Moje doświadczenie
Jestem psychologiem, psychodietetykiem oraz dietetykiem. Pomagam moim podopiecznym w trwałej zmianie nawyków żywieniowych. Uczę, jak poprawić relację z jedzeniem, aby odżywianie było przyjemne i nie kojarzyło się z poczuciem straty czy wyrzeczenia.
Współpraca ze mną to proces zmiany nawyków, nauka słuchania własnego ciała, rozpoznawania emocji i radzenia sobie z nimi. Pracujemy nad czynnikami wywołującymi ochotę na jedzenie, czyli apetytem, który pojawia się mimo odczuwania sytości. Wzmacniamy poczucie własnej wartości, niezależne od cyfr na wadze, oraz pracujemy nad tym, jak postrzegamy swoje ciało.
Podczas współpracy szukamy aktywności, która wywoła uśmiech na Twojej twarzy. Uczymy się robić świadome zakupy, czytać etykiety oraz jeść świadomie – rozkoszować się czekoladą i sprawdzać, czy pizza faktycznie nam smakuje. W końcu szukamy i wzmacniamy motywację – nie po to, by „wytrwać na diecie”, ale by wprowadzone zmiany nawyków pozostały z nami na całe życie.
Pamiętaj, że „dieta” nie powinna oznaczać ograniczania jedzenia, rygoru ani głodzenia się. Dieta to sposób odżywiania, zdrowe nawyki żywieniowe oraz umiarkowana aktywność fizyczna. Zmiana nawyków to proces, w którym ważne jest zrozumienie samego siebie – dlaczego jemy pod wpływem emocji, kiedy tracimy apetyt lub kiedy się przejadamy.
Obszary, w których pracuję, obejmują m.in.:
- jedzenie emocjonalne,
- zaburzone odżywianie,
- niskie poczucie własnej wartości,
- problemy z motywacją do zmiany,
- wspomnienia i przeżycia utrudniające kształtowanie dobrych nawyków prozdrowotnych.
Pierwsza konsultacja (60-90 min):
Podczas pierwszej konsultacji przeprowadzam dokładny wywiad żywieniowy, poznaję Twoje nawyki i plan dnia. Wspólnie ustalamy cele naszej współpracy. Analizujemy wyniki badań krwi (jeśli posiadasz aktualne) lub ustalamy, jakie badania należy wykonać – wyniki możesz przesłać mailem po konsultacji.
Wykonujemy analizę składu ciała za pomocą analizatora (InBody 120 lub Tanita, w zależności od gabinetu), która pozwala określić masę ciała, zawartość tkanki tłuszczowej, poziom tłuszczu trzewnego oraz masę mięśniową. Pierwsze spotkanie służy również poznaniu się i ocenie, czy nasza współpraca będzie odpowiednia dla Ciebie.
Przedstawiam propozycję dalszych kroków, a jeśli masz inny pomysł, wspólnie ustalamy plan działania.
Plan żywieniowy:
Jeśli potrzebujesz dodatkowego wsparcia w postaci planu żywieniowego, w ciągu 7 dni roboczych otrzymasz indywidualny jadłospis oraz zalecenia dietetyczne dostosowane do wyników badań, ewentualnych chorób, upodobań kulinarnych, trybu życia, wzrostu, masy ciała, wieku i aktywności fizycznej.
Wprowadzanie jadłospisu dzielimy na mniejsze kroki. Często zaczynamy od jednego posiłku dziennie, na przykład śniadań. Gdy uda się je wprowadzić, możesz stopniowo dodawać kolejne posiłki. To skuteczna metoda, która nie wywołuje stresu ani presji, a najważniejsze – zmiany zostają z Tobą na zawsze.
Proponowany jadłospis jest szablonem, który możesz modyfikować według ustalonych wskazówek, wybierając potrawy, na które masz ochotę danego dnia. Jadłospis ma pomóc Ci nauczyć się komponować pełnowartościowe posiłki. W razie potrzeby podczas kolejnych konsultacji wprowadzamy zmiany w planie dietetycznym.
Ważne: Koszt jadłospisu jest jednorazowy, a zmiany w nim wliczone są w koszt konsultacji kontrolnych. W cenę wliczona jest możliwość wymiany 2–3 posiłków oraz ewentualne korekty planu dietetycznego. Jadłospis zawiera dokładne gramatury produktów, przepisy oraz informacje o zamiennikach.
Zakres porad
- Psychodietetyk
Główne obszary pomocy
- Otyłość
- Zaburzenia odżywiania
- Nadwaga
- Choroba Hashimoto
- Cukrzyca
- +11 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Zdjęcia i filmy
Moje doświadczenie
Martyna Szulińska
dietetyk, psycholog
Doświadczenie
- Wojewódzki Szpital Psychiatryczny im. prof. Tadeusza Bilikiewicza w Gdańsku
Edukacja
- Wyższa Szkoła Zdrowia w Gdańsku
- Uniwersytet SWPS w Sopocie
- Uniwersytet SWPS w Warszawie
Certyfikaty
Choroby
- Otyłość
- Zaburzenia odżywiania
- Nadwaga
- Choroba Hashimoto
- Cukrzyca
- Cukrzyca typu 2
- Niedowaga
- Hipercholesterolemia
- Anemia
- Zespół jelita drażliwego
- Choroby przewodu pokarmowego
- Niedoczynność tarczycy
- Choroby tarczycy
- Choroby autoimmunologiczne
- Kryzys emocjonalny
- Kompulsywne jedzenie
Znajomość języków
- polski
Publikacje
- Magazyn Together - Rodzinna strona Trójmiasta, maj 2018
- Twój Styl, sierpień 2020
Usługi i ceny
-
Konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)
330 zł -
-
Konsultacja online (pierwsza wizyta)
300 zł - 330 zł -
-
Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta)
Od 210 zł -
-
Konsultacja online (kolejna)
Od 210 zł -
-
Konsultacja psychodietetyczna
Od 210 zł -
-
-
-
-
-
-
-
-
Adresy (3)
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Gotówka
- Przelew na konto
Konsultacja online
Dostępność
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
Tatrzańska 19/4, 81-814 Sopot
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Ubezpieczenia - brak akceptowanych
Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.
Opinie
21 opinii
Najczęściej wymieniane przez pacjentów
- Zaangażowanie lekarza
- Szczegółowe wyjaśnienia
- Skuteczność leczenia
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
W
W.P
Piszę po zakończonym procesie z Panią Martyną i muszę przyznać, że jest świetną specjalistką. Nie spodziewałam się, że możliwa jest zmiana swojego życia w ciągu roku. Zaczynałam uczęszczać do Pani Martyny jako osoba z wybiórczością pokarmową, jedząca głównie fast-food i gotowce. Nawet nie sądziłam, że ja zacznę sama gotować, w dodatku zdrowo! A jednak tak się stało, w dodatku sprawia mi to przyjemność. ;) Pani Martyna przygotowała dla mnie jadłospis, który aż mam chęć przygotować. Dokładnie wypytała, co lubię a czego nie akceptuję i na bazie tego pokazała mi posiłki, które są zdrowe, ale i pyszne. Dzięki wizytom zdobyłam motywację do zmian i zrozumiałam, jak ważne jest dbanie o siebie. Polecam każdemu, kto ma trudności w relacji z jedzeniem. Pani Martyna naprawdę potrafi pomóc. ;)
• Centrum Rozwoju Jump - Martyna Szulińska - Psychodietetyk, Psycholog, Dietetyk • Konsultacja psychodietetyczna •
mgr Martyna Szulińska
Bardzo dziękuję za miłe słowa :)
Wykonała Pani wspaniałą pracę.
Pozdrawiam serdecznie! :)
-
K
Karolina
Po około trzech miesiącach współpracy widzę już u siebie zmiany, których wcześniej się nie spodziewałam. Zaczynam patrzeć na swoje ciało nie tylko pod kątem wyglądu, ale przede wszystkim zdrowia, sprawności i przyszłości. Coraz częściej myślę o tym, że chcę być w przyszłości niezależna, aktywna i dobrze czuć się we własnym ciele. Podczas spotkań dostaję bardzo dużo cennych wskazówek, szczególnie dotyczących odpowiedniej ilości białka i tego, jak ważne jest ono dla zdrowia i codziennego funkcjonowania. Ta współpraca daje mi nie tylko wiedzę, ale też zmienia moje podejście do jedzenia i samej siebie. Jestem z tego bardzo zadowolona. Daję sobie około roku, żeby zobaczyć jak wiele jeszcze może się zmienić, ale już teraz widzę progres, którego się nie spodziewałam :)
Zatem polecam panią Martynę• Konsultacje online • konsultacja online (kolejna) •
mgr Martyna Szulińska
Pani Karolino, bardzo dziękuję za podzielenie się swoim doświadczeniem :)
Pozdrawiam :)
-
J
Joanna
Od kilku tygodni korzystam ze spotkań z Panią Martyną. Jest to czas, w którym odczuwam bardzo duże wsparcie. Analiza własnych zachowań i mechanizmów funkcjonowania w relacjach zawodowych i prywatnych, pozwoliła mi na wprowadzenie konkretnych zmian i rezygnacji, które pomogły mi, bądź pomogą. Takie mam przeczucie, co do zmian oczekiwanych. Nie będę pisać szczegółowo, ale są to decyzje przynoszące spokój i pewnego rodzaju ulgę. Dzięki spotkaniom w przyjaznym gabinecie Pani Martyny, czuję się bezpieczniej. Czuję, że ktoś jest ze mną, współodczuwa i przechodzi ze mną przez cierpienie.
Bardzo polecam spotkania z Panią Martyną. Jest to osoba bardzo wrażliwa, kompetentna I czuła. Jednocześnie konkretna i silna. Jestem pewna, że moje życie nabierze charakteru i że wyjdę z paru trudnych spraw innym człowiekiem. Takim, który potrafi dbać o siebie i szanować nnych.• Martyna Szulińska - Psychodietetyk, Dietetyk, Psycholog • Konsultacja psychodietetyczna •
mgr Martyna Szulińska
Pani Joanno, dziękuję bardzo za podzielenie się opinią i tak miłymi słowami. Dobrego dnia :)
-
A
Agnieszka
Pierwsza wizyta jak najbardziej polecam, zdecydowaliśmy się na kolejne.
• Centrum Rozwoju Jump - Martyna Szulińska - Psychodietetyk, Psycholog, Dietetyk • konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta) •
mgr Martyna Szulińska
Dziękuję bardzo za podzielenie się opinią. Pozdrawiam :)
-
U
Urszula
Zakończyłam właśnie współpracę z panią Martyną i myślę, że nie mogłam lepiej trafić.
Powiedzieć, że osiągnęłam zamierzony efekt, to za mało! Naprawdę zmieniłam swoje życie na lepsze, zyskałam sprawczość, chęć do działania, narzędzia do radzenia sobie w trudnych momentach. Zgubione kilogramy to "tylko" bonus ;)
To nie był szybki ani łatwy proces. Ale wart każdej złotówki i każdej godziny wspólnej konsultacji, na której krok po kroku razem analizowałyśmy i działałyśmy ku lepszemu. Wszystko odbyło się w przyjaznej i pełnej zrozumienia atmosferze, bez żadnej presji czy napięcia. Myślałam że jestem beznadziejnym przypadkiem, a jednak pani Martyna udowodniła że nawet ja mogę odnaleźć swoje "zdrowie w głowie" :)
Serdecznie polecam niezdecydowanym. Warto!• Konsultacje online • konsultacja online (kolejna) •
mgr Martyna Szulińska
Pani Urszulo, bardzo dziękuję za podzielenie się opinią. Pani doświadczenie może być inspiracją dla wielu osób, które myślą o sobie „jestem beznadziejnym przypadkiem” ;)
Pozdrawiam i życzę powodzenia :)
-
Konto zostało usunięte
Cudowna osoba, świetny specjalista. Empatyczna, zaangażowana, potrafi dotrzeć do młodego człowieka. Pomogła mojej córce z depresją i zaburzeniami odżywiania pokochać siebie, naprawić swój stosunek do własnego ciała, a zaproponowana dieta świetnie się sprawdziła- była oparta na produktach lubianych przez córkę i pomogła wyzdrowieć.
Jestem bardzo wdzięczna Pani Martynie, wykonała super pracę, polecam wszystkim którzy potrzebują pomocy psychodietetyka!• Martyna Szulińska - Psychodietetyk, Dietetyk, Psycholog • Konsultacja psychodietetyczna (kolejna wizyta) •
mgr Martyna Szulińska
Pani Aleksandro, bardzo dziękuję za podzielenie się opinią i za naszą współpracę. Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego dobrego :)
-
S
Sara
Przesympatyczna Doktorka. Stworzyła komfortowe miejsce do pomocy i słuchania
• Centrum Rozwoju Jump - Martyna Szulińska - Psychodietetyk, Psycholog, Dietetyk • Inny •
mgr Martyna Szulińska
Bardzo dziękuję Pani Saro za opinię :)
-
K
K.
Współpracuję z Panią Martyną od kilku miesięcy. Od pierwszej wizyty okazała mi bardzo dużo wsparcia i zrozumienia. Wizyty przebiegają w profesjonalnej i ciepłej atmosferze. Dzięki temu, że Pani Martyna ma wiedzę i wykształcenie psychologiczne pomogła mi spojrzeć na mój "problem" jedzeniowy z szerszej perspektywy. Wizyty pomogły mi nie tylko zmienić nawyki żywieniowe ale również moje nastawienie do własnego ciała i życia w zdrowiu. Pani Martyna nie jest pierwszą dietetyczką, z którą współpracowałam ale jest zdecydowanie najlepsza. Pani Martyna wspiera i nie ocenia, jest bardzo profesjonalnym przewodnikiem w tym jak żyć zdrowo. Nie tylko układa pyszne diety ale jest przy kliencie w trudnych chwilach. Jedyne czego żałuję to to, że nie znalazłam na swojej drodze Pani Martyny wcześniej. Chociaż i ten żal z nią przepracowałam. Dziękuję. Jeśli się zastanawiasz to przestań ;). Jeśli są wolne terminy - to będzie najlepsza decyzja dla Twojego zdrowia!
• W innym miejscu • Inny •
mgr Martyna Szulińska
Bardzo dziękuję za podzielenie się Twoją opinią K. :)
Pozdrawiam ;)
-
Pacjent
Pani Martyna jest przesympatyczna i ciepła osoba. Do tego Zaangażowanie i profesjonalizm w 100 % Z całego serca polecam !
• Centrum Rozwoju Jump - Martyna Szulińska - Psychodietetyk, Psycholog, Dietetyk • konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta) •
mgr Martyna Szulińska
Dziękuję bardzo za podzielenie się opinią :)
Pozdrawiam
-
Dorota
Pani Martyna to miła i kompetentna osoba, uroczy gabinet. Uśmiech i ogromna empatia, spowodowała, że czułam się swobodnie, a wizyta przebiegła w miłej atmosferze, dziękuję
• Centrum Rozwoju Jump - Martyna Szulińska - Psychodietetyk, Psycholog, Dietetyk • Konsultacja psychodietetyczna (pierwsza wizyta) •
mgr Martyna Szulińska
Bardzo dziękuję za miłą opinię :)
Pozdrawiam
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Martyna Szulińska?Martyna Szulińska to dietetyk, psycholog. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Martyna Szulińska oferuje usługi takie jak: Konsultacja online (pierwsza wizyta), Konsultacja psychodietetyczna (kolejna wizyta), Konsultacja psychodietetyczna (pierwsza wizyta), Konsultacja psychodietetyczna, Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta), konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta), konsultacja psychologiczna- zaburzenia odżywiania, konsultacja dietetyczna dzieci (pierwsza wizyta), psychodietetyka, Pierwsza wizyta + plan żywieniowy.
-
Gdzie Martyna Szulińska ma swój gabinet?Martyna Szulińska przyjmuje pod adresem:
- aleja Grunwaldzka 203/24 Gdańsk
- Tatrzańska 19/4 Sopot
-
Czy Martyna Szulińska przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Martyna Szulińska oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jakie płatności akceptuje Martyna Szulińska?Metody płatności, które akceptuje Martyna Szulińska to: Gotówka, Przelew na konto.
-
W jakich językach konsultuje Martyna Szulińska?Języki, których używa Martyna Szulińska to polski.
-
Jak Martyna Szulińska umawia wizyty?Martyna Szulińska używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Martyna Szulińska?Martyna Szulińska może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Martyna Szulińska: co mówią pacjenci?21 osób dodało swoją opinię. Martyna Szulińska ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Martyna Szulińska?Martyna Szulińska nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
Centrum Rozwoju Jump - Martyna Szulińska - Psychodietetyk, Psycholog, Dietetyk
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Informacja o cenie
Konsultacje online
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: