W swojej pracy stawiam przede wszystkim na indywidualne podejście. Bardzo ważny jest dla mnie szacunek i akceptacja unikalnego, wewnętrznego świata każdego mojego pacjenta. Zwracam szczególną uwagę na budowanie relacji opartej na poczuciu bezpieczeństwa i zrozumienia.
Wierzę, że każdy z nas ma w sobie potencjał, aby poprawić swoją sytuację życiową - rolą terapeuty jest pomóc go odnaleźć i wykorzystać.Wspólnie z pacjentem opracowujemy drobne, realne zmiany w codziennym życiu, które stopniowo przynoszą ulgę i poprawiają samopoczucie. W procesie terapii ważne jest dla mnie towarzyszenie pacjentowi w jego własnym tempie, uważne monitorowanie postępów i omawianie trudności, które pojawiają się po drodze.
Metody i techniki terapeutyczne dobieram indywidualnie. Najczęściej korzystam z metod terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) ale włączam także elementy terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR). Dzięki temu proces terapeutyczny jest elastyczny i dostosowany do indywidualnych potrzeb każdej osoby.
Najczęściej pracuję z osobami, które zmagają się z zaburzeniami lękowymi, depresją, niską samooceną, brakiem pewności siebie, stresem, zaburzeniami snu, poczuciem zagubienia, kryzysem osobistym lub trudnościami w relacjach.
Ukończyłam studia magisterskie z psychologii na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu oraz trening w terapii poznawczo-behawioralnej w Amerykańskim ośrodku Beck Institute (certyfikat: BICBT-CC). Obecnie jestem w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie CBT w Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej SWPS w Poznaniu. Ukończyłam również I stopień terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach w CTSR w Warszawie. Jestem również członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB) i moja praca podlega stałej superwizji.
Doświadczenie zawodowe zdobywałam m.in. w Szpitalu Klinicznym im. Karola Jonschera w Poznaniu, w prywatnych gabinetach psychologicznych oraz angażując się w działalność wolontariacką w stowarzyszeniach działających na rzecz osób w kryzysie, mieszkających za granicą Polski, wykluczonych społecznie czy doświadczających samotności (Stowarzyszenie Pro Civium, Telefon Pogadania, Istanbul&I, Euforia Europe, Mali Bracia dla Ubogich).
Jestem zwolennikiem przekonania, iż rozwój psychologa nigdy się nie kończy i w związku z tym często uczestniczę w rozmaitych kursach i szkoleniach. Pracuję z osobami dorosłymi i na tą chwilę wszystkie spotkania odbywają się w formacie wizyt online.
Jeżeli czujesz, że dotknął Cię kryzys, tracisz wewnętrzną równowagę, masz stany depresyjne, odczuwasz zmęczenie, lęk czy wypalenie - zapraszam. Jeżeli czujesz, że nie radzisz sobie z trudnościami życia, czujesz się niezrozumiany(a), nie pasujący(a) do innych, nie możesz się odnaleźć w nowym miejscu, żyjesz w c stresie lub ciągle się martwisz - zapraszam. Jeżeli czujesz, że coś się dzieje ale nie wiesz dokładnie co lub po prostu potrzebujesz rozmowy i wsparcia - zapraszam.
Wspólnie przyjrzymy się Twojej sytuacji i poszukamy sposobów by stopniowo zacząć odzyskiwać równowagę.
Z pozdrowieniami, Karolina Etmańska
_______________________________________________________________________________
English below:
In my work, I focus primarily on an individual approach. Respect and acceptance of each client’s unique inner world are very important to me. I pay special attention to building a relationship based on a sense of safety and understanding.
I believe that each of us has the potential to improve our life situation – the role of a therapist is to help discover and use it. Together with my clients, we develop small, realistic changes in everyday life that gradually bring relief and improve well-being. In the therapeutic process, it is important for me to accompany the client at their own pace, carefully monitor progress, and discuss any difficulties that may arise along the way.
I select therapeutic methods and techniques individually. Most often I use cognitive-behavioral therapy (CBT), but I also integrate elements of acceptance and commitment therapy (ACT) and solution-focused therapy (SFT). This makes the therapeutic process flexible and tailored to the individual needs of each person.
I usually work with people struggling with anxiety disorders, depression, low self-esteem, lack of confidence, stress, sleep problems, a sense of being lost, personal crises, or difficulties in relationships.
I hold a Master’s degree in Psychology from Adam Mickiewicz University in Poznań and have completed a training in Cognitive Behavioral Therapy at the Beck Institute (USA). I am currently enrolled in a CBT psychotherapy training program at the SWPS University School of Cognitive Behavioral Psychotherapy in Poznań. I have also completed Level I training in Solution-Focused Therapy at CTSR in Warsaw. My clinical work is conducted under regular professional supervision.
I have gained professional experience at the Karol Jonscher Clinical Hospital in Poznań, in private psychological practices, as well as through volunteering in organizations supporting people in crisis, living abroad, socially excluded, or experiencing loneliness (Pro Civium Association, Telefon Pogadania, Istanbul&I, Euforia Europe, Little Brothers for the Poor).
I strongly believe that the development of a psychologist never ends, which is why I regularly participate in various courses and trainings. I work with adults and at the moment all sessions are conducted online.
If you feel that you are going through a crisis, losing your inner balance, experiencing depressive states, fatigue, anxiety, or burnout – I invite you. If you feel that you are struggling with life’s difficulties, feel misunderstood, out of place, unable to adapt to a new environment, living in constant stress, or worrying all the time – I invite you. If you feel that something is happening but you are not sure what it is, or you simply need conversation and support – I invite you.
Together we will take a closer look at your situation and find ways to gradually regain balance.
With best regards,
Karolina Etmańska
