Powiększ obraz: Agnieszka Pawelec, psycholog Wrocław

mgr Agnieszka Pawelec

Psycholog · Więcej O specjalizacjach

Wrocław 2 adresy

12 opinii
Pokaż dane kontaktowe

Moje doświadczenie

Dostępne terminy:

-Wrocław Al.Jarzębinowa 5 (tylko stacjonarnie): proszę o wiadomość prywatną.

-Wrocław ul. Lelewela 10 (Centrum Alma) lub online: terminy wg Kalendarza na Znany Lekarz.

------

Dzień dobry,

nazywam się Agnieszka Pawelec, jestem psycholożką z podyplomową specjalnością psychotraumatologia, psychoterapeutką specjalizującą się w leczeniu skutków traum (w tym zaburzeń współistniejących – np. lęki, depresja, PTSD, Complex PTSD, zaburzenia osobowości, problemy w regulacji emocji, problemy osobiste np. niskie poczucie własnej wartości, problemy w relacjach, i in.). Kryzysy: w relacjach, w pracy, utrata zdrowia/sprawności, żałoba, przemoc, kryzysy egzystencjalne np. sensu życia, i in.

Jako traumy rozumiane są zarówno losowe straszne wydarzenia w toku życia (wypadek, napaść, i in.), jak i traumy relacyjne z dzieciństwa. Te drugie powszechnie znane są jako "DDA", "DDD" a ogólnie mówiąc - trauma relacyjna występuje wtedy gdy dziecku zabrakło odpowiednio dobrej opieki rodzicielskiej. Do tego wlicza się zarówno to, co było złe w kierunku dziecka (krzywda ale i nadmierne wymagania czy krytycyzm i in.), jak i to, czego brakowało (np. sytuacja zaniedbania emocjonalnego, brak uwagi i wspólnej zabawy, brak dobrego wzorca bycia w relacji, i in.). Specjalistyczna pomoc pomoże uporać się ze skutkami takich doświadczeń.

Ponadto diagnozuję ADHD (i różnicuję je z zaburzeniami, których obraz może być podobny więc warto wnikliwie porozmawiać) a także pracuję terapeutycznie z osobami z ADHD, posiadając specjalistyczną wiedzę w zakresie neuroróżnorodności.

Chętnie porozmawiam o tym, z czym Państwu jest trudno w życiu, a jakie życie pragniecie Państwo wieść. Zaproponuję ścieżkę zmiany od tego jak jest teraz do optymalnego funkcjonowania. Do problemów natury psychologicznej podchodzę indywidualnie, dobierając metody pracy odpowiednie dla osoby.

Z KIM PRACUJĘ (wiek): Pracuję z osobami dorosłymi bądź u progu dorosłości, od 16 r.ż., bliska mi jest też problematyka osób w wieku senioralnym.

WYKSZTAŁCENIE I DOŚWIADCZENIE: Z wykształcenia jestem mgr psychologii, absolwentką Uniwersytetu SWPS we Wrocławiu. Ukończyłam również studia podyplomowe na kierunku psychotraumatologia (SWPS). Jestem w trakcie 4,5 letniego szkolenia psychoterapeutycznego we Wrocławskim Instytucie Psychoterapii (4.rok). Ukończyłam Szkołę Interwencji Kryzysowej w Instytucie Terapii Poznawczo-Behawioralnej we Wrocławiu. Kilkaset godzin szkoleń dodatkowych dało mi podstawy do wspomagania leczenia zaburzeń funkcjonowania. Doświadczenie zdobywałam w poradniach zdrowia psychicznego w tym w poradni leczenia traumy przy oddziale psychiatrycznym, w szpitalu DCOPiH Wrocław wspierając pacjentów chorujących onkologicznie, w MOPS dla osób w kryzysie. Miałam doświadczenie jako wykładowczyni akademicka. Dużą bazą kompetencyjną dla mojej pracy było prowadzenie szkoleń np. dotyczących radzenia sobie w stresie, inteligencji emocjonalnej, odporności psychicznej, komunikacji i innych tematów, w sumie od ponad 15 lat.

O MOJEJ PRACY: Pracuję terapeutycznie w nurcie integracyjnym (tj. łącząc różne metody), moją główną specjalnością są:

  • Terapia Schematów: proces polega na zmianie wzorca reakcji na trudne doświadczenia w dzieciństwie w kierunku wykształcenia postawy Zdrowego Dorosłego. Praca obejmuje też ukojenie emocji związanych z trudnymi wspomnieniami (tzw. wewnętrzne Wrażliwe Dziecko). Istotne jest uświadomienie sobie niekorzystnych schematów funkcjonowania w obecnym życiu i przekształcenie ich w kierunku postaw i zachowań, które dobrze służą dobrostanowi osoby. Jest to metoda szczególnie polecana w przypadku zaburzeń osobowości. Skuteczność metody potwierdza wiele badań naukowych.

  • EMDR: to uznana metoda leczenia różnych problemów zdrowia psychicznego powstałych wskutek traum i psychicznych urazów. Pomaga zmniejszyć ładunek emocjonalny związany z bolesnymi wspomnieniami, dzięki czemu minione wydarzenia nie będą już odczuwane jako bolesne, "zneutralizują się". Metoda ta jest rekomendowana m.in. w leczeniu zespołu stresu pourazowego (PTSD), traumy złożonej (CPTSD), lęku i innych trudności.

  • Terapia Systemowa: gdzie przyglądamy się wpływom z rodziny pochodzenia, wzorcom relacji, komunikacji, i in, w jakich osoba wyrastała w danej rodzinie. Terapia jest szansą na stworzenie nowej narracji na swoich dobrych dla siebie zasadach.

Wspomagam leczenie również innymi metodami służącymi do budowania zdrowia psychicznego np.:

- ACT Terapia Akceptacji i Zaangażowania (gdzie istotne jest wykształcenie elastyczności psychologicznej oraz postawy jak żyć w zgodzie ze swoimi wartościami, pomimo różnych trudności),

- Terapia Koherencji (gdzie cenne jest uświadomienie sobie funkcji swojego zachowania, możliwa jest też zmiana tych wzorców zachowania, które przysparzają cierpienia a które mają korzenie w schematach emocjonalnego reagowania),

- TSR Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (gdzie m.in. zwraca się uwagę na zasoby, czyli na to co w nas dobre i wspierające, a nie tylko na to co w życiu boli).

- psychoedukacja i nauka kompetencji np. regulacji emocji, radzenia sobie w sytuacjach stresowych, i in.

Wszystkie sposoby pracy, które stosuję, są oparte na badaniach naukowych i wykazują udowodnioną naukowo skuteczność.

Korzystam z regularnej superwizji czyli konsultuję prowadzone procesy z doświadczonym terapeutą przygotowanym do doradzania innym, dzięki czemu zwiększa się powodzenie terapii (obecnie jest to wymóg Ministerstwa Zdrowia i świadectwo rzetelnej pracy).

Działam zgodnie z Kodeksem Etycznym psychologów, pracuję w pełni akceptacji drugiego człowieka.

Reasumując, widzę siebie w taki sposób, i taki też dostaję feedback od swoich klientów, że płynnie łączę profesjonalizm (naukowo ugruntowane metody) z przyjaznym i empatycznym podejściem do drugiego człowieka.

Pozdrawiam serdecznie i zapraszam na konsultację.

więcej O mnie

O mnie

Dostępne terminy:

-Wrocław Al.Jarzębinowa 5 (tylko stacjonarnie): proszę o wiadomość prywatną.

-Wrocław ul. Lelewela 10 (Centrum Alma) lub online: terminy wg Kalendarza na Znany Lekarz.

------

Dzień dobry,

nazywam się Agnieszka Pawelec, jestem psycholożką z podyplomową specjalnością psychotraumatologia, psychoterapeutką specjalizującą się w leczeniu skutków traum (w tym zaburzeń współistniejących – np. lęki, depresja, PTSD, Complex PTSD, zaburzenia osobowości, problemy w regulacji emocji, problemy osobiste np. niskie poczucie własnej wartości, problemy w relacjach, i in.). Kryzysy: w relacjach, w pracy, utrata zdrowia/sprawności, żałoba, przemoc, kryzysy egzystencjalne np. sensu życia, i in.

Jako traumy rozumiane są zarówno losowe straszne wydarzenia w toku życia (wypadek, napaść, i in.), jak i traumy relacyjne z dzieciństwa. Te drugie powszechnie znane są jako "DDA", "DDD" a ogólnie mówiąc - trauma relacyjna występuje wtedy gdy dziecku zabrakło odpowiednio dobrej opieki rodzicielskiej. Do tego wlicza się zarówno to, co było złe w kierunku dziecka (krzywda ale i nadmierne wymagania czy krytycyzm i in.), jak i to, czego brakowało (np. sytuacja zaniedbania emocjonalnego, brak uwagi i wspólnej zabawy, brak dobrego wzorca bycia w relacji, i in.). Specjalistyczna pomoc pomoże uporać się ze skutkami takich doświadczeń.

Ponadto diagnozuję ADHD (i różnicuję je z zaburzeniami, których obraz może być podobny więc warto wnikliwie porozmawiać) a także pracuję terapeutycznie z osobami z ADHD, posiadając specjalistyczną wiedzę w zakresie neuroróżnorodności.

Chętnie porozmawiam o tym, z czym Państwu jest trudno w życiu, a jakie życie pragniecie Państwo wieść. Zaproponuję ścieżkę zmiany od tego jak jest teraz do optymalnego funkcjonowania. Do problemów natury psychologicznej podchodzę indywidualnie, dobierając metody pracy odpowiednie dla osoby.

Z KIM PRACUJĘ (wiek): Pracuję z osobami dorosłymi bądź u progu dorosłości, od 16 r.ż., bliska mi jest też problematyka osób w wieku senioralnym.

WYKSZTAŁCENIE I DOŚWIADCZENIE: Z wykształcenia jestem mgr psychologii, absolwentką Uniwersytetu SWPS we Wrocławiu. Ukończyłam również studia podyplomowe na kierunku psychotraumatologia (SWPS). Jestem w trakcie 4,5 letniego szkolenia psychoterapeutycznego we Wrocławskim Instytucie Psychoterapii (4.rok). Ukończyłam Szkołę Interwencji Kryzysowej w Instytucie Terapii Poznawczo-Behawioralnej we Wrocławiu. Kilkaset godzin szkoleń dodatkowych dało mi podstawy do wspomagania leczenia zaburzeń funkcjonowania. Doświadczenie zdobywałam w poradniach zdrowia psychicznego w tym w poradni leczenia traumy przy oddziale psychiatrycznym, w szpitalu DCOPiH Wrocław wspierając pacjentów chorujących onkologicznie, w MOPS dla osób w kryzysie. Miałam doświadczenie jako wykładowczyni akademicka. Dużą bazą kompetencyjną dla mojej pracy było prowadzenie szkoleń np. dotyczących radzenia sobie w stresie, inteligencji emocjonalnej, odporności psychicznej, komunikacji i innych tematów, w sumie od ponad 15 lat.

O MOJEJ PRACY: Pracuję terapeutycznie w nurcie integracyjnym (tj. łącząc różne metody), moją główną specjalnością są:

  • Terapia Schematów: proces polega na zmianie wzorca reakcji na trudne doświadczenia w dzieciństwie w kierunku wykształcenia postawy Zdrowego Dorosłego. Praca obejmuje też ukojenie emocji związanych z trudnymi wspomnieniami (tzw. wewnętrzne Wrażliwe Dziecko). Istotne jest uświadomienie sobie niekorzystnych schematów funkcjonowania w obecnym życiu i przekształcenie ich w kierunku postaw i zachowań, które dobrze służą dobrostanowi osoby. Jest to metoda szczególnie polecana w przypadku zaburzeń osobowości. Skuteczność metody potwierdza wiele badań naukowych.

  • EMDR: to uznana metoda leczenia różnych problemów zdrowia psychicznego powstałych wskutek traum i psychicznych urazów. Pomaga zmniejszyć ładunek emocjonalny związany z bolesnymi wspomnieniami, dzięki czemu minione wydarzenia nie będą już odczuwane jako bolesne, "zneutralizują się". Metoda ta jest rekomendowana m.in. w leczeniu zespołu stresu pourazowego (PTSD), traumy złożonej (CPTSD), lęku i innych trudności.

  • Terapia Systemowa: gdzie przyglądamy się wpływom z rodziny pochodzenia, wzorcom relacji, komunikacji, i in, w jakich osoba wyrastała w danej rodzinie. Terapia jest szansą na stworzenie nowej narracji na swoich dobrych dla siebie zasadach.

Wspomagam leczenie również innymi metodami służącymi do budowania zdrowia psychicznego np.:

- ACT Terapia Akceptacji i Zaangażowania (gdzie istotne jest wykształcenie elastyczności psychologicznej oraz postawy jak żyć w zgodzie ze swoimi wartościami, pomimo różnych trudności),

- Terapia Koherencji (gdzie cenne jest uświadomienie sobie funkcji swojego zachowania, możliwa jest też zmiana tych wzorców zachowania, które przysparzają cierpienia a które mają korzenie w schematach emocjonalnego reagowania),

- TSR Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (gdzie m.in. zwraca się uwagę na zasoby, czyli na to co w nas dobre i wspierające, a nie tylko na to co w życiu boli).

