Aktualności

Konsultacje w czasie pandemii w nowej lokalizacji. Uprzejmie informujemy o zmianie lokalizacji gabinetu. Od 1 stycznia 2021 zapraszam do Gabinetu przy ulicy Matejki 6 (pokój 12b, na końcu korytarza na parterze). Gabinet położony jest niedaleko Centrum Handlowego Manhattan w Gdańsku - Wrzeszczu. Płatne miejsca parkingowe dostępne są przy budynku. Chcą zadbać o Państwa bezpieczeństwo prosimy o przybycie na spotkanie o wyznaczonej godzinie. W budynku nie ma poczekalni. Pomieszczenie jest regularnie wietrzone i poddane dezynfekcji. W czasie sesji zapewniony jest bezpieczny dystans (2m) zaś rozmowa prowadzona jest w maseczkach. Prosimy nie przychodzić przed czasem spotkania ale na określoną godzinę.
Adresy (3)
Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularzKiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowych możesz znaleźć tutajKonsultacja psychologiczna • 150 zł
Konsultacja partnerska • od 180 zł
Psychoterapia indywidualna • 150 zł +6 więcej
Psychoterapia par i małżeństw • 180 zł
Coaching • 150 zł
Konsultacja psychologiczna dla rodzin • 180 zł
Pokaż więcej usługPacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularzKiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowych możesz znaleźć tutajKonsultacja online (opis) • 120 zł
Interwencja kryzysowa online (opis) • 120 zł
Konsultacja psychologiczna online (opis) • 120 zł +8 więcej
Psychoterapia online • 120 zł
Psychoterapia partnerska online • 170 zł
Konsultacja partnerska • od 170 zł
Pokaż więcej usługeKonsultacje Polskie Centrum Konsultacji Specjalistycznych Online
Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Konsultacja online • 120 zł
Coaching • 120 zł
Konsultacja online młodzież • 120 zł +10 więcej
Konsultacja partnerska • 170 zł
Konsultacja pary online • 170 zł
Konsultacja psychologiczna dla pary online • 170 zł
Pokaż więcej usługDlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularzKiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowych możesz znaleźć tutajSposób płatności: Przelew na konto
Koszt sesji online to *** zł proszę uregulować na konto firmowe:
eKonsultacje Agnieszka Wieczorkowska ****** **** ***0 **** **** ****
(lub) poprzez system Paypal
(lub) płatność kartą płatniczą poprzez system Paypal.
Link do płatności: https://ekonsultacje.eu/platnosci
Opłata za konsultację trafia bezpośrednio do specjalisty, który jest również odpowiedzialny za ustalenie swojej polityki odwołań i zwrotów.
W przypadku problemów z płatnościami skontaktuj się ze specjalistą.
Pamiętaj, że ZnanyLekarz nie pobiera żadnych dodatkowych opłat za umówienie wizyty i nie przetwarza płatności w imieniu specjalisty.
* Niektóre informacje zostały ukryte z powodu ochrony danych. Zobaczysz je po umówieniu konsultacji.
Po rejestracji konsultacji online, otrzyma Pan / Pani wiadomość z linkiem do bezpośredniego, szyfrowanego połączenia. O ustalonej godzinie wizyty online, proszę kliknąć w ten link. Okno spotkania online otworzy się na tablecie/komputerze w przeglądarce internetowej, zaś na telefonie komórkowym (po instalacji aplikacji Google Meet), po zaakceptowaniu zapytania o udostępnienie kamery oraz mikrofonu.
Przygotuj się 10 minut przed konsultacją. Upewnij się, że Twój telefon lub komputer jest naładowany. W przypadku wideokonsultacji sprawdź połączenie internetowe oraz ustawienia mikrofonu i kamery. Możesz również przygotować swoją dokumentację medyczną (np. wyniki badań).
Moje doświadczenie
O mnie
Jestem psychologiem (absolwentką dziennych studiów magisterskich na kierunku psychologii o specjalizacji psychologia kliniczna na Uniwersytecie Gdańsk...
Zobacz pełen opisLeczone choroby
- Nerwica
- Niskie poczucie własnej wartości
- Zaburzenia psychiczne
Edukacja
- Instytut Psychiatrii i Neurologii w Warszawie
- Uniwersytet Gdański
- National College Ireland
Specjalizacje
- Psychologia kliniczna
- Psychoterapia
Zdjęcia
Znajomość języków
AngielskiUsługi i ceny
Popularne usługi
Konsultacja online
Elfów 32, Gdańsk
120 zł
eKonsultacje Polskie Centrum Konsultacji Specjalistycznych Online
Konsultacje prowadzone są za pośrednictwem Internetu (online), bez dojazdów do gabinetu, w domu, o dogodnej dla klienta godzinie, bez dodatkowego stresu.
Elfów 32, Gdańsk
120 zł
eKonsultacje Polskie Centrum Konsultacji Specjalistycznych Online
Konsultacja psychologiczna
GABINET JA ul. Matejki 6 pok. 12B (parter), Gdańsk
150 zł
GABINET GDAŃSK - WRZESZCZ
Interwencja kryzysowa online
Elfów 32, Gdańsk
120 zł
eKonsultacje Polskie Centrum Konsultacji Specjalistycznych Online
Konsultacje prowadzone są za pośrednictwem Internetu (online), bez dojazdów do gabinetu, w domu, o dogodnej dla klienta godzinie, bez dodatkowego stresu.
Konsultacja partnerska
GABINET JA ul. Matejki 6 pok. 12B (parter), Gdańsk
od 180 zł
GABINET GDAŃSK - WRZESZCZ
Elfów 32, Gdańsk
od 170 zł
eKonsultacje Polskie Centrum Konsultacji Specjalistycznych Online
Elfów 32, Gdańsk
170 zł
eKonsultacje Polskie Centrum Konsultacji Specjalistycznych Online
Konsultacja psychologiczna online
Elfów 32, Gdańsk
120 zł
eKonsultacje Polskie Centrum Konsultacji Specjalistycznych Online
Konsultacje prowadzone są za pośrednictwem Internetu (online), bez dojazdów do gabinetu, w domu, o dogodnej dla klienta godzinie, bez dodatkowego stresu.
Elfów 32, Gdańsk
120 zł
eKonsultacje Polskie Centrum Konsultacji Specjalistycznych Online
Psychoterapia indywidualna
GABINET JA ul. Matejki 6 pok. 12B (parter), Gdańsk
150 zł
GABINET GDAŃSK - WRZESZCZ
Psychoterapia online
Elfów 32, Gdańsk
120 zł
eKonsultacje Polskie Centrum Konsultacji Specjalistycznych Online
Konsultacje prowadzone są za pośrednictwem Internetu (online), bez dojazdów do gabinetu, w domu, o dogodnej dla klienta godzinie, bez dodatkowego stresu.
Elfów 32, Gdańsk
120 zł
eKonsultacje Polskie Centrum Konsultacji Specjalistycznych Online
Psychoterapia par i małżeństw
GABINET JA ul. Matejki 6 pok. 12B (parter), Gdańsk
180 zł
GABINET GDAŃSK - WRZESZCZ
Elfów 32, Gdańsk
170 zł
eKonsultacje Polskie Centrum Konsultacji Specjalistycznych Online
Elfów 32, Gdańsk
170 zł
eKonsultacje Polskie Centrum Konsultacji Specjalistycznych Online
Psychoterapia partnerska online
Elfów 32, Gdańsk
170 zł
eKonsultacje Polskie Centrum Konsultacji Specjalistycznych Online
Konsultacje prowadzone są za pośrednictwem Internetu (online), bez dojazdów do gabinetu, w domu, o dogodnej dla klienta godzinie, bez dodatkowego stresu.
