Szamarzewskiego 26a/8, 61-001 Poznań
Zapraszam do gabinetu na Szamarzewskiego 26a/8 (3 piętro)
Dowiedz się więcej14/03/2026
Psycholog | Psychoterapeuta w trakcie szkolenia CBT – Poznań / Online
Czy Twój umysł cały czas analizuje i trudno Ci się zatrzymać? Czujesz napięcie, stres lub niepokój, nawet gdy „nic się nie dzieje”? A może przeszłe doświadczenia wpływają na Twoje życie, decyzje i relacje?
Pomagam osobom dorosłym, które mierzą się m.in. z:
lękiem, napięciem w ciele i nadmiernym analizowaniem („a co jeśli…”)
trudnościami w regulacji emocji i przeciążeniem psychicznym
problemami w relacjach (stawianie granic, poczucie winy, konflikty)
skutkami trudnych doświadczeń i traumą
obniżonym nastrojem, spadkiem poczucia własnej wartości i silnym wewnętrznym krytykiem
W terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) skupiamy się nie tylko na rozmowie, ale przede wszystkim na tym, co podtrzymuje trudności. Uczę konkretnych strategii radzenia sobie i stopniowo wprowadzamy realne zmiany w codziennym życiu.
Dzięki terapii możesz:
lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje
zmniejszyć lęk i napięcie
odzyskać poczucie kontroli
swobodniej funkcjonować w relacjach i w codziennym życiu
Zapewniam bezpieczną atmosferę, jasne cele i realne efekty. Pierwsze spotkanie pozwala uporządkować trudności i sprawdzić, jak mogę Ci pomóc. Spotkania dostępne w gabinecie w Poznaniu lub online.
Jeśli nie masz pewności, czy to „wystarczający problem na terapię”, to dobry moment, żeby to wspólnie sprawdzić.
Szamarzewskiego 26a/8, 61-001 Poznań
Zapraszam do gabinetu na Szamarzewskiego 26a/8 (3 piętro)
Dowiedz się więcej14/03/2026
Akceptowana
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Akceptowana
36 opinii
Najczęściej wymieniane przez pacjentów
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
Super zaangażowana i empatyczna pani psycholog. Jestem po pierwszej wizycie i jestem pod wrażeniem. Na daną chwilę mogę zdecydowanie polecić.
mgr Zuzanna Zbieralska
Bardzo dziękuję! Pozdrawiam serdecznie
Byłem u Pani Zuzanny na diagnozie ADHD. Diagnoza przebiegła sprawnie i profesjonalnie, a cały proces był bardzo dobrze zorganizowany. Pani Zuzanna jest bardzo kontaktową, miłą i konkretną osobą. Zdecydowanie polecam.
mgr Zuzanna Zbieralska
Bardzo dziękuję i pozdrawiam ciepło!
Czuć zrozumienie i zaangażowanie wystarczy się szczerze otworzyć jestem zadowolony choć to dopiero druga wizyta dużo refleksji i wniosków super!
mgr Zuzanna Zbieralska
Bardzo się cieszę i dziękuję za opinię:) do zobaczenia!
Bardzo dobra atmosfera, profesjonalne podejście oraz miła obsługa. Psycholog dokładnie wysłuchał, wszystko jasno wyjaśnił i poświęcił odpowiednio dużo czasu. Wizyta przebiegła sprawnie i w komfortowej atmosferze.
mgr Zuzanna Zbieralska
Bardzo dziękuję! Pozdrawiam:)
Pierwsza wizyta przebiegła spokojnie. Atmosfera była bardzo przyjemna.
mgr Zuzanna Zbieralska
Bardzo dziękuję za opinię! I do zobaczenia:)
Przyjemna atmosfera, szczegółowe wyjaśnienie oraz przekazanie wskazówek jak lepiej sobie radzić po diagnozie.
mgr Zuzanna Zbieralska
Dziękuję bardzo i pozdrawiam:)
Bardzo ciepła i spokojna osoba, odrazu sprawia wrażenie godnej zaufania.
mgr Zuzanna Zbieralska
Dziękuję bardzo:)
Trafiłam na wizytę zupełnie przez przypadek z innego końca Polski i jestem ogromnie zadowolona. Przyszłam bezradna i przytłoczona swoją sytuacją. Potrzebowałam jasnych wskazówek, kogoś kto dosłownie powie mi co ja mam robić bo ja sama już nie wiedziałam co jest dla mnie dobre. Na wizycie dostałam dokładnie to czego potrzebowałam- narzędzia do pracy. Być może jeszcze nie raz będę się o coś zamartwiać ale ta doraźna pomoc i techniki z zakresu relaksacji i terapii behawioralno- poznawczej sprawiły, że na swoją sytuacje o tyle ile przed wizytą patrzyłam jeszcze jako trudną, wczoraj spojrzałam zupełnie inaczej. Myślę że to miejsce to dobry wybór po dłuższą współpracę ale i na doraźną pomoc w kryzysie:)
mgr Zuzanna Zbieralska
Bardzo serdecznie dziękuję i życzę powodzenia!
