mgr
Paulina Śmiłowska
Psycholog
·
Psychoterapeuta
Więcej
O specjalizacjach
Wrocław 2 adresy
Moje doświadczenie
Od 5 lat pracuję jako psychoterapeuta w szpitalu przy Dolnośląskim Centrum Zdrowia Psychicznego we Wrocławiu, gdzie prowadzę terapię dla osób zmagających się z różnymi problemami natury psychicznej, m.in. depresją, nerwicą, zaburzeniami osobowości, trudnościami w relacjach interpersonalnych, a także osób w kryzysie egzystencjalnym czy w żałobie. W przeszłości byłam również terapeutką w grupie dla osób chorujących na schizofrenię oraz chorobę afektywną dwubiegunową.
Praca w szpitalu umocniła we mnie przekonanie, że każdy człowiek ma swoją niepowtarzalną historię. W relacji terapeutycznej dbam o stworzenie bezpiecznej przestrzeni, wolnej od ocen, w której pacjent może czuć się wysłuchany i zrozumiany. Staram się podchodzić do każdej osoby z empatią, wierząc, że terapeuta może stać się „dobrym obiektem”, wspierającym w poszukiwaniu nowej perspektywy i odkrywaniu własnych zasobów. Choć ta podróż bywa czasami wymagająca, to wspólne jej pokonywanie pomaga uwolnić się, odnaleźć siłę oraz otworzyć na nieznane dotąd możliwości.
Dążąc do jak najpełniejszego zrozumienia potrzeb moich pacjentów, sięgam po narzędzia z różnych podejść psychoterapeutycznych, co pozwala mi dostosować metody pracy do konkretnej sytuacji i wyzwań danej osoby. Podstawę stanowi psychodynamiczny model rozumienia człowieka, uzupełniony o techniki zaczerpnięte z nurtu poznawczo-behawioralnego, terapii schematu, terapii systemowej oraz elementy mindfulness. Taka integracja umożliwia mi indywidualne i holistyczne podejście do każdego pacjenta.
W gabinecie pracuję z osobami dorosłymi doświadczającymi szerokiego spektrum trudności, m.in.:
- zaburzeń nastroju (depresja, zaniżona samoocena, brak wiary we własne możliwości, osłabienie koncentracji, brak apetytu, zaburzenia snu, pesymizm, widzenie przyszłości w czarnych barwach, myśli lub czyny samobójcze),
- zaburzeń lękowych (napady paniki, lęk uogólniony, fobia społeczna, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne),
- zaburzeń osobowości,
- trudności z samooceną (zaniżone lub zmienne poczucie własnej wartości, trudności z samoakceptacją, porównywanie się do innych, poczucie gorszości),
- trudności w relacjach (problemy z zaufaniem, asertywnością, identyfikowaniem i wyrażaniem własnych potrzeb, oczekiwań i emocji, trudności w stawianiu granic, lęk przed nawiązywaniem nowych relacji, problemy z utrzymywaniem relacji),
- kryzysów emocjonalnych (kryzysy w związku, w życiu rodzinnym, w pracy, doświadczenie straty ważnej osoby),
- trudności w wyrażaniu złości (m.in. impulsywne wybuchy złości, agresja słowna, lęk przed wyrażaniem złości, co wpływa na jakość relacji z ludźmi),
- trudności osób z diagnozą DDA lub DDD.
Pracuję w oparciu o kodeks etyki psychologa i psychoterapeuty.
Serdecznie zapraszam na pierwszą konsultację.
Do zobaczenia :)
Paulina Śmiłowska
Podejście terapeutyczne
Zakres porad
- Psychologia kliniczna
- Poradnictwo psychologiczne
- Psychologia kryzysu
Pacjenci których przyjmuję
Zdjęcia i filmy
Moje doświadczenie
Paulina Śmiłowska
psycholog, psychoterapeuta
Doświadczenie
- Dolnośląskie Centrum Zdrowia Psychicznego we Wrocławiu
- Polski Związek Głuchych. Dolnośląskie Centrum Medyczne
Edukacja
- Uniwersytet Humanistycznospołeczny SWPS we Wrocławiu, kierunek: psychologia, spec: psychologia kliniczna
- Wrocławski Instytut Psychoterapii - Całościowy kurs psychoterapii atestowany przez Sekcję Naukową Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego oraz akredytowany przez Sekcję Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychologicznego
Certyfikaty
Choroby
- Depresja
- Zaburzenia osobowości
- Zaburzenia lękowe
- Zaburzenia nastroju
- Zaburzenia psychosomatyczne
- Kryzys emocjonalny
- Kryzys w związku
- Kryzys zawodowy
- Trauma
- DDA - dorosłe dzieci alkoholików
- Niskie poczucie własnej wartości
- Choroba afektywna dwubiegunowa
- Schizofrenia
- Żałoba
Znajomość języków
- polski
Usługi i ceny
-
Konsultacja psychologiczna
200 zł -
-
Konsultacja psychoterapeutyczna
200 zł -
-
Psychoterapia indywidualna
200 zł -
-
Konsultacja online
200 zł -
-
Poradnictwo psychologiczne
200 zł -
-
-
-
Adresy (3)
Rydygiera 63/3, Śródmieście, 50-248 Wrocław
Dostępność
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Władysława Jagiełły 5, Śródmieście, 50-201 Wrocław
Dostępność
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Dostępność
Płatność online
Akceptowana
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Opinie
14 opinii
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
C
Cecylia
To psycholog godny polecenia. Odkąd zaczęłam chodzić na terapię do Pani Pauliny stan mojego zdrowia psychicznego bardzo się poprawił a co najważniejsze dzięki niej wyleczyłam się z długoletniej depresji i stanów lękowych. Wspaniale współpracuje z
Pacjentem. Jest miła i zaangażowana w terapię.• Paulina Śmiłowska Gabinet Psychologiczny • psychoterapia indywidualna •
-
S
Sabina
Pani Paulino… z całego serca dziękuję Pani za przeprowadzoną terapię. Trafiłam do Pani przez zupełny przypadek i w ciężkim stanie ale szybko przekonałam się że jest Pani cudownym człowiekiem pełnym profesjonalizmu zrozumienia i zaangażowaniw terapię. To dzięki pracy z Panią zmieniłam swoje życie. Zupełnie inaczej patrzę na świat i mogę być szczęśliwym człowiekiem!!!!
• Paulina Śmiłowska Gabinet Psychologiczny • Psychoterapia •
mgr Paulina Śmiłowska
Pani Sabino,
serdecznie dziękuję za Pani komentarz oraz udaną współpracę. Życzę wszystkiego dobrego. PŚ
-
N
Natalia
Pani Paulina ma cechy, których szukam u psychologa: uważnie słucha, zadaje celne pytania, które prowadzą mnie do cennych spostrzeżeń , a przy tym wykazuje się wysoką kulturą osobistą i taktem. Byłam bardzo zadowolona z naszej współpracy - serdecznie polecam!
• Paulina Śmiłowska Gabinet Psychologiczny • konsultacja psychoterapeutyczna •
mgr Paulina Śmiłowska
Pani Natalio,
dziękuję za zaufanie. Pozdrawiam serdecznie:)
-
I
Iza
Najlepsza Terepautka jaką znam. Przeszłam u Pani Pauliny cenną 2 letnią terapię, za którą serdecznie dziękuję. Potrafi pracować z trudnymi emocjami i ratować życie wyciągając z traum. Ogromny szacunek dla tej Pani. Pełen profesjonalizm i wiedza. Polecam z całego serca!!!!!
• W innym miejscu • Inny •
mgr Paulina Śmiłowska
Pani Izo,
dziękuję za wspólną owocną pracę oraz za miłe słowa Życzę Pani wszystkiego dobrego i serdecznie pozdrawiam. PŚ
-
M
Magdalena
Miałam dopiero pierwszą wizytę i przebiegła ba5dzo dobrze. Zostałam wysłuchana ale i specjalista dopytywał o różne sprawy. Na pewno kolejne spotkania będą rówie udane i przyniosą oczekiwany efekt. Spotkania są nieco za krótkie, ale to rozumiem. Polecam tego specjalistę.
• konsulacja online • konsultacja online •
mgr Paulina Śmiłowska
Dziękuję za miłe słowa. Do zobaczenia na kolejnych sesjach. Pozdrawiam serdecznie
-
D
DS
Do Pani Pauliny trafiłam w trudnym dla mnie momencie. Pani Paulina na każdym spotkaniu wykazywała się ogromnym profesjonalizmem, zrozumieniem, empatią. Zawsze przygotowana, gotowa do wysłuchania bez oceniania. Otrzymane porady i wskazówki były trafione w punkt. Wiedza, którą posiada Pani Paulina i w jaki sposób potrafi się nią dzielić, zasługuje na wielki szacunek.
Z czystym sumieniem polecam i dziękuję za terapię, wsparcie i rozmowy.• W innym miejscu • Inny •
mgr Paulina Śmiłowska
Bardzo dziękuję za zaufanie i za ciepłe słowa :) Pozdrawiam serdecznie.
-
L
Lucyna
Bardzo polecam. Była to moja pierwsza Terapeutka i na szczęście udało nam się złapać wspólny język. W trakcie spotkań Pani Paulina wskazywała mi inne perspektywy podejścia i myślenia, była bardzo cierpliwa i ciepła, czułam się komfortowo. Skupiałyśmy się na spokojnie nad każdym zachowaniem i emocją. Po zakończeniu terapi widzę moją zmianę i mimo że jeszcze trochę samodzielnej pracy przede mną to cieszę się, że trafiłam na Panią Paulinę.
• SYSTEMA Centrum Zdrowia • Inny •
mgr Paulina Śmiłowska
Bardzo dziękuję Pani Lucyno, życzę wszystkiego dobrego!
Pozdrawiam serdecznie :)
-
B
BS
Przed wizytą miałem obawy, że zbyt duża różnica wieku będzie problemem. W trakcie terapii okazało się , że nie ma to znaczenia.
Pani Paulina okazała się osobą pełną empatii i zrozumienia. Potrafiła popatrzeć na problem z mojej perspektywy i zwrócić uwagę na istotę sprawy. Pomagała mi spojrzeć na moje zachowanie z perspektywy najbliższej mi osoby jaką jest moja żona i sprawić, że odkrywałem nasze relacje na nowo. Mimo młodego wieku Pani Paulina potrafiła trafić w sedno problemu nie deprymując mnie. Za każdym razem po zakończeniu sesji prosiła bym podsumował spotkanie i przedłożył wyciągnięte z niego wnioski. Takie podsumowanie spotkań pomogło mi na korygowanie relacji z bliskimi oraz współpracownikami. Jestem zadowolony, że w trudnym dla mnie okresie trafiłem do Pani Pauliny.
Dziękuję Pani za wsparcie.
ps. Z czystym sumieniem rekomenduję Panią Paulinę jako przyjaznego i otwartego na współpracę psychologa:))• W innym miejscu • Inny •
mgr Paulina Śmiłowska
Dziękuję za opinię oraz za wspólną pracę terapeutyczną. Pozdrawiam serdecznie
-
NS
Niedawno zakończyłam terapię u p.Pauliny i jestem bardzo zadowolona ze wspólnie spędzonego czasu. Był to trudny, ale jednocześnie bardzo owocny czas. Cieszę się, że trafiłam właśnie do Pani.
• SYSTEMA Centrum Zdrowia • •
mgr Paulina Śmiłowska
Dziękuję za zaufanie oraz wspólnie wykonaną pracę. Życzę wszystkiego dobrego. Pozdrawiam serdecznie
-
P
P.M.
Niedawno zakończyłam terapię u Pani Pauliny. Wcześniej byłam u kilku specjalistów, jednak dopiero u Pani Pauliny poczułam się zrozumiana i nieoceniana. Mam za sobą bardzo trudny okres w życiu, przez który Pani Paulina pomogła mi przejść. Pani Paulina to empatyczna i bardzo ciepła specjalistka, potrafi słuchać i pokazywać
inną perspektywę na różne sprawy. Jestem wdzięczna za pomoc, którą otrzymałam. Dzięki terapii wyszłam na prostą. Polecam z całego serca Panią Paulinę.• W innym miejscu • Inny •
mgr Paulina Śmiłowska
Dziękuję za zaufanie oraz za miłe słowa. Cieszę się z naszej owocnej współpracy :)
Odpowiedzi na pytania
3 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Witam,
jestem 25 letnim mężczyzną i potrzebuje pomocy od dobrego Psycholog, Psychoterapeuty, Psychiatry? Generalnie mam problem ze swoimi emocjami, często nie panuje nad nimi, rodzicę mówią, że jak zaczyna się dyskusja to ja krzyczę, ale ja tego kompletnie tak nie odbieram tylko raczej, że oni na mnie krzyczą. Ogólnie to po takich kłótniach często się czuje fatalnie i negatywne emocje siedzą we mnie mocno psują mi nastrój na dosyć długi czas. Problem w tym jest jak potwornie mocno odbieram te uczucia Radość, złość, gniew, frustracja wszystko odczuwam tak mocno, że to nie jest normalne często. Generalnie jest osobą bardzo wrażliwą, przynajmniej się za taką uważą. Niestety to nie jest koniec, około dwa lata temu miewałem okres silnego lęku i przeżyłem swoj pierwszy atak paniki, ale udało mi się ten lęk zmniejszyć do tego poziomu, że był praktycznie nie zauważalny dzięki poradom na internecie i stawianie czoła lękowi, jednak dosyć często ostatnio mam to odczucie niepokóju na "klacie" i natrętne myśli, nauczyłem się nie reagować na nie, ale silne negatywne emocje które odczuwam dosyć często osłabiają mnie psychiczne i staje się podatny na stary problem. Nie wiem za bardzo od czego zacząć, do kogo iść, jaka specjalizacja jest najbardziej odpowiednia dla mojego problemu. Pozdrawiam i dziękuję z góry za każdą poradę :)
Dzień dobry,
dziękuję, że podzielił się Pan swoim doświadczeniem. Pana problemy dotyczą obszaru emocji i trudności w konstruktywnym radzeniu sobie. Istotne jest, aby przyjrzeć się ich źródłom oraz znaczeniu, a w tym pomocny może okazać się psycholog. Najlepiej umówić się na konsultacje, aby mógł Pan szerzej opisać swoje trudności. Wizyta ze specjalistą może być okazją do rozpoczęcia terapii, która pomogłaby poradzić sobie w zrozumieniu natury i pochodzenia trudności, o których Pan pisze.
Pozdrawiam serdecznie :)
Jakie skutki patologiczną-kliniczne w psychice wynikają z długo letniego tłumienia agresji i przeżywania jej do wewnątrz internalizacyjnie?
Witam,
tłumienie emocji, w tym złości może nieść za sobą wiele różnorodnych skutków. Gdy nie wyrażamy swoich emocji, a zamiast tego tłumimy je w sobie, wówczas mogą się one manifestować poprzez objawy somatyczne np: problemy gastryczne, zespół jelita drażliwego, bóle głowy, choroby układu krwionośnego. Tłumienie emocji wpływa również na jakość relacji z innymi ludźmi i samoocenę. Bywa, że kierujemy tę złość na siebie lub wyrażamy ją w bierny sposób (poprzez działanie lub wyrażanie jej nie wprost).
Pozdrawiam serdecznie :)
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Paulina Śmiłowska?Paulina Śmiłowska to psycholog, psychoterapeuta. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Paulina Śmiłowska oferuje usługi takie jak: konsultacja psychoterapeutyczna, poradnictwo psychologiczne, Konsultacja psychologiczna, psychoedukacja, konsultacja online, psychoterapia indywidualna, konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta), Psychoterapia.
-
Gdzie Paulina Śmiłowska ma swój gabinet?Paulina Śmiłowska przyjmuje pod adresem:
- Rydygiera 63/3 Wrocław
- Władysława Jagiełły 5 Wrocław
-
Czy Paulina Śmiłowska przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Paulina Śmiłowska oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jak Paulina Śmiłowska akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Paulina Śmiłowska to: Gotówka, Przelew na konto, Blik.
-
W jakich językach konsultuje Paulina Śmiłowska?Języki, których używa Paulina Śmiłowska to polski.
-
Jak Paulina Śmiłowska umawia wizyty?Paulina Śmiłowska używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Paulina Śmiłowska?Paulina Śmiłowska może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Paulina Śmiłowska: co mówią pacjenci?14 osób dodało swoją opinię. Paulina Śmiłowska ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Paulina Śmiłowska?Paulina Śmiłowska nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
Paulina Śmiłowska Gabinet Psychologiczny
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Informacja o cenie
Paulina Śmiłowska Gabinet Psychologiczny
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Informacja o cenie
konsulacja online
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: