Moje doświadczenie
Najczęściej zgłaszają się do mnie pacjenci z bólami kręgosłupa, szyi, głowy oraz kończyn górnych i dolnych, nierzadko wśród nich są przetrenowani sportowcy. Prowadzę również rehabilitację poudarową i pomagam seniorom wrócić do samodzielności po złamaniach.
Uwielbiam swoją pracę, ponieważ daje mi wiele możliwości rozwoju, a przywrócenie komuś sprawności dostarcza ogromnej satysfakcji. Mam doświadczenie treningowe w wielu dyscyplinach sportowych. Cały czas się dokształcam, ukończyłem wiele kursów specjalistycznych, zarówno stacjonarnych, jak i online, uczestniczę w konferencjach oraz regularnie biorę udział w webinarach. Co jakiś czas fascynuję się nowym obszarem zdrowia, który intensywniej zgłębiam; aktualnie moją pasją jest oddech.
Uwielbiam wszelkie formy aktywności fizycznej, ale gdy muszę wybrać, zawsze stawiam na góry.
Od lat pomagam pacjentom z najróżniejszymi problemami i jestem w stanie Ci pomóc, jeżeli:
• Cierpisz na ból kręgosłupa, pośladków, ud, kolan lub stóp.
• Doświadczasz bólów głowy, barków, ramion lub w nocy budzi Cię mrowienie rąk.
• Zmagasz się z kontuzją i chcesz jak najszybciej powrócić do treningów.
• Odczuwasz ciągłe napięcie i sztywność w ciele.
• Doznałeś udaru i pragniesz poprawić swoją samodzielność.
• Jesteś osobą po amputacji kończyny dolnej i chcesz chodzić.
• Jesteś seniorem, który chce poprawić swoją sprawność.
• Masz problemy oddechowe po COVID-19 i łatwo się męczysz.
• Poszukujesz nowych metod na poprawę stanu swojego zdrowia.
• Chcesz zwiększyć swoją mobilność i elastyczność poprzez specjalistyczne programy ćwiczeń.
Zakres porad
- Fizjoterapia sportowa
- Fizjoterapia
- Rehabilitacja medyczna
- Rehabilitacja pourazowa
- Kinezyterapia
- Masaż leczniczy
Główne obszary pomocy
- Bóle kręgosłupa ,
- Ból barku ,
- Rwa kulszowa ,
- Ból kolana ,
- Ból biodra ,
- +8 a11y_sr_more_diseases
Moje doświadczenie
Maciej Pańkowski
fizjoterapeuta
Choroby
- Bóle kręgosłupa
- Ból barku
- Rwa kulszowa
- Ból kolana
- Ból biodra
- Dyskopatia
- Stany pourazowe
- Stany pooperacyjne
- Łokieć tenisisty
- Wady postawy
- Udar mózgu
- Bóle stawów
- Ból zwyrodnieniowy
Znajomość języków
- polski
- angielski
Doświadczenie
- Rehabilitacja Wrocław Krzyki | R-MED - na stanowisku fizjoterapeuty przyjmując pacjentów na NFZ i prywatnych 04/2019- 01/2022
- All For Body B2B sp. z o.o. Prowadzenie wykładów na temat medytacji, diety, aktywność fizycznej i szeroko pojętego zdrowego styl życia dla menadżerów średniego szczebla w firmie SoftServe Poland i bankach BNP Paribas we Wrocławiu. 06/2019 do 01/2020
- Creator, Rehabilitacja w warunkach domowych (Wrocław, 12/21-02/24)
- Rehabilitacja Wrocław Krzyki | R-MED Rehabilitacja w warunkach domowych (Wrocław 12/22-02/24)
- Rehabilitacja w warunkach domowych klientów prywatnych na własnej jedoosobowej działalności gospodarczej 10/20 do 02/24
Edukacja
- Licencjat fizjoterapii na Uniwersytecie Medycznym w Białymstoku
- Magister fizjoterapii na Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu
Certyfikaty
Adres
al. Lipowa 12A, Krzyki, 53-124 Wrocław
Dostępność
Płatność online
Akceptowana
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Usługi i ceny
-
Konsultacja fizjoterapeutyczna (pierwsza wizyta)
180 zł -
-
Masaż leczniczy
180 zł -
-
Rehabilitacja pourazowa
180 zł -
-
Terapia mięśniowo-powięziowa
180 zł -
-
Ćwiczenia
180 zł -
-
-
-
-
-
-
Opinie
57 opinii
Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
P
Patrycja
Bardzo polecam! Już kilka wizyt oraz stosowanie się do zaleceń i wykonywanie ćwiczeń złagodziło mój przewlekły ból kręgosłupa. Doceniam zaangażowanie oraz kompleksowe podejście do tematu.
• TuSprawność • Terapia bólu •
-
P
Paweł
Zdecydowanie polecam. Po zastosowaniu zaleconych ćwiczeń i wskazówek ból pleców przy mocnym wysiłku zdecydowanie się zmniejszył.
• TuSprawność • terapia mięśniowo-powięziowa •
mgr Maciej Pańkowski
Bardzo dziękuję za opinię! Pamiętaj, z mięśniami możesz się podroczyć, ale nigdy ze stawami. Tak trzymaj, życzę kolejnych wygranych meczów.
-
A
Alicja
Wizyta bardzo punktualna,a Pan Maciej jest bardzo profesjonalnym fizjoterapeutą mocno zaangażowanym w leczenie.
• TuSprawność • terapia mięśniowo-powięziowa •
mgr Maciej Pańkowski
Bardzo dziękuję za opinię. Trzymam kciuki za systematyczne wykonywanie ćwiczeń, jak sama Pani zauważyła: jak będzie Pani robić regularnie, to nie będzie bolało. Pozdrawiam.
-
W
WS
Pracę, zaangażowanie, skuteczność i wiedzę Pana Macieja oceniam w samych superlatywach! Polecam każdemu i jednocześnie bardzo żałuję, że tak późno pod opiekę Pana Macieja trafiłem.
• TuSprawność • Masaż leczniczy •
mgr Maciej Pańkowski
Bardzo dziękuję za opinię i duże zanagażowanie w proces. Wszystko idzie w dobrym kierunku.
-
H
Hubert
Doceniam zaangażowanie i dokładność z jaką Pan Maciej do mnie podszedł. Serdecznie polecam.
• TuSprawność • konsultacja fizjoterapeutyczna (pierwsza wizyta) •
mgr Maciej Pańkowski
Bardzo dziękuję za opinię, współpracę i pozytywną energię, którą wnosisz do gabinetu. Pozdrawiam.
-
W
Wiktoria
Świetny fizjoterapeuta! Dzięki profesjonalizmowi i indywidualnemu podejściu szybko wróciłam do pełnej sprawności po złamaniu ręki. Duża wiedza, cierpliwość i życzliwość – gorąco polecam! Każda wizyta była nie tylko skuteczna, ale też bardzo motywująca.
• TuSprawność • rehabilitacja pourazowa •
mgr Maciej Pańkowski
Bardzo dziękuję za opinię. Super że udało się odzyskać 100% sprawności sprzed urazu.
-
B
Bb
Rzetelnie i skutecznie. Pan Maciej jest bardzo empatyczny i kompetentny. Polecam.
• TuSprawność • Masaż leczniczy •
mgr Maciej Pańkowski
Bardzo dziękuję za opinię i życzę systematyczności w wykonywaniu zaleconych ćwiczeń. Pozdrawiam.
-
A
AndrzejL
Lokalizacja dobra. bardzo dobry kontakt, sprawne wykonanie ćwiczeń, informacja o kuracji - bez zarzutu.
• TuSprawność • Masaż leczniczy •
mgr Maciej Pańkowski
Bardzo dziękuję za opinię i życzę dużo zdrowia. Pozdrawiam.
-
D
Dorota W.
Wszystko na plus. Pan Maciej przemiły i profesjonalny
• TuSprawność • konsultacja fizjoterapeutyczna (pierwsza wizyta) •
mgr Maciej Pańkowski
Bardzo dziękuję za opinię, Pani Doroto. Co prawda nie zdążyliśmy u Pani wprowadzić ćwiczeń mających zapobiegać przyszłym bólom, ale mam nadzieję, że w Pani przypadku sama regularna trakcja wystarczyła. Pozdrawiam.
-
I
Iga
Bardzo polecam Pana Macieja, fizjoterapeuta z powołania, wszystko dokładnie tłumaczy, jest zaangażowany i widać, że zależy mu na pacjencie. Wizyty prowadzone w przyjaznej, miłej atmosferze, ból mijał z każdą wizytą. Dziękuję za terapię i polecam każdemu, kto szuka dobrego specjalisty.
• TuSprawność • Terapia bólu •
Odpowiedzi na pytania
35 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Moja historia jest długa, mam 36 lat, w czerwcu 2022 r zachorowałem na chłoniaka z komórek T, który zaatakował mój kręgosłup. W sierpniu z powodu ucisku na rdzeń musiałem mieć operację odbarczania kręgosłupa po której zostałem sparaliżowany (kończyny dolne), długa i ciężka rehabilitacja w trakcie leczenia onkologicznego przyniosła efekt, zacząłem ruszać nogami, sam siadać, byłem też pionizowany, udało mi się zrobić parę kroków. W styczniu tego roku podczas tk okazało się, że moj kręgosłup jest w opłakanym stanie, że składam się wpół, potrzebna była natychmiastowa operacja stabilizacji i tak 2 tyg temu miałem operację stabilizacji kręgosłupa na odcinku th7-th12, po operacji ruszałem nogami , podnosiłem je , zginąłem. Po powrocie do domu ból pleców oraz straszne wymioty po Ketonalu spowodowały, że nie mogę się rehabilitować, nie mam na to siły i znowu przestałem ruszać lewa nogą a prawa ruszam minimalnie. Czy to tylko chwilowe, spowodowane osłabieniem czy cos poważniejszego? Błagam o radę co robić.....pod koniec kwietnia jadę na miesięczna rehabilitację w ośrodku ale do tego czasu muszę coś robić a ból jest tak silny że ciężko mi cokolwiek ćwiczyć
Na podstawie tego, co Pan powiedział, oraz mojego doświadczenia, radzę, aby nie przestawać ćwiczyć. Jeśli jest bardzo ciężko i nie ma Pan siły, aby poruszyć lewą nogą, proszę wykonywać lżejsze ćwiczenia, np. napinanie izometryczne mięśnia czworogłowego (jakby chciał Pan pociągnąć stopę na siebie) przez 5 sekund, a następnie rozluźnianie na 5 sekund, przynajmniej 5 razy. Potem można wciskać piętę w podłoże, a następnie napinać pośladki. Prawa noga również może wykonywać te ćwiczenia.
Nie powiem Panu, ile serii wykonywać, ponieważ to dobiera się indywidualnie, ale można zacząć od 2 i testować, jak się Pan będzie czuł. Jeśli wszystko jest w porządku, to warto zwiększać liczbę serii i wykonywać kilka w ciągu dnia. Radzę nie czekać do kwietnia i dobrze, aby fizjoterapeuta dobrał Panu takie ćwiczenia, które nie będą nasilały dolegliwości bólowych. Jedno jest pewne – im szybciej wróci Pan do ćwiczeń, tym lepiej. Jeśli brak siły, ćwiczenia mogą być tego dnia krótsze lub mniej intensywne, ale ważne jest, aby były wykonywane.
Trzymam za Pana kciuki i proszę się nie poddawać.
Trafiłam ostatnio na filmik na instagramie, gdzie pan (podobno fizjoterapeuta) twierdził, że nie rozluźnia się szyi wzmacniając ją, na co inni panowie (też podobno fizjoterapeuci) twierdzili, że tylko mocny mięsień może się rozluźnić a słaby się spina. Czy mogłabym prosić o wyjaśnienie jak to jest z tymi mięśniami? Bo mnie to zainteresowało. Czy chodzi o to, że jak ktoś ma słaby mięsień to on się bardzo napina, żeby utrzymać czyjś kręgosłup np. podczas pracy siedzącej co powoduje ból, a mocny mięsień nie musi się aż tak spinać?
Temat nie jest prosty, ale spróbuję przekazać go w przystępny sposób. Nie obiecuję że się uda. Aby go zrozumieć, najpierw trzeba wyjaśnić, jaka jest różnica pomiędzy nadmiernie napiętym a słabym mięśniem. Nadmiernie napięty mięsień może być napięty, ponieważ jest słaby, ale może również być napięty z powodu braku aktywacji jego antagonistów (czyli mięśni wykonujących przeciwny ruch), którzy go nie regulują. Przykład: zginacze bioder w pozycji siedzącej. Zazwyczaj ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa wynika z tego, że prostowniki bioder nie regulują zginaczy. Część zginaczy, przyczepionych bezpośrednio do kręgosłupa lędźwiowego i biodra, napina się, co prowadzi do bólu.
Mięśnie słabe z kolei będą napięte wtedy, gdy będą wykonywały pracę przekraczającą ich możliwości – to jest kluczowy moment. Różne mięśnie pełnią różne zadania. Mięśnie szyi nie muszą być silne, ponieważ są stosunkowo małe i ich głównym zadaniem jest to, aby szyja była ruchoma, a nie przeciwdziałała dużym obciążeniom. Przykład: ktoś, kto siedzi 7 godzin dziennie pochylony przy biurku, może odczuwać ból w szyi. Jeżeli zacznie trenować siłowo mięśnie szyi, ból może się nasilić. Takiej osobie, jak i 95% społeczeństwa, nadmiernie umięśniona szyja jest niepotrzebna. Taka osoba powinna skupić się na regularnych, płynnych ruchach szyi w bezbolesnym zakresie, aby mięśnie zaczęły się wzajemnie regulować.
Mięśnie kończyn górnych i dolnych natomiast powinny być zarówno silne, jak i nie nadmiernie napięte, ponieważ w ich przypadku podczas chodu, biegania, skakania czy noszenia przedmiotów dochodzi do dużych przeciążeń. Jeśli nie będą wystarczająco silne, zaczną się nadmiernie napinać.
Posumowując: Mięsień nadmiernie napięty jest zawsze słaby bo nie może w pełni wykorzystać swojego potencjału ale nie zawsze musi być z tego powodu trenowany siłowo. Mięsień słaby nie zawsze musi być nadmiernie napięty, bo to zależy od tego jakie zadanie musi wykonać.
Zdnie że nie rozluźnia się szyi wzmacniając ją jest prawdziwe.
Zdanie że tylko mocny mięsień może się rozluźnić, a słaby się spina jest warunkowo prawdziwe bo to zależy od funkcji danego mięśnia. Nie jest prawdziwe w przypadku szyi dla przeciętnego zjadacza chleba, który nie trenuje sportów walki. Mam nadzieję że chociaż trochę rozjaśniłem temat, a nie jeszcze bardziej zamieszałem. Pozdrawiam.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Maciej Pańkowski?Maciej Pańkowski to fizjoterapeuta. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Maciej Pańkowski oferuje usługi takie jak: rehabilitacja sportowców, taping (plastrowanie), rehabilitacja domowa, ćwiczenia, konsultacja fizjoterapeutyczna (pierwsza wizyta), terapia mięśniowo-powięziowa, Terapia bólu, Masaż leczniczy, rehabilitacja pourazowa, Drenaż limfatyczny.
-
Gdzie Maciej Pańkowski ma swój gabinet?Maciej Pańkowski przyjmuje pod adresem:
- al. Lipowa 12A Wrocław
-
Czy Maciej Pańkowski przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Nie, w tym momencie Maciej Pańkowski nie oferuje konsultacji online.
-
Jak Maciej Pańkowski akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Maciej Pańkowski to: Gotówka, Karta płatnicza, Blik.
-
W jakich językach konsultuje Maciej Pańkowski?Języki, których używa Maciej Pańkowski to polski, angielski.
-
Jak Maciej Pańkowski umawia wizyty?Maciej Pańkowski używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Maciej Pańkowski?Maciej Pańkowski może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Maciej Pańkowski: co mówią pacjenci?57 osób dodało swoją opinię. Maciej Pańkowski ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Maciej Pańkowski?Maciej Pańkowski nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
TuSprawność
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: