Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

Prezentacja

Do gabinetu rzadko przychodzi się z jedną, gotową sprawą. Częściej z poczuciem, że od dłuższego czasu jest ciężej, niż powinno być, i że sposoby, które kiedyś wystarczały, przestały działać. Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć, ani mieć nazwy na to, co się dzieje.

Zaczynamy od tego, co jest dla Ciebie najbardziej obciążające teraz, i dopiero z tego układamy resztę. Zależy mi, żebyś mógł lub mogła mówić o swoich doświadczeniach bez obawy przed oceną i we własnym tempie. Cele pracy ustalamy wspólnie i wracamy do nich, kiedy sytuacja się zmienia.

Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym. Przyglądamy się temu, jak myśli, emocje i zachowania nakręcają się nawzajem, i szukamy miejsc, w których ten mechanizm da się przerwać. Nie zostawiam Cię przy samej teorii: to, co ustalimy na sesji, ma dać się sprawdzić w najbliższym tygodniu, a potem wspólnie patrzymy, co z tego wyszło i co warto zmienić.

W czym m.in. mogę Ci pomóc:

Ciągły lęk, zamartwianie się, napady paniki Odczuwasz stałe napięcie i martwisz się na zapas. Boisz się oceny innych albo o własne zdrowie. Czasem lęk uderza nagle: kołatanie serca, duszność, zawroty głowy i myśl, że zaraz zemdlejesz, więc zaczynasz unikać miejsc, w których to się wydarzyło.

Depresja, obniżony nastrój, brak energii Od tygodni towarzyszy Ci przygnębienie i pustka. Nic nie cieszy, trudno wstać z łóżka, sen się rozregulował. Na zewnątrz funkcjonujesz, ale w środku czujesz, że gaśniesz.

Niska samoocena, samokrytyka, perfekcjonizm W głowie pracuje nieustanny krytyk: nie nadajesz się, inni są lepsi. Porównujesz się i zawsze wypadasz gorzej. Trudno Ci odmawiać i prosić o pomoc, a to, co zrobisz, i tak wydaje się za mało.

Przewlekły stres, przeciążenie, wypalenie zawodowe Niedziela wieczorem boli bardziej niż poniedziałek rano. Jesteś stale zmęczona lub zmęczony i łatwo Cię zirytować, a ciało wysyła sygnały: napięte barki, bóle głowy, płytki sen. Urlop nie regeneruje, bo głowa dalej pracuje.

Kryzys życiowy, trudna zmiana, decyzja o zmianie pracy Rozstanie, utrata pracy, choroba albo moment, w którym wiesz, że tak dalej nie chcesz, ale nie wiesz, co zamiast. Poza psychologią ukończyłam studia podyplomowe z doradztwa zawodowego, więc możemy rozmawiać i o emocjach, i o konkretnej decyzji, bez rozdzielania jednego od drugiego.

Trudności ze snem Kładziesz się zmęczona lub zmęczony i nie możesz zasnąć, bo myśli przyspieszają dokładnie wtedy, gdy gaśnie światło. Albo budzisz się w nocy i nie wracasz już do snu.

ADHD i AuDHD u dorosłych Odkładasz zadania na ostatnią chwilę, zaczynasz dziesięć rzeczy, kończysz jedną, gubisz terminy i wątki. Całe życie słyszysz, że masz potencjał, tylko się nie przykładasz, choć starasz się bardziej niż inni. Może masz już diagnozę, a może dopiero ją podejrzewasz.

Spektrum autyzmu u dorosłych Kontakt z ludźmi kosztuje Cię więcej niż innych, hałas i nadmiar bodźców męczą, a po dniu pełnym rozmów potrzebujesz ciszy, żeby wrócić do siebie. Przez lata radziłaś lub radziłeś sobie nadrabianiem i wysiłkiem, aż przestało to wystarczać.

Cechy osobowości borderline Emocje w godzinę przechodzą od euforii do rozpaczy, a bliska osoba bywa całym światem, by za chwilę budzić złość. Panicznie boisz się odrzucenia, czasem tak bardzo, że odpychasz ludzi pierwsza lub pierwszy. W środku często zostaje pustka.

Zakres wsparcia

  • konsultacja psychologiczna, czyli pierwsza wizyta, omówienie trudności i plan dalszej pomocy

  • psychoterapia indywidualna osób dorosłych, w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT)

  • wsparcie psychologiczne w kryzysie emocjonalnym i w kryzysie zawodowym

  • psychoterapia i konsultacje online w całej Polsce, także dla osób mieszkających za granicą, oraz stacjonarnie w Lublinie

Moje wykształcenie

Ukończyłam pięcioletnie jednolite studia magisterskie z psychologii na Katolickim Uniwersytecie Lubelskim Jana Pawła II. Obecnie jestem w trakcie czteroletniego szkolenia w Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Instytutu Poznawczego, rekomendowanej przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej, po drugim roku. Ukończyłam również studia podyplomowe z doradztwa zawodowego, edukacyjnego i pośrednictwa pracy oraz przygotowanie pedagogiczne.

Umów wizytę, Lublin lub online

Jeśli szukasz wsparcia psychologicznego albo chcesz rozpocząć psychoterapię, zapraszam na pierwsze spotkanie. Pracuję z osobami dorosłymi. Przyjmuję w Centrum Terapii PsychoNovatis przy ulicy Misjonarskiej 20 w Lublinie. Prowadzę również konsultacje online.

więcej O mnie

Podejście terapeutyczne

Psychoterapia
Psychoterapia behawioralno-poznawcza

Zakres porad

  • Poradnictwo psychologiczne
  • Psychologia dorosłych
  • Psychologia par

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli (Tylko pod niektórymi adresami)

Rodzaje konsultacji

Konsultacje online

Zdjęcia i filmy

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Usługi i ceny

  • Konsultacja psychologiczna

    180 zł

  • Psychoterapia DDA

    180 zł

  • Terapia par online

    280 zł

  • Terapia par

    280 zł

  • Terapia Borderline

    180 zł

Adresy (2)

PsychoNovatis Centrum Terapii Lublin | Psycholog | Psychoterapeuta

Konsultacja online

Dostępność

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Telefon

690 21...
690 21...

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Karta płatnicza
  • Gotówka
  • Blik

Telefon

690 21...
690 21...

Ubezpieczenia - brak akceptowanych

Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.

18 opinii

Najczęściej wymieniane przez pacjentów

  • Zaangażowanie lekarza
  • Skuteczność leczenia
  • Szczegółowe wyjaśnienia

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • K

    Krzysztof

    Do p. Kozaczuk przyszedłem, by zacząć swoją psychoterapię i została mi ona akurat polecona przez bliska osobę. Jestem po pierwszym spotkaniu ale już mogę powiedzieć, że atmosfera spotkania i sposób prowadzenia rozmowy zdecydowanie mi odpowiada i na pewno będę kontynuował z Nią swoją terapię. Polecam innym, jeśli mają obawy co do atmosfery czy charakteru takiego spotkania.

     • PsychoNovatis Centrum Terapii Lublin | Psycholog | Psychoterapeuta • psychoterapia dorosłych  • 

  • A

    A.A

    Pani psycholog bardzo empatyczna, czułam się bezpieczna i zaopiekowana, w końcu ktoś wysłuchał i pomógł z opanowaniem myśli. Serdecznie polecam

     • PsychoNovatis Centrum Terapii Lublin | Psycholog | Psychoterapeuta • psychoterapia online  • 

  • M

    MA

    Na spotkaniu czułam się komfortowo i bezpiecznie. Pani Paula ma bardzo empatyczne i uważne podejście. Wyjaśniła mi wszystko w zrozumiały sposób bez oceniania, co pomogło mi spojrzeć na problem z innej perspektywy. Zdecydowanie polecam wszystkim, którym zależy na profesjonalnej pomocy.

     • PsychoNovatis Centrum Terapii Lublin | Psycholog | Psychoterapeuta • Konsultacja psychologiczna online  • 

  • O

    O.D.

    Pani Paula to bardzo empatyczna i ciepła osoba, trafiłam do niej z zaburzeniami lękowymi i w końcu udało się poczuć większy spokój. Serdecznie polecam tą specjalistkę.

     • PsychoNovatis Centrum Terapii Lublin | Psycholog | Psychoterapeuta • terapia zaburzeń lękowych  • 

  • Ł

    Ł.K

    Jestem juz w terapii od jakiegoś czasu i moge podzielić się swoją opinią. Bardzo ciesze się, że trafiłem do pani Pauli, ponieważ nasza praca przynosi efekty w moim życiu, zauważam zmiany i poprawę w obszarach, na których mi najbardziej zależało. Dziekuję i polecam

     • PsychoNovatis Centrum Terapii Lublin | Psycholog | Psychoterapeuta • konsultacja psychoterapeutyczna  • 

  • M

    M.

    Profesjonalne podejście do klienta. Zaangażowanie. Otwarta atmosfera.

     • PsychoNovatis Centrum Terapii Lublin | Psycholog | Psychoterapeuta • Konsultacja psychologiczna online  • 

  • M

    Marta K.

    Pani Paula jest bardzo rzeczową, konkretną i empetyczną specjalistką. Dzięki jej pomocy lepiej rozumiem siebie i swoje problemy. Dziękuję i polecam serdecznie.

     • PsychoNovatis Centrum Terapii Lublin | Psycholog | Psychoterapeuta • Psychoterapia  • 

  • S

    S.L

    Spotkaniu od pierwszych chwil towarzyszy empatia i poczucie bezpieczeństwa, którym otaczany jest pacjent. Mam poczucie zrozumienia i to sprzyja rozmowie.

     • PsychoNovatis Centrum Terapii Lublin | Psycholog | Psychoterapeuta • Konsultacja psychologiczna  • 

  • M

    Monika

    Pani Paula, cudowna kobieta. Bardzo empatyczna i zaangażowana.
    To, co ją cechuje to uważność na pacjenta i trafna diagnoza. Wizyty u pani Pauli odbywają się zawsze w atmosferze pełnej zrozumienia i profesjonalizmu.
    Polecam z całego serca.

     • PsychoNovatis Centrum Terapii Lublin | Psycholog | Psychoterapeuta • Konsultacja psychologiczna online  • 

  • D

    D.W.

    Pani Paula to cudowna osoba, profesjonalistka w każdym tego słowa znaczeniu. Jestem ogromnie wdzięczna, że to właśnie Pani Paula prowadziła moją terapie. Przesympatyczna z ogromną wiedzą i indywidualnym podejściem do pacjenta. Polecam każdemu z całego serca.

     • PsychoNovatis Centrum Terapii Lublin | Psycholog | Psychoterapeuta • konsultacja psychoterapeutyczna  • 

Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

13 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Dzień dobry. Mam taki problem... Od dłuższego czasu jak mój chłopak spotyka się z kolegami zalewa mn

Dzień dobry. Mam taki problem... Od dłuższego czasu jak mój chłopak spotyka się z kolegami zalewa mnie ogromna fala zazdrości. Wpadam w panikę, złość, robię mu wyrzuty sumienia czy płacze. Po prostu odczuwam ogromną zazdrość. Nie boję się o to że mnie zdradzi, bo mu ufam. Tylko wydaje mi się, że jest to spowodowane tym że okazuje wtedy atencję innym osobom a nie mi...
Bardzo mnie to męczy i nie wiem co robić. Z góry dziękuję za odpowiedź

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr Paula Kozaczuk

Dzień dobry. To, co Pani opisuje, nie musi oznaczać braku zaufania do partnera. Być może w sytuacji, gdy poświęca uwagę innym osobom, uruchamia się w Pani lęk, że jest Pani mniej ważna lub że traci Pani jego zainteresowanie.
Warto przyjrzeć się temu, co dokładnie Pani wtedy czuje i czego potrzebuje. Sama zazdrość nie jest problemem – ważne jest to, co robimy pod jej wpływem. Wyrzuty czy wywoływanie poczucia winy mogą chwilowo przynieść ulgę, ale długofalowo nasilają trudność.
Dobrym krokiem byłaby spokojna rozmowa z partnerem o swoich potrzebach, a jeśli emocje są bardzo silne i trudno je regulować – warto rozważyć konsultację z psychologiem/psychoterapeutą. Można wtedy lepiej zrozumieć źródło tej zazdrości i nauczyć się reagować na nią w inny sposób.


Witam Moja 15 letnia corka nie chce ze mna rozmawiac, na pytania odpowiada krotko nie albo tak, a cz

Witam
Moja 15 letnia corka nie chce ze mna rozmawiac, na pytania odpowiada krotko nie albo tak, a czesto nie wiem.
Unika kontaktu i jakiejkolwiek comjnikacji z rodzicami, czesto jest smutna i zamyka sie w pokoju.
Chcialabym jej pomuc , ale za kazdym razem czoje się odzocona...
Nie wim jak moge do niej dotrzec jak sprawić zebysmy rozmawiały...

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr Paula Kozaczuk

Sytuacja, którą Pani opisuje może być trudna i bolesna dla rodzica. W tym wieku potrzeba większej prywatności i wycofanie z kontaktu z rodzicami mogą być naturalne, ale jeśli córka często jest smutna i izoluje się, warto potraktować to uważnie.
Może zamiast kolejnych pytań spróbować powiedzieć: „Widzę, że ostatnio jest Ci trudno. Nie będę Cię naciskać, ale chcę, żebyś wiedziała, że jestem obok i możesz ze mną porozmawiać, kiedy będziesz gotowa”. Czasem mniej nacisku, a więcej spokojnej obecności pomaga odbudować kontakt.
Jeśli wycofanie i smutek się utrzymują, warto rozważyć konsultację z psychologiem lub psychoterapeutą pracującym z młodzieżą — również po to, żeby Pani dostała wskazówki, jak wspierać córkę.


Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania