mgr Ilona Nawrot-Wójcik

Jestem terapeutką z 10-letnim doświadczeniem. Towarzyszę osobom indywidualnym, parom oraz małżeństwom w lepszym rozumieniu siebie, swoich emocji, potrzeb i relacji z bliskimi. W terapii par pomagam partnerom, którzy mierzą się z kryzysem w związku, barierami komunikacyjnymi, oddaleniem emocjonalnym, seksualnym lub konsekwencjami zdrady. Z kolei w pracy indywidualnej wspieram osoby doświadczające kryzysów życiowych, obniżonego poczucia własnej wartości oraz trudności w obszarze relacji i seksualności.

Terapia par i małżeństw – czas 90 minut, częstotliwość spotkań : raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie — w zależności od potrzeb, celu pracy i wspólnych ustaleń.

W terapii par i małżeństw pomagam partnerom lepiej zrozumieć siebie nawzajem, odbudować komunikację, przyjrzeć się trudnościom i poszukać sposobów na poprawę jakości wspólnego życia. Zgłaszają się do mnie zarówno pary przeżywające poważny kryzys, jak i osoby, które czują, że stopniowo się od siebie oddalają, coraz częściej się nie rozumieją lub chcą świadomie zadbać o swoją relację.

W terapii par i małżeństw pracuję nad następującymi obszarami:

• Kryzys w związku i małżeństwie — trudności, konflikty, narastające napięcie, poczucie bezradności, oddalenie emocjonalne i zastanawianie się nad przyszłością relacji.

• Zdrada i odbudowa zaufania — pomoc parom po zdradzie emocjonalnej lub seksualnej, praca z bólem, złością, poczuciem krzywdy, utratą bezpieczeństwa i natrętnie powracającymi pytaniami. Wspólnie przyglądamy się temu, co wydarzyło się w relacji, jak rozumieć konsekwencje zdrady, jakie granice są potrzebne i czy oraz w jaki sposób możliwa jest odbudowa zaufania.

• Komunikacja w związku — trudności w rozmowie, powtarzające się kłótnie, wzajemne oskarżenia, wycofywanie się, brak porozumienia i poczucie bycia nierozumianym.

• Bliskość i więź emocjonalna — poczucie samotności w związku, oddalenie, brak czułości, trudności z okazywaniem uczuć oraz potrzeba ponownego odnalezienia siebie jako partnerów.

• Seksualność i intymność — różnice w potrzebach seksualnych, spadek pożądania, brak ochoty na seks, trudności w inicjowaniu zbliżeń, niezadowolenie z życia seksualnego i rozmowy o intymności.

• Granice, potrzeby i oczekiwania — ustalanie zasad funkcjonowania w związku, budowanie wzajemnego szacunku, określanie granic w relacjach z innymi osobami oraz rozumienie potrzeb każdego z partnerów.

• Fundamenty związku partnerskiego — wzmacnianie zaufania, lojalności, poczucia bezpieczeństwa, wzajemnego wsparcia, odpowiedzialności, zaangażowania i wspólnych wartości.

• Role i obowiązki w związku oraz rodzinie — konflikty dotyczące podziału obowiązków, finansów, rodzicielstwa, czasu dla siebie i dla pary oraz równowagi między życiem rodzinnym a partnerskim.

• Różnice między partnerami — odmienne sposoby przeżywania emocji, style przywiązania, potrzeby bliskości, oczekiwania i sposoby radzenia sobie z konfliktem.

• Decyzje dotyczące przyszłości relacji — pomoc w uporządkowaniu trudności, zrozumieniu wzajemnych oczekiwań i świadomym przyjrzeniu się możliwym kierunkom dalszego postępowania.

Celem terapii jest stworzenie przestrzeni do rozmowy, w której obie osoby mogą zostać wysłuchane i lepiej zrozumiane. Pracujemy nad rozpoznaniem mechanizmów, które podtrzymują trudności, oraz nad konkretnymi zmianami w komunikacji, codziennym funkcjonowaniu, bliskości i wzajemnym traktowaniu.

Terapia nie polega na szukaniu winnego ani na przekonywaniu partnerów, kto ma rację. Jej celem jest lepsze zrozumienie sytuacji, potrzeb i odpowiedzialności każdej ze stron oraz poszukiwanie rozwiązań możliwych do zastosowania w codziennym życiu. Nie trzeba czekać, aż kryzys stanie się nie do zniesienia. Z pomocy można skorzystać również wtedy, gdy chcecie lepiej się rozumieć, zapobiegać narastaniu konfliktów i świadomie budować trwałą, satysfakcjonującą relację.

Terapia indywidualna i konsultacje psychologiczne, seksuologiczne oraz psychologiczno-seksuologiczne – czas trwania 60 minut, częstotliwość spotkań : raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie — w zależności od potrzeb, celu pracy i wspólnych ustaleń.

Terapia indywidualna to przestrzeń, w której możesz lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje, potrzeby i zachowania, a także przyjrzeć się trudnościom, które wpływają na Twoje samopoczucie, relacje i codzienne życie.

Pomagam osobom, które przeżywają kryzys, czują się przeciążone emocjonalnie, mają trudność z podejmowaniem decyzji, zmagają się z niskim poczuciem własnej wartości lub chcą lepiej zrozumieć siebie i wprowadzić zmiany w swoim życiu.

W terapii indywidualnej pracuję z osobami doświadczającymi:

• Trudności emocjonalnych — problemów z rozpoznawaniem, nazywaniem, wyrażaniem i regulowaniem emocji, napięcia, złości, lęku czy poczucia winy.

• Obniżonego poczucia własnej wartości — nadmiernego samokrytycyzmu, braku wiary w siebie, trudności z akceptacją siebie i uznawaniem własnych potrzeb.

• Kryzysów życiowych i emocjonalnych — trudności związanych ze zmianami, stratą, rozstaniem, przeciążeniem lub poczuciem zagubienia.

• Trudności w relacjach międzyludzkich — problemów z komunikacją, stawianiem granic, wyrażaniem potrzeb, budowaniem bliskości i rozumieniem powtarzających się schematów relacyjnych.

• Trudności w codziennym funkcjonowaniu — problemów z organizacją dnia, planowaniem, realizacją obowiązków, podejmowaniem decyzji i utrzymywaniem równowagi między różnymi obszarami życia.

• Trudności związanych z rolami życiowymi i systemem rodzinnym — poczucia przeciążenia obowiązkami, konfliktu między własnymi potrzebami a oczekiwaniami innych oraz trudności w odnalezieniu swojego miejsca w rodzinie i relacjach.

• Trudności w obszarze seksualności — obniżonego libido, utraty ochoty na seks, trudności w rozpoznawaniu własnych potrzeb seksualnych, zahamowań oraz przekonań utrudniających czerpanie satysfakcji z intymności.

• Zaburzeń nastroju i trudności o podłożu emocjonalnym — w zakresie odpowiadającym moim kompetencjom i możliwościom pomocy.

Wspólnie przyglądamy się Twoim doświadczeniom, przekonaniom, emocjom i sposobom reagowania. Pracujemy nad lepszym rozumieniem siebie, wzmacnianiem poczucia własnej wartości, rozwijaniem umiejętności radzenia sobie z trudnościami oraz budowaniem życia bardziej zgodnego z własnymi potrzebami i wartościami. Możemy wspólnie przyjrzeć się temu, co sprawia Ci trudność i czego potrzebujesz, aby poczuć się lepiej.

W swojej pracy kieruję się empatią, autentycznością i otwartością. Zależy mi na tym, aby gabinet był bezpieczną przestrzenią, w której można swobodnie mówić o swoich trudnościach, obawach, potrzebach i doświadczeniach — bez oceniania, z szacunkiem i zrozumieniem.