terapii

Wasilewskiego 20/10, Dębniki, 30-305 Kraków

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Gotówka
  • Karta płatnicza
  • Blik
  • Przelew na konto

Telefon

12 201...
Dla Ciebie - Centrum Terapii

Konsultacja online

Dostępność

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Blik
  • Przelew na konto

Telefon

12 201...
Tomasz Zemsta-Piasecki
Dla Ciebie - Centrum Terapii

Marii Konopnickiej 11, Dębniki, 33-332 Kraków

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

65 opinii

Najczęściej wymieniane przez pacjentów

  • Zaangażowanie lekarza
  • Przyjazny gabinet
  • Szczegółowe wyjaśnienia

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • G

    W terapii u Tomka jestem od marca z powodu barotraumy ucha po locie samolotem. Moja sytuacja była skomplikowana, ponieważ mój organizm całkowicie się rozregulował. Diagnoza i metody terapeutyczne stosowane przez Tomka już przynoszą efekty. Kultura osobista, empatia oraz uśmiech terapeuty to także atuty Tomasza. Polecam psychologa w 100%.

     • Dla Ciebie - Centrum Terapii konsultacja online (kolejna)  • 

    mgr Tomasz Zemsta-Piasecki

    Bardzo dziękuję za tę opinię :-) Cieszę się, że wspólna praca już przynosi efekty i że mogę Ci towarzyszyć w tak trudnym momencie. Dziękuję też za dobre słowa o atmosferze naszych spotkań — chcę aby trafiały do mnie osoby, które właśnie takiego terapeuty potrzebują. Pozdrawiam serdecznie :-)


  • R

    Z czystym sumieniem polecam współpracę z Panem Tomaszem. Byłem na trzech spotkaniach i to, co najbardziej doceniam, to rzadko spotykana dziś uczciwość zawodowa. Pan Tomasz jest osobą mega empatyczną, potrafi słuchać i stworzyć swobodną atmosferę, ale co najważniejsze – nie ciągnie wizyt na siłę.

    Po trzech spotkaniach wspólnie zdecydowaliśmy, że na ten moment nie potrzebuję stałych wizyt u psychologa. Pan Tomasz zamiast namawiać na kolejne sesje, pomógł mi podsumować moje cele i dał poczucie, że drzwi są otwarte, jeśli kiedyś będę potrzebował wsparcia. Jeśli szukasz kogoś rzetelnego – to jest właściwy adres.

     • Dla Ciebie - Centrum Terapii Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Tomasz Zemsta-Piasecki

    Dzięki wielki RS za tę opinię i za zaufanie. Cieszę się, że nasze spotkania okazały się dla Ciebie pomocne i że mogłeś poczuć się swobodnie i bezpiecznie. Bardzo ważne jest dla mnie uczciwe podejście i wspólne sprawdzanie, czego w danym momencie naprawdę potrzeba. Dziękuję za te słowa i za polecenie.

    Pozdrawiam serdecznie!


  • B

    Pracuje z p. Tomaszem już ponad 6 miesięcy i jestem zadowolony po każdym wyjściu z gabinetu. Jego podejście i zaangażowanie jest nieocenione.

     • Dla Ciebie - Centrum Terapii konsultacja psychologiczna (kolejna wizyta)  • 

    mgr Tomasz Zemsta-Piasecki

    Dzięki wielkie za tę opinię i za zaufanie :-) Cieszę się, że nasze spotkania są dla Ciebie, Bartku, wartościowe i pomocne. To dla mnie bardzo ważne, że wspólna praca przynosi dobre efekty. Dziękuję, że mogę być częścią tej drogi.
    Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia!


  • R

    Chodziłem do pana Tomasza przez pewien czas i jestem bardzo zadowolony z rezultatów. Potrafił trafnie i sprawnie identyfikować problemy, z którymi się zmagałem, a jego wskazówki były konkretne i faktycznie przynosiły efekty po wprowadzeniu w życie ( mimo że czasami wydawały się dla mnie totalnie bez sensu)

    Szczególnie cenię pana Tomasza za jego profesjonalizm i uczciwość — w momencie, gdy podczas terapii dotarliśmy do pewnego rodzaju „ściany”, trudnej do przepracowania w nurcie, w którym pracowaliśmy, zaproponował mi konsultację u specjalisty zajmującego się innym rodzajem terapii.

    Choć obecnie nie kontynuuję już terapii u pana Tomasza, bardzo go szanuję za tę decyzję i trafne doradztwo. Skierowanie do innego specjalisty przyniosło efekty znacznie szybciej, niż się spodziewałem. Z pełnym przekonaniem mogę polecić pana Tomasza jako kompetentnego i rzetelnego psychologa.

     • Dla Ciebie - Centrum Terapii Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Tomasz Zemsta-Piasecki

    Dziękuję Ci "Rowerze :⁠-⁠)" za tę opinię i podzielenie się nią :⁠-⁠) Mam przekonanie, że powinienem pomagać wtedy, kiedy wiem co robić i jak. Są takie obszary, gdzie jest inaczej i wtedy nie towarzyszę komuś w całej drodze terapii, a tylko na odcinku, gdzie widzę swoją użyteczność. Podobnie jest, jeśli nie widzę efektów wspólnej pracy. Wolę zaproponować coś, co może działać lepiej i osoba z którą pracuję wybiera sama, czy woli to co proponuję poza moim gabinetem, czy to co mogę w ramach moich umiejętności. Cieszę się, że trafiłeś dobrze i wprowadzasz zmiany :⁠-⁠)
    Pozdrawiam serdecznie!


  • Bardzo się cieszę, że trafiłam na Tomka. Dzięki niemu nauczyłam się żyć od nowa, cieszyć z każdej chwili i doceniać najmniejsze drobiazgi. Tomek był zawsze zaangażowany i słuchał, dał wiele cennych rad którymi zaczęłam kierować się w życiu. To co cenię w Tomku to też fakt, że jest szczery i zabawny i po każdej wizycie wychodziłam z uśmiechem, pełna nowych przemyśleń i rad. Naprawdę polecam, wizyty u niego pomagają w pracy nad sobą Dziękuję jeszcze raz i do zobaczenia!

     • Dla Ciebie - Centrum Terapii Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Tomasz Zemsta-Piasecki

    Dziękuję W! Super, że nauczyłaś się żyć od nowa, cieszyć z każdej chwili i doceniać najmniejsze drobiazgi. Przyznam się bez bicia, że staram się stosować moją wiedzę i umiejętności i słucham uważnie. Jednocześnie stanowczo wypieram się dawania rad :⁠-⁠) W mojej głowie raczej eksploruję świat człowieka z którym pracuję i tem człowiek sam daje sobie rady i te właśnie okazują się najlepsze. Bardzo mi było miło móc Ci pomagać. Pozdrawiam serdecznie!


  • K

    Szczerze polecam terapię u Tomka! Luźna atmosfera, przyjazny gabinet sprawiają że człowiek bez problemu się otwiera i może się wygadać. Tomasz jest w pełni zaangażowany, tolerancyjny, nie ocenia, próbuje znaleźć przyczynę problemu. Jeśli trudno znaleźć przyczynę skupia się na usunięciu skutków. Cechuje się dużą wiedzą, doświadczeniem, podaje różne sposoby poradzenia sobie z problemem. Przy tym ma świetne poczucie humoru co dodatkowo wprowadza luz. Po naszych spotkaniach czuję się wolna od lęków, swobodna i w końcu mogę poczuć się sobą, jestem bardzo zadowolona! Bardzo bardzo dziękuję

     • Dla Ciebie - Centrum Terapii Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Tomasz Zemsta-Piasecki

    Bardzo dziękuję Kingo za tę opinię i miłe słowa. Cieszę się, że atmosfera spotkań była pomocna i że nasza praca przyniosła ulgę oraz więcej swobody na co dzień. Dziękuję za zaufanie i zaangażowanie — to była ważna część tej drogi. Super, że czujesz się sobą :⁠-⁠)
    Pozdrawiam serdecznie!


  • G

    Rewelacja. Bardzo trafia do mnie sposób prowadzenia terapii przez p. Tomasza. Dostałem do ręki narzędzia dzięki którym realnie zmieniam swoje życie. Bardzo, bardzo polecam!

     • Dla Ciebie - Centrum Terapii Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Tomasz Zemsta-Piasecki

    Bardzo Ci dziękuję Grzegorzu za opinię :-) Dobrze czytać, że sprawnie korzystasz z narzędzi i zmieniasz życie. Pozdrawiam serdecznie i oby tak dalej!


  • D

    Atmosfera panująca w „online’owym” gabinecie Tomka przypominała spotkanie z kolegą – oczywiście w jak najlepszym tego słowa znaczeniu. Bardzo szybko nawiązaliśmy świetny kontakt. Tomek, mimo swojego wyluzowania, jest jednocześnie niezwykle profesjonalny. Zadaje trafne pytania, które niczego nie sugerują, ale idealnie naprowadzają pacjenta na właściwe rozwiązanie.
    ​Tomek pomógł mi poradzić sobie z trudnym okresem w moim życiu. Najlepszym dowodem na skuteczność tej terapii niech będą słowa, które usłyszałem od żony po kilku miesiącach: „Chciałabym, żeby już zawsze tak było, jak jest teraz między nami”. Z czystym sumieniem polecam.

     • Dla Ciebie - Centrum Terapii konsultacja online (kolejna)  • 

    mgr Tomasz Zemsta-Piasecki

    Dziękuję za te wyjątkowe słowa :-) To dla mnie ważne, że nasze spotkania mogły wnieść coś dobrego w Twoje życie. Cieszę się, że praca, którą wykonałeś, przełożyła się na realną zmianę – szczególnie tę, którą dostrzegła Twoja żona. To chyba najpiękniejsza informacja zwrotna, jaką można usłyszeć. Cieszę się, że przypadła Ci do gustu atmosfera naszych rozmów. Staram się tworzyć przestrzeń - czy to on, czy offline, w której można poczuć się swobodnie, a jednocześnie bezpiecznie i zmieniać się skutecznie. Dziękuję za zaufanie i za polecenie. Pozdrawiam serdecznie!


  • P

    Pan Tomasz to definicja profesjonalizmu i empatii. W krótkim czasie pomógł mi zrozumieć moje problemy oraz zmienić mój punkt widzenia, dzięki czemu jest mi dużo lżej. To nie koniec naszej współpracy, ale już teraz z całego serca polecam.

    PS. Naprawdę robi dobrą kawę! :-)

     • Dla Ciebie - Centrum Terapii konsultacja psychologiczna (kolejna wizyta)  • 

    mgr Tomasz Zemsta-Piasecki

    O wow! Dziękuję, Patrycjo, za tak sympatyczną opinię :-)
    Cieszę się, że jest Ci lżej — włożyłaś w to naprawdę dużo pracy i to widać.
    Dziękuję za polecenie i obiecuję dalej dbać o dobrą kawę :-)
    Pozdrawiam serdecznie!


  • D

    Wizyta była bardzo przyjemna, a przed nią otrzymałem dokładną informacje z drogą do gabinetu. Pan Tomasz rozmawiał w miłej atmosferze, nie czułem się lekceważony czy zbywany. Doradził mi również jak mogę dalej postępować ze swoim problemem, polecam

     • Dla Ciebie - Centrum Terapii konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta)  • 

    mgr Tomasz Zemsta-Piasecki

    Dziękuję za tak miłe słowa i za zaufanie. Cieszę się, że rozmowa była dla Ciebie pomocna i że atmosfera spotkania sprzyjała wyniesieniu z niej coś użytecznego na dalszą drogę. Pozdrawiam serdecznie!


Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Najczęściej zadawane pytania