Dzień dobry, proszę o informację czy w moim przypadku są to sytuacje, które wymagają szerszych konsu
2
odpowiedzi
Dzień dobry, proszę o informację czy w moim przypadku są to sytuacje, które wymagają szerszych konsultacji z psychologiem. Jestem pomiędzy 30 a 40 rokiem życia. Zauważyłam u siebie nerwowość na różne sytuacje. Zaczęło się w pracy, w której pracuję od 10 lat, denerwuje mnie niekompetencja współpracowników i przełożonych, a mój pedantyzm kłoci się mocno z wykonywaniem pracy byle jak. Dodatkowo musze świecić oczami przed Klientami za czyjeś niedociągnięcia. Przez zmianę siedziby biura wstaję przed 5:00 i jadę ponad godzinę do miejsca pracy, co bardzo mnie irytuje. Zmiana godziny pracy na późniejszą nie wchodzi w grę z powodu sporych korków, przez które dojazd trwałby dłużej. W pracy oczy same mi się zamykają, pomimo zachowywania 6-7h snu. Spadła mi motywacja do podejmowania jakichkolwiek nowych spraw w pracy, robię niezbędne minimum, nie mam też w niej jakiś większych stresów. Dodatkowo zaczęli irytować mnie ludzie, wszędzie – w komunikacji, w sklepach, na chodniku albo idą za wolo, wchodzą pod nogi, nie zdejmują plecaka w zapchanym tramwaju, pchają się do komunikacji miejskiej, aby tylko zająć miejsce siedzące, trąbią na pieszych jadąc rowerem po chodniku, etc. Uruchamiam się przy takich sytuacjach i nie gryzę się w język, co często kończy się ostrą wymianą zdań. Przez te ciągłe irytacje spadły mi również chęci do podejmowania ulubionych aktywności, m.in. chodzenia na siłownię czy jazda rowerem. Jestem zmęczona powrotami z pracy, jedyne o czym myślę to o drzemce i zagraniu w grę komputerową (dotychczas uznawałam gry za marnotrawco czasu). Wiem, że te ciągłe wkurzenia i irytacje „zjadają” moją energię, ale nie potrafię tego opanować, wyciszyć się czy ugryźć się w język. Nadmienię, że 3 lata temu zmarła moja kochana mama i zastanawiam się czy to nie spowodowało mojej „wybuchowości” i poczucia bezsensowności wszystkiego.
Dzień dobry,
opisane przez Panią trudności rzeczywiście warto potraktować uważnie, ponieważ wskazują na długotrwałe przeciążenie psychiczne i emocjonalne. Narastająca drażliwość, zmniejszona tolerancja na codzienne sytuacje, poczucie zmęczenia mimo snu, spadek motywacji oraz ograniczenie aktywności, które wcześniej dawały przyjemność i regenerację, często są sygnałem, że organizm i psychika funkcjonują od dłuższego czasu pod dużym obciążeniem.
W Pani opisie widoczne są elementy, które mogą wiązać się zarówno z przewlekłym stresem zawodowym i objawami wypalenia, jak również z konsekwencjami długotrwałego napięcia związanego z codziennym funkcjonowaniem. Praca w warunkach, które wymagają ciągłego mierzenia się z niedociągnięciami innych osób, przy jednoczesnym wysokim poczuciu odpowiedzialności i potrzebie zachowania wysokich standardów, może prowadzić do narastającej frustracji oraz wyczerpania emocjonalnego.
Znaczenie może mieć również doświadczenie straty mamy. Proces żałoby nie zawsze przebiega w sposób oczywisty i nie zawsze objawia się wyłącznie smutkiem. Często po czasie pojawia się większa drażliwość, obniżona odporność psychiczna, poczucie pustki, spadek energii czy trudność w odczuwaniu satysfakcji z codziennych aktywności.
Dodatkowym czynnikiem obciążającym może być codzienny bardzo wczesny rytm dnia, długie dojazdy do pracy oraz niewystarczająca regeneracja, które wpływają na obniżenie tolerancji na bodźce i zwiększoną podatność na napięcie.
