Co zrobic zeby nie płakać na pozegnanie z partnerem ?

1 odpowiedzi
Co zrobic zeby nie płakać na pozegnanie z partnerem ?
mgr Anna Gnich
Psycholog, Psychoterapeuta
Warszawa
Umów wizytę
Płacz przy pożegnaniu z partnerem sam w sobie jest naturalny — zwykle świadczy o tym, że relacja jest ważna. Problem pojawia się wtedy, gdy ta reakcja jest bardzo częsta, intensywna i trudna do opanowania.

W takiej sytuacji nie chodzi o to, żeby „przestać płakać”, bo próby tłumienia emocji często tylko zwiększają napięcie. Bardziej pomocne jest przyjrzenie się temu, co dokładnie stoi za tą reakcją — czy pojawia się lęk przed rozłąką, trudność w byciu samej ze sobą, czy konkretne myśli, które nasilają emocje.

Jeśli jest to dla Pani obciążające, warto nad tym popracować — np. ucząc się regulować emocje (oddech, skracanie momentu pożegnania, przekierowanie uwagi) i stopniowo oswajać te sytuacje. W przypadku dużej intensywności pomocna może być też rozmowa z psychologiem, żeby lepiej zrozumieć źródło tej reakcji i ją osłabić.
Znajdź eksperta

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.