Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

Jestem magistrem psychologii ze specjalizacją w psychologii sportu na Uniwersytecie Humanistycznospołecznym SWPS w Warszawie. Ukończyłam również studia podyplomowe z psychodietetyki oraz posiadam certyfikat trenera personalnego.

W swojej pracy wspieram osoby z różnymi wyzwaniami, takimi jak motywacja, niska samoocena, brak pewności siebie, rozwój osobisty, przygotowanie do startów sportowych, samorealizacja, stres, wypalenie zawodowe, regulacja emocji, koncentracja, kompetencje komunikacyjne, stawianie i realizacja celów oraz wsparcie w procesie rekonwalescencji i powrocie do sportu po kontuzji.

Jako psychodietetyk pomagam między innymi w:

  • zwiększeniu motywacji do wprowadzania zdrowych nawyków żywieniowych,
  • radzeniu sobie z nadwagą i otyłością,
  • unikaniu efektu jo-jo,
  • zarządzaniu stresem związanym z jedzeniem,
  • przezwyciężaniu nawyku sięgania po słodycze dla poprawy nastroju,
  • regulowaniu trudnych emocji bez użycia jedzenia,
  • poprawie samopoczucia i samooceny,
  • kontroli ilości spożywanego jedzenia,
  • wsparciu w zaburzeniach odżywiania, takich jak anoreksja, ortoreksja, bulimia czy napadowe objadanie się,
  • utrzymaniu efektów odchudzania,
  • radzeniu sobie z presją społeczną,
  • wzmacnianiu asertywności w sytuacjach społecznych związanych z jedzeniem.

Pomagam także rodzicom dzieci, które mają trudności z jedzeniem, w tym tzw. „niejadków”, dzieci z nadwagą lub otyłością oraz tych, które trudno przekonać do nowych smaków czy konsystencji potraw. Wspólnie szukamy przyczyn nieprawidłowych nawyków żywieniowych i pracujemy nad ich zmianą.

Posiadam również dyplomy w zakresie technik rolowania Blackroll, modelowania pośladków, wzmacniania barków oraz dietetyki sportowej.

W życiu kieruję się przekonaniem, że zdrowe nawyki żywieniowe i regularna aktywność fizyczna wpływają nie tylko na wygląd, ale przede wszystkim na dobre samopoczucie. Sukces moich podopiecznych jest dla mnie priorytetem i potwierdzeniem mojego zaangażowania. Do każdej osoby podchodzę indywidualnie, starając się dobierać najlepsze rozwiązania dopasowane do jej potrzeb.

Posiadam wieloletnie doświadczenie jako trener personalny oraz w pracy z dziećmi w przedszkolu integracyjnym.

więcej O mnie

Zakres porad

  • Psychologia sportu
  • Psychodietetyk

Rodzaje konsultacji

Konsultacje online

Zdjęcia i filmy

Usługi i ceny

  • Konsultacja psychologiczna

    200 zł - 240 zł

  • Konsultacja online

    240 zł

  • Kolejna wizyta 45 min

    200 zł

  • Konsultacja online (kolejna)

    240 zł

  • Konsultacja psychodietetyczna

    240 zł

Adresy (4)

Przystanek Zdrowie
Przystanek Zdrowie

Czarodzieja 16, Białołęka, 03-116 Warszawa

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Gotówka
  • Karta płatnicza
  • Blik
  • Przelew na konto

Telefon

22 470...
Przystanek Zdrowie
Przystanek Zdrowie

Czarodzieja 16 Przystanek Siła II PIĘTRO, Białołęka, 03-116 Warszawa

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

Telefon

22 470...
Przystanek Zdrowie

Konsultacja online

Dostępność

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Płatność online akceptowana

Telefon

22 470...
Przystanek Zdrowie
Przystanek Zdrowie

Lazurowa 183/87, Bemowo, 01-479 Warszawa

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

Telefon

22 470...

Ubezpieczenia - brak akceptowanych

Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.

60 opinii

Najczęściej wymieniane przez pacjentów

  • Zaangażowanie lekarza
  • Szczegółowe wyjaśnienia
  • Punktualność

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • A

    Agnieszka

    Profesjonalizm , empatia , miła atmosfera , szczegółowy wywiad .

     • Przystanek Zdrowie Konsultacja psychologiczna  • 

  • O

    Olga

    Profesjonalizm i indywidualne podejście do podopiecznych sprawiają, że zawsze z niecierpliwością czekam na zajęcia z Julią. Poza tym nowa, świetnie wyposażona sala treningowa i przemiła atmosfera. Polecam.

     • Przystanek Zdrowie trening funkcjonalny  • 

  • E

    Ewa s.

    Podejście do dzieci i rodzica. Pomocna i fachowa pomoc

     • Przystanek Zdrowie trening funkcjonalny  • 

  • K

    Katarzyna

    Dziękuję za profesjonalne, indywidualne podejście.

     • Przystanek Zdrowie konsultacja psychodietetyczna dzieci  • 

  • K

    Klaudia

    Zajęcia są świetnie prowadzone i zawsze odbywają się w bardzo przyjaznej atmosferze. Pani Julia jest cierpliwa, empatyczna i pełna pozytywnej energii. Dzięki temu treningi są nie tylko skuteczne, ale też przyjemne :)

     • Przystanek Zdrowie trening funkcjonalny  • 

  • E

    Eryk

    Bardzo dobry psycholog – profesjonalny, empatyczny i naprawdę potrafi pomóc. Atmosfera na spotkaniach jest swobodna i komfortowa, zdecydowanie polecam

     • Przystanek Zdrowie Kolejna wizyta 45 min  • 

  • K

    Katarzyna

    Z Julią trenuję już bardzo długo i jestem bardzo zadowolona z przebiegu spotkań i treningów, wszystko jest ustalane indywidualnie. Julia jest świetną specjalistką! Polecam

     • Przystanek Zdrowie trening funkcjonalny  • 

  • A

    Anna

    Bardzo przyjemna wizyta, przesympatyczna Pani Julia przeprowadziła szczegółowy wywiad i wszystko wyjaśniła. Mam nadzieje, że rady Pani Julii i czas przyniosą rezultaty. Pani psycholog ma super cierpliwość i podejście do dzieci. Dziękujemy. Polecamy serdecznie.

     • Przystanek Zdrowie konsultacja psychodietetyczna dzieci  • 

    mgr Julia Gagucka

    Bardzo dziękuję. W razie pytań, bądź chęci zapisu córki na zajęcia grupowe zapraszam do kontaktu w wiadomości prywatnej.
    Wszystkiego dobrego.
    Pozdrawiam,
    Julia Gagucka


  • J

    JJ

    Korzystamy z usług treningu funkcjonalnego dla córki w kwestii fizjoterapii. Ćwiczenia dostosowane do wieku, córka zadowolona.

     • Przystanek Zdrowie trening funkcjonalny  • 

    mgr Julia Gagucka

    Dziękuję za miłą opinię i zaufanie
    Cieszę się, że ćwiczenia są dopasowane i że córka chętnie w nich uczestniczy- to bardzo ważne dla efektów terapii.
    Trzymam kciuki za dalsze postępy.
    Pozdrawiam,
    Julia Gagucka


  • K

    Kamila

    Świetna atmosfera a przede wszystkim skuteczność

     • Przystanek Zdrowie Inny  • 

    mgr Julia Gagucka

    Bardzo mi miło. Trzymam kciuki za kolejne postępy sylwetkowe.
    Pozdrawiam,
    Julia Gagucka


Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

2 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Dzień dobry, byłam w związku z partnerem ponad 3 lata, obydwoje jesteśmy po 40. Bylismy bardzo zakoc

Dzień dobry, byłam w związku z partnerem ponad 3 lata, obydwoje jesteśmy po 40. Bylismy bardzo zakochani, ja bylam bardzo szczesliwa. Na codzien uwielbialismy sie dotykać mówilismy sobie miłe rzeczy, mieszkalismy razem. od poczatku jednak byly trudności z seksem. Okazalo się po pewnym czasie ze partnera nie pociagam z powodu z powodu swojej figury. Po 3 latach mi powiedział ze to dla niego jest bardzo wazne, ( wspominal o tym kilkakrtonie) ze nie zrobiłam nic w tym kierunku. Poczulam sie totalnie odrzucona, nieatrakcyjna. Zerwał ze mną. Zawsze mi sie wydawało się udało nam się zbudowac cos bardziej wartosciowego niż tylko zwiazek na wzgledach wizualnych Czy jest szansa na naprawienie tego? Dodam, że ja akceptuję go takim jest, wielokrotnie mu to mówiłam i nie probowałam go zmienić. podobał mi sie taki jaki byl. Kocham go ale czuje sie bardzo zraniona, czuje ze nie widzi ze po drugiej stronie jest tez osoba i mam wrazenie ze te 3 lata nic nie znaczyly...

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr Julia Gagucka

Dzień dobry,
domyślam się, że jest Pani w trudnej sytuacji. Rozumiem z Pani wypowiedzi, że chciałaby Pani uratować związek i wrócić do bliższej relacji z partnerem.
Takie słowa, szczególnie od bliskiej osoby mogą zranić. Pani emocje są jak najbardziej zrozumiałe.
Dobrze by było dowiedzieć się jeżeli jest możliwość szczerej rozmowy co tak na prawdę było powodem rozstania. Czy to tak naprawdę kwestia wyglądu, o którym wspomniał? Jeżeli tak, to co konkretnie. Z Pani opisu wynika, że partner opisał to bardzo ogólnie. To pierwszy krok do próby odnowienia związku- zrozumienie.
W takiej sytuacji ważny by był kontakt z psychologiem lub psychoterapeutą w celu wsparcia oraz wzmocnienia wartości i pewności siebie.
Pozdrawiam,
Julia Gagucka


Dzień dobry, Mam krótkie pytanie. Przechodzimy z żoną kryzys małżeński który trwa już co najmniej

Dzień dobry,

Mam krótkie pytanie. Przechodzimy z żoną kryzys małżeński który trwa już co najmniej 5 lat. Postanowiliśmy iść na terapię małżeńska ale żona upiera się żeby jednak iść do jej terapeutki która też prowadzi takie spotkania dla par. Terapeutka o której mowa była też moja terapeutka przez prawie rok (regularne spotkania 1x w tygodniu, żona 1 na dwa trzy miesiące). Niestety terapie przerwałem ponieważ mimo wszystko nie darzyłem tej pani zaufaniem, obiektywnie jednak zna nas oboje więc chyba łatwiej byłoby jej nam pomóc. Mimo wszystko jednak uważam że powinniśmy iść do terapeuty który nas nie zna dzięki temu zachowa pełny obiektywizm. Czy powinienem się mimo wszystko zgodzić z żoną i iść do znanej nam terapeutki? Dodam że żona z kolei bardzo jej ufa. Z góry dziękuję za odpowiedź.

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr Julia Gagucka

Dzień dobry,
po pierwsze nie powinno się korzystać z usług w parze gdy jedna z osób ma już jakąś relację z terapeutką.
Dobrze by było, żeby ta osoba była dla Państwa całkiem nowa.
Ważne jest również by każdy w relacji z terapeutą czuł się komfortowo i by miał do niej zaufanie. Trudno rozwiązać problem nie mając pełnego zaufania (które oczywiście się buduje). W takiej sytuacji wiele informacji może nie być wypowiedzianych/ dopowiedzianych. W takim wypadku trudno też o jakościową pomoc terapeuty.
Powodzenia w szukaniu właściwej osoby.
Pozdrawiam,
Julia Gagucka


Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania