Powiększ obraz: Aleksandra Szczupak, dietetyk Kraków

mgr inż. Aleksandra Szczupak

Dietetyk · Więcej O specjalizacjach

Kraków 2 adresy

46 opinii
Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

Czy wiesz, co warto jeść, ale trudno Ci regularnie stosować zalecenia? Zapominasz o posiłkach, jesz dopiero przy bardzo silnym głodzie, a planowanie zakupów i gotowania szybko staje się kolejnym obciążeniem? Wspieram przede wszystkim dorosłe kobiety z ADHD, PCOS lub insulinoopornością, które chcą uporządkować odżywianie bez sztywnych jadłospisów, ciągłego liczenia i podejścia „wszystko albo nic”. Jestem magistrem dietetyki i ukończyłam studia podyplomowe z psychodietetyki. Łączę wiedzę o żywieniu z pracą nad nawykami, jedzeniem emocjonalnym, impulsywnymi decyzjami oraz przeszkodami utrudniającymi wdrażanie zaleceń w codziennym życiu. Podczas konsultacji nie oceniam i nie oczekuję perfekcji. Wspólnie szukamy rozwiązań dopasowanych do Twojego zdrowia, rytmu dnia, poziomu energii, możliwości finansowych i preferencji. Zamiast tworzyć idealny plan na idealny tydzień, budujemy prosty system, który może działać również w bardziej chaotyczne dni. Możesz zgłosić się do mnie także wtedy, gdy zmagasz się z jedzeniem emocjonalnym, wieczornym podjadaniem, epizodami objadania się lub poczuciem utraty kontroli nad jedzeniem. Wspieram również osoby, których wcześniejsze próby zmiany masy ciała kończyły się restrykcjami, rezygnacją i poczuciem winy. Konsultacje odbywają się online. Po spotkaniu otrzymasz podsumowanie najważniejszych ustaleń i konkretne pierwsze kroki. Jeśli nie wiesz, którą usługę wybrać, umów pierwszą konsultację psychodietetyczną.

więcej O mnie

O mnie

Czy wiesz, co warto jeść, ale trudno Ci regularnie stosować zalecenia? Zapominasz o posiłkach, jesz dopiero przy bardzo silnym głodzie, a planowanie zakupów i gotowania szybko staje się kolejnym obciążeniem? Wspieram przede wszystkim dorosłe kobiety z ADHD, PCOS lub insulinoopornością, które chcą uporządkować odżywianie bez sztywnych jadłospisów, ciągłego liczenia i podejścia „wszystko albo nic”. Jestem magistrem dietetyki i ukończyłam studia podyplomowe z psychodietetyki. Łączę wiedzę o żywieniu z pracą nad nawykami, jedzeniem emocjonalnym, impulsywnymi decyzjami oraz przeszkodami utrudniającymi wdrażanie zaleceń w codziennym życiu. Podczas konsultacji nie oceniam i nie oczekuję perfekcji. Wspólnie szukamy rozwiązań dopasowanych do Twojego zdrowia, rytmu dnia, poziomu energii, możliwości finansowych i preferencji. Zamiast tworzyć idealny plan na idealny tydzień, budujemy prosty system, który może działać również w bardziej chaotyczne dni. Możesz zgłosić się do mnie także wtedy, gdy zmagasz się z jedzeniem emocjonalnym, wieczornym podjadaniem, epizodami objadania się lub poczuciem utraty kontroli nad jedzeniem. Wspieram również osoby, których wcześniejsze próby zmiany masy ciała kończyły się restrykcjami, rezygnacją i poczuciem winy. Konsultacje odbywają się online. Po spotkaniu otrzymasz podsumowanie najważniejszych ustaleń i konkretne pierwsze kroki. Jeśli nie wiesz, którą usługę wybrać, umów pierwszą konsultację psychodietetyczną.

Podejście do żywienia

Nie zakładam, że problemem jest brak wiedzy albo motywacji. Często trudność polega na tym, że wcześniejsze zalecenia były zbyt skomplikowane, niedopasowane do codzienności lub wymagały ciągłej samokontroli. Współpracę zaczynam od poznania Twojej sytuacji: stanu zdrowia, sposobu jedzenia, rytmu dnia, wcześniejszych doświadczeń z dietami oraz momentów, w których najczęściej pojawiają się chaos, podjadanie lub rezygnacja. Następnie wybieramy kilka najważniejszych zmian. Nie próbujemy zmieniać wszystkiego jednocześnie. Ustalamy również wersję minimum na trudniejsze dni -szybkie posiłki, produkty awaryjne i rozwiązania zmniejszające liczbę codziennych decyzji. Wiedza dietetyczna pomaga określić, jakie zmiany mogą wspierać Twoje zdrowie. Psychodietetyka pomaga zrozumieć, dlaczego wdrażanie zaleceń bywa trudne oraz jak stworzyć rozwiązania możliwe do utrzymania. Konsultacja psychodietetyczna nie zastępuje diagnozy, psychoterapii ani leczenia prowadzonego przez lekarza. Gdy sytuacja tego wymaga, rekomenduję równoległą współpracę z psychologiem, psychoterapeutą, psychiatrą lub innym specjalistą.

więcej a11y_sr_treatment_approach

Podejście do żywienia

Nie zakładam, że problemem jest brak wiedzy albo motywacji. Często trudność polega na tym, że wcześniejsze zalecenia były zbyt skomplikowane, niedopasowane do codzienności lub wymagały ciągłej samokontroli. Współpracę zaczynam od poznania Twojej sytuacji: stanu zdrowia, sposobu jedzenia, rytmu dnia, wcześniejszych doświadczeń z dietami oraz momentów, w których najczęściej pojawiają się chaos, podjadanie lub rezygnacja. Następnie wybieramy kilka najważniejszych zmian. Nie próbujemy zmieniać wszystkiego jednocześnie. Ustalamy również wersję minimum na trudniejsze dni -szybkie posiłki, produkty awaryjne i rozwiązania zmniejszające liczbę codziennych decyzji. Wiedza dietetyczna pomaga określić, jakie zmiany mogą wspierać Twoje zdrowie. Psychodietetyka pomaga zrozumieć, dlaczego wdrażanie zaleceń bywa trudne oraz jak stworzyć rozwiązania możliwe do utrzymania. Konsultacja psychodietetyczna nie zastępuje diagnozy, psychoterapii ani leczenia prowadzonego przez lekarza. Gdy sytuacja tego wymaga, rekomenduję równoległą współpracę z psychologiem, psychoterapeutą, psychiatrą lub innym specjalistą.

Zakres porad

  • Dietetyk kliniczny
  • Psychodietetyk

Główne obszary pomocy

  • Zespół policystycznych jajników (PCOS / PMOS)
  • Insulinooporność
  • Żywienie w zaburzeniach hormonalnych
  • +6 a11y_sr_more_diseases

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli

Rodzaje konsultacji

Stacjonarne Zobacz lokalizacje (2)
Konsultacje online

Zdjęcia i filmy

  • Aleksandra Szczupak-0

Moje doświadczenie

Doctor
Aleksandra Szczupak

dietetyk

46 opinii

Edukacja

  • studia magisterskie Uniwersytet Rolniczy im. Hugona Kołłątaja w Krakowie
  • studia podyplomowe Psychodietetyka SWPS

Certyfikaty

Choroby

Pokaż więcej

Znajomość języków

  • polski

Publikacje

  • Żywienie człowieka i aktywność fizyczna a zdrowie psychiczne (A. Szczupak, D. Kupczyk, M. Wilk-Frańczuk 2024)

Profile społecznościowe

Umów wizytę

Aktualności

mgr inż. Aleksandra Szczupak

Jeśli zgłaszasz się po raz pierwszy, wybierz konsultację odpowiadającą Twojej głównej trudności.
Pierwsza konsultacja psychodietetyczna jest przeznaczona dla osób, których trudności dotyczą ADHD, nieregularnych posiłków, impulsywnego lub emocjonalnego jedzenia, wieczornego podjadania albo podejścia „wszystko albo nic”.
Pierwsza konsultacja dietetyczna jest odpowiednia, jeśli potrzebujesz wsparcia przede wszystkim przy PCOS, insulinooporności, zaburzeniach hormonalnych, Hashimoto lub innych problemach dietozależnych.
Pierwszą konsultację z jadłospisem wybierz, jeśli już na początku chcesz otrzymać indywidualny plan żywieniowy na 14 dni.
Jeśli po zwykłej konsultacji okaże się, że jadłospis będzie pomocny, możesz zamówić go później jako osobną usługę dla obecnych pacjentów.
Jeśli nadal nie wiesz, którą opcję wybrać, umów bezpłatną, 10-minutową rozmowę organizacyjną. Rozmowa nie obejmuje indywidualnych zaleceń.
Konsultacje online odbywają się przez Google Meet.

27/07/2026

Aktualności

mgr inż. Aleksandra Szczupak

Jeśli zgłaszasz się po raz pierwszy, wybierz konsultację odpowiadającą Twojej głównej trudności.
Pierwsza konsultacja psychodietetyczna jest przeznaczona dla osób, których trudności dotyczą ADHD, nieregularnych posiłków, impulsywnego lub emocjonalnego jedzenia, wieczornego podjadania albo podejścia „wszystko albo nic”.
Pierwsza konsultacja dietetyczna jest odpowiednia, jeśli potrzebujesz wsparcia przede wszystkim przy PCOS, insulinooporności, zaburzeniach hormonalnych, Hashimoto lub innych problemach dietozależnych.
Pierwszą konsultację z jadłospisem wybierz, jeśli już na początku chcesz otrzymać indywidualny plan żywieniowy na 14 dni.
Jeśli po zwykłej konsultacji okaże się, że jadłospis będzie pomocny, możesz zamówić go później jako osobną usługę dla obecnych pacjentów.
Jeśli nadal nie wiesz, którą opcję wybrać, umów bezpłatną, 10-minutową rozmowę organizacyjną. Rozmowa nie obejmuje indywidualnych zaleceń.
Konsultacje online odbywają się przez Google Meet.

27/07/2026

Usługi i ceny

  • Konsultacja dietetyczna

    220 zł

  • Jadłospis 14-dniowy

    200 zł

  • Konsultacja psychodietetyczna

    220 zł

  • Pierwsza konsultacja dietetyczna + 14 dniowy jadłospis

    400 zł

  • Konsultacja telefoniczna - Dietetyk pierwszorazowa

    Darmowa usługa

Adresy (3)

Aleksandra Szczupak

Konsultacja online

Dostępność

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Płatność online akceptowana
  • Przelew na konto
  • Blik
  • Karta płatnicza

Szczegóły adresu

Pacjenci których przyjmuję
  • Dorośli
Jak połączyć się ze specjalistą

Najpóźniej 30 minut przed wizytą dostaniesz SMS oraz e-mail z linkiem do konsultacji online. Połączysz się z telefonu lub komputera.

Jak przygotować się do konsultacji

Przygotuj się 10 minut przed konsultacją. Upewnij się, że Twój telefon lub komputer jest naładowany. W przypadku wideokonsultacji sprawdź połączenie internetowe oraz ustawienia mikrofonu i kamery. Możesz również przygotować swoją dokumentację medyczną (np. wyniki badań).

Odwołania i zwroty
Szczegóły prawne

NIP: 6772527727

Adres firmy: Krucza 12A, Kraków

Wyszukiwanie powiązanych usług

Usługi

Zapłać online i nie martw się, jeśli zmienią Ci się plany. Bezpłatne odwołanie możliwe do 24 h przed wizytą. Po tym terminie zwrot nie przysługuje.

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Wyślij wiadomość
Umów wizytę
Aleksandra Szczupak
Aleksandra Szczupak Psychodietetyk

Krucza, Zwierzyniec, 30-245 Kraków

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Płatność online akceptowana
  • Przelew na konto
  • Blik
  • Karta płatnicza

Szczegóły adresu

Pacjenci których przyjmuję
  • Dorośli
Odwołania i zwroty
Szczegóły prawne

NIP: 6772527727

Adres firmy: Krucza 12A, Kraków

Wyszukiwanie powiązanych usług

Usługi

Zapłać online i nie martw się, jeśli zmienią Ci się plany. Bezpłatne odwołanie możliwe do 24 h przed wizytą. Po tym terminie zwrot nie przysługuje.

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Wyślij wiadomość
Umów wizytę
Aleksandra Szczupak
Aleksandra Szczupak Psychodietetyk 2

Kopczyńskiego, Stare Miasto, 61-001 Poznań

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Płatność online akceptowana
  • Przelew na konto
  • Karta płatnicza
  • Blik

Szczegóły adresu

Pacjenci których przyjmuję
  • Dorośli
Odwołania i zwroty
Szczegóły prawne

NIP: 6772527727

Adres firmy: Krucza 12A, Kraków

Wyszukiwanie powiązanych usług

Usługi

Zapłać online i nie martw się, jeśli zmienią Ci się plany. Bezpłatne odwołanie możliwe do 24 h przed wizytą. Po tym terminie zwrot nie przysługuje.

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Wyślij wiadomość
Umów wizytę

Ubezpieczenia - brak akceptowanych

Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.

Opinie

Dodaj swoją opinię

46 opinii

Najczęściej wymieniane przez pacjentów

  • Zaangażowanie lekarza
  • Szczegółowe wyjaśnienia
  • Punktualność

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • M

    Martyna

    Bardzo polecam Panią Aleksandrę. Pierwsza rozmowa była tak ciepła, tak wyrozumiała, naprawdę poczułam ogromne zainteresowanie z drugiej strony. Jadłospis dostosowany pod osobę, wspaniałe azjatyckie dania!! Na co dzień Pani Aleksandra interesuje się podopiecznym, pyta czy wszystko w porządku itp BARDZO polecam!

     • Konsultacja online • Pierwsza konsultacja dietetyczna + 14 dniowy jadłospis  • 

    mgr inż. Aleksandra Szczupak

    Pięknie dziękuję za opinię!

  • S

    Sara

    Bardzo polecam współpracę! Zostałam uważnie wysłuchana i bez problemu zauważono, gdzie leży mój problem. W przeciwieństwie do lekarzy rodzinnych dostałam konkretne wskazówki, jakie badania warto wykonać. Ogromnym plusem jest stały kontakt i bardzo szybkie odpowiedzi na moje pytania. Sama dieta jest świetnie dopasowana — przepisy są proste, produkty łatwo dostępne, a jedzenie naprawdę smaczne i zgodne z moimi upodobaniami. Dzięki współpracy odkryłam też świetne produkty, o których wcześniej nie miałam pojęcia — deser z tapioki to absolutne odkrycie!

     • Konsultacja online •  • 

    mgr inż. Aleksandra Szczupak

    Dla takich opini warto żyć! Pięknie dziękuję :)

  • J

    Jagoda Grochowska

    serdecznie polecam! pani Ola przemiła, zaangażowana i skuteczna:)

     • Konsultacja online •  • 

    mgr inż. Aleksandra Szczupak

    Pięknie dziękuję za opinię!

  • Z

    zuza

    Poelcam:) szczegółowy wywiad, otwartość na pytania, zainteresowanie pacjentem i podanie konkretnego planu działania.

     • Konsultacja online •  • 

    mgr inż. Aleksandra Szczupak

    Serdecznie dziękuje za opinię!

  • N

    Natalia

    Dokładny wywiad, sympatyczna wizyta, szybki kontakt. Czuję się zaopiekowana i w dobrych rękach :)

     • Konsultacja online •  • 

    mgr inż. Aleksandra Szczupak

    Bardzo dziękuję za opinię! :)

  • I

    IwoNa

    Serdecznie polecam Panią Aleksandrę. Kompleksowe podejście do problemu, jasne wyjaśnienia i obszerna wiedza, ktora Pani dietetyk dzieli się z pacjentem wyjaśniając krok po kroku. Za sobą mam wiele wizyt lekarskich, jednak to dopiero Pani Aleksandra potrafiła rzeczowo wyjaśnić mój problem, podchodząc holistycznie. Bardzo empatyczne podejście do pacjenta, miła przyjazna atmosfera. Pani Magister świetnie potrafiła "połączyć kropki" moich dolegliwości. Każdy lekarz wczensiej ograniczał się jedynie do "swojej dziedziny". Dziękuję Pani Olu raz jeszcze.

