mgr Aleksandra Suty

PL

Jestem psychologiem z pasją do wszelkich form ruchu i pracy z ciałem. W swojej praktyce czerpie z wielu technik i narzędzi pracy, dobranych odpowiednio do problemu i preferencji klienta. Chcę dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem z osobami, które świadomie decydują się na dokonanie zmian w swoim życiu i podniesienie jego jakości. Postrzegam człowieka i jego interakcje ze światem na wielu płaszczyznach: fizycznej, poznawczej, emocjonalnej, społecznej i duchowej. Wierzę, że każdy ma prawo do swojej indywidualności i posiada potencjał kierowania własnym życiem, który wzrasta wraz z rozwojem osobowości i samoświadomości. Dbam o własną ścieżkę rozwoju, nieustannie biorąc udział w licznych warsztatach i kursach.

Podczas konsultacji przyglądam się wrodzonym i nabytym wzorcom zachowania i myślenia, które mogą determinować system przekonań oraz wpływać na podejmowane decyzje. Przyjmuję postawę akceptacji, szacunku oraz ciekawości wobec drugiego człowieka. Wnikliwie wysłuchuję i obserwuję klienta, starając się zrozumieć jego perspektywę oraz pomóc zobaczyć ją z innego punktu widzenia. Oferuję przyjazną i bezpieczną przestrzeń oraz atmosferę zaufania. Wspólnie z klientem staram się znaleźć skuteczną formę wsparcia, korzystając również z usług innych specjalistów.

Posiadam ponad 5-letnie doświadczenie w pracy z dorosłymi klientami, pod stałą superwizją. Wierzę w skuteczność holistycznych metod pracy, scalających wszystkie aspekty funkcjonowania człowieka. Poza materiałem werbalnym, badam również sygnały pochodzące z ciała. Posługuję się m.in. ćwiczeniami oddechowymi oraz pracą z ciałem w celu przeżycia i integracji emocji, także na poziomie doświadczeń sensorycznych. Inspiruje mnie przede wszystkim podejście psychologii humanistyczno-doświadczeniowej. Czerpiąc z nurtu Gestalt, staram się wzmocnić odpowiedzialność, indywidualność, sprawczość i wolność klienta. Pomagam odnaleźć najlepsze wyjście z sytuacji uwzględniając zasoby klienta w "tu i teraz”. Korzystam również z elementów “mindfulness”. Wykorzystuję również techniki zaczerpnięte z nurtu poznawczo-behawioralnego oraz modelu racjonalno-emotywnego Ellisa. Moją ostatnią inspiracją jest terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz terapia oparta na współczuciu (CFT).

Główne obszary z którymi pracuję:

- obniżony nastrój,

- brak satysfakcji z życia,

- poczucie własnej wartości, niska samoocena,

- wewnętrzne konflikty oraz chroniczny niepokój,

- trudności w tworzeniu i utrzymywaniu relacji,

- odkrywanie swojej tożsamości,

- budowanie poczucia sprawczości i wewnętrznej mocy,

- stres, bezsenność, brak witalności,

- objawy psychosomatyczne,

- trudności adaptacyjne w kontekście zmian i przełomów życiowych,

- autoekspresja, rozwój swojego potencjału,

- problemy z motywacją i podejmowaniem decyzji.

Nie zajmuje się obszarami z zakresu:

- uzależnień,

- problemów seksuologicznych,

- głębokich zaburzeń wymagającej natychmiastowej hospitalizacji.

Edukacja:

- psychologia kliniczna i międzykulturowa (5-letnie studia magisterskie), Uniwersytet Gdański (2009-2014)

- kurs online "Metoda redukcji stresu oparta na uważności", USA (2016)

- studium podyplomowe, “Terapia racjonalno-emotywna", A.Ellis Institute, Buenos Aires (2016-2017)

- program stażowy w nurcie Gestalt, Instytut Gestalt, Kraków (2019)

- kurs terapii poprzez taniec i ruch “Laboratorium Choreoterapii”, Centrum Odkrycie, Kraków (2019)

- warsztat "Uzdrawianie traumy transgeneracyjnej", Nowa Psychologia, Kraków (2020)

- kurs online "Psychologia ajurwedyjska", Agni Ajurweda, Krynki (2020)

- warsztat "Terapia schematów", Instytut Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego, Kraków (2020)

