Zauważyłam że od pewnego czasu dzieje się ze mną niedobrego. Chodzę ciągle przygnębiona, w ciągu sek

Witam serdecznie,

Zmiana jaką Pani dostrzega sugeruje przeżywanie kryzysu psychicznego - wskazywać może na to min. (zmiana dotychczasowego funkcjonowania, zmienność nastroju, reagowania, poziomu motywacji do aktywności).

Jest tego na pewno jakaś przyczyna, która na ten moment nie jest dla Pani jasna, dlaczego tak a nie inaczej Pani funkcjonuje.
Brak chęci do życia, pracy, wypełniania obowiązków jest jednym z objawów zaburzenia nastroju tj. epizodu depresji, ale nie jedynym.

Myślę, że w celu pogłębienia Pani diagnostyki potrzebna by była wizyta u psychologa, który przeprowadziłby z Panią dokładny wywiad oraz poddał badaniu w celu ewidentnego ustalenia co Pani dolega i jakie są alternatywy leczenia Pani zdrowia.

Pozdrawiam serdecznie,
Karolina Palczewska

Dzień dobry,

Opisywane przez Panią objawy - przygnębienie, brak motywacji i chęci do pracy mogą sugerować epizod depresji - jednak nie muszą.
Warto skonsultować się z lekarzem, który zbierze odpowiedni wywiad, zleci badania (np. badania krwi) i spojrzy całościowo na Pani samopoczucie.
Być może jakieś ostatnie zdarzenia znacząco wpłynęły na Pani nastrój?
Po konsultacji z lekarzem i wykluczeniu czynników somatycznych warto skonsultować się z psychoterapeutą, który pomoże pokonać smutek i brak motywacji.

Pozdrawiam serdecznie,
Aleksandra Juszczyk

Dzień dobry, wyobrażam sobie jak musi być Pani ciężko w obecnej sytuacji. Objawy, które Pani opisała, mogą odpowiadać za stany depresyjne, w związku z tym warto udać się do psychologa/psychoterapeuty w celu otrzymania odpowiedniego wsparcia i dążenia do odzyskania równowagi i poprawy jakości życia.
Pozdrawiam,
Sandra Sztajerwald-Reglinska

Opisywane przez Panią objawy: przygnębienie, brak motywacji i chęci do pracy mogą sugerować epizod depresji - jednak nie muszą. Zalecam skonsultowanie się z lekarzem psychiatrą lub psychologiem, aby przeprowadził dokładną ocenę Pani stanu emocjonalnego i postawił trafną diagnozę. Profesjonalista będzie w stanie zalecić odpowiednie leczenie, które może obejmować terapię psychologiczną, farmakoterapię lub ich kombinację.

Objawy depresji mogą obejmować m.in. uczucie przygnębienia, zmiany w nastroju, trudności w koncentracji, zmęczenie czy problemy związane z motywacją. Ważne jest, aby pamiętać, że depresję można skutecznie leczyć, często za pomocą terapii, farmakoterapii, bądź łącząc te dwie ścieżki.
Trudno jednak bez szczegółowego wywiadu określić jednoznacznie, czy Pani objawy mogą świadczyć o epizodzie depresyjnym. Zachęcam do skontaktowania się ze specjalistą (psychiatrą bądź psychologiem/ psychoterapeutą), który oprócz diagnozy będzie osobą pomocną w kontekście wprowadzenia realnych zmian.

Dzień dobry, na podstawie opisu objawów, istnieje prawdopodobieństwo, że doświadcza Pani epizodu depresyjnego bądź jakiegoś rodzaju wypalenia. Objawy, które wymieniła Pani, takie jak m.in. przygnębienie, płaczliwość, wybuchowość, brak chęci do życia i pracy, a także trudności z uśmiechaniem się i komunikacją z innymi, są charakterystyczne dla zaburzeń depresyjnych.

Zachęcam Panią do umówienia się do psychologa lub psychoterapeuty, a jeśli będzie konieczne, także do psychiatry celem włączenia leczenia farmakologicznego.

Co może Pani (jeśli ma Pani na to przestrzeń i siłę) spróbować robić we własnym zakresie:
- Aktywność fizyczna, zdrowa dieta, sen (przynajmniej 7-8 godzin na dobę), relaksacja i odpoczynek (np. poprzez medytację, jogę, czytanie książek czy spędzanie czasu na łonie natury).

Spokojnego dnia :)

Dzień dobry,

tak, objawy które Pani opisuje - poczucie przygnębienia, płaczliwość i drażliwość - mogą wskazywać na depresję, jeśli utrzymują się ponad 2 tygodnie. Oczywiście moja odpowiedź nie stanowi diagnozy - zawsze konieczna jest wizyta u specjalisty.

Zachęcam do wizyty u psychiatry lub/i psychoterapeuty, aby postawić diagnozę, podjąć odpowiednie leczenie i zaopiekować się sobą. Jeśli specjalista potwierdzi depresje - proszę pamiętać, że leki jak i psychoterapia są skuteczne i pomagają wielu pacjentom przywrócić spokój, dobre samopoczucie i chęci do działania.

Pozdrawiam serdecznie.

Dzień dobry,

To, co Pani opisuje, może być bardzo trudnym doświadczeniem i przede wszystkim warto powiedzieć, że Pani emocje są zrozumiałe. Kiedy pojawia się przygnębienie, nagłe wybuchy złości, łatwe wpadanie w płacz i brak chęci do pracy czy rozmów z innymi, może to być sygnał, że organizm jest mocno przeciążony emocjonalnie. Takie objawy mogą wskazywać na epizod depresyjny, ale równie dobrze mogą wynikać z przewlekłego stresu, wypalenia czy nagromadzenia trudnych doświadczeń.

Co może Pani zrobić już teraz:
– spróbować dać sobie prawo do odpoczynku i akceptacji swoich emocji – to, co Pani czuje, nie jest niczym „złym” ani „nienormalnym”
– obserwować swoje samopoczucie i zapisywać momenty, kiedy jest najtrudniej – to pomoże lepiej zrozumieć, co nasila przygnębienie
– jeśli ma Pani zaufaną osobę, warto z nią porozmawiać – podzielenie się tym, co się dzieje, może być pierwszym krokiem do ulgi
– rozważyć rozmowę z psychologiem, który pomoże przyjrzeć się emocjom i znaleźć sposoby na odzyskanie równowagi

W ESC ośrodku leczenia e‑uzależnień pracujemy z osobami, które zmagają się ze spadkiem nastroju, poczuciem przytłoczenia, trudnościami w regulowaniu emocji czy wypaleniem. Wsparcie psychologiczne pomaga stopniowo odzyskać kontrolę, zrozumieć siebie i nauczyć się reagować na emocje w łagodniejszy sposób.

Nie jest Pani sama w tym, co przeżywa. Sięgnięcie po pomoc to pierwszy krok w stronę poprawy samopoczucia.

Pozdrawiam,
Martyna Miszczak
Psycholog
ESC ośrodek leczenia e‑uzależnień Radosław Helwich
ul. Boguckiego 6/3, 01‑502 Warszawa
(esc123(.)net)