     • Konsultacja online • Konsultacja telefoniczna - Dietetyk pierwszorazowa  • 

    mgr inż. Aleksandra Szczupak

    Pięknie dziękuję za opinię ! :)

  • M

    Ms

    Z całego serca polecam współpracę z Panią Aleksandrą. Pomaga mi w przybraniu na wadze i uważam że lepiej trafić nie mogłam, dzięki niej pierwszy raz czuję że jest to realne do osiągnięcia. Ogromnym plusem jest to że jest stały kontakt- w każdej chwili jak mam cięższy czas albo jakieś pytania mogę napisać. Ma bardzo indywidualne podejście do pacjenta. Bardzo polecam

     • Konsultacja online •  • 

    mgr inż. Aleksandra Szczupak

    Bardzo dziękuję za opinię :)

  • K

    Karolina

    W końcu osoba, która mnie rozumie i potrafi dotrzeć do moich problemów. Powoli do przodu Bardzo polecam!

     • Konsultacja online •  • 

    mgr inż. Aleksandra Szczupak

    Bardzo dziękuję za opinię

  • P

    Paulina

    Bardzo polecam współpracę z Panią Aleksandrą! Ogromne zaangażowanie i indywidualne podejście :) Zaangażowanie było duuuużo większe niż oczekiwane we współpracy dietetycznej i przeszło moje oczekiwania! Dodatkowo Pani Aleksandra stwarza przyjazną atmosferę, nie ocenia i realnie chce pomóc. Tu nie ma mowy o jadłospisach "kopiuj-wklej", wszystko indywidualnie pod najdziwniejsze preferencje pacjenta :)

     • Konsultacja online •  • 

    mgr inż. Aleksandra Szczupak

    bardzo dziękuje za opinie! :)

  • K

    Katarzyna

    Pani Aleksandra zadaje dużo pytań
    Jest bardzo dokładna i zaangażowana.

     • Konsultacja online •  • 

    mgr inż. Aleksandra Szczupak

    Serdecznie dziękuję za opinię :)

Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

49 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Od jakiegos czasu jestem na redukcji schudlam juz 16 kg cwicze 5 razy w tyg ale pojawil sie problem

Od jakiegos czasu jestem na redukcji schudlam juz 16 kg cwicze 5 razy w tyg ale pojawil sie problem zaczelam czyc sie Slabo poszlam do lekarza i badania jak twierdzi sa w normie lecz w moczu wyszlo ze mam Ketony 4+ i sie martwie ze to cos zlego mieszkam w Uk i ciezko na juz dostac sie do lekarza

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr inż. Aleksandra Szczupak

na redukcji obecność niewielkiej ilości ketonów w moczu jest całkowicie normalna i naturalna, jednak jeśli wynik zacząłby być mocno podwyższony należy udać sie do specjalisty

Mam 16 lat, 155 cm wzrostu, ważę 45 kg. Czy moja waga jest prawidłowa czy mam nadwagę? Ile muszę sch

Mam 16 lat, 155 cm wzrostu, ważę 45 kg. Czy moja waga jest prawidłowa czy mam nadwagę? Ile muszę schudnąć?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr inż. Aleksandra Szczupak

W tak młodym wieku ta masa ciała jest wręcz za niska, absolutnie odradza się odchudzanie

Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania

Dietetycy w pobliżu
Najczęście leczone choroby
Najpopularniejsze ubezpieczenia

Informacja o cenie

Konsultacja online

Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Rezerwacja i anulowanie wizyty są bezpłatne

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Informacja o cenie

Aleksandra Szczupak Psychodietetyk

Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Rezerwacja i anulowanie wizyty są bezpłatne

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Informacja o cenie

Aleksandra Szczupak Psychodietetyk 2

Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Rezerwacja i anulowanie wizyty są bezpłatne

Masz pytania?

Przewidywany czas odpowiedzi:

Twoja wizyta wymaga opłacenia

Lekarz, u którego umówiona została wizyta, prosi o jej opłacenie. Aby przełożyć wizytę, dokonaj wpłaty lub skontaktuj się bezpośrednio ze specjalistą.
Moje wizyty Zapłać