Powiększ obraz: Jacek Jankowski, psycholog Łódź

mgr Jacek Jankowski

Psycholog · Więcej

Łódź 1 adres

16 opinii
Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

"Siła nie zawsze jest głośna. Cisza też potrafi rozrywać od środka.
Gdy niesiemy zbyt duży ciężar doświadczeń, zadbanie o siebie bywa naprawdę trudne. Wtedy czasem wystarczy jeden mały krok — w stronę ulgi, rozwiązań i nadziei".

     Pracuję z osobami, które chcą lepiej poradzić sobie z tym, co dzieje się „tu i teraz”, a jednocześnie rozumieć głębsze mechanizmy, które je zatrzymują.

Ważne są dla mnie bezpieczeństwo, szacunek i konkret — oraz atmosfera, w której można mówić o trudnych rzeczach bez wstydu.


Spotykamy się w przytulnej przestrzeni, wśród roślin i kojących bodźców wzrokowych, tak aby łatwiej było złapać oddech, poczuć odprężenie i skupić się na sobie.

Najczęściej wspieram osoby, które:
– zmagają się z depresją, objawami DDA, obniżonym nastrojem lub poczuciem pustki,
– doświadczają lęku, napięcia, napadów paniki lub silnego stresu,
– są przeciążone, wypalone, w życiowym zakręcie,
– przeżywają kryzysy w związku lub trudności w komunikacji (para/rodzina),
– są po trudnych wydarzeniach (rozstanie, strata, choroba, przemoc, doświadczenia traumatyczne),
– żyją z ADHD lub w spektrum autyzmu (albo podejrzewają to u siebie lub bliskiej osoby),
– zmagają się z uzależnieniami lub zachowaniami nałogowymi.

Jak pracuję:
– moim głównym nurtem psychoterapeutycznym jest SFBT
– korzystam także z podejścia systemowego oraz terapii schematów — gdy pomaga to lepiej zrozumieć powtarzające się wzorce,
– w razie potrzeby włączam krótkie ćwiczenia wyciszające i relaksacyjne, gdy napięcie jest tak duże, że utrudnia codzienne funkcjonowanie,
– mam odwagę mówić wprost o tym, co widzę — życzliwie, a czasem stanowczo, kiedy to pomaga ruszyć z miejsca i przerwać błędne koło.

Dzieci i rodzina:
Z dziećmi (od ok. 7. roku życia) często pracuję systemowo — bo skuteczna zmiana zwykle wymaga, żeby dorośli także byli gotowi na zmianę w sobie. To podejście pomaga rodzicom jeszcze lepiej wspierać dziecko, zamiast zostawiać je z problemem „sam na sam”. Zdarzają się sytuacje, w których praca indywidualna z dzieckiem ma sens — wtedy wspólnie ustalamy najlepszą formę pomocy.

Jestem psychologiem (Uniwersytet Łódzki, psychologia zdrowia i kliniczna), oligofrenopedagogiem oraz psychoterapeutą. Ukończyłem 4,5-letnie Profesjonalne Studium Psychoterapii i jestem w trakcie procesu egzaminu certyfikacyjnego.
Przez 6 lat pracowałem jako psycholog na oddziale onkologii dziecięcej w Łodzi, wspierając dzieci i ich rodziców w bardzo trudnych momentach leczenia.

Doświadczenie zdobywałem również m.in.:
– w szkole i poradni pracującej z dziećmi i młodzieżą w spektrum autyzmu (terapia indywidualna i grupowa),
– w placówkach terapeutycznych, wspierając osoby w różnym wieku w kryzysach życiowych,
– jako wykładowca na kierunkach magisterskich i podyplomowych,
– koordynując projekty wspierające rozwój oraz prowadząc autorskie programy i warsztaty dla dorosłych i młodzieży.

Jeśli szukasz spokojnej, uważnej i konkretnej rozmowy o tym, co przeżywasz — zapraszam do kontaktu.

więcej O mnie

O mnie

"Siła nie zawsze jest głośna. Cisza też potrafi rozrywać od środka.
Gdy niesiemy zbyt duży ciężar doświadczeń, zadbanie o siebie bywa naprawdę trudne. Wtedy czasem wystarczy jeden mały krok — w stronę ulgi, rozwiązań i nadziei".

     Pracuję z osobami, które chcą lepiej poradzić sobie z tym, co dzieje się „tu i teraz”, a jednocześnie rozumieć głębsze mechanizmy, które je zatrzymują.

Ważne są dla mnie bezpieczeństwo, szacunek i konkret — oraz atmosfera, w której można mówić o trudnych rzeczach bez wstydu.


Spotykamy się w przytulnej przestrzeni, wśród roślin i kojących bodźców wzrokowych, tak aby łatwiej było złapać oddech, poczuć odprężenie i skupić się na sobie.

Najczęściej wspieram osoby, które:
– zmagają się z depresją, objawami DDA, obniżonym nastrojem lub poczuciem pustki,
– doświadczają lęku, napięcia, napadów paniki lub silnego stresu,
– są przeciążone, wypalone, w życiowym zakręcie,
– przeżywają kryzysy w związku lub trudności w komunikacji (para/rodzina),
– są po trudnych wydarzeniach (rozstanie, strata, choroba, przemoc, doświadczenia traumatyczne),
– żyją z ADHD lub w spektrum autyzmu (albo podejrzewają to u siebie lub bliskiej osoby),
– zmagają się z uzależnieniami lub zachowaniami nałogowymi.

Jak pracuję:
– moim głównym nurtem psychoterapeutycznym jest SFBT
– korzystam także z podejścia systemowego oraz terapii schematów — gdy pomaga to lepiej zrozumieć powtarzające się wzorce,
– w razie potrzeby włączam krótkie ćwiczenia wyciszające i relaksacyjne, gdy napięcie jest tak duże, że utrudnia codzienne funkcjonowanie,
– mam odwagę mówić wprost o tym, co widzę — życzliwie, a czasem stanowczo, kiedy to pomaga ruszyć z miejsca i przerwać błędne koło.

Dzieci i rodzina:
Z dziećmi (od ok. 7. roku życia) często pracuję systemowo — bo skuteczna zmiana zwykle wymaga, żeby dorośli także byli gotowi na zmianę w sobie. To podejście pomaga rodzicom jeszcze lepiej wspierać dziecko, zamiast zostawiać je z problemem „sam na sam”. Zdarzają się sytuacje, w których praca indywidualna z dzieckiem ma sens — wtedy wspólnie ustalamy najlepszą formę pomocy.

Jestem psychologiem (Uniwersytet Łódzki, psychologia zdrowia i kliniczna), oligofrenopedagogiem oraz psychoterapeutą. Ukończyłem 4,5-letnie Profesjonalne Studium Psychoterapii i jestem w trakcie procesu egzaminu certyfikacyjnego.
Przez 6 lat pracowałem jako psycholog na oddziale onkologii dziecięcej w Łodzi, wspierając dzieci i ich rodziców w bardzo trudnych momentach leczenia.

Doświadczenie zdobywałem również m.in.:
– w szkole i poradni pracującej z dziećmi i młodzieżą w spektrum autyzmu (terapia indywidualna i grupowa),
– w placówkach terapeutycznych, wspierając osoby w różnym wieku w kryzysach życiowych,
– jako wykładowca na kierunkach magisterskich i podyplomowych,
– koordynując projekty wspierające rozwój oraz prowadząc autorskie programy i warsztaty dla dorosłych i młodzieży.

Jeśli szukasz spokojnej, uważnej i konkretnej rozmowy o tym, co przeżywasz — zapraszam do kontaktu.

Podejście terapeutyczne

Psychoterapia
Psychoterapia par
Psychoterapia traumy
Psychoterapia młodzieży

Zakres porad

  • Psychoonkologia
  • Psychologia kryzysu
  • Psychologia dzieci
  • Psychologia dzieci i młodzieży
  • Psychologia kliniczna
Pokaż więcej

Główne obszary pomocy

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli
Dzieci

Rodzaje konsultacji

Stacjonarne Zobacz lokalizacje (1)

Zdjęcia i filmy

  • Jacek Jankowski-0
  • Jacek Jankowski-1
  • Jacek Jankowski-2
  • Jacek Jankowski-3

Moje doświadczenie

Doctor
Jacek Jankowski

psycholog, psychoterapeuta

16 opinii

Doświadczenie

  • Poradnia "Tu i Tam", łódź - psycholog, psychoterapeuta rodzin, młodzieży i dorosłych, psychoterapia par
  • Oddział onkologii dziecięcej, Łódź- psycholog, psychoterapeuta, warsztaty grupowe dla dorosłych i dzieci, twórca autorskich programów psychoedukacyjnych
  • Klinika Gutkowska, łódź- psychoterapia indywidualna dorosłych i młodzieży, psychoterapia par i rodzin, interwencja kryzysowa
  • Navicula Centrum, łódź- psycholog, oligofrenopedagog, terapeuta ma warsztatach grupowych dla młodzieży w spektrum Autyzmu

Edukacja

  • Psychoterapeuta SFBT ( ukończony 4,5 letnia szkoła w Studium Profesjonalnej Psychoterapii w Łodzi)
  • Psycholog- Uniwersytet Łódzki, Łódź
  • Oligofrenopedagog- Wyższa Szkoła Pedagogiczna, Łódź

Certyfikaty

Choroby

Pokaż więcej

Filmy

Znajomość języków

  • polski
Umów wizytę

Usługi i ceny

  • Psychoterapia indywidualna

    220 zł

  • Poradnictwo dla rodziców

    220 zł

  • Warsztaty psychologiczne

    500 zł

  • Relaksacja

    220 zł

  • Psychoterapia młodzieży

    220 zł

Adres

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Jacek Jankowski- Psychoterapia "Droga Rozwiązań

Cmentarna 10A, Polesie, 91-068 Łódź

Dostępność

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Szczegóły adresu

Pacjenci których przyjmuję
  • Dorośli
  • Dzieci w każdym wieku
Metody płatności (wizyty prywatne)
  • Gotówka
  • Blik
Szczegóły prawne

NIP: 7281315353

Adres firmy: Jesienna 28a, Łódź

Wyszukiwanie powiązanych usług

Usługi

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Wyślij wiadomość
Umów wizytę

Opinie

Dodaj swoją opinię

16 opinii

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • Z

    Bardzo dobry i pomocny terapeuta , potrafiący pomóc w każdym problemie

     • Jacek Jankowski- Psychoterapia "Droga Rozwiązań • psychoterapia indywidualna  • 

    mgr Jacek Jankowski

    Serdecznie dziękuję za opinię! Cieszę się, że atmosfera i moje podejście przyczyniły się do komfortu. Serdecznie pozdrawiam i do zobaczenia :)

  • A

    Pan Jacek jest bardzo zaangażowany, bardzo aktywnie szuka rozwiązań problemów, przesadnie się nie hamuje w ekspresji zachowując pełen profesjonalizm. Byłem sceptycznie nastawiony do terapii, ale już po kilku sesjach czuję ogromną ulgę.

     • Jacek Jankowski- Psychoterapia "Droga Rozwiązań • psychoterapia indywidualna  • 
  • N

    Konkretny Gość! Nie owija w bawełnę nie naciąga swych klientów na kolejne wizyty. Naprawdę stara się pomóc i daje fajne wskazówki. Polecam!!!

     • Jacek Jankowski- Psychoterapia "Droga Rozwiązań • Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Jacek Jankowski

    Bardzo dziękuję.

  • M

    Miła atmosfera, poczucie bezpieczeństwa, możliwość otwarcia się i rozmowy o różnych rzeczach których nie powiedziałbym komuś innemu, celne obserwacje, brak oceny czy presji, duże zaangażowanie, zrozumienie i wytłumaczenie problemów, pokazanie możliwości - z tym przyjaznym kompletem doświadczeń spotkałem się u Pana Jacka i zamierzam chodzić tu regularnie.
    Jeśli jesteś niezdecydowany - umów się, przyjdź, spróbuj. Według mnie warto.

     • Jacek Jankowski- Psychoterapia "Droga Rozwiązań • psychoterapia indywidualna  • 
  • M

    Świetny specjalista działający tu i teraz. Natychmiast szuka trafnych rozwiązań problemów przez które bylem w stanie pomóc sam sobie. Swoimi postulatami/wyjaśnieniami niesie wewnętrzny spokój i ukojenie dające chęć, motywację i sposoby na rozwiązanie problemów. Mi osobiście bardzo pomogl i dalej pomaga. Trafił idealnie w moja osobę oraz dopasował proponowane możliwości pracy nad sobą i rozwiązań istniejących problemow idealnie trafiajacych w sedno problemu i moja osobę.

     • KlinikaGutkowska • psychoterapia indywidualna (kolejna wizyta)  • 
  • M

    Podczas pierwszej sesji Pan Jacek wsłuchał się ze skupieniem w moje wypowiedzi. W rezultacie plan terapii zawiera świetnie dobrane pytania skierowane na aspekty mojego życia które wymagają głębszego zastanowienia i skonfrontowania. Nasza rozmowa odbyła się w atmosferze pełnej życzliwości i zrozumienia . Znalazłam właściwą osobę do dalszej współpracy.

     • KlinikaGutkowska • konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta)  • 
  • E

    Zdecydowałam się na terapię z Panem Jackiem w trudnym momencie swojego życia i szczerze mówiąc, był to strzał w dziesiątkę. Pan Jacek potrafi stworzyć atmosferę, w której człowiek czuje się naprawdę wysłuchany i akceptowany oraz bezpieczny. Już podczas pierwszej wizyty poczułam, że trafiłam do kogoś, kto nie tylko zna się na swoim fachu, ale też podchodzi do drugiej osoby z prawdziwą empatią.

    Rozmowa z Panem Jackiem pomogła mi lepiej zrozumieć swoje emocje i nabrać dystansu do problemów, które wcześniej wydawały się nie do przejścia. Cenię sobie Pana Jacka konkretne podejście – bez zbędnego teoretyzowania, ale za to z realnymi wskazówkami, jak poradzić sobie w trudnych sytuacjach. Jeśli ktoś zastanawia się nad rozpoczęciem terapii, mogę szczerze polecić Pana Jacka Jankowskiego.

     • W innym miejscu • Inny  • 
  • E

    Wspaniały, empatyczny, dosadny człowiek. W punkt!!!

     • KlinikaGutkowska • konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta)  • 
  • A

    Fantastyczny psychoterapeuta. Długo nie mogłam zabrać się za tą opinię i nadal nie wiem jak opisać swoje wrażenia. Pan Jacek pomógł mi spojrzeć na wiele spraw z zupełnie innego punktu widzenia, nabrać dystansu, lepiej zrozumieć pewne kwestie. Jestem mu za tą pomoc bardzo wdzięczna, bo wiele spraw z którymi wcześniej sobie nie radziłam stało się znacznie prostszych, a ja odzyskałam kontrolę i poczucie sprawczości. A to nie wszystko, bo Pan Jacek tworzy przyjazną i bezpieczną atmosferę, daje przestrzeń i jednocześnie umiejętnie wskazuje właściwy kierunek. Serdecznie polecam.

     • KlinikaGutkowska • psychoterapia indywidualna (kolejna wizyta)  • 
  • A

    U Pana Jacka jestem w procesie terapii. Mamy za sobą już kilka jak nie kilkanaście spotkań. Pan Jacek tworzy bezpieczną przestrzeń jest pełen empatii i zrozumienia ale też z dystansem i poczuciem humoru. Nastawiony na poszukiwanie rozwiązań ale też potrafiący skutecznie zmienić kierunek myślenia pokazując inną stronę. Bardzo wiele wyniosłam z tych spotkań i bardzo dużo się nauczyłam. Dla mnie, jako mamy 10 latka, niesamowitą wartością dodaną jest to, że Pan Jacek jest również doświadczonym psychologiem dziecięcym. Bardzo zaangażowany i skuteczny terapeuta.

     • KlinikaGutkowska •  • 
Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

7 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Pytanie dotyczące Konsultacja psychologiczna

Dzien dobry jestem osobą z upośledzeniem umiarkowanym zaburzeniami osobowości lękami stresem bardzo sie boje rozmawiac z ludzmi normalnymi
ma do mnie przyjsc na wizyte lekarz psychiatra sądowy a ja bardzo sie boje tej wizyty chciałbym wiedziec co moge zrobic zeby sie nie stresować nie umiem sobie poradzic ze stresem i lękiem moja mama mnie wogóle nie rozumie w dzien w dzien powtarza mi o podjeciu pracy za co bede zyl
prosze o porade

Dzień dobry.
Dziękuję, że Pan napisał — to, co Pan opisuje, brzmi jak bardzo duże napięcie i lęk, a nie jak „brak radzenia sobie”.

Wizyta u lekarza psychiatry sądowego jest dla wielu osób silnie stresująca. Proszę pamiętać, że zadaniem lekarza jest rozmowa i ocena stanu zdrowia, a nie ocenianie Pana jako człowieka. Nie musi Pan niczego udowadniać ani „wypaść dobrze”. Wystarczy mówić tyle, ile Pan potrafi, nawet krótkimi zdaniami.

Na teraz, żeby trochę zmniejszyć napięcie:

- warto oddychać wolniej niż zwykle (np. spokojny wdech nosem, dłuższy wydech ustami — kilka razy),
- można mieć przy sobie kartkę z zapisanymi kilkoma najważniejszymi rzeczami, które chce Pan powiedzieć,
- jeśli lęk będzie bardzo silny, można to po prostu nazwać w trakcie wizyty.

To, że mama naciska na temat pracy, a Pan czuje się niezrozumiany, dodatkowo zwiększa stres. Przy takim poziomie lęku i obciążenia najważniejsze jest teraz bezpieczeństwo i stabilizacja, a nie spełnianie oczekiwań „na siłę”.

To, co Pan przeżywa, jest realne i trudne. Sam fakt, że Pan szuka pomocy i pyta, co może zrobić, jest ważnym krokiem.

mgr Jacek Jankowski

witam, chciałam bym obiektywne spojrzenie i wsparcie jak to pogodzić. pomoc nam zwrocic uwage na to co jest wazne.
Partner:
Czuję, że moje potrzeby (granie, wyjazd na narty) często stają się powodem konfliktów. Mam wrażenie, że każda aktywność dla mnie kończy się napięciem. Staram się brać odpowiedzialność za dom i spędzać czas razem, nie wychodzę sam, ograniczyłem nałogi. Jednak w kłótniach pojawia się presja emocjonalna i groźby wyprowadzki. Chciałbym lepiej zrozumieć, czy problem leży w komunikacji, dynamice relacji czy też w moim zachowaniu, zwłaszcza że partnerka jest w ciąży i zależy mi na dobrej atmosferze przed narodzinami dziecka.

Partnerka:
Od dawna proszę o wspólne wyjście do klubu, ale partner ciągle to odkłada, mimo że z kolegą potrafi pójść. Czuję się zbywana i mniej ważna. Jestem w zaawansowanej ciąży, mieszkamy za granicą, nie mam tu bliskich i bardzo potrzebuję jego obecności oraz wsparcia. Tymczasem on chce jechać na narty, mimo że to daleko i zostawiłby mnie samą. Brakuje mi bliskości, czasu razem, czułości i poczucia bezpieczeństwa. Czuję się nieważna i niezrozumiana.

Dziękuję za tak uczciwe opisanie obu perspektyw. Z tego, co Państwo piszą, widać nie „złą wolę”, tylko zderzenie bardzo różnych, a jednocześnie ważnych potrzeb.

Po jednej stronie pojawia się potrzeba autonomii, odpoczynku i bycia sobą (aktywności, wyjazdy), po drugiej bardzo silna potrzeba bliskości, bezpieczeństwa i bycia wybraną — wzmocniona ciążą, samotnością za granicą i dużą wrażliwością na opuszczenie. W takich warunkach łatwo, żeby uruchamiały się schematy: u jednej strony lęk przed porzuceniem i nadmiarowe napięcie, u drugiej poczucie presji i reagowanie wycofaniem.

W samej treści konfliktów mniej chodzi o narty czy klub, a bardziej o pytanie: „czy jestem dla Ciebie ważna/ważny i czy mogę na Tobie polegać?”. Gdy to pytanie zostaje bez odpowiedzi, napięcie szybko eskaluje — groźby wyprowadzki, zamykanie się, poczucie bycia niewystarczającym.

Na teraz kluczowe wydaje się zatrzymanie walki „kto ma rację” i skupienie się na tym, co naprawdę reguluje emocje przed narodzinami dziecka: jasność, przewidywalność i realne sygnały bliskości. Nie kosztem jednej strony, ale z uwzględnieniem, że ciąża istotnie zmienia hierarchię potrzeb i tolerancję na brak obecności.

To nie wygląda na problem jednego z Państwa, tylko na trudną dynamikę, która przy tym etapie życia bardzo łatwo się zaostrza.

mgr Jacek Jankowski
Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania

Psycholodzy w pobliżu
Najczęście leczone choroby
Najpopularniejsze ubezpieczenia

Informacja o cenie

Jacek Jankowski- Psychoterapia "Droga Rozwiązań

Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Rezerwacja i anulowanie wizyty są bezpłatne

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Twoja wizyta wymaga opłacenia

Lekarz, u którego umówiona została wizyta, prosi o jej opłacenie. Aby przełożyć wizytę, dokonaj wpłaty lub skontaktuj się bezpośrednio ze specjalistą.
Moje wizyty Zapłać