Dzień dobry. Jakiś czasu napisałam maturę i ukończyłam szkołę, w związku z tym pomału wkraczam w do

Dzień dobry, problem, który Pani przedstawia może wymagać konsultacji psychologicznej. Specjalista w oparciu o wywiad, obserwację oraz dodatkowe narzędzia diagnostyczne ustali zakres i poziom występowania trudności. Zaproponuje również skuteczne formy wsparcia. Warto rozważyć spotkanie z psychologiem. W razie dodatkowych pytań zapraszam do kontaktu. Pozdrawiam.

Dzień dobry,
jak sama Pani zauważyła wkracza Pani w nowy etap życia który może wiązać się z lękiem.Proszę nie stawiać sobie
diagnoz .
Jeśli czuje się Pani osamotniona w swoich przeżyciach i myślach rozmową z doświadczonym psychologiem to dobry wybór.
Pozdrawiam,
Bogna Gadomska Karwacka

Dzień dobry, opisuje Pani objawy lękowe (napady, powracające myśli o charakterze zamartwiania się), które mogą wynikać m.in. z Pani biologicznych uwarunkowań aktywowanych w związku z obecną sytuacją tj. wchodzeniem w dorosłość. Możliwe, że właśnie tak reaguje Pani na kryzys związany z kolejnym etapem życia. Jeśli opisane stany utrudniają Pani funkcjonowanie, warto zgłosić się do psychologa / psychoterapeuty, który zdiagnozuje dokładnie problem i zaproponuje odpowiednie wsparcie lub leczenie. Proszę nie wahać się sięgać po pomoc :)
Pozdrawiam serdecznie
Jagoda Morgulec

Dzień dobry,
cieszę się, że w tak ważnym momencie życia zważa Pani na swoje zdrowie psychiczne. Polecam rozmowę z psychoterapeutą i wspólne zaprojektowanie dalszych kroków.
Pozdrawiam,
Agnieszka Balicka

Droga Autorko!
Rozumiem Twoje wątpliwości. Jako młoda osoba, która powoli wkracza w dorosłość, możesz mierzyć się z różnego rodzaju myślami, obawami oraz obserwacjami dotyczącymi czasów w których przyszło nam żyć. Cieszę się jednak, że zwracasz uwagę na swoje zdrowie psychiczne. Bycie czujnym, a także umiejętność weryfikowania występujących w Twoim organizmie zmian to ważny aspekt związany z dorosłością :) tym samym wykazujesz ogromną odpowiedzialności za siebie, co jest istotnym zasobem dającym lepsze perspektywy na przyszłość. Świadomość zmian, ale również uważność na swoje potrzeby jest elementem o który zawsze warto zadbać i brać go pod uwagę. To już jest bardzo dobry punkt wyjścia jeśli chodzi o pracę w tym obszarze. I wchodząc w ten temat - jeśli objawy które występują są bardzo nasilone, a zarazem utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie warto przemyśleć wizytę u psychiatry. Dlaczego właśnie taki specjalista na początek? Pierwsza kwestia to bezpieczeństwo. Farmakoterapia w przypadku trudności z którymi się zmagasz jest dobrym punktem wyjścia. Działa szybko (już po około tygodniu do dwóch widać pierwsze efekty) co pozwoli Ci na podniesienie codziennego komfortu. Terapia natomiast wymaga nieco więcej czasu i zaangażowania przez co wsparcie poprzez leki da Ci znacznie stabilniejsze efekty. To oczywiście kwestia indywidualna w jakim czasie zaobserwujesz pierwsze pozytywne efekty, jednak warto wziąć to pod uwagę. W żadnym wypadku nie zniechęcam Cię do poszukania wsparcia psychologicznego! Wręcz przeciwnie. Warto w tym samym czasie skorzystać z pomocy specjalisty od zdrowia psychicznego: psychologa lub psychoterapeuty. Włączenie farmakoterapii ma za zadanie polepszyć efekty spotkań psychologicznych, zapewniając pewną dozę stabilizacji. Niekiedy ciężko jest pracować nad trudnymi kwestami gdy czujemy nasilony lęk. Zachęcam zatem do podwójnego działania co możliwe jak najbardziej usprawni proces powrotu do zdrowia.
Życzę Ci wszystkiego co najlepsze, odnalezienia siebie i zadbania o odpowiednią dla siebie drogę! Trzymaj się ciepło :)

Cieszę się, że podzieliła się Pani swoimi obawami i doświadczeniami. To naturalne, że po ukończeniu szkoły i zaczynając wkraczać w dorosłość, odczuwa Pani pewne niepokoje i obawy dotyczące przyszłości. Ważne jest jednak ich natężenie i wpływ na Pani codzienne funkcjonowanie.

Sytuacje, w których wyjście do sklepu lub lekarza budzi silny lęk warto skonsultować z profesjonalistą. Warto pamiętać, że istnieją efektywne metody i strategie, które mogą pomóc Pani w radzeniu sobie z lękami i osiągnięciu większego komfortu w codziennym życiu.