- psychoedukacja i nauka kompetencji np. regulacji emocji, radzenia sobie w sytuacjach stresowych, i in.

Wszystkie sposoby pracy, które stosuję, są oparte na badaniach naukowych i wykazują udowodnioną naukowo skuteczność.

Korzystam z regularnej superwizji czyli konsultuję prowadzone procesy z doświadczonym terapeutą przygotowanym do doradzania innym, dzięki czemu zwiększa się powodzenie terapii (obecnie jest to wymóg Ministerstwa Zdrowia i świadectwo rzetelnej pracy).

Działam zgodnie z Kodeksem Etycznym psychologów, pracuję w pełni akceptacji drugiego człowieka.

Reasumując, widzę siebie w taki sposób, i taki też dostaję feedback od swoich klientów, że płynnie łączę profesjonalizm (naukowo ugruntowane metody) z przyjaznym i empatycznym podejściem do drugiego człowieka.

Pozdrawiam serdecznie i zapraszam na konsultację.

Podejście terapeutyczne

Psychoterapia
Terapia długoterminowa
Psychoterapia traumy
Psychoterapia traumy

Zakres porad

  • Psychotraumatologia
  • Psychosomatyka
  • Psychologia kryzysu
  • Psychotraumatologia
  • Psychologia kryzysu
  • Psychogeriatria
  • Psychotraumatologia
  • Psychosomatyka
  • Psychologia seniorów
  • Psychologia kryzysu
  • Psychoterapia traumy
Pokaż więcej

Główne obszary pomocy

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli (Tylko pod niektórymi adresami)

Moje doświadczenie

Doctor
Agnieszka Pawelec

psycholog, psychoterapeuta, psychotraumatolog

12 opinii

Doświadczenie

  • Dolnośląskie Centrum Onkologii, Pulmonologii i Hematologii
  • Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej we Wrocławiu
  • Fundacja Dobrze, Że Jesteś
  • Wrocławskie Centrum Seniora
  • Poradnia zdrowia psychicznego Rozwiązania Istnieją
  • Poradnia zdrowia psychicznego Spokojna Głowa
  • Prywatny gabinet psychologiczny Agnieszka Pawelec
  • Poradnia Leczenia Traumy
Pokaż więcej

Edukacja

  • Uniwersytet SWPS - psychologia (mgr)
  • Instytut Terapii Poznawczo-Behawioralnej - interwencja kryzysowa
  • 4-letni akredytowany kurs psychoterapii (Wrocławski Instytut Psychoterapii) (w trakcie)
  • Uniwersytet SWPS - psychotraumatologia
  • Instytut Terapii Psychosomatycznej - terapia traumy relacyjnej
  • EMDR training (EMDR Europe, Polskie Towarzystwo Terapii EMDR)
Pokaż więcej

Choroby

Pokaż więcej

Znajomość języków

  • polski
  • angielski

Publikacje

  • -

Nagrody i wyróżnienia

  • -
Umów wizytę

Usługi i ceny

  • Konsultacja psychologiczna

    220 zł

  • Psychoterapia

    220 zł

  • Konsultacja psychotraumatologiczna

    220 zł - 250 zł

  • Psychoterapia indywidualna dorosłych

    220 zł

  • Terapia EMDR

    220 zł

Adresy (3)

Centrum Terapii ALMA
Centrum Terapii ALMA

Lelewela 10/2, Stare Miasto, 53-505 Wrocław

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

Szczegóły adresu

Wyszukiwanie powiązanych usług

Usługi

Agnieszka Pawelec
Prywatny gabinet

Aleja Jarzębinowa 5, Krzyki, 53-120 Wrocław

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

Szczegóły adresu

Pacjenci których przyjmuję
  • Dorośli
Wyszukiwanie powiązanych usług

Usługi

Centrum Terapii ALMA

Konsultacja online

Dostępność

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

Szczegóły adresu

Jak przygotować się do konsultacji

Przygotuj się 10 minut przed konsultacją. Upewnij się, że Twój telefon lub komputer jest naładowany. W przypadku wideokonsultacji sprawdź połączenie internetowe oraz ustawienia mikrofonu i kamery. Możesz również przygotować swoją dokumentację medyczną (np. wyniki badań).

Wyszukiwanie powiązanych usług

Usługi

Opinie

Dodaj swoją opinię

12 opinii

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • A

    Pani Agnieszka prowadziła moją terapię już jako druga psychoterapeutka. Terapia trwała pół roku. Na każdej wizycie czułam się dobrze i czułam postępy jakie robimy. Pani Agnieszka zawsze wszystko zapisywała i pamiętała moje słowa. Udało mi się dzięki niej zrozumieć mije lęki. Wykorzystała też terapię EMBR. Doskonale zna schematy i działanie ludzi z ADHD co napewno ułatwiło nam pracę. Dziękuję za wszystko i za to że dzięki naszej pracy moje życie stało się prostsze, nie uciekłam już od lęku i wiem kiedy jest moim przyjacielem :) bardzo polecam!

     • Centrum Terapii ALMA • konsultacja psychotraumatologiczna  • 
  • A

    Pani Agnieszka jest świetną specjalistką, bardzo profesjonalna i godna zaufania. Po skończeniu procesu terapii widzę poprawę w różnych aspektach życia i szczerze polecam!

     • Prywatny gabinet • Psychoterapia  • 
  • H

    Pani Agnieszka jest bardzo dobrą terapeutką w moim przypadku i cieszę się, że mogę uczestniczyć w tej terapii.

     • Centrum Terapii ALMA •  • 
  • M

    Komunikatywna, klarownie wyjaśnia co i w jakim celu omawiamy. Dobrze rozumie mój przekaz, nawet jeśli ja chaotycxnie coś przedstawiam ;)

     • Centrum Terapii ALMA •  • 
  • E

    Otwarta osoba, łatwo się rozmawia. jestem zadowolona, choć to dopiero początek. dziękuje

     • Centrum Terapii ALMA •  • 
  • A

    Było ok i bardzo dobrze. Pani psycholog bardzo rzeczowa i miliła.

     • Centrum Terapii ALMA •  • 
  • T

    Pierwsza wizyta zrobiła na mnie bardzo dobre wrażenie. Od razu czujesz, że rozmawiasz z kimś, kto wie o co Ci chodzi i na czym polega problem. Kompetentna, z dużą wiedzą, wbudzająca zaufanie, pełen profesjonalizm. Polecam. Dziękuję.

     • Centrum Terapii ALMA • konsultacja psychotraumatologiczna  • 
  • L

    Pani Agnieszka jest świetnym specjalistką, która pomogła mi uporać się z moimi problemami. Zawsze była dostępna jeśli potrzebowałem pomocy. Szczerze polecam.

     • W innym miejscu • Inny  • 
  • A



    Chciałbym wyrazić moją głęboką wdzięczność za profesjonalizm i zaangażowanie, jakie Pani Agnieszka okazała podczas mojej terapii. Dzięki wsparciu, zrozumieniu i umiejętnościom, mojego terapeuty udało mi się osiągnąć znaczną poprawę w moim życiu. Pani empatia, zdolność do słuchania oraz trafne i konstruktywne rady były dla mnie niezwykle pomocne. Dziękuję za stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której mogłam otwarcie rozmawiać o swoich uczuciach i problemach.

    Jestem niezmiernie wdzięczna za pomoc w radzeniu sobie z trudnościami, z którymi się borykałam. To wsparcie pozwoliło mi zrozumieć siebie lepiej i znaleźć drogę do pozytywnych zmian. Polecam Pani usługi każdemu, kto szuka profesjonalnego wsparcia.

     • Prywatny gabinet • Konsultacja psychologiczna  • 
  • A

    Bardzo polecam konsultacje z p.Agnieszką! Przyszedłem z problemem i już po pierwszej wizycie czuję się lepiej, ponieważ wszystko na spokojnie zostało mi wytłumaczone. Pani jest bardzo kompetentna, sympatyczna.

     • Spokojna Głowa. Centrum Pomocy Psychologicznej. • Konsultacja psychologiczna  • 
Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Najczęściej zadawane pytania

Psycholodzy w pobliżu
Najczęście leczone choroby
Najpopularniejsze ubezpieczenia

Twoja wizyta wymaga opłacenia

Lekarz, u którego umówiona została wizyta, prosi o jej opłacenie. Aby przełożyć wizytę, dokonaj wpłaty lub skontaktuj się bezpośrednio ze specjalistą.
Moje wizyty Zapłać