Diagnoza ADHD przeprowadzona w sposób bardzo dobry. Wszystko w bardzo miłej atmosferze, z pomocą profesjonalistki, która zna się na rzeczy i potrafi wszystko bardzo dobrze wytłumaczyć. Zdecydowanie polecam :)
mgr Zuzanna Zbieralska
Bardzo dziękuję i wszystkiego dobrego!
Bardzo przyjazna i ciepła Pani psycholog. Czułam się naprawdę swobodnie. Diagnoza bardzo szczegółowa i profesjonalna. Polecam
mgr Zuzanna Zbieralska
Dziękuję :)
35 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Dzień dobry,
Nie wiem już co robić i jak pomóc.Otóż jestem w związku małżeńskim.Mój mąż ma brata ,który niedługo skończy 27 lat.Ja mieszkam z partnerem a brat partnera z jednym rodzicem. Jest to chłopak po studiach pedagogicznych i na tym koniec. Od około dwóch lat jest w fazie nie do opisania, która jest bardzo niepokojąca, mianowicie brat mojego partnera nie pracuje i nie widzi mu się iść do jakiej kol wiek pracy.Nawet jak została mu ona ,,załatwiona'' to on powiedział,że nie pójdzie teraz jest to samo. Dodatkowo były incydenty,że straszył,że się potnie nożem finalnie na szczęście tego nie zrobił. Zaczyna oskarżać mojego męża o Swoje nie powodzenia w życiu ,że to co go spotyka to jego wina,o to ,że on ma prace żonę, mieszkanie a on nie ma nic.Doszło do tego ,że zaczyna w zemście niszczyć Nasze mienie.Próba rozmawiania z nim o jakiejkolwiek wizycie u psychologa umiera,ponieważ on uważa,że to z innymi jest problem a nie z nim.Dodatkowo uważa,że jest mądrzejszy od innych lekarzy i to on mógłby ich uczyć . Każda jakakolwiek próba kończy się ty,że on ma w życiu najgorzej choć by nie wiem co. Jest osobą mocno zamkniętą w sobie.Ma jak to mówię fazy a dokładniej są dni ,że normalnie rozmawia ze swoim mamą a moją teściową a są dni i jest ich dużo,że zamyka się w pokoju i leży patrzy w sufit albo śpi cały dzień czasami pójdzie na jakiś spacer ale sam,niestety nie ma żadnego przyjaciela czy bliskiego kolegi kiedyś jego najlepszym przyjacielem był Mój mąż ale po tych wszystkich sytuacjach mąż nie chcąc zaogniać sytuacji ze względu też na teściową po prostu zaczął się odsuwać. Oczywiście te dobre momenty rozmowy są wtedy kiedy My tam nie zaglądamy w momencie kiedy zbliża się jakaś okazja,że mamy tam przyjść to są wtedy ciche dni.Albo jak przychodzą jakieś okazje typu walentynki,święta urodziny itp.Rozmawialiśmy już z psychologami co zrobić jak mu pomóc ale ze względu na to ,że jest pełnoletni nie możemy nic. A On sam nie pójdzie po pomoc bo uważa,że jej nie potrzebuje.A My już nie wiemy co robić i boimy się,że pójdzie to za daleko.
Opisane zachowania (wycofanie, brak aktywności, poczucie krzywdy, obwinianie innych, groźby samouszkodzeń i niszczenie mienia) są sygnałem poważnego kryzysu psychicznego i wymagają konsultacji psychiatrycznej — jeśli pojawią się realne groźby zrobienia sobie krzywdy lub agresja, należy wezwać pogotowie/112, bo w takiej sytuacji możliwa jest ocena stanu zdrowia bez jego zgody.
Na co dzień nie przekonacie go Państwo argumentami ani „ratowaniem”, dlatego najważniejsze jest stawianie jasnych granic (brak zgody na niszczenie, oskarżenia, przemoc) i mówienie spokojnie, że pomoc jest dostępna, gdy będzie gotowy — odpowiedzialność za leczenie leży po jego stronie, a Państwo możecie zadbać przede wszystkim o własne bezpieczeństwo i wsparcie dla siebie.
Witam
Chciałbym się pogodzić z tym że nigdy nie będę miał dziewczyny i wstyd że jestem prawiczkiem wiem że dla dziewczyn i tak nie jestem atrakcyjny wiele razy byłem przez nie wyśmiewany teraz omijam je jak tylko mogę ale chce pogodzić się z tym że nie będę miał normalnego życia i będę sam przegrywem
To, co Pan opisuje, brzmi jak silny wstyd i zranienie po odrzuceniach, a nie obiektywna prawda o Panu — mózg po takich doświadczeniach zaczyna chronić przed bólem, tworząc przekonania typu „na pewno zawsze będę sam”, choć są one efektem unikania i negatywnych schematów, a nie Pana atrakcyjności czy wartości.
Zamiast uczyć się godzić na samotność, warto w terapii popracować nad lękiem, samooceną i stopniowym wracaniem do kontaktów — relacje to umiejętności, których można się nauczyć, a brak doświadczeń seksualnych czy związkowych nie przekreśla szans na bliskość.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.