mgr Monika Zapał

Jestem psycholożką, psycholożką okołoporodową i psychoterapeutką w trakcie szkolenia. Zapraszam do mojego gabinetu, jeśli chcesz odzyskać spokój w ciele i emocjach i w końcu mieć wybór. Wybór tego jak reagujesz, jak wygląda Twoje życie i jak wyglądają Twoje relacje. W końcu możesz odzyskać swoje życie.

Prowadzę gabinet miniewstyd, by dać prawo do przeżywania. Tworzę strefę wolną od wstydu i uprzedzeń. Towarzyszę Ci na drodze do zrozumienia, akceptacji i pewności, że to co robisz jest świadome, a to co czujesz prawdziwe.

Pacjentki i pacjenci najczęściej doceniają we współpracy ze mną:

• dużo ciepła i empatii

• brak oceny i akceptacja

• uważność i profesjonalizm

• poczucie humoru 

Więcej opinii od moich pacjentów znajdziesz na mojej stronie internetowej (na samym dole) lub na portalu TwójPsycholog. 

Jeśli jesteś z Żyrardowa i okolic - nie musisz już jeździć do Warszawy, żeby uzyskać profesjonalną pomoc psychoterapeutyczną. Nie pochodzę z Żyrardowa, więc nie musisz obawiać się, że się znamy ze szkoły czy innych miejsc. 

• Mam za sobą ponad 5 tysięcy godzin szkoleniowych.

• Pracowałam z ponad 100 osobami klienckimi.

• Moim zasobem jest też doświadczenie prawie 10 lat pracy w HR, z którgo korzystam w przypadku pracy z osobami z wypaleniem zawodowym i innymi trudnościami zawodowymi. 

• Poddaję się regularnej superwizji u certyfikowanych superwizorów.

• Jestem członkinią Polskiego Stowarzyszenia Psychoterapii Integracyjnej.

Oferuję specjalistyczne wsparcie w:

• zaburzeniach zdrowia psychicznego, w szczególności w pracy z zaburzeniami zdrowia psychicznego u kobiet (depresja, zaburzenia lękowe, wypalenie zawodowe, apatia, zespół stresu pourazowego, zaburzenia zachowania, przewlekły stres, zaburzenia adaptacyjne, fobie, ataki paniki,zaburzenia nastroju, niska samoocena, niskie poczucie własnej wartości, kryzys tożsamości, relacje, rozstania)

• psychologii okołoporodowej - niepłodność, ciąża, poród, połóg, decyzja o rodzicielstwie, wypalenie rodzicielskie, poronienie

• somatycznej pracy terapeutycznej - odbudowanie relacji z ciałem, praca z ciałem i emocjami, stres, napięcie, psychosomatyka

• żałobie i różnego rodzaju stratach - śmierć, diagnoza choroby terminalnej (własna lub kogoś bliskiego), utrata zdrowia

  Moje wartości:

  W gabinecie i świecie online tworzę przestrzeń wolną od uprzedzeń i wykluczenia. Wypełniam ją akceptacją i zrozumieniem, by można było głośno powiedzieć wszystko to, co się myśli i czuje bez obaw o ocenę czy zawstydzenie. Wierzę, że gdy wkroczy się w ten świat to każdorazowo jego jakąś część zabiera się ze sobą. Wtedy pojawiają się nowe możliwości świadomego przeżywania emocji i uczuć, decydowania w zgodzie ze sobą i nie wstydzenia się własnych myśli, uczuć i wyborów. W moim gabinecie nie ma tematów tabu, nie powiem Ci, że wiem lepiej jak masz żyć, co wybrać. Znajdziesz u mnie własną drogę. 

Wspieram w trudnych doświadczeniach, kryzysach osobistych i zawodowych, stresie, relacjach, samorozwoju i procesie odkrywania siebie. Pomagam w radzeniu sobie z lękiem, wątpliwościami, niskim poczuciem wartości, obniżonym nastrojem, poczuciem pustki, wyrażaniu siebie i swoich emocji, budowaniu zdrowych relacji.

Pracuję z osobami, które doświadczają trudności w relacjach, w regulacji emocji, ze spadkiem nastroju, czują się osamotnione, walczą z krytykiem wewnętrznym, są surowe wobec siebie, ciągle dążą do doskonałości, ale wciąż czują się niewystarczające. Często czują się zawstydzone lub winne czemuś, co zrobiły lub powiedziały. Doświadczają kryzysu, przechodzą przez trudny, przełomowy moment w życiu, rozstanie, czasem są w żałobie lub po trudnej diagnozie.

Jestem na trzecim roku 4-letniego całościowego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie Gestalt w Gestalt Instytut - akredytowany ośrodek szkoleniowy przez Europejskie Stowarzyszenie Psychoterapii Gestalt (EAGT) oraz Europejskie Stowarzyszenie Psychoterapii (EAP).

Terapię par prowadzę w oparciu o podejście integracyjne rekomendowane przez Instytut Psychologii Zdrowia (Studium Pomocy Psychologicznej dla Par) oraz Terapię Skoncentrowaną na Rozwiązaniach, która pozwala czerpać z doświadczeń i zasobów pary. Istotnym dla mnie elementem w trakcie pracy z parą jest też korzystanie z terapii skoncentrowanej na emocjach (EFT). W gabinecie przyjmuję wszystkie osoby doświadczające powyższych trudności, niezależnie od tożsamości płciowej.

Pracuję również z osobami LGBTQ+ oraz osobami z grup mniejszościowych. Mam wieloletnie doświadczenie jako psycholog biznesu. Pracowałam z osobami doświadczającymi stresu, wypalenia zawodowego, przepracowania, braku work-life balance, przebranżawiającymi się czy po utracie pracy.

Zapraszam do gabinetu.