„Nie jest to, co ci się przydarza, ale to, jak na to reagujesz, kształtuje twoje życie.” – Virginia Satir
Psycholożka, Psychoterapeutka Poznawczo-Behawioralna, Trenerka Mindfulness, Założycielka i Prezeska Urbann Clinic
Pomagam osobom, które czują, że utknęły – w trudnych emocjach, niesłużących przekonaniach, toksycznych relacjach, braku sensu i przeciążeniu codziennością. Towarzyszę w momentach życiowego zatrzymania, kiedy trudno ruszyć dalej – pomagam wtedy na nowo odnaleźć siebie, swoje potrzeby i kierunek.
Wspieram tych, którzy chcą odzyskać kontrolę nad swoim życiem i spokojniej spojrzeć w przyszłość – we własnym tempie, z troską i zrozumieniem.
Na co dzień pracuję z młodzieżą (od 16 roku życia) i dorosłymi w obszarach takich jak:
• natrętne myśli, lęk, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
• niska samoocena, brak pewności siebie
• trudności w relacjach – z innymi i ze sobą
• uzależnienia behawioralne i od substancji
• wypalenie zawodowe, perfekcjonizm, presja sukcesu
• ADHD
• Kryzysy tożsamości
• trudne emocje: wstyd, złość, poczucie winy
• brak sensu, motywacji, kierunku w życiu
Nie daję gotowych rozwiązań – ale pomagam zobaczyć więcej. Pokazuję, że zmiana jest możliwa. Pomagam zrozumieć siebie i wzmocnić psychiczne fundamenty, na których można spokojnie budować życie.
Prowadzę terapię w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), ze szczególnym uwzględnieniem tzw. „trzeciej fali” – terapii opartej na akceptacji, uważności (mindfulness) i pracy z przekonaniami, które blokują rozwój. Korzystam również z narzędzi terapii schematów, szczególnie w pracy z osobami z trudnościami osobowościowymi oraz w relacjach.
Jestem założycielką Urbann Clinic – prywatnej sieci poradni psychologicznych w Warszawie, działającej obecnie w trzech lokalizacjach (Powiśle, Śródmieście, Stary Mokotów). W Urbann Clinic tworzymy przestrzeń, w której łączymy najwyższe standardy terapii z autentycznym, ludzkim podejściem – bez ocen, z uważnością, profesjonalizmem i realnym wsparciem na każdym etapie.
Ukończyłam studia magisterskie na Uniwersytecie SWPS oraz od kilku lat rozwijam się w czteroletnim programie psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej – obecnie na jego końcowym etapie.
Od lat szkolę się intensywnie w pracy z uważnością (mindfulness) i terapii schematów – łącząc techniki poznawcze z głębokim, emocjonalnym doświadczeniem klienta.
Posiadam także liczne specjalistyczne szkolenia m.in. z pracy z rodziną, diagnozy psychologicznej, ADHD, zaburzeń opozycyjno-buntowniczych, trudnych emocji u dzieci i młodzieży, kontroli złości i treningu umiejętności społecznych. Ukończyłam również szkolenia z zakresu zarządzania w ICAN Institute i LABA.
Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
Należę do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.
***Udostępniony kalendarz dotyczy pracy całej Klinki - mają charakter poglądowy i mogą występować zmiany.
