Moje doświadczenie
Jestem psychologiem i certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (licencja PTTPB nr 2497), z doktoratem z psychologii Uniwersytetu Jagiellońskiego. Zajmuję się przede wszystkim trudnościami, które ujawniają się w pracy albo z niej wyrastają.
Należą do nich:
przewlekły stres i wypalenie zawodowe,
lęk przed oceną i popełnieniem błędu,
perfekcjonizm i prokrastynacja,
poczucie, że sukcesy są przypadkowe (syndrom oszusta),
niemożność odpoczynku,
konflikty z przełożonym lub w zespole,
obniżony nastrój i depresja, które odbijają się na funkcjonowaniu zawodowym.
Często pracuję z osobami, które z zewnątrz wyglądają na bardzo skuteczne, a od środka płacą za tę skuteczność coraz wyższą cenę. W terapii nie pytamy, jak pracować więcej albo mniej. Pytamy, co "napędza" Twój sposób pracy i czy da się go utrzymać bez szkody dla zdrowia i relacji.
Pracuję w podejściu poznawczo-behawioralnym i korzystam z terapii schematów. Ta druga szczególnie pomaga przy perfekcjonizmie, surowym wewnętrznym krytyku i powtarzających się trudnościach w relacjach zawodowych. Łączę uważną, bezpieczną relację z nastawieniem na konkretne zmiany. Prowadzę zarówno terapie krótkoterminowe, jak i dłuższe procesy, pod stałą superwizją.
Od wielu lat pracuję też z organizacjami jako konsultantka, coach i facylitatorka. Mam certyfikat Erickson Certified Professional Coach (ECPC) i ukończyłam szkołę coachingu systemowo-psychodynamicznego dla najwyższej kadry zarządzającej. Dzięki temu dobrze znam realia firm, presję wyników i rolę menedżera. Pomagam odróżnić to, co możesz zmienić w sobie, od tego, co wynika z warunków w organizacji.
Ukończyłam 4-letnie szkolenie certyfikacyjne PTTPB w Centrum Ter-Cognitiva oraz staże kliniczne w Katedrze Psychoterapii Collegium Medicum UJ. Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Poznawczej i Behawioralnej. Prowadzę sesje w Krakowie i online.
Podejście terapeutyczne
Główne obszary pomocy
- Depresja
- Niskie poczucie własnej wartości
- Zaburzenia nastroju
- Zaburzenia lękowe
- Bezsenność
- +10 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Moje doświadczenie
Sylwia Cichowska
psychoterapeuta, psycholog
Edukacja
- Mgr Psychologii – Uniwersytet Jagielloński (2001).
- Dr nauk humanistycznych w zakresie psychologii – Uniwersytet Jagielloński (2011).
- Certyfikat psychoterapeuty, licencja PTTPB nr 2497.
- Centrum Terapeutyczno – Szkoleniowe Tercognitiva – ukończone 4-letnie szkolenie certyfikacyjne Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Poznawczej i Behawioralnej, zakończone egzaminem.
- Staż kliniczny w Katedrze Psychoterapii Collegium Medicum UJ (2022 i 2024).
- Erickson Certified Professional Coach (ECPC). Szkoła Coachów „The Art and Science of Coaching” Erickson College International, akredytowana przez ICF – (2012).
- Szkoła Coachingu Systemowo – Psychodynamicznego kierowana przez Halinę Brunning (Executive Coaching – Systems – Psychodynamic Perspective), prorozvoyovo (2014).
Choroby
- Depresja
- Niskie poczucie własnej wartości
- Zaburzenia nastroju
- Zaburzenia lękowe
- Bezsenność
- Wypalenie zawodowe
- Kryzys zawodowy
- Kryzys emocjonalny
- Fobia społeczna
- Zmęczenie
- Zaburzenia koncentracji
- Lęk napadowy
- ADHD
- Zespół lęku uogólnionego
- OCD
Znajomość języków
- angielski
- polski
Usługi i ceny
-
Konsultacja psychologiczna
-
-
Konsultacja psychoterapeutyczna
200 zł -
-
Psychoterapia indywidualna
200 zł -
Adresy (2)
Jabłonowskich 7/2, Stare Miasto, 31-114 Kraków
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Ubezpieczenia - brak akceptowanych
Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.
Opinie
4 opinie
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
E
El
Przyjazna komunikacja, Pozytywne nastawienie na potrzeby klienta, elastyczność (jeżeli chodzi o terminy ale też wybór metody), zorientowanie na efekty.
• W innym miejscu • Inny •
-
B
Bartlomiej
Bardzo szczere i bezpośrednie podejście. Duzo zrozumienia sytuacji pacjenta, nie tylko w formie empatii ale i profesjonalnego podejścia.
• Gabinety psychoterapeutyczne • psychoterapia indywidualna •
dr Sylwia Cichowska
Bardzo dziękuję za opinię!
-
K
K.W.S.
Z pełnym przekonaniem polecam kontakt z Panią Sylwią każdej osobie.
Szczególnie cenię u niej:
- rozpoczęcie od solidnej diagnozy;
- jasne wyjaśnienie całego procesu i wczesne ustalenie jego celów;
- dostosowanie się w procesie do moich potrzeb i preferencji, w tym odnośnie sposobu pracy i jej długości;
- różnorodność wykorzystywanych narzędzi, w tym korzystanie z opartych na dowodach i nowych podejść terapeutycznych;
- doświadczenie pozaterapeutyczne w pracy z ludźmi (coaching, consulting), które pozwala jej na wielowymiarowe spojrzenie na drugiego człowieka;
- autentyczną troskę o dobro pacjenta.
Spotkania z Panią Sylwią dały mi to na co liczyłem. Lepsze radzenie sobie z trudnymi myślami i emocjami, więcej spontaniczności w codziennym życiu i szeroko rozumiana lepsza jakość życia.• Pracovnia Psychologiczna OVO • konsultacja psychoterapeutyczna •
dr Sylwia Cichowska
Bardzo dziękuję za opinię! Cieszę się, że mogłam pomóc :-)
-
M
Magda
Pani Sylwia to jedna z wspanialszych kobiet jakie miałam możliwość poznać w swoim życiu. Dosłownie uratowała mnie przed ciężkim załamaniem, pomogła wyjść z wszystkich moich problemów. Przepracowała ze mną wszystkie moje traumy. Nauczyła rozpoznawać i wyrażać emocje oraz stawiać granicę. Pomogła mi zmienić myślenie i nastawienie z całkowicie negatywnego na naprawdę pozytywne wibracje. Dzięki Pani Sylwi od stycznia tego roku moje życie nabrało ogromnego tempa rozwijam się stale i ciągle korzystam z technik które zaszczepiła u mnie ta wspaniała kobieta.
Jeśli szukacie fachowej pomocy oraz cudownego mądrego człowieka, który rozważy z wami wszystkie aspekty waszego życia to nie ma lepszego wyboru niż Pani Sylwia. Cieszę się że była moja pierwsza terapeutka, bo jest cudowną osobą i wiele jej zawdzięczam• Pracovnia Psychologiczna OVO • konsultacja psychoterapeutyczna •
dr Sylwia Cichowska
Pani Magdo, bardzo dziękuję za opinię!
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Sylwia Cichowska?Sylwia Cichowska to psychoterapeuta, psycholog. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Sylwia Cichowska oferuje usługi takie jak: konsultacja psychoterapeutyczna, psychoterapia indywidualna, Konsultacja psychologiczna.
-
Gdzie Sylwia Cichowska ma swój gabinet?Sylwia Cichowska przyjmuje pod adresem:
- Jabłonowskich 7/2 Kraków
- Andrzeja Potebni 10/1 Kraków
-
Czy Sylwia Cichowska przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Nie, w tym momencie Sylwia Cichowska nie oferuje konsultacji online.
-
Jakie płatności akceptuje Sylwia Cichowska?Metody płatności, które akceptuje Sylwia Cichowska to: Przelew na konto.
-
W jakich językach konsultuje Sylwia Cichowska?Języki, których używa Sylwia Cichowska to angielski, polski.
-
Jak Sylwia Cichowska umawia wizyty?Pod tym adresem Sylwia Cichowska nie podaje swojej dostępności. Zachęcamy do bezpośredniego kontaktu, aby poznać dostępne terminy.
-
W jakich godzinach przyjmuje Sylwia Cichowska?Sylwia Cichowska udziela informacji o dostępności przy bezpośrednim kontakcie.
-
Sylwia Cichowska: co mówią pacjenci?4 osób dodało swoją opinię. Sylwia Cichowska ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Sylwia Cichowska?Sylwia Cichowska nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.