W tej sytuacji konsultacja psychologiczna może być pomocna, aby spokojnie przyjrzeć się źródłom obecnego napięcia, zrozumieć mechanizmy stojące za nasilonymi reakcjami emocjonalnymi i poszukać sposobów odzyskania większej równowagi psychicznej.
Serdecznie zapraszam na konsultację online lub w gabinecie w celu spokojnego poznania problemu i wspólnego ustalenia najbardziej wspierającej formy pomocy.
Joanna Urbaniak
opisane przez Panią trudności rzeczywiście warto potraktować uważnie, ponieważ wskazują na długotrwałe przeciążenie psychiczne i emocjonalne. Narastająca drażliwość, zmniejszona tolerancja na codzienne sytuacje, poczucie zmęczenia mimo snu, spadek motywacji oraz ograniczenie aktywności, które wcześniej dawały przyjemność i regenerację, często są sygnałem, że organizm i psychika funkcjonują od dłuższego czasu pod dużym obciążeniem.
W Pani opisie widoczne są elementy, które mogą wiązać się zarówno z przewlekłym stresem zawodowym i objawami wypalenia, jak również z konsekwencjami długotrwałego napięcia związanego z codziennym funkcjonowaniem. Praca w warunkach, które wymagają ciągłego mierzenia się z niedociągnięciami innych osób, przy jednoczesnym wysokim poczuciu odpowiedzialności i potrzebie zachowania wysokich standardów, może prowadzić do narastającej frustracji oraz wyczerpania emocjonalnego.
Znaczenie może mieć również doświadczenie straty mamy. Proces żałoby nie zawsze przebiega w sposób oczywisty i nie zawsze objawia się wyłącznie smutkiem. Często po czasie pojawia się większa drażliwość, obniżona odporność psychiczna, poczucie pustki, spadek energii czy trudność w odczuwaniu satysfakcji z codziennych aktywności.
Dodatkowym czynnikiem obciążającym może być codzienny bardzo wczesny rytm dnia, długie dojazdy do pracy oraz niewystarczająca regeneracja, które wpływają na obniżenie tolerancji na bodźce i zwiększoną podatność na napięcie.
W tej sytuacji konsultacja psychologiczna może być pomocna, aby spokojnie przyjrzeć się źródłom obecnego napięcia, zrozumieć mechanizmy stojące za nasilonymi reakcjami emocjonalnymi i poszukać sposobów odzyskania większej równowagi psychicznej.
Serdecznie zapraszam na konsultację online lub w gabinecie w celu spokojnego poznania problemu i wspólnego ustalenia najbardziej wspierającej formy pomocy.
Joanna Urbaniak
Dzień Dobry,
Opisywana przez Panią sytuacja jak najbardziej kwalifikuje się do konsultacji. Porusza Pani wiele wątków, od pracy, przez relacje i obniżony nastrój, aż do utraty ukochanej osoby - każde z nich warte są uwagi, a już w szczególności kiedy współwystępują. Wszystkie wymienione mogą nas bardzo obciążać. Czasami rozmowa ze specjalistą daje nam inną perspektywę na nasze sprawy, pozwala na znalezienie źródła trudności i lepsze rozumienie naszych zachowań i sposobów radzenia sobie. Wszystkiego dobrego!
Opisywana przez Panią sytuacja jak najbardziej kwalifikuje się do konsultacji. Porusza Pani wiele wątków, od pracy, przez relacje i obniżony nastrój, aż do utraty ukochanej osoby - każde z nich warte są uwagi, a już w szczególności kiedy współwystępują. Wszystkie wymienione mogą nas bardzo obciążać. Czasami rozmowa ze specjalistą daje nam inną perspektywę na nasze sprawy, pozwala na znalezienie źródła trudności i lepsze rozumienie naszych zachowań i sposobów radzenia sobie. Wszystkiego dobrego!
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.