mgr Aleksandra Suty

PL

Jestem psychologiem z pasją do wszelkich form ruchu i pracy z ciałem. W swojej praktyce czerpie z wielu technik i narzędzi pracy, dobranych odpowiednio do problemu i preferencji klienta. Chcę dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem z osobami, które świadomie decydują się na dokonanie zmian w swoim życiu i podniesienie jego jakości. Postrzegam człowieka i jego interakcje ze światem na wielu płaszczyznach: fizycznej, poznawczej, emocjonalnej, społecznej i duchowej. Wierzę, że każdy ma prawo do swojej indywidualności i posiada potencjał kierowania własnym życiem, który wzrasta wraz z rozwojem osobowości i samoświadomości. Dbam o własną ścieżkę rozwoju, nieustannie biorąc udział w licznych warsztatach i kursach.

Podczas konsultacji przyglądam się wrodzonym i nabytym wzorcom zachowania i myślenia, które mogą determinować system przekonań oraz wpływać na podejmowane decyzje. Przyjmuję postawę akceptacji, szacunku oraz ciekawości wobec drugiego człowieka. Wnikliwie wysłuchuję i obserwuję klienta, starając się zrozumieć jego perspektywę oraz pomóc zobaczyć ją z innego punktu widzenia. Oferuję przyjazną i bezpieczną przestrzeń oraz atmosferę zaufania. Wspólnie z klientem staram się znaleźć skuteczną formę wsparcia, korzystając również z usług innych specjalistów. Posiadam 5-letnie doświadczenie w pracy z dorosłymi klientami, pod stałą superwizją.

Wierzę w skuteczność holistycznych metod pracy, scalających wszystkie aspekty funkcjonowania człowieka. Poza materiałem werbalnym, badam również sygnały pochodzące z ciała. Posługuję się m.in. ćwiczeniami oddechowymi oraz pracą z ciałem w celu przeżycia i integracji emocji, także na poziomie doświadczeń sensorycznych.

Inspiruje mnie przede wszystkim podejście psychologii humanistyczno-doświadczeniowej. Czerpiąc z nurtu Gestalt, staram się wzmocnić odpowiedzialność, indywidualność, sprawczość i wolność klienta. Pomagam odnaleźć najlepsze wyjście z sytuacji uwzględniając zasoby klienta w "tu i teraz”. Korzystam również z elementów “mindfulness”. Na styl mojej praktyki duży wpływ ma psychologia Junga, praca z procesem wg A. Mindella i koncepcja taoistyczna. Wykorzystuję również techniki zaczerpnięte z nurtu poznawczo-behawioralnego oraz modelu racjonalno-emotywnego Ellisa. Moją ostatnią inspiracją jest terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz terapia oparta na współczuciu (CFT).

Główne obszary z którymi pracuję:
- obniżony nastrój,
- brak satysfakcji z życia,
- poczucie własnej wartości, niska samoocena,
- wewnętrzne konflikty oraz chroniczny niepokój,
- trudności w tworzeniu i utrzymywaniu relacji,
- odkrywanie swojej tożsamości,
- poczucie sprawczości i wewnętrznej mocy,
- stres, bezsenność, brak witalności,
- objawy psychosomatyczne,
- trudności adaptacyjne w kontekście zmian i przełomów życiowych.
- autoekspresja, rozwój swojego potencjału,
- problemy z motywacją i podejmowaniem decyzji.

Nie zajmuje się obszarami z zakresu:
- uzależnień,
- problemów seksuologicznych,
- traumami złożonymi,
- zdiagnozowanymi zaburzeniami wymagającymi leczenia psychiatrycznego i psychoterapeutycznego tj. schizofrenia, OCD, psychoza, depresja III stopnia.

Przed wizytą zapraszam do odbycia krótkiej rozmowy telefonicznej w celu sprecyzowania Państwa oczekiwań.

Edukacja:
- psychologia kliniczna i międzykulturowa (5-letnie studia magisterskie), Uniwersytet Gdański (2009-2014)
- kurs online "Metoda redukcji stresu oparta na uważności", USA (2016)
- studium podyplomowe, “Terapia racjonalno-emotywna", A.Ellis Institute, Buenos Aires (2016-2017)
- program stażowy w nurcie Gestalt, Instytut Gestalt, Kraków (2019)
- kurs terapii poprzez taniec i ruch “Laboratorium Choreoterapii”, Centrum Odkrycie, Kraków (2019)
- warsztat "Uzdrawianie traumy transgeneracyjnej", Nowa Psychologia, Kraków (2020)
- kurs online "Psychologia ajurwedyjska", Agni Ajurweda, Krynki (2020)
- warsztat "Terapia schematów", Instytut Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego, Kraków (2020)
- warsztat "Wojownik na Ścieżce Serca - praca wewnętrzna w psychoterapii", Instytut Psychologii Procesu, Dolina Baryczy (2020)
- studium psychoterapii zorientowanej na proces, Instytut Psychologii Procesu, Kraków (2019 - 2022)
- szkolenie "Wprowadzenie do Terapii Akceptacji i Zaangażowania", PDS Sensly (2021)
- szkolenie "Praca z klientem online z uwzględnieniem pracy z ciałem w nurcie Gestalt", PDS Sensly, (2021),
- szkolenie "Praca z osobą doświadczającą żałoby traumatycznej" ,PDS Sensly (2021),
- warsztat "Psychopatologia i diagnoza kliniczna", IPP (2022),
- szkolenie "Zaburzenia odżywiania", PDS Sensly (2021),
- szkolenie ACT- terapia akceptacji i zaangażowania, IPRI (2023),
- kurs MBCT-Terapia Poznawcza i Uważność, Uważka - mindfulness w życiu (2023),
- szkolenie "Czego warto się nauczyć od terapeutów CBT? Podstawy terapii schematu, DBT, ACT i CFT", Szkoła Psychoterapii Dialog (2024),
- szkolenie "Jak wspierać pacjenta w regulacji emocjonalnej z użyciem ACT i CBS?" Szkoła Psychoterapii Dialog (2024),
- szkolenie "Jak pracować z pacjentem, który zgłasza brak sensu w życiu? Wzbogać swój warsztat o podstawy logoterapii", Szkoła Psychoterapii Dialog (2024),
- szkolenie "Jak pracować z ciałem w psychoterapii traumy", Szkoła Psychoterapii Dialog (2024),

Spotkania odbywają się w kameralnym i cichym gabinecie w okolicy Placu Inwalidów w Krakowie. Proszę o punktualne przybycie na spotkanie, gdyż gabinet nie posiada poczekalni.

Dane do przelewu:
Aleksandra Suty Kala
Ul. Lea 34/12
30-052 Kraków
Nr konta: 58 1140 2004 0000 3102 7963 7369
Tytuł: data + nazwa usługi np. "23.11.21 konsultacja psychologiczna"

ENG

Counseling is a form of help suited to healthy people experiencing personal crisis, adaptation difficulties or having the desire to improve the quality of their life and develop their potential. It is usually a short-term relationship with the client, which is focused on solving the reported problem or achieving the assumed goal. It focuses on finding the resources of the individual and dealing with its limitations.

The main aims of the meetings are:
- expressing and diagnosing the client’s needs,
- understanding the source of the problem(s),
- getting emotional support,
- finding new ways to solve difficulties and cope,
- developing and improving your strengths and skills,
- changing bad habits and limiting beliefs,
- better understanding of yourself and your own behaviour,
- planning steps and solutions to solve problems,
- reinforcement in implementing designed changes,
- finding a way to achieve harmony in life and well-being.

I believe in the effectiveness of holistic work methods, integrating all aspects of human functioning. Apart from verbal material, I also examine and explore body signals. I use breathing exercises and bodywork in order to experience and integrate emotions, also at the sensory channel level. I also offer recommendations on diet and lifestyle changes, taking advantage of the achievements of alternative medicine, Ayurveda, and naturotherapy.

I am mainly inspired by the approach of humanistic and existential psychology. Deriving from the Gestalt psychotherapy school, I strengthen the responsibility, individuality, self-agency and freedom of the client. I help with finding the best way out of the situation, taking into account the client's resources in the ‘here and now’. I am also introducing elements of ‘Stillness meditation therapy’ and ‘mindfulness’. Furthermore, Jung's output, A. Mindell's process-oriented psychology and Taoist concepts has a great impact on my practice style. Additionally, I use techniques based from the cognitive-behavioural approach and Ellis rational and emotive behaviour model.

I take care of my own development path by participating in trainings, conferences, courses and workshops. I am constantly learning and trying to successively raise the level of my professional competences. I regularly use intervision as well as individual and group supervision.

Banking details:
Aleksandra Suty Kala
Ul. Lea 34/12
30-052 Kraków
Bank account: 58 1140 2004 0000 3102 7963 7369
Title: type date and name of the service for example "consultation 21.09"

• Wykorzystywanie seksualne

---

• Zaburzenia emocjonalne

---

• Zaburzenia snu

---

• Poronienie

---

• Przemoc

---

• Zaburzenia w relacjach międzyludzkich

---

• Zaburzenia psychosomatyczne

---

• Zaburzenia nastroju

---

• Zaburzenia lękowe

---

• Ataki paniki

---

• Zespół jelita drażliwego

---

• Zespół lęku uogólnionego

---

• Zmęczenie

---

• Bezsenność

---

• Ból emocjonalny

---

• Fobia społeczna

---

• Kryzys

---

• Kryzys emocjonalny

---

• Kryzys w związku

---

• Kryzys zawodowy

---

• Kryzys życiowy

---

• Wypalenie zawodowe

---

• Niskie poczucie własnej wartości

---

• Zaburzenia depresyjne