Zachęcam Panią do podjęcia pierwszego kroku i porozmawiania z psychologiem lub psychoterapeutą.
Pozdrawiam serdecznie

Dzień dobry, te uczucia lęku i niepokoju, szczególnie w kontaktach z innymi ludźmi i w sytuacjach wymagających podejmowania ważnych decyzji, mogą być bardzo męczące i przytłaczające. To zupełnie zrozumiałe, że martwisz się o przyszłość, studia czy pracę.
Jeśli czujesz, że te uczucia zaczynają przeszkadzać Ci w codziennym życiu i chcesz uzyskać pomoc, ważne jest, abyś zwróciła się do kogoś, kto może Ci pomóc. Możesz rozważyć konsultację z psychologiem lub psychiatrą, którzy mogą pomóc Ci zrozumieć te uczucia i znaleźć sposoby radzenia sobie. Pamiętaj, że nie jesteś sama w tych doświadczeniach i ważne jest, abyś czuła wsparcie w tym trudnym czasie.

W takim przypadku, najlepiej jest zgłosić się do psychiatry lub psychologa, którzy są profesjonalistami w zakresie rozpoznawania i leczenia zaburzeń. Jest to najlepszy sposób, aby uzyskać profesjonalną pomoc i wsparcie w rozwiązaniu Twoich problemów.

To, co Pani opisuje, jest wynikiem naturalnego stresu związanego ze zmianami życiowymi, takimi jak zakończenie szkoły i wejście w dorosłość. Wchodzenie w nowe etapy życiowe często wiąże się z poczuciem niepewności, które może wywoływać lęki.
Napady lęku, które pojawiają się w sytuacjach związanych z interakcjami z innymi ludźmi lub ważnymi obowiązkami, mogą być oznaką tego, że czuje się Pani przytłoczona tymi zmianami.
Natrętne myśli związane z przyszłością i odczuwany w związku z nimi niepokój są zrozumiałe, ponieważ obrazują coś, czego nie jesteśmy w stanie w pełni kontrolować.
W tej sytuacji warto pracować nad wzmocnieniem poczucia kontroli i zaufania do siebie, nawet jeśli nie mamy pewności co do przyszłości. Ważne jest, by nie izolować się w tym trudnym czasie. Rozmowa z bliskimi może okazać się pomocna. Aby uzyskać profesjonalną pomoc, warto udać się do specjalisty- psychologa lub psychoterapeuty.

Dzień Dobry, wyobrażam sobie , ze sytuacja jest trudna. Myślę, że w warto skonsultować się ze specjalistą psychotarii lub psychologirm , aby szerzej przyjrzeć się temu problemowi. Pozdrawiam serdecznie

Dzień dobry,

To, że podzieliłaś się swoimi trudnościami to bardzo ważny i odważny krok.
Nasilony lęk w kontaktach społecznych, trudność w załatwianiu codziennych spraw oraz natrętne, przytłaczające myśli o przyszłości – może rzeczywiście wskazywać na zaburzenia lękowe, w tym także fobię społeczną. Mimo wszystko, żeby to dokładnie rozpoznać, potrzebna jest spokojna rozmowa z psychologiem, który przeprowadzi diagnozę i pomoże dobrać odpowiednią formę wsparcia.

Przejście z okresu szkolnego w dorosłość to czas, który dla wielu osób wiąże się z dużym stresem i niepewnością. Jeśli jednak napięcie i lęk zaczynają Cię blokować w codziennym życiu, warto zająć się tym teraz, zanim trudności się nasilą.

Zapraszam Cię do kontaktu – w Ośrodku ESC (także online) pracuję z osobami w Twoim wieku, które mierzą się z podobnymi wyzwaniami. W bezpiecznej i wspierającej atmosferze możemy wspólnie przyjrzeć się temu, co Cię niepokoi, i zacząć wprowadzać zmiany krok po kroku.
W razie pytań zapraszam do kontaktu.

Pozdrawiam,
Martyna Miszczak
Psycholog
Ośrodek ESC Ośrodek Leczenia E-Uzależnień
ul. Boguckiego 6/3, 01-502 Warszawa
(esc123(.)net)

Dzień dobry. To, co Pani opisuje — nasilony lęk w kontaktach społecznych, napięcie w sytuacjach wymagających działania i natrętne myśli o przyszłości — może wskazywać na zaburzenia lękowe, w tym fobię społeczną, ale także może być reakcją na stres związany z wchodzeniem w dorosłość.
Najlepiej, by Pani zgłosiła się do psychologa lub psychiatry, którzy przeprowadzą rozmowę diagnostyczną i pomogą ustalić, co dokładnie się dzieje. W przypadku potwierdzenia fobii społecznej skuteczną formą pomocy jest terapia poznawczo-behawioralna, która uczy radzenia sobie z lękiem i budowania pewności siebie.
Pozdrawiam serdecznie,
mgr Elżbieta Kosik