Psycholog, Psychoterapeutka Somatyczna
Nazywam się Jolanta Lenart i z pasją wspieram osoby w pokonywaniu szerokiego spektrum trudności życiowych – zarówno w sferze osobistej, jak i zawodowej. W moim gabinecie Soma & Psyche nie oddzielam umysłu od ciała. Wierzę, że prawdziwa zmiana zachodzi wtedy, gdy zaopiekujemy się obiema tymi sferami.
W pracy terapeutycznej wykorzystuję moc dialogu oraz bogaty wachlarz technik, które angażują jednocześnie ciało, emocje i umysł. Moje podejście opiera się na nurcie psychosomatycznym, pomagając odnaleźć źródło napięć i przywrócić naturalną równowagę.
Oprócz sesji indywidualnych, prowadzę zajęcia jogi uważności, oparte na głębokiej relaksacji i oddechu.
Zapraszam Cię do przestrzeni, w której Twoje ciało i psychika w końcu przemówią jednym głosem.
W gabinecie Soma & Psyche opieram się na integralnym, holistycznym podejściu do dobrostanu. Łączę techniki pracy z ciałem, oddechem i umysłem, ponieważ wierzę, że tylko tak można osiągnąć trwałą zmianę. Moim celem nie jest jedynie doraźna pomoc, ale skuteczne rozwiązanie wewnętrznych konfliktów, które przywróci Ci spokój, energię i życiową równowagę.
Wymagająca codzienność i życie w biegu sprzyjają gromadzeniu napięć na poziomie fizycznym, mentalnym i emocjonalnym. Moja praktyka, którą określam mianem „Life Management”, ma za zadanie uruchomić Twoje naturalne mechanizmy samoregulacji i regeneracji. Pomagam Ci wrócić do stanu, w którym organizm sam wie, jak radzić sobie ze stresem.
Wymierne korzyści dla Ciebie:
Spokojniejszy umysł i głęboka koncentracja.
Rozluźnione ciało i znacząca poprawa jakości snu.
Więcej życiowej energii i radości z każdego dnia.
Odporność emocjonalna – nauczysz się efektywnie reagować na trudne sytuacje, zyskując poczucie lekkości i jasności.
To podejście, które realnie wpływa na jakość całego życia, a nie tylko pomaga przetrwać kryzys.
Podczas sesji indywidualnych skupiamy się na:
Rozpoznaniu prawdziwego źródła problemu.
Budowaniu świadomości i uważności (mindfulness).
Znalezieniu jasnego, konkretnego rozwiązania.
Wypracowaniu narzędzi do samodzielnego radzenia sobie z wyzwaniami.
Metody, które wykorzystuję:
Rozmowa – identyfikacja stresorów i zmiana ograniczających schematów.
Praca z ciałem – uwalnianie blokad i przywracanie swobodnego przepływu energii.
Techniki oddechowe – oczyszczanie umysłu i budowanie odporności na stres.
Medytacja i głęboki relaks – regeneracja układu nerwowego i wyciszenie emocji.
Poznajmy się bliżej: Moja ścieżka i pasje
Moje wykształcenie to fundament, na którym buduję autorskie podejście w Soma & Psyche. Jestem absolwentką psychologii na Uniwersytecie Łódzkim oraz prestiżowej szkoły psychoterapii somatycznej w Strasburgu. Moja ścieżka edukacyjna wiodła również przez Barcelonę, gdzie ukończyłam liczne kursy rozwoju osobistego i masażu ajurwedyjskiego.
Własne poszukiwania i potrzeba nieustannego rozwoju zaprowadziły mnie do spotkania z autentycznym Joginem i poznania metody Shri Vivek Yoga Life Management. To właśnie ta praktyka stała się dla mnie kluczem do pełnej integracji życia na każdej jego płaszczyźnie.
Prywatnie...
Jestem spełnioną mamą dorosłej córki. W życiu codziennym kieruję się wewnętrzną potrzebą dążenia do piękna i harmonii. Moją pasją jest tworzenie – od szycia i gotowania, przez muzykę, aż po aranżację wnętrz. Wierzę, że przestrzeń, którą się otaczamy, ma ogromny wpływ na nasz spokój wewnętrzny.
Zadbaj o siebie.
Jolanta Lenart – Soma & Psyche
