mgr Ewa Ostach

Psychoterapia – przestrzeń, w której możesz zatrzymać się na chwilę

Nie zawsze potrzebujemy kolejnej rady. Czasem potrzebujemy miejsca, w którym możemy po

prostu zostać usłyszani.

Jestem dyplomowaną psychoterapeutką, absolwentką Szkoły Psychoterapii w Instytucie Psychologii

Stosowanej w Warszawie. Obecnie kontynuuję kształcenie akademickie w zakresie psychologii, na

zaawansowanym etapie specjalizacji klinicznej.

Wierzę, że psychoterapia nie polega na tym, aby ktoś powiedział nam, jak żyć. Jest raczej spotkaniem,

w którym możemy na chwilę zwolnić, odsunąć presję codzienności i z uważnością przyjrzeć się temu,

co dzieje się w naszym wewnętrznym świecie.

To właśnie relacja jest dla mnie początkiem zmiany.

Dlatego dbam o to, aby przestrzeń terapeutyczna była bezpieczna, pełna szacunku i wolna od

oceniania. Chcę, aby można było w niej mówić również o tym, o czym trudno powiedzieć

komukolwiek innemu – o lęku, złości, wstydzie, samotności, poczuciu zagubienia, rozczarowaniu sobą

czy relacjach, które przestały być źródłem bliskości.

Towarzyszę, nie oceniam

Nie postrzegam siebie jako eksperta od życia drugiego człowieka. Nie daję gotowych odpowiedzi ani

nie narzucam własnego sposobu rozumienia świata.

Towarzyszę.

Pomagam zatrzymać się przy tym, co ważne, nazwać doświadczenia, które dotąd były trudne do

uchwycenia, oraz lepiej zrozumieć własne emocje, potrzeby i schematy funkcjonowania.

Czasami zmiana zaczyna się od bardzo prostego odkrycia:

„To, co ze mną dzieje, ma swoją historię. Mogę ją zrozumieć. Mogę zacząć wybierać inaczej.”

Podejście integracyjne

Pracuję w podejściu integracyjnym, łącząc nurt humanistyczno-doświadczeniowy z elementami

terapii poznawczo-behawioralnej oraz podejścia systemowego.

Pozwala mi to patrzeć na człowieka całościowo – na jego emocje i sposób przeżywania, myśli i

utrwalone schematy, a także relacje oraz kontekst, w którym żyje.

Wspólnie możemy przyglądać się temu, co dzieje się wewnątrz Ciebie, pomiędzy Tobą a innymi oraz

w Twoim codziennym życiu.

W pracy terapeutycznej wykorzystuję m.in. elementy pracy z emocjami, techniki relaksacyjne i

oddechowe oraz pracę z metaforą. Szczególne znaczenie ma dla mnie tempo terapii – dostosowane

do Ciebie, Twoich potrzeb i gotowości.

Dla kogo może być to miejsce?

Zapraszam osoby, które znajdują się w ważnym momencie swojego życia i czują, że potrzebują

zatrzymania, zrozumienia lub zmiany.

Szczególnie pracuję z osobami doświadczającymi:

 kryzysów osobistych, rodzinnych i zawodowych,

 przewlekłego stresu i trudności w regulowaniu emocji,

 wypalenia zawodowego i poczucia utknięcia,

 obniżonego poczucia własnej wartości i silnego samokrytycyzmu,

 trudności w relacjach i powtarzających się niekorzystnych wzorców,

 trudności w stawianiu granic i wyrażaniu własnych potrzeb,

 rozstań, rozwodu i innych znaczących zmian życiowych,

 żałoby i doświadczenia straty,

 poczucia pustki, zagubienia lub braku autentyczności,

 trudności związanych z kolejnymi etapami życia,

 stanów obniżonego nastroju i przeciążenia emocjonalnego.

Doświadczenie

Moje doświadczenie obejmuje również pracę z pacjentami na oddziałach onkologicznych w ramach

Fundacji „Dobrze, że Jesteś”. Jest to obszar, który szczególnie uwrażliwił mnie na doświadczenie

człowieka w sytuacji choroby, niepewności, straty i kryzysu.

Ukończyłam Akademię Onkowolontariatu oraz posiadam certyfikat Trenera Biznesu ODiTK.

Człowiek przed problemem

W swojej pracy kieruję się przekonaniem, że człowiek zawsze jest czymś więcej niż trudnością, z którą

przychodzi.

Nie definiuje Cię kryzys, wypalenie, rozstanie, lęk czy poczucie zagubienia. Są to doświadczenia, które

mogą być częścią Twojej historii, ale nie muszą określać jej dalszego ciągu.

Dbam o poufność, autentyczność, uważne słuchanie i szacunek dla indywidualnych granic. Nie

zakładam, że istnieje jedna właściwa droga. Wspólnie szukamy tej, która będzie prawdziwa dla

Ciebie.

„Pragnienie bycia usłyszanym i zrozumianym jest jednym z najgłębszych ludzkich dążeń.”

— Carl Rogers

Jeśli czujesz, że nadszedł moment, aby zatrzymać się i przyjrzeć temu, co dzieje się w Twoim życiu,

zapraszam Cię do pierwszego spotkania.

Nie musisz jeszcze wiedzieć, czego dokładnie potrzebujesz. Wystarczy, że czujesz, że chcesz coś

zmienić.