mgr Paulina Trzepla-Kowalska

Wiesz, w jaki sposób się odżywiać, a mimo to kolejne próby kończą się powrotem do starych nawyków? A może kiedyś łatwiej było Ci utrzymać swoją wagę, a dziś coraz trudniej znaleźć sposób, który działa w normalnym, zabieganym życiu?

Pomagam osobom, które chcą schudnąć, poczuć się lepiej w swoim ciele i zadbać o zdrowie — bez życia na diecie, ciągłego liczenia kalorii i zaczynania od nowa w każdy poniedziałek.

Jestem dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem, absolwentką Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Dlatego w procesie redukcji masy ciała nie patrzę wyłącznie na kilogramy i kalorie. Interesuje mnie również to, co dzieje się ze zdrowiem pacjenta.

Analizuję wyniki badań, przyjmowane leki, choroby i dolegliwości oraz czynniki, które mogą wpływać na masę ciała, apetyt i samopoczucie. Jeśli poza dodatkowymi kilogramami pojawiają się nieprawidłowa glikemia, insulinooporność, zaburzenia lipidowe, choroby tarczycy czy problemy jelitowe, uwzględniamy je w jednym, spójnym planie żywieniowym.

Zdrowie jest celem. Redukcja masy ciała jest częścią planu.

Jednocześnie wiem, że nawet najlepiej opracowana dieta nie zadziała, jeśli nie da się jej zastosować w prawdziwym życiu. Dlatego wykorzystuję również psychodietetykę. Chcę poznać Twój rytm dnia, rodzinę, pracę, wcześniejsze diety, preferencje i momenty, w których najczęściej wszystko się rozsypuje.

Nie oczekuję idealnego realizowania jadłospisu. Szukamy sposobu odżywiania, który będzie działał również wtedy, kiedy nie masz czasu ugotować obiadu, wychodzisz do restauracji, jedziesz na wakacje albo po prostu masz gorszy tydzień.

Pracuję zarówno z kobietami, jak i mężczyznami. Pomagam osobom, które chcą zredukować masę ciała, ale także tym, dla których impulsem do zmiany stały się nieprawidłowe wyniki badań, diagnoza choroby lub obawa o zdrowie w przyszłości.

Drugim ważnym obszarem mojej pracy jest żywienie dzieci i całych rodzin. Pomagam rodzicom wprowadzać zmiany bez zawstydzania dziecka i budowania w nim przekonania, że jest „na diecie”. Doświadczenie zdobywałam m.in. jako edukatorka żywieniowa ogólnopolskiego programu „Zdrowo jemy, zdrowo rośniemy”, działającego na rzecz poprawy jakości żywienia w żłobkach i przedszkolach.

Nie chcę, żeby po naszej współpracy została Ci kolejna dieta w szufladzie. Chcę, żeby poprawiło się Twoje zdrowie, sylwetka i relacja z jedzeniem — oraz żebyś wiedział/a, jak zadbać o siebie również wtedy, kiedy mnie już nie potrzebujesz.

FB - Paulina Trzepla-Kowalska. Dietetyk kliniczny

IG - paulinakowalska.dietetyk