Moje doświadczenie
Psycholog | Psychoterapia | Gdańsk | Online
Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym. Udzielam konsultacji psychologicznych oraz prowadzę terapię osób dorosłych.
Wspieram osoby, które zmagają się z trudnymi momentami życiowymi i potrzebują profesjonalnego, ustrukturyzowanego wsparcia.
Obszary, w których pomagam:
Kryzysy i emocje: Stany lękowe, depresja, obniżony nastrój, brak motywacji, trudności w regulacji emocji.
Relacje i komunikacja: Rozstania, rozwody, kryzysy w związku, trudności z budowaniem zdrowych relacji i stawianiem granic.
Tożsamość i poczucie wartości: Praca nad niską samooceną, negatywnym obrazem siebie, poczuciem braku wpływu na własne życie.
Przeszłość i schematy: Syndrom DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików) oraz DDD (Dorosłe Dzieci z Rodzin Dysfunkcyjnych).
Strata i trauma: Żałoba, śmierć bliskiej osoby, wsparcie dla kobiet po poronieniu i stracie ciąży.
Wyzwania codzienne: Kryzys zawodowy, wypalenie, trudności z koncentracją oraz praca z osobami z ADHD.
Zapraszam na konsultację – porozmawiamy o Twojej sytuacji i ustalimy optymalny plan działania.
Podejście terapeutyczne
Zakres porad
- Psychologia kryzysu
- Psychologia społeczna
Główne obszary pomocy
- Zaburzenia lękowe
- Zaburzenia emocjonalne
- Depresja
- Ból emocjonalny
- ADHD
- +11 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Zdjęcia i filmy
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
Moje doświadczenie
Iwona Żukowska
psycholog
Doświadczenie
- Gabinet psychologiczny Doktor Radość w Gdańsku - Psycholog, 2024 - 2026 rok
- Gabinet Psychologiczno-Terapeutyczny PoMoc w Gdańsku - Psycholog, 2023 - 2024 rok
- Gabinet Mapa Tożsamości w Warszawie - Psycholog, Coach, 2017 - 2022 rok
- Event Training - Trener, Psycholog Coach, 2008 - 2022 rok
- Uniwersytet Medyczny w Lublinie, Podnoszenie kompetencji doktorantów I roku Studiów Doktoranckich Wydziału Farmaceutycznego z Oddziałem Analityki Medycznej - Psycholog, Coach, 2018 rok
- Uniwersytet Szczeciński, Wzmacnianie kompetencji interpersonalnych, studentów Wydziału Nauk Ekonomicznych i Zarządzania - Psycholog, Coach, 2015 rok
- Uniwersytet Łódzki, Wydział Nauk o Wychowaniu, Przeprowadzenie treningu interpersonalnego - Psycholog, 2012 rok
- Uczelnia Lingwistyczno-Techniczna w Przasnyszu, Prowadzenie zajęć warsztatowo-szkoleniowych dla kadry oświatowej w ramach Akademii Coachingu - Wykładowca, 2017 rok
- Uniwersytet Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie, Wystąpienie w roli eksperta w panelach dyskusyjnych na wydziale studiów podyplomowych Coaching i Mentoring , 2017 rok
- Wyższa Szkoła Informatyki Stosowanej i Zarządzania WIT pod auspicjami Polskiej Akademii Nauk w Warszawie, Wzmacnianie kompetencji Kady administracyjnej i Rektorów - Psycholog, Coach, 2014 rok
- Custom Media Group i Cityschool s.c. w Warszawie, Praca z młodzieżą po opuszczeniu domu dziecka oraz wsparcie psychologiczne osób młodych znajdujących się w szczególnie trudnej sytuacji - Psycholog, 2016 rok
- Instytut Badawczo-Szkoleniowy Sp. z o.o. w Olsztynie, Zwiększanie potencjału szkół zawodowych na Mazowszu. Wsparcie psychologiczno-pedagogiczne dla młodzieży - Psycholog, 2014 rok
- PGE Polska Grupa Energetyczna S.A., Wzmacnianie kompetencji kadry zarządzającej, Akademia PGE - zintegrowany rozwój strategicznych kompetencji pracowników GK PGE - Psycholog, Coach, 2013 rok
- Instytut Przemiany w Warszawie, Zaangażowanie w rozwój kompetencji Kobiet w Polsce - Psycholog, 2011 rok
- CASE-Doradcy Sp. z o.o. w Warszawie, Opracowanie, tworzenie oraz weryfikacja poprawności testów kompetencji wraz z interpretacją psychologiczną wyników - Psycholog, 2011 rok
Edukacja
- Własna praktyka psychologiczna i trenerska - Warszawa/Gdańsk od 2008 roku
- Studia Magisterskie z Psychologii, Szkoła Wyższa Psychologii Społecznej Uniwersytetu SWPS w Warszawie
- Akredytowana Szkoła Coachingu Moniki Zubrzyckiej-Nowak GWPS w Warszawie
- Ośrodek Doradztwa i Treningu Kierowniczego ODiTK kuźnią trenerów przyszłości w Gdańsku
- Liczne szkolenia i warsztaty terapeutyczne i psycho-edukacyjne
Certyfikaty
Choroby
- Zaburzenia lękowe
- Zaburzenia emocjonalne
- Depresja
- Ból emocjonalny
- ADHD
- Zaburzenia koncentracji
- DDA - dorosłe dzieci alkoholików
- DDD - dorosłe dziecko z rodziny dysfunkcyjnej
- Niskie poczucie własnej wartości
- Fobia społeczna
- Lęki
- Kryzys w związku
- Kryzys zawodowy
- Kryzys życiowy
- Kryzys emocjonalny
- Strata bliskiej osoby
Znajomość języków
- polski
Usługi i ceny
-
Konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta)
220 zł -
-
Konsultacja psychologiczna online
220 zł -
-
Konsultacja psychologiczna (kolejna wizyta)
220 zł -
-
Psychoterapia indywidualna
220 zł -
Adresy (2)
Konsultacja online
Dostępność
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Blik
- Przelew na konto
Pilotów 17A, lok. 24, piętro VII, 80-460 Gdańsk
Dostępność
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Blik
- Przelew na konto
- Gotówka
Ubezpieczenia - brak akceptowanych
Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.
Opinie
55 opinii
Najczęściej wymieniane przez pacjentów
- Zaangażowanie lekarza
- Przyjazny gabinet
- Skuteczność leczenia
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
P
Patrycja
Pani Iwona to osoba, przy której od początku czuję się naprawdę wysłuchana i zrozumiana. Podczas spotkań mam poczucie, że nie tylko mogę swobodnie mówić o swoich emocjach i trudnościach, ale przede wszystkim, że dzięki naszej pracy krok po kroku zmierzam w konkretnym kierunku. Bardzo cenię to, że spotkania nie polegają tylko na „rozmawianiu”, ale jest w nich dużo konkretu, który pomaga mi lepiej rozumieć siebie i wprowadzać realne zmiany. Jestem bardzo wdzięczna za wsparcie, uważność i za to, że dzięki Pani Iwonie zaczynam patrzeć na wiele rzeczy zupełnie inaczej.
• Gabinet Doktor Radość • konsultacja psychologiczna (kolejna wizyta) •
-
K
K.P.
Serdecznie polecam Panią Psycholog.
Czułam się zrozumiana oraz wysłuchana. Pani Iwona pozwoliła mi zrozumieć swoje emocje, dokładnie wytłumaczyła mechanizmy powstawania trudności oraz to jak sobie można z nimi poradzić , udzieliła praktycznych porad odnośnie radzenia sobie z emocjami w różnych aspektach życia. Wizyta przebiegła w miłej atmosferze , gabinet opuściłam pełna nadziei na lepsze jutro• Gabinet Doktor Radość • konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta) •
Iwona Żukowska
Serdecznie dziękuję za polecenie – fakt, że napisała je Pani po pierwszej wizycie, ma dla mnie duże znaczenie. Dziękuję i doceniam. Cieszy mnie, że poczuła się Pani w gabinecie zrozumiana i wysłuchana oraz że ta pierwsza rozmowa pozwoliła Pani lepiej zrozumieć swoje emocje i mechanizmy powstawania trudności. Nazwanie tego, co się w nas dzieje, to zawsze ważny moment. Opuściła Pani gabinet pełna nadziei na lepsze jutro – to dobry punkt wyjścia. Prawdziwa i trwała zmiana to jednak proces, który toczy się już poza gabinetem – zależy on od Pani wewnętrznej motywacji i codziennego, realnego wprowadzania tych rozwiązań w życie. Życzę Pani entuzjazmu we wprowadzaniu zmian oraz radości z uzyskanych efektów. Jeśli zdecyduje się Pani na kontynuację tej drogi, z gotowością pomogę w kolejnych krokach. Pozdrawiam serdecznie!
Iwona Żukowska, psycholog
-
U
Ula G.
Decyzja udania się do Pani Iwony Żukowskiej była jedną z najlepszych decyzji w moim życiu. Jestem ogromnie wdzięczna Pani Iwonie za wsparcie mnie na drodze do lepszego poznania siebie, jak i wdzięczna sobie za podjęcie decyzji znalezienie pomocy. Pani Iwona jest niezwykle profesjonalna, życzliwa, pełna współczucia, dobra, radości, spokoju i miłości. Na mojej drodze była i jest nie tylko wspaniałym Psychologiem, jak również Przewodnikiem, który pomógł mi poszerzyć moje spojrzenie na siebie, jak i na wszelkie życie. Finalnie przy wsparciu Pani Iwony nauczyłam się sama widzieć więcej i stawiać pewniejsze kroki w swoim codziennym życiu, za co z przeogromną wdzięcznością dziękuję. Ze wzruszeniem wspominam wszystkie wizyty w przeciągu ostatnich dwóch lat, w których niezależnie z czym przychodziłam witała mnie z pełnym życzliwości uśmiechem, gotowa do niesienia i dania dobra, które w sobie ma :)
• Gabinet Doktor Radość • konsultacja psychologiczna (kolejna wizyta) •
Iwona Żukowska
Ulu, niezmiernie wzruszyły mnie Twoje słowa – czytałam je z poruszeniem i z całego serca za nie dziękuję. Ogromnie mnie cieszy to, że obok wdzięczności dla mnie, potrafisz z taką samą siłą docenić samą siebie. To Ty wykonałaś tę najtrudniejszą pracę. Ode mnie otrzymałaś narzędzia i bezpieczną przestrzeń, ale to Twoja odwaga pozwoliła Ci poszerzyć horyzonty i zacząć stawiać pewniejsze kroki w codziennym życiu. Ta dwuletnia relacja terapeutyczna, oparta na zaufaniu i życzliwości, przyniosła najpiękniejszy możliwy owoc: Twoją własną siłę i niezależność. Dziękuję Ci, że zaufałaś mi na tyle, by podzielić się tak intymnym i pełnym światła podsumowaniem swojego rozwoju.
Życzę Ci bezwarunkowej radości w Twoim życiu, bo kochasz być Radością. Życzę Ci także, abyś z tą samą odwagą i spokojem, o których napisałaś, samodzielnie poszerzała swoje spojrzenie na świat. Niech każdy Twój kolejny krok będzie dyktowany Twoimi własnymi decyzjami, podejmowanymi z poziomu głębokiej odpowiedzialności za siebie i dojrzałego rozsądku. Byłaś i jesteś wspaniałą architektką swoich zmian – niech ta wewnętrzna siła prowadzi Cię przez piękne i wolne życie, w którym sama dla siebie jesteś już najpewniejszym Przewodnikiem.
Iwona Żukowska, psycholog.
-
I
Iwona
Pani Iwona ma dużą widzę na temat psychologii, potrafi wysłuchać, wyciągnąć wnioski i co najważniejsze bardzo dobrze potrafi wytłumaczyć pewne mechanizmy, wspiera mnie w rozwoju od kilku miesięcy, chodź czasami bywa trudno czuje wsparcie z jej strony, jestem dopiero w połowie drogi ale już dziś wiem że idę w dobrym kierunku.
• Konsultacja online • Konsultacja psychologiczna online •
Iwona Żukowska
Ogromnie dziękuję za te słowa Pani Iwono. To dla mnie wielka radość i satysfakcja słyszeć, że nasze spotkania przynoszą realne efekty, a omawiane mechanizmy stają się dla Pani zrozumiałe. Połowa drogi to doskonały moment, by dostrzec już wykonaną pracę. Gratuluję widocznych postępów i determinacji w dążeniu do zamierzonej zmiany. Pozdrawiam bardzo serdecznie :))
-
M
MZ
Na terapię do p. Iwony trafiłam w bardzo trudnym momencie życia. Byłam zagubiona i patrzyłam na wiele spraw z pozycji ofiary. Wcześniej korzystałam już z terapii, ale dopiero ta praca okazała się dla mnie naprawdę przełomowa.
Pani Iwona pracuje bardzo uważnie i jednocześnie konkretnie. Słucha, prowadzi notatki i wraca do nich w kolejnych spotkaniach, dzięki czemu widać, że każda sesja jest częścią większego procesu. Potrafi konfrontować trudne tematy w spokojny, bardzo ludzki sposób, a jednocześnie daje konkretne narzędzia i zadania do pracy między spotkaniami.
Dzięki tej terapii zaczęłam lepiej rozumieć swoje mechanizmy działania i brać większą odpowiedzialność za siebie, swoje słowa i decyzje – zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym.
Podczas spotkań czuję się bezpiecznie, nawet kiedy pojawiają się trudne wątki. Pani Iwona potrafi też jasno stawiać granice, czego sama się od niej uczę. Jeśli ktoś jest gotowy na realną pracę nad sobą i zmianę, to bardzo dobry wybór.• Gabinet Doktor Radość • konsultacja psychologiczna (kolejna wizyta) •
Iwona Żukowska
Bardzo dziękuję za tak ciepłe słowa i rekomendację. Cieszę się, że nasza wspólna praca okazała się dla Pani przełomowa. Pani gotowość do realnej zmiany była kluczem do tego sukcesu. Dziękuję za Pani zaufanie i życzę dalszego spokoju w budowaniu tej nowej świadomej codzienności. Pozdrawiam bardzo bardzo ciepło!
-
A
Alicja
Serdecznie polecam konsultacje u Pani Iwony. Podczas wizyty zostałam wysłuchana i odpowiednio nakierowana. Pani Iwona udzieliła mi praktycznych porad. Po zaledwie dwóch wizytach mam poczucie, że wykonałam krok w przód, teraz już wiem, na co powinnam zwracać uwagę i do czego dążyć. Czuję większą świadomość swoich emocji. Bardzo dziękuję za pomoc. Serdecznie pozdrawiam
• Konsultacja online • Konsultacja psychologiczna online •
Iwona Żukowska
Dziękuję za opinię Pani Alicjo. Gratuluję wzięcia odpowiedzialności za własne emocje. Praca wlasna jaką Pani wykonała po pierwszej wizycie zasługuje na uznanie. Bardzo doceniam Pani odwagę i życzę kolejnych sukcesów po drugiej wizycie :) Pozdrawiam!
-
PZ
Ciepła, spokojna i uważna Pani terapeutka. Po konsultacji miałem poczucie, że zostałem naprawdę wysłuchany oraz dobrze pokierowany dalej.
• Gabinet Doktor Radość • konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta) •
Iwona Żukowska
Dziękuję za opinię. Cieszę się, że podczas konsultacji miał Pan poczucie bycia naprawdę wysłuchanym oraz dobrze pokierowanym dalej. Wierzę, że uzyskane wskazówki będą solidnym fundamentem a Pana zaangażowanie pozwoli osiągnąć oczekiwane rezultaty. Pozdrawiam serdecznie!
-
W
Weronika
Na terapię zdecydowałam się prawie rok temu.
Nie był to dla mnie łatwy krok. Jednak po tak długim czasie stwierdzam, że terapia i nauka świadomości którą zagwarantowała mi Pani Iwona jest fantastyczna.
Pani Iwona jest empatyczna, umie wysłuchać i wdać się w historię drugiej osoby. Daje cenne rady i słowa które koją. Dodatkowo wie kiedy zadać odpowiednie pytanie by skłonić człowieka do refleksji. Jej słowa są niesamowitym motywatorem do działania, do zmieniania się na lepsze, do życia w większej świadomości, miłości. W gabinecie czuję się bezpiecznie, wiem że nie będę oceniana, wiem że będę zrozumiana, a z wizyty na wizytę widzę progres co motywuje do podejmowania jeszcze większych działań.
Serdecznie polecam• Gabinet Doktor Radość • psychoterapia indywidualna •
Iwona Żukowska
Dziękuję Pani Weroniko za tak wartościową opinię i zaufanie. To wspaniałe, że dostrzega Pani u siebie wyraźny progres – nic nie cieszy bardziej niż widok Pani zaangażowania, które zamienia się w motywację do podejmowania jeszcze większych działań. Cieszę się, że nasza praca przynosi pozytywne efekty i wspiera Panią w budowaniu życia w większej świadomości i miłości. Pozdrawiam bardzo ciepło!
-
P
Pacjent
Ja się poczułam niezrozumiana. Odebrałam tą wizytę jakby moje problemy zostały zbagatelizowane. Pewnie nie opowiedziałam o nich dość dobrze, ale liczyłam na jakieś pytania naprowadzające. Poczułam się po wizycie fatalnie. Jakbym przesadzała.
• Gabinet Doktor Radość • konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta) •
Iwona Żukowska
Dziękuję, że podzieliła się Pani swoimi odczuciami po wizycie – bardzo poruszyło mnie Pani zaufanie. Z pełnym szacunkiem przyjmuję to, co Pani napisała, i mocno Panią zapewniam: Pani problemy nie są błahe, a Pani z niczym nie przesadziła. To, co Pani czuje i o czym chciała Pani opowiedzieć, jest ważne i zasługuje na moją pełną uważność. Przepraszam, że nie zadałam odpowiednich pytań, które ułatwiłyby Pani tę rozmowę. To moja rola, by stworzyć dla Pani bezpieczną przestrzeń, w której nie musi być Pani idealną pacjentką. Gabinet to miejsce, gdzie może Pani być po prostu sobą, ze wszystkimi swoimi wątpliwościami i emocjami.
Jeśli poczuje Pani w sobie gotowość, proponuję, abyśmy na kolejnym spotkaniu zaczęły właśnie od rozmowy o tych trudnych emocjach, które pojawiły się po ostatniej wizycie. Pani komfort i poczucie bycia zrozumianą są dla mnie priorytetem. Przesyłam wyrazy wsparcia i bardzo ciepło pozdrawiam.
-
A
Aleksandra
Rozpoczęcie psychoterapii u Pani Iwony było jedną z najlepszych decyzji w moim życiu. Bardzo długo zastanawiałam się, czy zacząć terapię, a tym samym pracować nad wieloma trudnymi obszarami mojego życia. Już od pierwszego spotkania czułam się zrozumiana, a z każdym kolejnym tygodniem terapii problemy i ból, które wydawały się niemożliwe do przepracowania, stawały się jedynie częścią mojej historii.
Pani Iwona jest przede wszystkim świetną specjalistką, ma ogromną wiedzę, którą przekazuje w przystępny sposób. Jest również kobietą o wielkim sercu, empatyczną i wspierającą. Półtora roku temu byłam osobą, która czytała tutaj opinie i podjęła decyzję o rozpoczęciu terapii. Dziś z całego serca polecam współpracę z Panią Iwoną każdemu, kto zastanawia się, jak znów odczuwać prawdziwą radość, miłość i spokój w życiu. Jestem ogromnie wdzięczna za spotkanie na swojej drodze Pani Iwony, ponieważ jej wrażliwość i determinacja w pomaganiu innym są bardzo inspirujące.• Gabinet Doktor Radość • konsultacja psychologiczna (kolejna wizyta) •
Iwona Żukowska
Całym sercem dziękuję za docenienie Pani Aleksandro. Składam gratulacje za osiągnięte efekty! Pozdrawiam ciepło!
Odpowiedzi na pytania
3 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Dzień dobry. Mam taki problem... Od dłuższego czasu jak mój chłopak spotyka się z kolegami zalewa mn
Dzień dobry. Mam taki problem... Od dłuższego czasu jak mój chłopak spotyka się z kolegami zalewa mnie ogromna fala zazdrości. Wpadam w panikę, złość, robię mu wyrzuty sumienia czy płacze. Po prostu odczuwam ogromną zazdrość. Nie boję się o to że mnie zdradzi, bo mu ufam. Tylko wydaje mi się, że jest to spowodowane tym że okazuje wtedy atencję innym osobom a nie mi...
Bardzo mnie to męczy i nie wiem co robić. Z góry dziękuję za odpowiedź
ODPOWIEDŹ LEKARZA:
Dzień dobry. Na początku chcę Panią zapewnić o jednej, bardzo ważnej rzeczy: Pani reakcja, choć jest dla Pani niezwykle wyczerpująca, nie oznacza, że robi Pani coś „złego”. To sygnał, że ma Pani w sobie bardzo ważne, niezaspokojone potrzeby. Ogromną wartością jest to, że potrafi Pani tak precyzyjnie wskazać źródło problemu. Świadomość, że nie chodzi o brak zaufania do partnera, ale o silną potrzebę jego wyłącznej uwagi, to klucz do zrozumienia tej sytuacji.
Co dzieje się w Pani emocjach?
To, czego Pani doświadcza, to silny lęk przed psychicznym odrzuceniem lub emocjonalnym opuszczeniem. W momencie, gdy partner spotyka się ze znajomymi, Pani umysł interpretuje jego brak kontaktu i przeniesienie uwagi na innych jako bezpośrednie zagrożenie dla Waszego związku.
W obliczu takiej rozłąki Pani organizm automatycznie uruchamia tryb alarmowy, co objawia się na dwa sposoby:
• Zalewająca fala emocji: Panika, złość i silny niepokój to reakcje obronne. Kiedy czuje Pani, że traci uwagę partnera, w ciele uruchamia się pierwotny mechanizm walki lub ucieczki.
• Wyrzuty sumienia i płacz: Z perspektywy psychologii bywają one nieświadomą próbą odzyskania kontroli nad sytuacją. To naturalny, choć bolesny sposób na to, by partner znów skierował swoją uwagę na Panią.
Skąd to się bierze?
Tego typu schematy zachowań bardzo często mają swoje źródło w niskim poczuciu własnej wartości lub w tzw. lękowym stylu przywiązania. Kształtuje się on na wczesnych etapach życia. Sprawia, że każda chwila, w której partner zajmuje się czymś lub kimś innym, rodzi w nas bolesne poczucie pustki i samotności.
Głębsze zrozumienie tych mechanizmów, budowanie własnego poczucia bezpieczeństwa oraz wypracowanie nowych, spokojniejszych wzorców zachowań wymaga czasu i odpowiednich narzędzi. Najskuteczniejszą drogą do odzyskania wewnętrznego spokoju jest współpraca z psychologiem lub psychoterapeutą, który pomoże Pani przejść przez ten proces w bezpiecznych warunkach.
Czy małymi krokami można wyjść z bycia niedorozwiniętym 21 latkiem? Wróciłem ostatnio na terapię i c
Czy małymi krokami można wyjść z bycia niedorozwiniętym 21 latkiem? Wróciłem ostatnio na terapię i chciałbym małymi krokami wrócić do bycia zwykłym jako mały chłopiec, gdy w 7-8 klasie byłem zwyczajnym chłopakiem. Od drugiej klasy liceum wybrałem formę "oszukania systemu" i nieuczęszczania na zajęcia, a poza tym nie robieniu praktycznie niczego w domu poza pustym gapieniem się w ekran. Moja mama ciągnęła mnie z klasy do klasy mimo beznadziejnej frekwencji, bycia myślami gdzie indziej. Czy jest szansa na powrót? Jestem na 2 roku studiów, nie wiem nawet o czym chciałbym pisać licencjat, uciekam od interakcji z rówieśnikami a jednocześnie bardzo mi ich brakuje. Ostatnio leżałem głównie w łóżku (jak zwykle). Wiem, że to złe, głupie i nie przystoi komuś w moim wieku. Pytanie tylko czy można wyjść z tego marazmu.
ODPOWIEDŹ LEKARZA:
Tak, jest szansa na powrót. To, co opisujesz, nie jest niedorozwojem, lecz utrwalonym stanem wycofania i wyuczonej bezradności. Fakt, że wróciłeś na terapię, dostrzegasz swoje zachowania i szukasz wyjścia, dowodzi obecności wglądu i krytycznego myślenia.
W Twoim opisie wyraźnie widać konkretne mechanizmy psychologiczne:
Regresja: Pragnienie powrotu do bycia „małym chłopcem” to naturalna dążność do ucieczki przed ciężarem dojrzałości w czas, kiedy odpowiedzialność leżała na barkach innych.
Unikanie (ang. avoidance coping): Bed-rotting, bezmyślne wpatrywanie się w ekran i ucieczka od rówieśników to mechanizmy obronne redukujące lęk przed porażką, oceną i dyskomfortem, które jednak potęgują marazm.
Wyuczona bezradność: Przekonanie o braku wpływu na własne życie, podtrzymywane w przeszłości przez wyręczanie i przejmowanie odpowiedzialności przez mamę.
Lęk przed dojrzałością i odpowiedzialnością: Blokada przed wyborem tematu licencjatu czy wchodzeniem w relacje wynika z obawy, że nie sprostasz wymaganiom stawianym dorosłym.
Wyjście z tego stanu jest możliwe wyłącznie poprzez celowe i stopniowe branie na siebie odpowiedzialności. Marazm nie znika od samego myślenia czy analizowania – przełamuje go wyłącznie realne działanie. Budowanie nowych nawyków wymaga aktywnego podejmowania kolejnych obowiązków i trudniejszych zadań, zamiast ich unikania. To właśnie poprzez nakładanie na siebie konkretnych spraw do załatwienia i konsekwentne ich realizowanie dajesz umysłowi dowód, że sprawujesz kontrolę nad własnym życiem i odbudowujesz poczucie własnej skuteczności.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Iwona Żukowska?Iwona Żukowska to psycholog. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Iwona Żukowska oferuje usługi takie jak: psychoterapia indywidualna, konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta), konsultacja psychologiczna (kolejna wizyta), Konsultacja psychologiczna online.
-
Gdzie Iwona Żukowska ma swój gabinet?Iwona Żukowska przyjmuje pod adresem:
- Pilotów 17A, lok. 24, piętro VII Gdańsk
-
Czy Iwona Żukowska przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Iwona Żukowska oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jakie płatności akceptuje Iwona Żukowska?Metody płatności, które akceptuje Iwona Żukowska to: Gotówka, Przelew na konto, Blik.
-
W jakich językach konsultuje Iwona Żukowska?Języki, których używa Iwona Żukowska to polski.
-
Jak Iwona Żukowska umawia wizyty?Iwona Żukowska używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Iwona Żukowska?Iwona Żukowska może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Iwona Żukowska: co mówią pacjenci?55 osób dodało swoją opinię. Iwona Żukowska ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Iwona Żukowska?Iwona Żukowska nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
Konsultacja online
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Informacja o cenie
Gabinet Doktor Radość
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: