Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

„Nie jest to, co ci się przydarza, ale to, jak na to reagujesz, kształtuje twoje życie.” – Virginia Satir

Dzień dobry,
nazywam się Paulina Urbanowicz i jestem psychologiem, psychoterapeutką pracującą z osobami dorosłymi oraz założycielką i prezeską sieci poradni Urbann Clinic. W swojej pracy łączę profesjonalną wiedzę kliniczną z uważnym, indywidualnym podejściem do każdego pacjenta.

Specjalizuję się w pracy z osobami doświadczającymi lęku, obniżonego nastroju, depresji, nadmiernego stresu, trudności emocjonalnych oraz przeciążenia psychicznego. Szczególnie bliska jest mi praca z pacjentami zmagającymi się z overthinkingiem, niską samooceną, trudnością w regulacji emocji oraz potrzebą odzyskania wewnętrznego spokoju. Zajmuję się również konsultacjami i wsparciem w obszarze ADHD u dorosłych.

Prowadzę konsultacje psychologiczne oraz psychoterapię indywidualną, dbając o to, aby proces terapeutyczny był bezpieczny, oparty na zaufaniu i realnie dopasowany do potrzeb pacjenta. Pracuję w oparciu o aktualną wiedzę naukową i sprawdzone podejścia terapeutyczne, koncentrując się na zrozumieniu mechanizmów trudności oraz budowaniu trwałych zmian w codziennym funkcjonowaniu.

W relacji terapeutycznej stawiam na uważność, empatię, autentyczny kontakt i partnerską współpracę. Zależy mi na tym, aby pacjent czuł się wysłuchany, zrozumiany i zaopiekowany — bez oceniania i presji. Praca terapeutyczna jest dla mnie wspólnym procesem, w którym ważne jest zarówno tempo pacjenta, jak i jego gotowość do zmiany.

Dbam o komfort i poczucie bezpieczeństwa podczas każdej wizyty. Oferuję spokojną, dyskretną atmosferę oraz jasne zasady współpracy, które pomagają budować stabilną i wspierającą przestrzeń terapeutyczną.

Dla osób, które zastanawiają się nad rozpoczęciem terapii lub nie wiedzą, od czego zacząć, dostępna jest również bezpłatna, 15-minutowa konsultacja telefoniczna, pomagająca określić potrzeby i dalsze kroki.

Jeśli zmagasz się z lękiem, depresją, nadmiernym napięciem, trudnościami emocjonalnymi lub podejrzewasz ADHD, zapraszam do kontaktu i umówienia wizyty.

Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.

Należę do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.

***Udostępniony kalendarz dotyczy pracy całej Klinki - mają charakter poglądowy i mogą występować zmiany.

Słowa kluczowe:
psycholog Warszawa, psychoterapeuta Warszawa, psychoterapia Warszawa, psychoterapia indywidualna, terapia psychologiczna, psycholog online, konsultacja psychologiczna, leczenie lęku, terapia depresji, ADHD u dorosłych Warszawa, overthinking, niska samoocena, pomoc psychologiczna Warszawa.

więcej O mnie

Podejście terapeutyczne

Psychoterapia
Psychoterapia uzależnień
Terapia długoterminowa
Terapia poznawczo-behawioralna

Zakres porad

  • Psychologia kliniczna
  • Poradnictwo psychologiczne
  • Psychologia dorosłych
  • Diagnoza psychologiczna

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli (Tylko pod niektórymi adresami)
Dzieci (Tylko pod niektórymi adresami)

Rodzaje konsultacji

Konsultacje online

Zdjęcia i filmy

Logo
mgr Paulina Urbanowicz

Konsultacja online

Zapraszamy na bezpłatną, 15-minutową konsultację wstępną telefoniczną w Urbann Clinic.
To krótka, spokojna i niezobowiązująca konsultacja psychologiczna, podczas której możesz bezpiecznie opowiedzieć o tym, z czym aktualnie się mierzysz — niezależnie od tego, czy są to objawy lęku, obniżonego nastroju, depresji, trudności z koncentracją, podejrzenie ADHD, przeciążenie emocjonalne czy problemy w relacjach.
Podczas konsultacji:

– wspólnie określimy Twoje potrzeby oraz trudności, z którymi zgłaszasz się po pomoc psychologiczną,
– podpowiemy, jaka forma wsparcia (konsultacja psychologiczna, terapia indywidualna, diagnostyka ADHD) może być dla Ciebie najbardziej pomocna,
– zaproponujemy psychologa lub psychoterapeutę najlepiej dopasowanego do Twojej sytuacji, objawów i oczekiwań.
Konsultacja jest szczególnie pomocna, jeśli:
– odczuwasz lęk, napięcie lub przewlekły stres,
– zmagasz się z objawami depresji lub obniżonym nastrojem,
– podejrzewasz u siebie ADHD u dorosłych i nie wiesz, od czego zacząć,
– chcesz rozpocząć terapię, ale nie wiesz, do jakiego specjalisty się zgłosić.
To bezpieczny pierwszy krok w stronę poprawy samopoczucia, większego spokoju i realnej zmiany.
Jeśli czujesz, że to dobry moment, by zadbać o swoje zdrowie psychiczne — umów bezpłatną konsultację psychologiczną w Urbann Clinic.

28/01/2026

Usługi i ceny

  • Bezpłatna konsultacja wstępna - telefoniczna

    Darmowa usługa

  • Konsultacja psychologiczna

    240 zł - 300 zł

  • Konsultacja psychoterapeutyczna

    300 zł

  • Psychoterapia

    300 zł

  • Psychoterapia indywidualna

    300 zł

Adresy (5)

Dostępność

Telefon

22 470...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Urbann Clinic

Aleja 3 Maja 2/66, Śródmieście, 00-391 Warszawa

Dostępność

Telefon

22 470...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Urbann Clinic

Koszykowa 10/21, Śródmieście, 00-564 Warszawa

Dostępność

Telefon

22 470...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Urbann Clinic

Ludwika Narbutta 25/4, Mokotów, 02-536 Warszawa

Dostępność

Telefon

22 470...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Vita

Mokotowska 12, Śródmieście, 00-561 Warszawa

Dostępność

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

Telefon

22 470...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

105 opinii

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • M

    Pani Paulina jest niezwykłą specjalistką!Zawsze podchodzi z empatią do pacjenta, zadaje niezwykle trafne pytania, a co najważniejsze uczy nowych mechanizmów na podstawie ciekawych ćwiczeń. Zawsze czuję się zaopiekowana, już po miesiącu widzę duży postęp :))

     • Urbann Clinic Psychoterapia  • 

    mgr Paulina Urbanowicz

    Bardzo dziękuję za tak ciepłe słowa i zaufanie :)


  • P

    Przyjazna i miłą atmosfera, bardzo pomocna wizyta online.
    Pełny profesjonalizm i duża wiedza. Jestem bardzo zadowolony.

     • Urbann Clinic konsultacja psychoterapeutyczna  • 

    mgr Paulina Urbanowicz

    Bardzo dziękuję za tak miłe słowa. Cieszę się, że spotkanie było dla Pana pomocne i że czuł się Pan komfortowo podczas wizyty online :)


  • J

    Przekazuję najwyższą możliwą ocenę.
    Wspaniale czuję się podczas wizyty u Pani Pauliny, wspiera mnie nie tylko swoją kompetencją, ale zaangażowaniem, troską, ciepłem...

     • Urbann Clinic Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Paulina Urbanowicz

    Serdecznie dziękuję za podzielenie się swoim doświadczeniem :)


  • D

    Profesjonalne wsparcie w miłej i bezpiecznej atmosferze. Bardzo polecam.

     • Urbann Clinic Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Paulina Urbanowicz

    Dziękuję :)


  • M

    Pełne zaangażowanie i dobranie odpowiedniego specjalisty do problemów wieku nastoletniego.

     • Urbann Clinic bezpłatna konsultacja wstępna - telefoniczna  • 

    mgr Paulina Urbanowicz

    Dziękuję za podzielenie się opinią :)


  • M

    Z całego serca polecam panią Paulinę. To osoba niezwykle empatyczna, uważna i profesjonalna. Od pierwszego spotkania czułem się wysłuchany i zrozumiany, bez oceniania i presji. Pani Paulina potrafi stworzyć bezpieczną atmosferę, w której łatwo się otworzyć, a jednocześnie w bardzo trafny sposób naprowadza na rozwiązania i pomaga lepiej zrozumieć siebie. Spotkania były dla mnie ogromnym wsparciem i realnie wpłynęły na poprawę mojego samopoczucia.

     • Urbann Clinic Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Paulina Urbanowicz

    Bardzo dziękuję za tę opinię. Cieszę się, że mógł Pan poczuć się wysłuchany i bezpiecznie, a nasze spotkania realnie wsparły Pana w poprawie samopoczucia i lepszym zrozumieniu siebie. Dziękuję za zaufanie.


  • R

    Bardzo polecam. Czułam się wysłuchana i zrozumiana, bez oceniania. Spotkania były konkretne i naprawdę pomogły mi lepiej radzić sobie na co dzień.

     • Urbann Clinic konsultacja online  • 

    mgr Paulina Urbanowicz

    Bardzo dziękuję za tak miłą opinię :)


  • M

    Z czystym sumieniem absolutnie polecam Panią Paulinę. Przez kilka miesięcy skrupulatnie realizowaliśmy cele ustalone na pierwszych spotkaniach, a teraz mogę śmiało stwierdzić, że jestem w stanie samodzielnie sobie poradzić z codziennością i bieżącymi sprawami dzięki narzędziom, które zdobyłem na psychoterapii. Pani Paulina jest zaangażowana, empatyczna, wspierająca, dociekliwa, stawia też trafne pytania i daje zadania i materiały, które między wizytami pozwalają dodatkowo zastanowić się nad poruszanymi tematami lub pogłębić wiedzę.

     • Urbann Clinic Psychoterapia  • 

    mgr Paulina Urbanowicz

    Bardzo dziękuję za tak ciepłą i szczegółową opinię. Cieszę się, że wspólna praca przyniosła realne efekty i że zdobyte narzędzia pomagają Panu w codziennym funkcjonowaniu. Życzę wszystkiego dobrego na dalszej drodze oraz powodzenia w realizowaniu kolejnych celów


  • A

    Pierwsza wizyta przebiegła znacznie lepiej, niż się spodziewałem. Psychoterapeuta od początku wykazał się ogromną empatią i uważnością. Szczegółowo tłumaczył każdy etap rozmowy, dzięki czemu czułem się bezpiecznie i swobodnie. Zadawał trafne, pogłębione pytania, które pozwoliły mi spojrzeć na wiele spraw z nowej perspektywy.

    Bardzo doceniam również to, że już na pierwszym spotkaniu wspólnie stworzyliśmy wstępny jasny plan działania – dopasowany do moich potrzeb. Zaangażowanie terapeuty było widoczne od samego początku, co dało mi poczucie, że naprawdę jestem w dobrych rękach.

    Z pełnym przekonaniem polecam tego specjalistę. To kompetentna, wspierająca i zaangażowana osoba, która naprawdę chce pomóc.

     • Urbann Clinic Psychoterapia  • 

    mgr Paulina Urbanowicz

    Bardzo dziękuję za tę opinię. Cieszę się, że od pierwszego spotkania mogłeś poczuć się bezpiecznie, zrozumiany i że wspólnie wypracowany plan działania okazał się dla Ciebie pomocny. To dla mnie duże wyróżnienie i motywacja do dalszej pracy.


  • K

    Pani Paulina to cudowna psycholog – wykazała się niezwykłym profesjonalizmem i empatią w pracy z moją córką. Potrafiła zbudować zaufanie i stworzyć bezpieczną przestrzeń do rozmowy o emocjach. Dzięki jej wsparciu córka stała się bardziej pewna siebie i nauczyła się radzić sobie z trudnymi emocjami.
    Jestem ogromnie wdzięczna za zaangażowanie, cierpliwość i indywidualne podejście.
    Ogromnie się cieszę, że moje dziecko trafiło na tak wyjątkową osobę
    Z całego serca polecam Panią Paulinę każdemu rodzicowi!

     • Urbann Clinic Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Paulina Urbanowicz

    Bardzo dziękuję za te słowa. Cieszę się, że córka zrobiła tak duże postępy i że mogłam towarzyszyć jej w tym procesie :)


Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

33 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Jak pogodzić się z bycia prawiczkiem całe życie dla kobiet jest to wielka czerwona flaga a robię się coraz starszy i będzie tylko gorzej mam 23 lata ale już od 25 roku życia będzie tylko gorzej chce po prostu to zaakceptować i żyć dalej

Dzień dobry, w tym co Pan pisze słychać dużo smutku, wstydu i poczucia bycia „gorszym”, jakby ta jedna kwestia zaczynała definiować Pana wartość i przyszłość. Nic dziwnego, że pojawia się lęk przed oceną i przekonanie, że z czasem będzie tylko trudniej. Być może warto zatrzymać się przy tym, jak bardzo ta myśl wpływa na Pana obraz siebie i zapytać siebie, czego Pan tak naprawdę potrzebuje w relacjach, bliskości i w swoim życiu – poza samą etykietą czy porównywaniem się do innych.

mgr Paulina Urbanowicz

Dzień dobry. Spotykam się z dziewczyną od pewnego czasu. Poznaliśmy się. Było super. Za 3-cim razem poszliśmy do łóżka. Pewnego dnia napisała mi, że ona potrzebuje czasu, bo nie przepracowała poprzedniego związku, tak jak myślała, bo za dużo się dzieje między Nami. Powiedziała, że chcę kontaktu, ale normalnego. A czas pokaże. Nie zniknęła całkowicie, bo odzywała się co jakiś czas. Po prostu wysłaniem jakiegoś zdjęcia, czegoś śmiesznego. Czasem po prostu zapytanie. Co słychać? Od czasu do czasu wymienimy kilka wiadomości. Zaproponowałem Jej, że fajnie by było się spotkać i pogadać, więc zapraszam jakby miała ochotę. Ona, że dobrze. Zobaczę, może wpadnę. I przyjechała do Mnie ponad 50 km. Było fajnie, miło. Sympatycznie. Pytała mnie, czy na pewno jestem sam, czy spotykam się z kimś. Jak wchodziliśmy na stację to, że Ona wejdzie ze mną. Chyba, że się jej wstydzę, bo może przyjeżdżam tu z innymi. Po spotkaniu dostałem buziaka na odchodne. Po spotkaniu ja napisałem, że dziękuję za miły czas. I można to kiedyś powtórzyć, jeśli będzie miała ochotę. Za tydzień zaproponowałem Ja, że tym razem ja przyjadę. Ona, że nie wiem, zobaczymy. Nie wiem, czy mogę. Potem przypomniałem się ja, że szkoda ze nie możemy się spotkać, bo chciałem spędzić z nią czas. Ona, że jedzie do kuzynki na kawę. Następnego dnia napisałem, że nie pojechała jednak, bo ta kuzynka odpoczywa po imprezie. Ogólnie od tego spotkania przestała się odzywać. Jedynie odpisała mi na jakieś wiadomości, które pisałem. Typu jak dzień minął? To odpisawala, ale jakoś zdawkowo. Jak zapytałem w środę jak tam? To ona dopiero w środę, że ona wczoraj miała ciężki dzień. Jest zmęczona. Później na drugi dzień Ja znowu coś. I Ona, że zmęczona po pracy. Jest wykończona. Dlaczego przed spotkaniem odzywała się codziennie krótkimi wiadomościami? Trochę flirtem, a za chwilę po spotkaniu jakby izolacja? I odpisywała tylko zdawkowo. Parę dni temu dodałem relacje, na którą odpowiedziała, bo to było o różnych emocjach i rozwinęła się w wiadomości emocjonalnie. I w sumie postawiła kropkę. O co tu może chodzić? Ona po prostu otwiera się powoli, budując relacje na etapie poznawania się? Ja ogólne mam lękowy styl przywiązania. Mogę za bardzo to wyolbrzymiać, czy coś jest na rzeczy? I wchodzi u Mnie panika, gdy zapada cisza?

Dzień dobry, z Pana opisu wybrzmiewa dużo niepewności, napięcia i potrzeby zrozumienia, co się zmieniło – zwłaszcza że wcześniej kontakt był częsty i ciepły, a potem stał się zdawkowy i bardziej odległy. To naturalne, że w takiej sytuacji pojawia się niepokój, dezorientacja, a może też obawa przed utratą tej bliskości, która zaczęła się budować. Być może warto zatrzymać się na chwilę nie tylko przy pytaniu, co dzieje się po jej stronie, ale też przy tym, czego Pan teraz potrzebuje – ile jasności, zaangażowania i stabilności daje Panu poczucie bezpieczeństwa w relacji.

mgr Paulina Urbanowicz
Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania