Moje doświadczenie
Witaj! Nazywam się Agnieszka Stefaniak, jestem psychodietetykiem.
Na co dzień pomagam osobom z niedoczynnością tarczycy, Hashimoto i insulinoopornością odzyskać energię, spokój z jedzeniem i lepsze wyniki badań. Sama mierzę się z tymi diagnozami — wiem, jak frustrujące bywa „jedz mniej, ruszaj się więcej”, gdy hormony grają swoje. U mnie zamiast restrykcji jest mądre, dopasowane do Ciebie podejście.
Jak pracuję?
Analiza wyników badań (tarczyca, gospodarka węglowodanowa, lipidy, witaminy/minerały) i omówienie ich „po ludzku”.
Plan żywienia bez skrajnych zakazów – jesz normalnie, w zgodzie z rytmem dnia.
Suplementacja tylko tam, gdzie ma sens (na podstawie wyników i objawów).
Ruch dopasowany do stanu zdrowia (bez przetrenowania przy Hashimoto).
Krótkie materiały i checklisty, żeby łatwo wdrożyć zmiany.
Wspólnie ustalamy realne cele: stabilna waga, mniej zmęczenia, lepszy sen, mniejszy apetyt na słodkie, regularne wyniki.
Dla kogo szczególnie?
Hashimoto / niedoczynność tarczycy (w tym wahania wagi, mgła mózgowa, przewlekłe zmęczenie),
Insulinooporność i profilaktyka cukrzycy typu 2,
Kobiety w okresie okołomenopauzalnym,
Osoby „po dietach”, szukające normalnego, spokojnego jedzenia bez poczucia winy.
Wykształcenie i doświadczenie
Absolwentka Charité – Universitätsmedizin Berlin, SWPS (Psychodietetyka) oraz Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego (Dietetyka). Uczestniczę regularnie w kursach z dietoterapii zaburzeń hormonalnych i metabolicznych (m.in. Food Forum, dietoterapia IO/cukrzycy, probiotykoterapia). Łączę aktualną wiedzę z praktyką i empatią.
Na pierwszej wizycie
Przeprowadzimy szczegółowy wywiad zdrowotny i żywieniowy, przejrzę Twoje badania (jeśli trzeba — podpowiem, co warto uzupełnić), a następnie otrzymasz jasny plan na 2 tygodnie. Po 2 tygodniach robimy kontrolę i doprecyzowujemy działania. Jesli chcesz popracowac nad psychiką wtedy umawiamy regularne wizyty.
Umów wizytę
Jeśli chcesz jeść normalnie, mieć więcej energii i pracować z ciałem, a nie przeciwko niemu — zapraszam. Pracuję stacjonarnie i online.
Zakres porad
- Dietetyk kliniczny
- Psychodietetyk
Główne obszary pomocy
- Choroba Hashimoto
- Choroby przewodu pokarmowego
- Nadciśnienie
- Żywienie kobiet w ciąży i karmiących
- Choroby dietozależne
- +9 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Moje doświadczenie
Agnieszka Stefaniak
dietetyk
Edukacja
- Uniwersytet Medyczny w Szczecinie kierunek dietetyka
- SWPS Wrocław kierunek Psychodietetyka
- SWPS kierunek Coaching z elementami psychologii
- Freie Universität Berlin - Psychology
- Polski Instytut Medycyny i Kosmetologii
- Charité – Universitätsmedizin Berlin
Choroby
- Choroba Hashimoto
- Choroby przewodu pokarmowego
- Nadciśnienie
- Żywienie kobiet w ciąży i karmiących
- Choroby dietozależne
- Choroby autoimmunologiczne
- Niedoczynność tarczycy
- Zespół jelita drażliwego
- Alergia pokarmowa
- Cukrzyca
- Choroby tarczycy
- Zaparcia
- Nadwaga
- Nadczynność tarczycy
Znajomość języków
- angielski
- niemiecki
Usługi i ceny
-
Konsultacja dietetyczna
499 zł -
-
Konsultacja dietetyczna online
499 zł -
-
Konsultacja online
499 zł -
-
Konsultacja psychodietetyczna
499 zł -
-
Konsultacja psychodietetyczna (kolejna wizyta)
300 zł -
-
Adresy (2)
Konsultacja online
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Litomska 23/9, Stare Miasto, 53-641 Wrocław
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Ubezpieczenia nieakceptowane
Specjalista przyjmuje tylko pacjentów prywatnych. Możesz zapłacić z własnej kieszeni lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.
Opinie
50 opinii
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
K
Krzysztof
Lecze sie u Pani Doktor od ponad pol roku i widze duze zmiany:
Po pierwsze stalem sie pewniejszy siebie,
W koncu nauczylem sie wybierac to codla mnie dobre!
Moje wyniki sa idealne a do tej pory nikt nie potrafil mi pomoc a lekarze mowili, ze wysoki cholesterol i niski testosteron to genetyka a dr Agnieszka powiedziala ze zmienimy to dieta najpierw keto potem carnivore.
2 posilki dziennie, zero checi na slodkie, duza sytosc po posilkowa no i udalo mi sie zrobic kaloryfer na brzuchu!
Dziekuje bardzo• Gabinet Psychodietetyczny • •
-
J
Jola
Wspaniała Pani, zaangażowanie na b.wyskoim poziomie, cierpliwość rewelacyjny kontakt z pacjentką (nastolatką),mega wiedza .Bardzo polecam, Pani Agnieszka wkłada 100%serca w swoją pracę, wizyty zarówno w gabinecie oraz poza,co bardzo sprzyja terapii ,nawiązanie relacji było od pierwszej wizyty.Polecam szczerze.
• Gabinet Psychodietetyczny • Konsultacja dietetyczna •
-
D
D. P.
Dobre aspekty wizyty:
- Pani Stefaniak jest uprzejmą osobą;
- Kilka informacji uznaję za cenne, np. ograniczenie spożycia mleka czy zwrócenie uwagi na jakość pożywienia.
Jednak są negatywne aspekty:
- Pani Dietetyk nie opracowała ani nie zaproponowała opracowania indywidualnej diety.
Otrzymałem jedynie ogólnikowe, chaotyczne wskazówki na kartce, które nie są zbyt pomocne;
- Twierdzenie, że kofeina jest zdrowsza od teiny, a teina miałaby być równie szkodliwa co "dwa papierosy dziennie". Kofeina i teina to dokładnie ta sama substancja.
- Zaproponowanie przy sportach wytrzymałościowo-siłowych (boks i kali) diety keto...
- Twierdzenie, że można zamknąć się w trzech, dwóch czy nawet jednym posiłku dziennie. Powodzenia przy 3200+ kcal dziennie...
Błędy merytoryczne i brak konkretnej pomocy sprawiają, że oceniam wizytę negatywnie. Uważam, że nie warto było za nią płacić i zrobiłem to jedynie z poczucia obowiązku.
• Gabinet Psychodietetyczny • Konsultacja dietetyczna •
mgr Agnieszka Stefaniak
Witam Panie Dominiku,
rozumiem Pana rozczarowanie wizytą w końcu zapisał się Pan na konsultacje a chciał Pan otrzymać w jej ramach rozpisana dietę która normalnie kosztuje (400zl), ale pomijając ten fakt w opisie mojego profilu jest informacja co to jest konsultacja - Konsultacja ma na celu wskazanie rozwiązań i metod oraz kierunku jaki należy obrać (w tym jakie badania diagnostyczne należy pogłębić). Nie stanowi ona porady dietetycznej sama w sobie.
Przyszedł Pan do mnie z nastawieniem na polepszenie jakości życia, lepszych wyników w sporcie i poprawy w wyglądzie twarzy na której jest wiele zmian spowodowanych spożywaniem nabiału krowiego. Mówił Pan ze brak mu czasu i chciałby Pan zdrowo i wygodnie jeść nie spędzając całych dni na gotowaniu i zakupach. Taka właśnie dieta jest keto, karnivore lub dieta lot carb o których Panu mówiłam - podalam na kim warto się wzorować jeśli chodzi o posiłki, udzieliłam wiedzy jeśli chodzi o źródła a nie szukanie wiedzy w googlu co Pan dotychczas czynił i sądząc po opinii nadal Pan to robi.
Odpowiadając na zarzuty:
- powiedziałam, żeby pił pan wodę i to najzdrowszy napój
- informowałam aby nie pił Pan herbat ponieważ zielona, czarna, czerwona zawierają fluor, który działa szkodliwie na organizm. Fluor to neurotoksyna i może zaburzać prace układu nerowego a uważam, ze to dla Pana nie wskazane.
- z tymi papierosami to już Pana własne opowieści.
- Kawa natomiast ma sporo antyoksydantów, może korzystnie wpływać na funkcje mózgu, poprawia detoks wątroby i produkcję glutationu (naszego silnego antyoksydantu), zwiększa wydolność fizyczną i wytrzymałość. A z tego co Pan mówił o to Panu chodziło.
I teraz najważniejsze dieta niskowęglowodanowa: Diety niskowęglowodanowe znane są ze swojej skuteczności w spalaniu tłuszczu zapasowego. Istnieje wiele badań naukowych, które potwierdzają, że zwłaszcza w krótkoterminowych próbach tego typu metody sprawdzają się lepiej niż rozwiązania konwencjonalne. W związku z tym korzystać z ich dobrodziejstw mogą nie tylko osoby o przeciętnej aktywności, ale również sportowcy, w tym także – fighterzy. Nie bez znaczenia jest też fakt, że diety niskowęglowodanowe są też zarazem bardzie zasobne w tłuszcz, a ten składnik pokarmowy pozwala dostarczyć ponad dwukrotnie więcej energii niż węglowodany. Posiłki w diecie low-carb mogą być więc być też wielkościowo skromniejsze. Przekłada się to na mniejszą objętość treści pokarmowej, która również „wadzi” podczas wysiłku. uzyskanie ponad 3 tysięcy kalorii w posiłku na diecie keto czy palec nie jest problemem. Zreszta o zaletach w Pana przypadku tych rozwiązań mówiłam podczas Pana wizyty.
Kolejna sprawa ze na wizytę nie przyniósł Pan pieniędzy i dopiero po tygodniu kiedy upomniała się o przelew otrzymałam go.
Przykro mi ze nie chciał mi Pan zaufać i pomoc sobie wyleczyć skore, mieć więcej energii i tak jak Pan chciał mniej czasu spędzać w kuchni. Ale każdy idzie swoją droga. Życzę zdrowia i umiejestnosci słuchania ze zrozumieniem na kolejnych wizytach u kolejnych specjalistów.
-
D
Dawid Hermes
Trafiłem do tej Pani 8 miesięcy temu , mając 2 choroby endokrynologiczne i nieco powikłań.
Dzięki jej pomocy dziś mam uregulowaną tarczyce , brak refluksu , atletyczną budowę ciała i przede wszystkim pozytywny nastrój .
Koszt : 3 wizyty , kilka badań , dieta i siłownia .
Efekt : bardzo dobre samopoczucie , większa pewność siebie , szacunek w oczach innym i duże powodzenie u kobiet .
Polecam .• Gabinet Psychodietetyczny • Konsultacja dietetyczna •
-
A
Anna M
Jestem trudnym przypadkiem dlatego do celu poruszam się wolno a moj przypadek wymaga pracy zarówno w sferze świadomości dietetycznej jak psychologicznej. Pani Agnieszka jest wytrwała, kreatywna, konstruktywna wspierająca na wielu płaszczyznach. Polecam gorąco także dlatego, iż czuje się zaopiekowana.
• Gabinet Psychodietetyczny • •
-
P
Polecam!
Profesjonalizm, kompetencja, wiedza, energia i prawdziwość.Serdecznie polecam. Analiza wszystkich wyników, zlecenie dodatkowych, brakujących badań. Odpowiedzi na wszystkie nurtujące pytania. Wizyta pierwsza, ale na pewno będą kolejne regularne. Dziekuje:)
• Gabinet Psychodietetyczny • Konsultacja dietetyczna •
-
T
Tomasz
Zaangażowanie Pani Agnieszki oraz szczegółowe informacje na interesujące nas tematy jest godne polecenia. Polecam.
• Gabinet Psychodietetyczny • Konsultacja dietetyczna •
-
Gosia
Polecam Panią Agnieszkę tym, którzy potrzebują fachowej porady. U żadnego lekarza nie dostałam tak olbrzymiej dawki wiedzy, zrozumienia i chęci pomocy. To dopiero początek naszej współpracy, ale czuję się "zaopiekowana " , stosuję się do rad, wskazówek i jestem pełna wiary, że leczenie pomoże. Jestem też wdzięczna za dobór leków i suplementów. Nawet nie miałam pojęcia o istnieniu wielu z nich. Gdybym miała, to wcześniej sięgnęłabym po nie. Za to baaaaaardzo dziękuję. :)
• Konsultacja online • konsultacja online •
-
L
LK
Dziekuje za instrukcje teraz moja praca :) za 8 tygodni wyniki i zobaczymy co dalej. Dziekuje za wyjasnienia ! Do zobaczenia :)
• Gabinet Psychodietetyczny • Konsultacja dietetyczna •
-
E
Emilia
Bardzo polecam Panią Agnieszkę! Podczas wizyty bardzo miła atmosfera, Pani Agnieszka podeszła do mnie z empatią i zaangażowaniem. Nie czułam że moje problemy zostały zbagatelizowane, wręcz przeciwnie - uważnie wysłuchane. Odkąd jestem na diecie moje samopoczucie się polepszyło, problemy zdrowotne się zmniejszają i waga leci w dół. Czuje, że rozpisane zalecenia są staranne dobrane do mojej przypadłości. Praktycznie od razu zobaczyłam efekty i czuje, że jestem pod najlepszą opieką :)
Jestem bardzo zadowolona że trafiłam do Pani Agnieszki i polecam każdemu! :)• Gabinet Psychodietetyczny • Konsultacja dietetyczna •
Odpowiedzi na pytania
3 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Ostatnio zdiagnozowano u mnie stan zapalny autoimmunologiczny. Odczuwam dolegliwości ze strony układ
ODPOWIEDŹ LEKARZA:
Witam serdecznie,
na pewno należałoby się dogłębnie przyjrzeć wynikom wszystkich badań. Jeśli jest jelito drażliwe - jakie leki są przyjmowane, czy w ogóle są? Czy objawy po nich nadal występują?…
Więcej
Ostatnio robilam badania krwi wszystko w normie oprocz ob 16 norma Zelazo 46 norma Wlosy od paru
ODPOWIEDŹ LEKARZA:
Witam serdecznie,
trudno powiedzieć z tego co Pani napisała co należy supelemntować. Na pewno należy zbilansować dietę, ja pracuję na programie Metabolic Balance, wyniki wysyłam do laboratorium…
Więcej
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Agnieszka Stefaniak?Agnieszka Stefaniak to dietetyk. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Agnieszka Stefaniak oferuje usługi takie jak: konsultacja online, Konsultacja psychodietetyczna (kolejna wizyta), konsultacja dietetyczna online, konsultacja psychodietetyczna online, Konsultacja dietetyczna, Konsultacja psychodietetyczna.
-
Gdzie Agnieszka Stefaniak ma swój gabinet?Agnieszka Stefaniak przyjmuje pod adresem:
- Litomska 23/9 Wrocław
-
Czy Agnieszka Stefaniak przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Nie, w tym momencie Agnieszka Stefaniak nie oferuje konsultacji online.
-
Jak Agnieszka Stefaniak akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Agnieszka Stefaniak to: Gotówka, Blik, Przelew na konto.
-
W jakich językach konsultuje Agnieszka Stefaniak?Języki, których używa Agnieszka Stefaniak to angielski, niemiecki.
-
Jak Agnieszka Stefaniak umawia wizyty?Pod tym adresem Agnieszka Stefaniak nie podaje swojej dostępności. Zachęcamy do bezpośredniego kontaktu, aby poznać dostępne terminy.
-
W jakich godzinach przyjmuje Agnieszka Stefaniak?Agnieszka Stefaniak udziela informacji o dostępności przy bezpośrednim kontakcie.
-
Agnieszka Stefaniak: co mówią pacjenci?50 osób dodało swoją opinię. Agnieszka Stefaniak ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Agnieszka Stefaniak?Agnieszka Stefaniak nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.