Pozostałe usługi
Coaching
GABINET JA ul. Matejki 6 pok. 12B (parter), Gdańsk
150 zł
GABINET GDAŃSK - WRZESZCZ
Elfów 32, Gdańsk
120 zł
eKonsultacje Polskie Centrum Konsultacji Specjalistycznych Online
Konsultacja online młodzież
Elfów 32, Gdańsk
120 zł
eKonsultacje Polskie Centrum Konsultacji Specjalistycznych Online
Konsultacja pary online
Elfów 32, Gdańsk
170 zł
eKonsultacje Polskie Centrum Konsultacji Specjalistycznych Online
Elfów 32, Gdańsk
170 zł
eKonsultacje Polskie Centrum Konsultacji Specjalistycznych Online
Konsultacja psychologiczna dla pary online
Elfów 32, Gdańsk
170 zł
eKonsultacje Polskie Centrum Konsultacji Specjalistycznych Online
Konsultacje online par i małżeństw są wskazane, gdy:
- Partnerzy nie potrafią sobie radzić z konfliktami.
- Często kłócą się, odczuwają problem we wzajemnej komunikacji.
- Czują brak wzajemnego zrozumienia i porozumienia między partnerami.
- Mieszkają za granicą i czują, że ich związek przeżywa kryzys.
- Stoją w obliczu trudnych decyzji i chcieliby o tym porozmawiać.
- Chcą budować satysfakcjonującą relację z partnerem.
- Pragną podejmować świadome decyzje i rozwijać swój związek.
Czego możesz oczekiwać po konsultacji?
- Usprawnienia wzajemnej komunikacji.
- Lepszego zrozumienia siebie nawzajem.
- Uruchomienia zasobów i motywacji do pracy nad związkiem.
- Wyjaśnienia postępowania, reakcji, emocji występujących w relacji.
Elfów 32, Gdańsk
170 zł
eKonsultacje Polskie Centrum Konsultacji Specjalistycznych Online
Elfów 32, Gdańsk
170 zł
eKonsultacje Polskie Centrum Konsultacji Specjalistycznych Online
Konsultacja psychologiczna dla rodziców online
Elfów 32, Gdańsk
120 zł
eKonsultacje Polskie Centrum Konsultacji Specjalistycznych Online
Konsultacja psychologiczna dla rodzin
GABINET JA ul. Matejki 6 pok. 12B (parter), Gdańsk
180 zł
GABINET GDAŃSK - WRZESZCZ
Konsultacja psychologiczna młodzieży
GABINET JA ul. Matejki 6 pok. 12B (parter), Gdańsk
130 zł
GABINET GDAŃSK - WRZESZCZ
Konsultacja psychologiczna rodzice
GABINET JA ul. Matejki 6 pok. 12B (parter), Gdańsk
150 zł
GABINET GDAŃSK - WRZESZCZ
Konsultacja psychoterapeutyczna dla par online
Elfów 32, Gdańsk
170 zł
eKonsultacje Polskie Centrum Konsultacji Specjalistycznych Online
Konsultacja psychoterapeutyczna online
Elfów 32, Gdańsk
120 zł
eKonsultacje Polskie Centrum Konsultacji Specjalistycznych Online
Konsultacje prowadzone są za pośrednictwem Internetu (online), bez dojazdów do gabinetu, w domu, o dogodnej dla klienta godzinie, bez dodatkowego stresu.
Elfów 32, Gdańsk
120 zł
eKonsultacje Polskie Centrum Konsultacji Specjalistycznych Online
Konsultacja psychotraumatologa on-line
Elfów 32, Gdańsk
120 zł
eKonsultacje Polskie Centrum Konsultacji Specjalistycznych Online
Psychoterapia
GABINET JA ul. Matejki 6 pok. 12B (parter), Gdańsk
150 zł
GABINET GDAŃSK - WRZESZCZ
Opinie od pacjentów
Ogólna ocena
86 opinii
-
Punktualność
-
Zaangażowanie
-
Gabinet
AM
Mgr Agnieszka Wieczorkowska jest Terapeutka, ktora ma bardzo profesjonalne podejście do swoich pacjentów. Zostałam wysłuchana z ogromną doza empatii i zrozumienia. Co ważne P. Agnieszka ma nie tylko ogromną wiedzę teoretyczną ale również potrafi przekazać ją w prosty sposób, co jest ogromnie ważne dla dla takich osób jak ja aby wykorzystać sugestie w życiu codziennym. Z serca polecam!
Ola
Brak kontaktu ze strony lekarza po drugim spotkaniu. Miałam otrzymać informację zwrotną z podsumowaniem spotkania. Miałam nadzieję na pomoc, zostałam ze swoimi problemami sama.
Kamil K
Zdecydowałem się na spotkanie z psychologiem za namową żony i stwierdzam ze podjęcie terapii to jedna z najlepszych decyzji. Bałem się, że zostanę niezrozumiany albo wyśmiany, jednak Pani Agnieszka wykazała się ogromną empatią, zrozumieniem i taktem. W czasie naszych spotkań okazało się, że przed nami więcej pracy niż myślałem, bo problem leży gdzieś głębiej, bardzo szybko dostrzegłem efekty leczenia i poprawę samopoczucia i funkcjonowania. Z pewnością były to jedne z najlepiej wydanych pieniędzy, będę kontynuował spotkania, a Panią Agnieszkę polecał każdemu z całego serca.
mgr Agnieszka Wieczorkowska
Witam Panie Kamilu,
Serdecznie dziękuję za rekomendację.
Z pozdrowieniami,
Agnieszka Wieczorkowska
SG
Bardzo odpowiada mi rzeczowe podejście do problemów, bez tej niestety bardzo popularnej u wielu terapeutów zalewania trudnymi słowami. Jestem wdzięczny za poświęcony mi czas i na pewno skorzystam z rozwiązań jakie pani Agnieszka mi podczas rozmowy przekazała. Spokojne,rzeczowe podejście oraz profesjonalizm to jest to co ujęło mnie najbardziej. Polecam
mgr Agnieszka Wieczorkowska
Witam serdecznie,
Bardzo dziękuję za rekomendację. Cieszę się, że mogę pomóc.
Z pozdrowieniami,
Agnieszka Wieczorkowska
mm
Brak empatii. krytykuje fakt braku partnera życiowego, chociaż w ogóle nie z tym problemem pacjent się zgłosił i mu to nie przeszkadza. diagnozuje zaburzenie osobowości, bo komuś się aktualny stan życiowy nie podoba. zmianę pracy komentuje jako problem z brakiem stałości. Nie polecam.
mgr Agnieszka Wieczorkowska
Witam serdecznie,
Dziękuję za podzielenie się opinią. W trakcie konsultacji psychologicznej staram się, aby osoba czuła się zrozumiana. Odbiór rozmowy wspierającej jako krytyki, nieumiejętność odczytania w drugim człowieku - psychologu - intencji oraz emocji, problemy w relacjach z innymi w miejscach pracy mogą sugerować nie tyle chorobę psychiczną, co np. zaburzenie osobowości. Jako psycholog - psychoterapeuta nie krytykuję wyborów życiowych pacjentów ani ich decyzji. Natomiast pacjent skonfrontowany z nimi może mieć różne przemyślenia.
Nie jest możliwym postawienie diagnozy (określenia dokładnego rodzaju zaburzenia osobowości) po jednym spotkaniu, dlatego też kilka spotkań jest diagnostycznych i określających obszary, w których funkcjonowanie pacjenta jest pogorszone i wymaga pracy. Moją rolą jest pacjentowi pomóc, jeśli z takiej pomocy chce skorzystać.
Serdecznie zachęcam do podjęcia leczenia, m.in. psychoterapii, która może pomóc w lepszym funkcjonowaniu.
Z pozdrowieniami,
Agnieszka Wieczorkowska
Karolina
Po pierwszej wizycie byłam bardzo zadowolona z podejścia Pani Agnieszki, dzięki temu wiem co muszę zrobić, by poczuć się lepiej. W końcu widzę światełko w tunelu :)
mgr Agnieszka Wieczorkowska
Witam Pani Karolino,
Dziękuję za wiadomość. Cieszę się, że mogę pomóc.
Z pozdrowieniami,
Agnieszka Wieczorkowska
Aga
Bardzo pozytywnie oceniam wizytę konsultacyjną. Dostałam kilka cennych wskazówek oraz materiały do pracy. Zamierzam kontynuować spotkania. Pozdrawiam
mgr Agnieszka Wieczorkowska
Witam Pani Agnieszko,
Serdecznie dziękuję za rekomendację. Cieszę się, że mogę pomóc.
Z pozdrowieniami,
Agnieszka Wieczorkowska
EW
Jestem bardzo zadowolona z wizyty. Pani Agnieszka od razu sluchajac mnie zaproponowała rozwiazania kwestii, z ktorymi do niej przyszłam.
mgr Agnieszka Wieczorkowska
Witam serdecznie,
Bardzo dziękuję za podzielenie się tą opinią po konsultacji. Cieszę się, że mogę pomoc.
Z pozdrowieniami,
Agnieszka Wieczorkowska
eKonsultacje
K
Polecam każdemu kto ma problem, na pierwszym spotkaniu dowiedziałem się wielu szczegółowych rzeczy na nurtujące mnie pytania i wyszedłem z nadzieją że będzie lepiej.
mgr Agnieszka Wieczorkowska
Witam serdecznie,
Dziękuję za rekomendację. Cieszę się, że mogę służyć wsparciem.
Z pozdrowieniami,
Agnieszka Wieczorkowska
AA
Była to udana wizyta. Pani psycholog pomogła mi dostrzec kwestie, które rzuciły więcej światła na powody mojego stanu.
mgr Agnieszka Wieczorkowska
Witam serdecznie,
Dziękuję za ocenę wizyty. Cieszę się, że mogę pomóc.
Z pozdrowieniami,
Agnieszka Wieczorkowska
Odpowiedzi na pytania
28 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
-
Czy rozmowa z psychologiem przez Internet pomoże zwalczyć fobie społeczną? Ciężko dostać się szybko do psychologa A chce zwalczyć to szybko póki siedzę w domu. Który nurt jest najlepszy? A co myślicie o nurcie gestalt ? Słyszałam że najlepszy jest poznawczo behawioralny ale w moim mieście nie ma psychologa który zajmuje się tym nurtem dlatego chce podjąć pracę przez Internet. Tylko czy to będzie działało? Proszę o odpowiedź
Witam,
Konsultacje online są tak samo skuteczne, jak wizyty w gabinecie/biurze psychologa/psychoterapeuty i niosą dodatkowe korzyści:
· Oszczędność czasu – konsultacje bez dojazdów do gabinetu/biura.
· Łatwy dostęp do specjalisty - konsultacje za pośrednictwem Internetu.
· Dyskrecja - konsultacje w dogodnym dla klienta miejscu, w domowym zaciszu lub każdym innym miejscu gwarantującym spokój, dyskrecję i komfort psychiczny. Bez dodatkowego stresu.
· Dyspozycyjność - konsultacje o dogodnej dla klienta godzinie i terminie, gdy jest dyspozycyjny lub potrzebuje konsultacji "tu i teraz".
· Zwiększenie zaangażowania klienta w proces leczenia/wdrażania zmian w życiu poprzez sprawne monitorowanie procesu leczenia i natychmiastowe reagowanie w sytuacji problemu/kryzysu.
Nie zaleca się konsultacji i sesji online osobom dotkniętym ciężką chorobą psychiczną czy w terapii uzależnień.
Jeżeli chodzi o skuteczność psychoterapii online wiele może znaleźć Pan badań na ten temat w anglojęzycznej literaturze. Zachęcam do odwiedzenia m.in. strony internetowej American Psychological Association, gdzie dostępne są artykuły również z wynikami badań. Niestety w serwisie Znany Lekarz nie można zamieszczać linków do stron internetowych dlatego nie mogę wskazać na konkretne źródła informacji. Zachęcam do poszukania samemu wiadomości na ten temat. Faktycznie w pracy z lękiem nurt poznawczo-behewioralny jest skuteczny. Odwołując się do własnej praktyki, pracując z pacjentami sięgam po wiele metod i narzędzi z tej metody pracy i widzę rezultaty. Niezależnie, czy zdecyduje się Pan na terapię w gabinecie, czy online, zachęcam do pracy nad problemem, z którym się Pan zmaga. Życzę powodzenia.
Z pozdrowieniami,
Agnieszka Wieczorkowska
eKonsultacje Polskie Centrum Konsultacji Specjalistycznych Online
-
W jaki sposób pomóc sobie przetrwać okres epidemii, w którym jesteśmy pozamykani w domach? Jak radzić sobie z rozdzieleniem z przyjaciółmi, z partnerką, jak sobie radzić z poczuciem ograniczonej wolności? Czy są jakieś sposoby, aby móc to wszystko sobie poukładać samodzielnie, żeby ten okres tak nie ciążył na psychice?
Pozdrawiam.Witam serdecznie.
Myślę, że większość z nas zadaje sobie to pytanie. Co można zrobić w tej sytuacji w tej sytuacji?
1. Przede wszystkim sprawdź, czy Twoja ocena sytuacji oparta jest na faktach. Czy ocenie nie towarzyszą błędy w myśleniu (błędy poznawcze), takie jak generalizacja, katastroficzne myślenie, błąd potwierdzenia, wybiórczość uwagi, wyolbrzymianie lub umniejszanie. O tym, jak je rozpoznać, można przeczytać w Internecie.
2. Rozmawiaj o tym, co myślisz i czujesz z innymi, bliskimi przyjaciółmi i rodziną. Tak wiem, że to trudne. Ale potrzebne. Zwerbalizuj to, co czujesz. Zobacz, że nie jesteś sam. Jeżeli wcześniej nie kontaktowałeś się z przyjaciółki, partnerką czy rodzicami online, może warto spróbować? „Online party” na Skype lub Google Meet ze znajomymi na 30 minut, aby porozmawiać, co u każdego słychać, jak sobie radzicie i jakie dobre strony można znaleźć wspólnie w tej sytuacji? To tylko przykłady tematów do wspólnej rozmowy.
3. Nie odbieraj sytuacji personalnie, problem dotyczy wszystkich ludzi w danym momencie.
4. Unikaj przesytu informacji, czerp wiadomości tylko z potwierdzonych i sprawdzonych źródeł, ogranicz potrzebę ciągłego sprawdzania informacji. Wiadomości o sytuacji publikuje Ministerstwo Zdrowia. Dobre jest wyznaczenie sobie konkretnej godziny na update informacji.
5. Wspieraj innych, zaproponuj pomoc osobom w grupie ryzyka, chorującym i mniej odpornym, starszym członkom rodziny, sąsiadom. Możesz zaproponować zrobienie zakupów, pójście do apteki po leki, wyprowadzenie psa. Pomaganie innym minimalizuje negatywny wpływ stresu na kondycję psychiczną, wpływa na poczucie własnej wartości, jest źródłem pozytywnych emocji, daje poczucie wpływu.
6. Zaplanuj pracę w nowych warunkach, dostrzeż jej dobre strony. Może czas na nowe nawyki w organizacji pracy (automatyzacji pracy lub wykorzystywanie nowych technologii do jej usprawnienia?)
7. Zadbaj o siebie stosując zasady higieny rekomendowane przez Ministerstwo Zdrowia. Więcej informacji znajdziesz na stronie internetowej Głównego Inspektoratu Sanitarnego.
8. Zadbaj o swoją dietę. Unikaj wysoko przetworzonej żywności. Spożywaj 5 posiłków dziennie bogatych w owoce i warzywa oraz pij ok. 2 litrów płynów (najlepiej wody). A może wcześniej nie gotowałeś dla innych? Czas poćwiczyć nowe umiejętności w "kontrolowanych warunkach", będą z tego same plusy.
9. Dbaj o swoje ciało. Ruch w domu może sprowadzać się do ćwiczeń. Pamiętaj o wietrzeniu pomieszczeń, w których ćwiczysz, przebywasz i śpisz.
10. Zadbaj o siebie, obejrzyj film lub poczytaj książki, na które dotychczas brakowało Ci czasu.
11. W regulacji lęku skuteczna jest technika Jacobsona oraz technika mindfulness. Na YT można znaleźć komentarze do obu technik.
12. Pamiętaj, że ten okres kiedyś minie.
13. Jeżeli nie możesz porozmawiać o swoich zmartwieniach z bliskimi, możesz liczyć na wsparcie specjalistów online.
Pozdrawiam serdecznie,
Agnieszka Wieczorkowska
eKonsultacje Polskie Centrum Konsultacji Specjalistycznych Online
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Moje doświadczenie
O mnie
Jestem psychologiem (absolwentką dziennych studiów magisterskich na kierunku psychologii o specjalizacji psychologia kliniczna na Uniwersytecie Gdańsk...
Zobacz pełen opisLeczone choroby
- Nerwica
- Niskie poczucie własnej wartości
- Zaburzenia psychiczne
Edukacja
- Instytut Psychiatrii i Neurologii w Warszawie
- Uniwersytet Gdański
- National College Ireland
Certyfikaty ZnanyLekarz.pl
Specjalizacje
- Psychologia kliniczna
- Psychoterapia
Staże
- Doświadczenie zawodowe zdobyte w Polsce i Irlandii.
Certyfikaty
Zdjęcia
Znajomość języków
AngielskiNagrody i wyróżnienia
- Wybitny Polak w Irlandii 2016 w kategorii: Osobowość.
Publikacje i artykuły
Powiązane wyszukiwania
Konsultacja psychologiczna w Gdańsku
Psychoterapia indywidualna w Gdańsku
Poradnictwo psychologiczne w Gdańsku
Interwencja kryzysowa w Gdańsku
Psychoterapia partnerska w Gdańsku
Konsultacja psychoterapeutyczna w Gdańsku
Konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta) w Gdańsku
Konsultacja psychologiczna (kolejna wizyta) w Gdańsku
Warsztaty psychologiczne w Gdańsku
Poradnictwo dla rodziców w Gdańsku
Psychoterapia rodzinna w Gdańsku
Psychoterapia depresji w Gdańsku
Badania psychologiczne w Gdańsku
Psychoterapia online w Gdańsku
Konsultacja seksuologiczna w Gdańsku
Konsultacja psychoterapeutyczna (pierwsza wizyta) w Gdańsku
Więcej (15)Zaburzenia emocjonalne w Gdańsku
Zaburzenia osobowości w Gdańsku
Niskie poczucie własnej wartości w Gdańsku
Zaburzenia psychosomatyczne w Gdańsku
Zaburzenia odżywiania w Gdańsku
Problemy wychowawcze w Gdańsku
Zaburzenia w relacjach międzyludzkich w Gdańsku
Zespół stresu pourazowego w Gdańsku
Więcej (15)Psycholodzy z Medicover w Gdańsku
Psycholodzy z TU Zdrowie w Gdańsku
Psycholodzy z INTER Polska w Gdańsku
Psycholodzy z SKOK Asekuracja w Gdańsku
Psycholodzy z InterRisk w Gdańsku
Psycholodzy z Interubezpieczenia w Gdańsku
Psycholodzy z Allianz w Gdańsku
Psycholodzy z Compensa w Gdańsku
Psycholodzy z Signal Iduna w Gdańsku
Psycholodzy z LUX MED w Gdańsku
Psycholodzy z PZU Życie w Gdańsku
Psycholodzy z Płatność Falck w Gdańsku
Psycholodzy z MEDIQA w Gdańsku
Psycholodzy z POLMED w Gdańsku
Psycholodzy z PZU Zdrowie w Gdańsku
Psycholodzy z Centrum Medyczne Puławska w Gdańsku
Psycholodzy z PZU Pomoc w Gdańsku
Psycholodzy z Medica Polska w Gdańsku
Więcej (15)