Moje doświadczenie
Witaj! Nazywam się Agnieszka Stefaniak, jestem psychodietetykiem.
Na co dzień pomagam osobom z niedoczynnością tarczycy, Hashimoto i insulinoopornością odzyskać energię, spokój z jedzeniem i lepsze wyniki badań. Sama mierzę się z tymi diagnozami — wiem, jak frustrujące bywa „jedz mniej, ruszaj się więcej”, gdy hormony grają swoje. U mnie zamiast restrykcji jest mądre, dopasowane do Ciebie podejście.
Jak pracuję?
Analiza wyników badań (tarczyca, gospodarka węglowodanowa, lipidy, witaminy/minerały) i omówienie ich „po ludzku”.
Plan żywienia bez skrajnych zakazów – jesz normalnie, w zgodzie z rytmem dnia.
Suplementacja tylko tam, gdzie ma sens (na podstawie wyników i objawów).
Ruch dopasowany do stanu zdrowia (bez przetrenowania przy Hashimoto).
Krótkie materiały i checklisty, żeby łatwo wdrożyć zmiany.
Wspólnie ustalamy realne cele: stabilna waga, mniej zmęczenia, lepszy sen, mniejszy apetyt na słodkie, regularne wyniki.
Dla kogo szczególnie?
Hashimoto / niedoczynność tarczycy (w tym wahania wagi, mgła mózgowa, przewlekłe zmęczenie),
Insulinooporność i profilaktyka cukrzycy typu 2,
Kobiety w okresie okołomenopauzalnym,
Osoby „po dietach”, szukające normalnego, spokojnego jedzenia bez poczucia winy.
Wykształcenie i doświadczenie
Absolwentka Charité – Universitätsmedizin Berlin, SWPS (Psychodietetyka) oraz Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego (Dietetyka). Uczestniczę regularnie w kursach z dietoterapii zaburzeń hormonalnych i metabolicznych (m.in. Food Forum, dietoterapia IO/cukrzycy, probiotykoterapia). Łączę aktualną wiedzę z praktyką i empatią.
Na pierwszej wizycie
Przeprowadzimy szczegółowy wywiad zdrowotny i żywieniowy, przejrzę Twoje badania (jeśli trzeba — podpowiem, co warto uzupełnić), a następnie otrzymasz jasny plan na 2 tygodnie. Po 2 tygodniach robimy kontrolę i doprecyzowujemy działania. Jesli chcesz popracowac nad psychiką wtedy umawiamy regularne wizyty.
Umów wizytę
Jeśli chcesz jeść normalnie, mieć więcej energii i pracować z ciałem, a nie przeciwko niemu — zapraszam. Pracuję stacjonarnie i online.
Zakres porad
- Dietetyk kliniczny
- Psychodietetyk
Główne obszary pomocy
- Choroba Hashimoto
- Choroby przewodu pokarmowego
- Nadciśnienie
- Żywienie kobiet w ciąży i karmiących
- Choroby dietozależne
- +9 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Zdjęcia i filmy
Moje doświadczenie
Agnieszka Stefaniak
dietetyk
Edukacja
- Uniwersytet Medyczny w Szczecinie kierunek dietetyka
- SWPS Wrocław kierunek Psychodietetyka
- SWPS kierunek Coaching z elementami psychologii
- Freie Universität Berlin - Psychology
- Polski Instytut Medycyny i Kosmetologii
- Charité – Universitätsmedizin Berlin
Certyfikaty
Choroby
- Choroba Hashimoto
- Choroby przewodu pokarmowego
- Nadciśnienie
- Żywienie kobiet w ciąży i karmiących
- Choroby dietozależne
- Choroby autoimmunologiczne
- Niedoczynność tarczycy
- Zespół jelita drażliwego
- Alergia pokarmowa
- Cukrzyca
- Choroby tarczycy
- Zaparcia
- Nadwaga
- Nadczynność tarczycy
Filmy
Znajomość języków
- angielski
- niemiecki
Adresy (2)
Dostępność
Płatność online
Akceptowana
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Litomska 23/9, Stare Miasto, 53-641 Wrocław
Dostępność
Płatność online
Akceptowana
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Usługi i ceny
-
Konsultacja dietetyczna
499 zł -
-
Konsultacja dietetyczna online
499 zł -
-
Konsultacja online
499 zł -
-
Konsultacja psychodietetyczna
499 zł -
-
Konsultacja psychodietetyczna online
499 zł -
-
Opinie
50 opinii
Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
K
Krzysztof
Lecze sie u Pani Doktor od ponad pol roku i widze duze zmiany:
Po pierwsze stalem sie pewniejszy siebie,
W koncu nauczylem sie wybierac to codla mnie dobre!
Moje wyniki sa idealne a do tej pory nikt nie potrafil mi pomoc a lekarze mowili, ze wysoki cholesterol i niski testosteron to genetyka a dr Agnieszka powiedziala ze zmienimy to dieta najpierw keto potem carnivore.
2 posilki dziennie, zero checi na slodkie, duza sytosc po posilkowa no i udalo mi sie zrobic kaloryfer na brzuchu!
Dziekuje bardzo• Gabinet Psychodietetyczny • •
-
J
Jola
Wspaniała Pani, zaangażowanie na b.wyskoim poziomie, cierpliwość rewelacyjny kontakt z pacjentką (nastolatką),mega wiedza .Bardzo polecam, Pani Agnieszka wkłada 100%serca w swoją pracę, wizyty zarówno w gabinecie oraz poza,co bardzo sprzyja terapii ,nawiązanie relacji było od pierwszej wizyty.Polecam szczerze.
• Gabinet Psychodietetyczny • Konsultacja dietetyczna •
-
D
D. P.
Dobre aspekty wizyty:
- Pani Stefaniak jest uprzejmą osobą;
- Kilka informacji uznaję za cenne, np. ograniczenie spożycia mleka czy zwrócenie uwagi na jakość pożywienia.
Jednak są negatywne aspekty:
- Pani Dietetyk nie opracowała ani nie zaproponowała opracowania indywidualnej diety.
Otrzymałem jedynie ogólnikowe, chaotyczne wskazówki na kartce, które nie są zbyt pomocne;
- Twierdzenie, że kofeina jest zdrowsza od teiny, a teina miałaby być równie szkodliwa co "dwa papierosy dziennie". Kofeina i teina to dokładnie ta sama substancja.
- Zaproponowanie przy sportach wytrzymałościowo-siłowych (boks i kali) diety keto...
- Twierdzenie, że można zamknąć się w trzech, dwóch czy nawet jednym posiłku dziennie. Powodzenia przy 3200+ kcal dziennie...
Błędy merytoryczne i brak konkretnej pomocy sprawiają, że oceniam wizytę negatywnie. Uważam, że nie warto było za nią płacić i zrobiłem to jedynie z poczucia obowiązku.
• Gabinet Psychodietetyczny • Konsultacja dietetyczna •
mgr Agnieszka Stefaniak
Witam Panie Dominiku,
rozumiem Pana rozczarowanie wizytą w końcu zapisał się Pan na konsultacje a chciał Pan otrzymać w jej ramach rozpisana dietę która normalnie kosztuje (400zl), ale pomijając ten fakt w opisie mojego profilu jest informacja co to jest konsultacja - Konsultacja ma na celu wskazanie rozwiązań i metod oraz kierunku jaki należy obrać (w tym jakie badania diagnostyczne należy pogłębić). Nie stanowi ona porady dietetycznej sama w sobie.
Przyszedł Pan do mnie z nastawieniem na polepszenie jakości życia, lepszych wyników w sporcie i poprawy w wyglądzie twarzy na której jest wiele zmian spowodowanych spożywaniem nabiału krowiego. Mówił Pan ze brak mu czasu i chciałby Pan zdrowo i wygodnie jeść nie spędzając całych dni na gotowaniu i zakupach. Taka właśnie dieta jest keto, karnivore lub dieta lot carb o których Panu mówiłam - podalam na kim warto się wzorować jeśli chodzi o posiłki, udzieliłam wiedzy jeśli chodzi o źródła a nie szukanie wiedzy w googlu co Pan dotychczas czynił i sądząc po opinii nadal Pan to robi.
Odpowiadając na zarzuty:
- powiedziałam, żeby pił pan wodę i to najzdrowszy napój
- informowałam aby nie pił Pan herbat ponieważ zielona, czarna, czerwona zawierają fluor, który działa szkodliwie na organizm. Fluor to neurotoksyna i może zaburzać prace układu nerowego a uważam, ze to dla Pana nie wskazane.
- z tymi papierosami to już Pana własne opowieści.
- Kawa natomiast ma sporo antyoksydantów, może korzystnie wpływać na funkcje mózgu, poprawia detoks wątroby i produkcję glutationu (naszego silnego antyoksydantu), zwiększa wydolność fizyczną i wytrzymałość. A z tego co Pan mówił o to Panu chodziło.
I teraz najważniejsze dieta niskowęglowodanowa: Diety niskowęglowodanowe znane są ze swojej skuteczności w spalaniu tłuszczu zapasowego. Istnieje wiele badań naukowych, które potwierdzają, że zwłaszcza w krótkoterminowych próbach tego typu metody sprawdzają się lepiej niż rozwiązania konwencjonalne. W związku z tym korzystać z ich dobrodziejstw mogą nie tylko osoby o przeciętnej aktywności, ale również sportowcy, w tym także – fighterzy. Nie bez znaczenia jest też fakt, że diety niskowęglowodanowe są też zarazem bardzie zasobne w tłuszcz, a ten składnik pokarmowy pozwala dostarczyć ponad dwukrotnie więcej energii niż węglowodany. Posiłki w diecie low-carb mogą być więc być też wielkościowo skromniejsze. Przekłada się to na mniejszą objętość treści pokarmowej, która również „wadzi” podczas wysiłku. uzyskanie ponad 3 tysięcy kalorii w posiłku na diecie keto czy palec nie jest problemem. Zreszta o zaletach w Pana przypadku tych rozwiązań mówiłam podczas Pana wizyty.
Kolejna sprawa ze na wizytę nie przyniósł Pan pieniędzy i dopiero po tygodniu kiedy upomniała się o przelew otrzymałam go.
Przykro mi ze nie chciał mi Pan zaufać i pomoc sobie wyleczyć skore, mieć więcej energii i tak jak Pan chciał mniej czasu spędzać w kuchni. Ale każdy idzie swoją droga. Życzę zdrowia i umiejestnosci słuchania ze zrozumieniem na kolejnych wizytach u kolejnych specjalistów.
-
D
Dawid Hermes
Trafiłem do tej Pani 8 miesięcy temu , mając 2 choroby endokrynologiczne i nieco powikłań.
Dzięki jej pomocy dziś mam uregulowaną tarczyce , brak refluksu , atletyczną budowę ciała i przede wszystkim pozytywny nastrój .
Koszt : 3 wizyty , kilka badań , dieta i siłownia .
Efekt : bardzo dobre samopoczucie , większa pewność siebie , szacunek w oczach innym i duże powodzenie u kobiet .
Polecam .• Gabinet Psychodietetyczny • Konsultacja dietetyczna •
-
A
Anna M
Jestem trudnym przypadkiem dlatego do celu poruszam się wolno a moj przypadek wymaga pracy zarówno w sferze świadomości dietetycznej jak psychologicznej. Pani Agnieszka jest wytrwała, kreatywna, konstruktywna wspierająca na wielu płaszczyznach. Polecam gorąco także dlatego, iż czuje się zaopiekowana.
• Gabinet Psychodietetyczny • •
-
P
Polecam!
Profesjonalizm, kompetencja, wiedza, energia i prawdziwość.Serdecznie polecam. Analiza wszystkich wyników, zlecenie dodatkowych, brakujących badań. Odpowiedzi na wszystkie nurtujące pytania. Wizyta pierwsza, ale na pewno będą kolejne regularne. Dziekuje:)
• Gabinet Psychodietetyczny • Konsultacja dietetyczna •
-
T
Tomasz
Zaangażowanie Pani Agnieszki oraz szczegółowe informacje na interesujące nas tematy jest godne polecenia. Polecam.
• Gabinet Psychodietetyczny • Konsultacja dietetyczna •
-
Gosia
Polecam Panią Agnieszkę tym, którzy potrzebują fachowej porady. U żadnego lekarza nie dostałam tak olbrzymiej dawki wiedzy, zrozumienia i chęci pomocy. To dopiero początek naszej współpracy, ale czuję się "zaopiekowana " , stosuję się do rad, wskazówek i jestem pełna wiary, że leczenie pomoże. Jestem też wdzięczna za dobór leków i suplementów. Nawet nie miałam pojęcia o istnieniu wielu z nich. Gdybym miała, to wcześniej sięgnęłabym po nie. Za to baaaaaardzo dziękuję. :)
• Konsultacja online • konsultacja online •
-
L
LK
Dziekuje za instrukcje teraz moja praca :) za 8 tygodni wyniki i zobaczymy co dalej. Dziekuje za wyjasnienia ! Do zobaczenia :)
• Gabinet Psychodietetyczny • Konsultacja dietetyczna •
-
E
Emilia
Bardzo polecam Panią Agnieszkę! Podczas wizyty bardzo miła atmosfera, Pani Agnieszka podeszła do mnie z empatią i zaangażowaniem. Nie czułam że moje problemy zostały zbagatelizowane, wręcz przeciwnie - uważnie wysłuchane. Odkąd jestem na diecie moje samopoczucie się polepszyło, problemy zdrowotne się zmniejszają i waga leci w dół. Czuje, że rozpisane zalecenia są staranne dobrane do mojej przypadłości. Praktycznie od razu zobaczyłam efekty i czuje, że jestem pod najlepszą opieką :)
Jestem bardzo zadowolona że trafiłam do Pani Agnieszki i polecam każdemu! :)• Gabinet Psychodietetyczny • Konsultacja dietetyczna •
Odpowiedzi na pytania
3 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Ostatnio robilam badania krwi wszystko w normie oprocz ob 16 norma
Zelazo 46 norma
Wlosy od paru miesiacy leca strasznie z glowy...czuje sie zmeczona....powinnam zaczac suplementacje zelaza czy ferytyny? Jezeli tak to w jakiej dawce? Pozdrawiam
Witam serdecznie,
trudno powiedzieć z tego co Pani napisała co należy supelemntować. Na pewno należy zbilansować dietę, ja pracuję na programie Metabolic Balance, wyniki wysyłam do laboratorium do Niemiec, gdzie po dokładnej analizie otrzymuje Pani zindywidualizowany plan.
Zlecam zrobienie 38 parametrów - nie wiem co dokładnie Pani badała, czy w grupie badanych elementów było TSH, Ft3, FT4, anty TPO, anty TG, CRP, insulina, glukoza na czczo, czy tylko morfologia?
Czy je Pani mięso, czy jest veganką? Czy uprawia Pani sporty?
Od kiedy tak się Pani czuje? Czy coś się zmieniło w tym okresie? Czy przechodziła Pani covid?
Na prawdę wiele czynników ma znaczenie.
Serdecznie Panią zapraszam na konsultacje osobiście lub online, możemy wtedy dogłębnie prześledzić Pani sytuację.
Życzę wszystkiego dobrego
Agnieszka Stefaniak
Psychodietyk
Ostatnio zdiagnozowano u mnie stan zapalny autoimmunologiczny. Odczuwam dolegliwości ze strony układu pokarmowego (wzdęcia, mdłości, uczucie pełności, odbijanie, zaparcia, zespół jelita drażliwego) oraz pochodzenia narządowego: chroniczne zmęczenie, ból pleców, uogólnione bóle w układzie ruchu – bóle kości, mięśni i stawów; zmiany skórne: łuszczyca, AZS. Dodatkowo tarczyca rozwija się w kierunku Hashimoto. Chciałabym spróbować zdiagnozować przyczynę. Zastanawiam się nad testami na nietolerancję pokarmową . Jednak mam problem z wyborem badań. Czy wybrać diagnostykę nietolerancji pokarmowej zależnej od IgG4 czy IgG czy jeszcze inny test ? Czy badanie SIBO? Wszystkie wiążą się z dosyć dużym kosztem dlatego proszę o rekomendację badań pomagających w diagnozie przyczyny.
Witam serdecznie,
na pewno należałoby się dogłębnie przyjrzeć wynikom wszystkich badań. Jeśli jest jelito drażliwe - jakie leki są przyjmowane, czy w ogóle są? Czy objawy po nich nadal występują? Czy jest przestrzegana dieta Food Map?
Uważam, ze jest tu wiele elementów do rozpatrzenia i przeanalizowania, bo tak możemy wymyślać kolejne badania, a może wystarczy zmienić kilka rzeczy na bazie tego co już wiemy/obecnych wyników.
Serdecznie zapraszam na konsultację osobiście lub online, z przyjemnością pomogę.
Życzę wszystkiego dobrego
Agnieszka Stefaniak
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Agnieszka Stefaniak?Agnieszka Stefaniak to dietetyk. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Agnieszka Stefaniak oferuje usługi takie jak: konsultacja online, Konsultacja psychodietetyczna (kolejna wizyta), konsultacja dietetyczna online, konsultacja psychodietetyczna online, Konsultacja dietetyczna, Konsultacja psychodietetyczna.
-
Gdzie Agnieszka Stefaniak ma swój gabinet?Agnieszka Stefaniak przyjmuje pod adresem:
- Litomska 23/9 Wrocław
-
Czy Agnieszka Stefaniak przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Agnieszka Stefaniak oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jak Agnieszka Stefaniak akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Agnieszka Stefaniak to: Gotówka, Blik, Przelew na konto.
-
W jakich językach konsultuje Agnieszka Stefaniak?Języki, których używa Agnieszka Stefaniak to angielski, niemiecki.
-
Jak Agnieszka Stefaniak umawia wizyty?Agnieszka Stefaniak używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Agnieszka Stefaniak?Agnieszka Stefaniak może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Agnieszka Stefaniak: co mówią pacjenci?50 osób dodało swoją opinię. Agnieszka Stefaniak ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Agnieszka Stefaniak?Agnieszka Stefaniak nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
Konsultacja online
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Informacja o cenie
Gabinet Psychodietetyczny
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: