mgr Tomasz Rupniewski

Pomagam wyjść z kryzysu, zamieniając bezradność na konkretne umiejętności i plan działania.

W gabinecie nie zajmuję się jedynie słuchaniem. Jako psycholog i psychoterapeuta z doświadczeniem klinicznym (były kierownik Centrum Zdrowia Psychicznego), oferuję Ci wsparcie oparte na dowodach i metodach, które działają. Jeśli czujesz, że „utknąłeś”, a Twoje dotychczasowe sposoby radzenia sobie zawiodły – zapraszam na konsultację.

W czym konkretnie mogę CI pomóc?

• Wsparcie indywidualne dla Ciebie: Jeśli zmagasz się z lękiem, obniżonym nastrojem, wypaleniem lub niską samooceną – pomogę Ci odzyskać równowagę. Wykorzystuję metody CBT i DBT, aby nauczyć Cię skutecznie zarządzać emocjami i zmienić schematy, które Cię blokują.

• Terapia dla Was (Par): Pomogę Wam wyjść z błędnego koła kłótni i niszczącej ciszy. Pracuję w nurcie EFT, co pozwala mi skutecznie wspierać partnerów w odbudowie bezpiecznej więzi i nauce komunikacji, która zamiast ranić – buduje zrozumienie.

• Wsparcie dla Nastolatka (14+) i Rodzica: Wspieram młodych ludzi w kryzysach tożsamości, a rodzicom pomagam budować autorytet oparty na relacji i szacunku, a nie na kontroli.

W pracy stosuję też Terapię Skoncentrowaną na Rozwiązaniach (TSR). Oznacza to, że choć szanuję Twoją przeszłość, moją uwagę kieruję na Twoją przyszłość – na to, jakie konkretne zmiany możesz wprowadzić w swoje życie już od naszego pierwszego spotkania.