mgr Oskar Sot

Jestem psychologiem oraz psychoterapeutą. Pomagam dorosłym oraz młodzieży od 16. roku życia, którzy czują się przytłoczeni codziennością lub potrzebują lepiej zrozumieć swoje emocje. W pracy terapeutycznej najważniejsze są dla mnie autentyczność, zaufanie i brak oceniania. Tworzę bezpieczną przestrzeń, w której możesz swobodnie opowiedzieć o tym, co trudne wstydliwe lub skomplikowane. Wspólnie przyglądamy się napięciu, lękowi czy poczuciu chaosu.

Wierzę, że każdy człowiek jest inny, dlatego do każdej osoby stosuję indywidualne podejście, jednocześnie opierając moją pracę na metodach o potwierdzonej skuteczności naukowej (Evidence-Based Practice). Tytuł psychologa uzyskałem na Uniwersytecie Warszawskim. Jako psychoterapeuta w trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) w Szkole Inter Ego, akredytowanej przez PTTPB, łączę rzetelną wiedzę akademicką z warsztatem terapeutycznym. Podejście to stanowi fundament mojej praktyki, jednak gdy wymaga tego sytuacja, wzbogacam je o techniki nurtów trzeciej fali (ACT, Terapia Schematów) oraz narzędzia Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR)

Moje doświadczenie zawodowe kształtowałem w Ośrodku Interwencji Kryzysowej, Poradni Zdrowia Psychicznego, na Oddziale Dziennym Psychiatrycznym dla Dorosłych oraz w telefonie zaufania. Pozwala mi to skutecznie towarzyszyć pacjentom zarówno w procesie trwałej zmiany, jak i w różnego rodzaju sytuacjach kryzysowych, żałobie czy pracy z doświadczeniem traumy. Stale podnoszę swoje kompetencje, kończąc specjalistyczne szkolenia, m.in. z zakresu terapii bezsenności (CBT-I), interwencji kryzysowej, oraz empatycznej komunikacji (NVC).

Pierwsze kroki w gabinecie stawiamy wspólnie - zaczynamy od konsultacji, które pozwalają nam się poznać i nazwać to, co w danej chwili jest najtrudniejsze. To czas na sprawdzenie, jak się czujesz w naszej relacji i ustalenie, w jakim kierunku chcemy zmierzać. Następnie wspólnie określamy zasady i cele naszej współpracy, tak aby proces terapeutyczny był dla Ciebie w pełni jasny i bezpieczny. Jeśli przed rezerwacją terminu pojawia się jakieś pytania, proszę kierować je do recepcji, chętnie na nie odpowiem.

Prywatnie regeneruje siły w kontakcie z naturą, podróżując campervanem lub spacerując z psem. Towarzystwo moich zwierząt, psa i kota, uczy mnie uważności i bycia „tu i teraz”, co staram się również wnosić do relacji z drugim człowiekiem.