Pytania pacjentów (18)

Dzień dobry,

Rehabilitacja, by była skuteczną musi odbywać się za pełną zgodą pacjenta i najlepiej z dużą dozą motywacji. Przymuszanie pacjenta do poddania się terapii manualnej, ćwiczeń usprawniających... Więcej

Porażenie nerwu piszczelowego lub strzałkowego może być wywołane urazami oraz uszkodzeniami wygenerowanymi chociażby przez długotrwałe przyjmowanie niewygodnej pozycji ciała podczas snu, np. w stanie upojenia... Więcej

Dzień dobry,

Wyniki rezonansu wskazują na zmiany o charakterze zwyrodnieniowym i dyskopatycznym. Natomiast rezonans to jedno, a objawy towarzyszące to drugie. Powinna Pani udać się do fizjoterapeuty,... Więcej

Rozpoczęcie treningów bokserskich bez wcześniejszego przygotowania może powodować znacznie wzmożone napięcie obręczy barkowej - między innym mięśnia piersiowego większego czy czworobocznego. Stan ten może... Więcej

W przypadku rekonstrukcji ACL w pierwszym etapie rehabilitacji należy skupić się na ćwiczeniach izometrycznych, czyli napinaniu mięśni kończyny dolnej, przede wszystkim mięśnia czworogłowego oraz ćwiczeniach... Więcej

Badanie MRI uwidoczniło typowe zmiany zwyrodnieniowe i dyskopatyczne - natomiast z opisu dolegliwości możemy podejrzewać, że problem leży w mięśniach okolicy lędźwiowej takich jak lędźwiowy większy, czworoboczny... Więcej

Dzień dobry. W takim wypadku należy podjąć kompleksową terapię przeciwobrzękową. Po operacjach w tak złożonej okolicy należy wprowadzić pełne prowadzenie pacjenta pod kątem kinezyterapeutycznym, terapii... Więcej

Tak, to prawda, że naturalny poziom melatoniny zaczyna rosnąć wieczorem, zwykle po godzinie 20:00, osiąga najwyższy poziom między 2:00 a 4:00 w nocy, a następnie spada nad ranem. Jest to zgodne z ludzkim... Więcej

Dzień dobry, operacja stabilizacji kręgosłupa to poważny zabieg i normalnym jest odczuwalny pooperacyjny ból. Natomiast w wyniku tego, że pacjent w tym momencie jest głównie leżący, a nie wiemy nic o tym... Więcej

Dzień dobry, na podstawie podanych przez Pana informacji i faktu, że mimo terapii manualnej ból dalej się utrzymuje, to warto byłoby sprawdzić struktury uda w tym mięsień czworogłowy pod USG. Z doświadczenia... Więcej

Dzień dobry, bez dokładnego badania stawu kolanowego i badań obrazowych należy zachować póki co daleko idącą ostrożność. Ważne jest, by unikać sportów, które mocno obciążają stawy kolanowe i dodatkowo... Więcej

Dzień dobry,

Opisany przez Panią obraz bólu może wskazywać na kilka możliwych przyczyn, które warto dokładniej przeanalizować.

- Zespół mięśnia gruszkowatego – napięcie mięśnia gruszkowatego może powodować... Więcej

Łokieć golfisty to schorzenie, które można skutecznie leczyć zarówno terapią manualną (techniki powięziowe, mobilizacje stawowe, suche igłowanie czy taping) jak i ćwiczeniami. Natomiast jedną z najskuteczniejszych... Więcej

Dzień dobry,

Na podstawie opisu badania MRI stwierdzono u Pana uszkodzenie obrąbka stawowego w części przednio-dolnej, co sugeruje tzw. uszkodzenie typu Bankarta – typowe dla urazów barku, zwłaszcza po... Więcej

Opisywane przez Panią dolegliwości – ból żeber po obu stronach, z przodu, po bokach i z tyłu – mogą rzeczywiście mieć związek z napięciami mięśniowymi oraz z odcinkiem piersiowym kręgosłupa. Wiele osób... Więcej

Dzień dobry,
dziękuję za pytanie — jest bardzo trafne i porusza temat często pomijany w kontekście refluksu gardłowo-krtaniowego (LPR).

Choć główną przyczyną LPR są zaburzenia funkcji dolnego i górnego... Więcej

Podanie osocza (PRP) może wspomagać procesy regeneracyjne, zwłaszcza w przypadku uszkodzeń częściowych, przewlekłych stanów zapalnych czy mniejszych pęknięć. Niestety, w przypadku mechanicznie niestabilnych... Więcej

Dzień dobry!

Po 10 miesiącach od epizodu oraz przy hiperlordozie kaszel warto traktować jako moment, w którym rośnie ciśnienie w jamie brzusznej i jednocześnie łatwo nieświadomie wejść w przeprost w odcinku lędźwiowym, co może zwiększać przeciążenie segmentów. Dlatego celem jest „usztywnienie” tułowia i ustawienie kręgosłupa w bardziej neutralnej pozycji zamiast kaszlu w swobodnym, często przeprostnym ustawieniu.

W pozycji stojącej najlepiej lekko ugiąć kolana, ustawić miednicę tak, żeby nie była „wypchnięta” do przodu (czyli bez pogłębiania lordozy) i w momencie kaszlu delikatnie aktywować mięśnie brzucha, jak przy lekkim napięciu stabilizacyjnym. Pomaga też niewielkie pochylenie tułowia do przodu, które zmniejsza kompresję w odcinku lędźwiowym i ogranicza tendencję do przeprostu. Ważne, żeby kaszel nie był wykonywany „z odchyleniem do tyłu” ani przy rozluźnionym brzuchu.

W leżeniu zwykle korzystniejsza jest pozycja na boku z lekko zgiętymi biodrami i kolanami albo leżenie na plecach z podłożonymi pod kolana wałkiem lub poduszką, co zmniejsza lordozę. W obu przypadkach chodzi o to, żeby kręgosłup lędźwiowy nie był ustawiony w wyraźnym wyproście. Kaszel powinien być wykonywany na wydechu, bez wstrzymywania powietrza i bez „parcia”, bo to dodatkowo zwiększa ciśnienie i obciążenie struktur.

Najprościej można to ująć tak: przed kaszlem delikatnie stabilizujemy tułów, ustawiamy kręgosłup w neutralnej lub lekko zgiętej pozycji i unikamy przeprostu — wtedy kaszel jest mechanicznie dużo bezpieczniejszy dla odcinka lędźwiowego.

W razie dodatkowych pytań zachęcam do kontaktu!
Pozdrawiam, Jakub Dziura.