- warsztat "Wojownik na Ścieżce Serca - praca wewnętrzna w psychoterapii", Instytut Psychologii Procesu, Dolina Baryczy (2020)

- studium psychoterapii zorientowanej na proces, Instytut Psychologii Procesu, Kraków (2019 - 2022)

- szkolenie "Wprowadzenie do Terapii Akceptacji i Zaangażowania", PDS Sensly (2021)

- szkolenie "Praca z klientem online z uwzględnieniem pracy z ciałem w nurcie Gestalt", PDS Sensly, (2021),

- szkolenie "Praca z osobą doświadczającą żałoby traumatycznej" ,PDS Sensly (2021),

- warsztat "Psychopatologia i diagnoza kliniczna", IPP (2022),

- szkolenie "Zaburzenia odżywiania", PDS Sensly (2021),

- szkolenie "ACT- terapia akceptacji i zaangażowania", IPRI (2023),

- kurs "MBCT-Terapia Poznawcza i Uważność", Uważka - mindfulness w życiu (2023),

- szkolenie "Czego warto się nauczyć od terapeutów CBT? Podstawy terapii schematu, DBT, ACT i CFT", Szkoła Psychoterapii Dialog (2024),

- szkolenie "Jak wspierać pacjenta w regulacji emocjonalnej z użyciem ACT i CBS?" Szkoła Psychoterapii Dialog (2024),

- szkolenie "Jak pracować z pacjentem, który zgłasza brak sensu w życiu? Wzbogać swój warsztat o podstawy logoterapii", Szkoła Psychoterapii Dialog (2024),

- szkolenie "Jak pracować z ciałem w psychoterapii traumy", Szkoła Psychoterapii Dialog (2024),

- studia podyplomowe "Terapia ACT dla specjalistów", Akademia Humanitas, (2024-2025)

- szkolenie "Zarządzanie poprzez wartości", Centrum Mentoris (2025),

- szkolenie "Psychoterapia osób z doświadczeniem traumy", Centrum Mentoris (2025),

- szkolenie "Komiks jako narzędzie ACT - w poszukiwaniu metafor terapeutycznych", Centrum Mentoris (2025),

- szkolenie "Terapia FAP i ACT w budowaniu wartościowego życia, Centrum Mentoris (2025),

- kurs "Terapia ACT dla par", AAED (2025).

Spotkania odbywają się w kameralnym i cichym gabinecie w okolicy Placu Inwalidów w Krakowie. Proszę o punktualne przybycie na spotkanie, gdyż gabinet nie posiada poczekalni. Przed wizytą zapraszam do odbycia krótkiej rozmowy telefonicznej w celu sprecyzowania Państwa oczekiwań.

Prywatnie uwielbiam naturę i życie w rytmie "slow". Dużo podróżuję, chodzę po górach, spędzam czas z przyjaciółmi w naturze w klimatach survivalowych. Jestem wokalistką w zespole jazzowo-rockowym i gram na gitarze. W wolnych chwilach maluję i tańczę taniec towarzyski. Szukając balansu w życiu dbam o wszystkie sfery mojego życia najlepiej jak potrafię. Zapraszam do wspólnej podróży :)

ENG

I am a psychologist with a passion for all forms of movement and bodywork. In my practice, I use various techniques and tools tailored to the client’s problem and preferences. I want to share my knowledge and experience with people who consciously choose to make changes and improve the quality of life. I perceive people and their interaction with the world on multiple levels: physical, cognitive, emotional, social, and spiritual. I believe that everyone has the right to their individuality. The potential needed to guide their own lifes comes with personal development and self-awareness. I take care of my own development path by continuously participating in various workshops and training courses.

During consultations, I explore both inborn and acquired patterns of behavior and thinking, that may shape belief systems and influence decision-making. I adopt an attitude of acceptance, respect, and curiosity towards others. I try to listen carefully and observe my clients, trying to understand their perspective and help them see it from another angle. I can offer a friendly and safe space with an atmosphere of trust. Together with the client, I seek effective forms of support, sometimes involving other specialists.

I have over 5 years of experience working with adult clients under regular supervision. I believe in the effectiveness of holistic methods that integrate all aspects of human functioning. In addition to verbal content, I pay attention to signals from the body. I use, among others, breathing exercises and bodywork to help process and integrate emotions, including on a sensory level. My main inspiration comes from the humanistic-experiential approach. Drawing from the Gestalt tradition, I aim to strengthen the client's responsibility, individuality, agency, and freedom. I help find the best way forward, taking into account the client’s current resources in the “here and now.” I also incorporate elements of mindfulness meditation (MBSR, MBCT). Furthermore, I use techniques derived from the cognitive-behavioral tradition (CBT) and Ellis’s Rational Emotive Behavior Therapy (REBT). My latest inspirations include Acceptance and Commitment Therapy (ACT) and Compassion-Focused Therapy (CFT).

Main areas I work with:

- low mood,

- lack of life satisfaction,

- self-esteem and self-worth issues,

- inner conflict and chronic anxiety,

- difficulties in forming and maintaining relationships,

- exploring identity,

- building a sense of agency and inner strength,

- stress, insomnia, lack of vitality,

- psychosomatic symptoms,

- adjustment difficulties related to life changes and transitions,

- self-expression and developing one's potential,

- problems with motivation and decision-making.

I do not work with:

- addictions,

- sexual disorders,

- severe disturbances requiring immediate hospitalization.

Education:

-  Master’s in Clinical and Cross-Cultural Psychology (5-year program), University of Gdańsk (2009–2014)

- Online course "Mindfulness-Based Stress Reduction," USA (2016)

- Postgraduate studies “Rational Emotive Behavior Therapy,” A. Ellis Institute, Buenos Aires (2016–2017)

- Gestalt internship program, Gestalt Institute, Kraków (2019)

- Dance and movement therapy course “Choreotherapy Lab,” Centrum Odkrycie, Kraków (2019)

- Workshop “Healing Transgenerational Trauma,” Nowa Psychologia, Kraków (2020)

- Online course “Ayurvedic Psychology,” Agni Ayurveda, Krynki (2020)

- Workshop “Schema Therapy,” Institute for Psychoeducation and Integral Development, Kraków (2020)

- Workshop “Warrior on the Path of the Heart – Inner Work in Psychotherapy,” Process Psychology Institute, Barycz Valley (2020)

- Process-Oriented Psychotherapy Studies, Process Psychology Institute, Kraków (2019–2022)

- Training “Introduction to ACT,” PDS Sensly (2021)

- Training “Online Client Work with Body Focus in Gestalt,” PDS Sensly (2021)

- Training “Working with Clients Experiencing Traumatic Grief,” PDS Sensly (2021)

- Workshop “Psychopathology and Clinical Diagnosis,” IPP (2022)

- Training “Eating Disorders,” PDS Sensly (2021)

- Training “ACT – Acceptance and Commitment Therapy,” IPRI (2023)

- Course “MBCT – Mindfulness-Based Cognitive Therapy,” Uważka – Mindfulness in Life (2023)

- Training “What to Learn from CBT Therapists? Fundamentals of Schema Therapy, DBT, ACT, and CFT,” Dialog Psychotherapy School (2024)

- Training “Supporting Emotional Regulation Using ACT and CBS,” Dialog Psychotherapy School (2024)

- Training “Working with Clients Who Feel Life Has No Meaning – Introduction to Logotherapy,” Dialog Psychotherapy School (2024)

- Training “Body-Oriented Psychotherapy for Trauma,” Dialog Psychotherapy School (2024)

- Postgraduate studies "ACT Therapy for Specialists", Humanitas Academy (2024-2025)

- Training "Management Through Values", Mentoris Center (2025)

- Training "Psychotherapy for People with Trauma Experiences", Mentoris Center (2025)

- Training "Comics as an ACT Tool - Searching for Therapeutic Metaphors", Mentoris Center (2025)

- Training "FAP and ACT Therapy in Building a Valuable Life", Mentoris Center (2025)

Sessions take place in a quiet, private office near Plac Inwalidów in Kraków. Please arrive on time, as the office does not have a waiting area. Before your first visit, I invite you to a brief phone call to clarify your expectations.

Privately, I love nature and the "slow" rhythm of life. I travel a lot, hike in the mountains, and spend time with friends in nature, often in survival-style settings. I am a vocalist in a jazz-rock band and play the guitar. In my spare time, I paint and dance ballroom. Seeking balance in life, I try to care for all areas of my life as best as I can.I invite you to join me on this journey :)