Wild Souls – Centrum Terapii i Spokoju w Warszawie
Wild Souls stworzyliśmy jako miejsce, w którym profesjonalna pomoc psychologiczna spotyka się z ciepłem, spokojem i zwyczajną ludzką życzliwością.
Chcemy, żeby już od pierwszego kontaktu można było poczuć się bezpiecznie. Bez oceniania. Bez konieczności udowadniania, że „jest wystarczająco źle”. Bez presji, że trzeba od razu wiedzieć, jakiej terapii czy specjalisty się potrzebuje.
Możesz po prostu przyjść i powiedzieć, co się dzieje. My pomożemy Ci znaleźć właściwą drogę.
Tworzymy zespół psychologów, psychoterapeutów i specjalistów o różnych obszarach doświadczenia i różnych kierunkach kształcenia. Dzięki temu nie patrzymy na każdego człowieka przez jeden terapeutyczny filtr. Dobieramy sposób pracy do problemu, potrzeb, celu i osoby.
Z czym możesz do nas przyjść?
Pomagamy m.in. osobom, które:
żyją w ciągłym napięciu, stresie lub przeciążeniu,
doświadczają lęku, ataków paniki lub zamartwiania się,
mierzą się z depresją, smutkiem lub utratą energii,
czują, że utknęły i nie wiedzą, jak ruszyć dalej,
mają niską samoocenę lub bardzo wysokie wymagania wobec siebie,
mają trudność z regulowaniem emocji,
powtarzają w relacjach te same bolesne schematy,
przechodzą kryzys w związku lub małżeństwie,
mają trudności z komunikacją i bliskością,
podejrzewają u siebie ADHD lub mają trudności z koncentracją i organizacją,
doświadczyły traumy lub trudnych wydarzeń,
zmagają się z psychosomatyką, napięciem w ciele lub przewlekłym stresem,
są wypalone, przebodźcowane lub straciły poczucie kierunku.
Nie tylko rozmawiamy o problemie. Szukamy tego, co może go realnie zmienić.
W Wild Souls szczególnie bliskie są nam podejścia, które pomagają zrozumieć siebie, ale również przełożyć to rozumienie na codzienne życie.
CBT – terapia poznawczo-behawioralna
CBT pomaga zobaczyć zależność między tym, co myślisz, co czujesz, jak reaguje Twoje ciało i co później robisz.
Czasem cierpienie utrzymuje nie sama sytuacja, ale błędne koło: myśl wywołuje lęk, lęk prowadzi do unikania, unikanie chwilowo przynosi ulgę, ale w dłuższej perspektywie jeszcze bardziej wzmacnia lęk.
W terapii uczysz się to zauważać i stopniowo zmieniać.
To podejście jest konkretne i uporządkowane. Dostajesz nie tylko przestrzeń do rozmowy, ale również narzędzia, strategie i ćwiczenia, które możesz wykorzystywać poza gabinetem.
Naszym celem nie jest, żebyś przez lata potrzebował terapeuty do każdej decyzji. Chcemy, żebyś coraz lepiej rozumiał własny umysł i potrafił samodzielnie radzić sobie z tym, co przynosi życie.
TSR – Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach
Czasami nie potrzebujesz kolejnych miesięcy analizowania wszystkiego, co poszło źle.
TSR pyta również:
Co chcesz mieć zamiast problemu?
Co już choć trochę działa?
Kiedy jest lepiej?
Jak możemy zrobić więcej właśnie tego?
Nie oznacza to ignorowania przeszłości ani trudnych emocji. Oznacza skupienie uwagi również na zasobach, możliwościach, wyjątkach od problemu i konkretnych krokach prowadzących do zmiany.
Lubimy połączenie tych dwóch podejść:
CBT pomaga zrozumieć mechanizm.
TSR pomaga zobaczyć kierunek i ruszyć.
Hipnoterapia – kiedy sama świadomość problemu nie wystarcza
Czasem człowiek doskonale wie, dlaczego reaguje w określony sposób.
Wie, że nie powinien się tak bać.
Wie, że nie musi się ciągle kontrolować.
Wie, że dany schemat mu nie służy.
A jednak ciało i automatyczne reakcje robią swoje.
Dlatego w Wild Souls dostępna jest również hipnoterapia.
Hipnoza nie oznacza utraty kontroli ani „wyłączenia świadomości”. Jest formą pracy wykorzystującą skoncentrowaną uwagę i stan głębokiego skupienia. Może być elementem pracy nad utrwalonymi reakcjami, emocjami, nawykami i skojarzeniami.
Hipnoterapia nie jest dla nas magią ani obietnicą natychmiastowego rozwiązania każdego problemu. Jest narzędziem, które – odpowiednio dobrane do osoby i trudności – może uzupełniać pracę psychologiczną i terapeutyczną.
Poznaj część naszego zespołu
Monika Tańska – założycielka Wild Souls
Psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna i TSR, psychoterapeutka par oraz certyfikowana hipnoterapeutka OMNI®.
W pracy łączy CBT, terapię schematów, TSR, dialog motywujący, mindfulness oraz hipnoterapię. Lubi tłumaczyć skomplikowane mechanizmy psychologiczne prostym językiem, tak aby pacjent nie tylko usłyszał co się z nim dzieje, ale przede wszystkim zrozumiał dlaczego tak reaguje i co konkretnie może zrobić inaczej.
Pracuje m.in. z lękiem i atakami paniki, stresem, przeciążeniem, niską samooceną, perfekcjonizmem, trudnościami emocjonalnymi, kryzysami, poczuciem zagubienia oraz problemami w relacjach.
Prowadzi również terapię par i hipnoterapię.
Tomasz Rupniewski
Psycholog i pedagog, psychoterapeuta dorosłych, młodzieży oraz par. Ukończył II poziom Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach i szkoli się w psychoterapii integracyjnej.
Ma doświadczenie kliniczne, w tym w Centrum Zdrowia Psychicznego i Oddziale Dziennym Psychiatrycznym dla dzieci i młodzieży.
W pracy dużo uwagi poświęca odzyskiwaniu sprawczości. Wspólnie z pacjentem określa cel, szuka zasobów i momentów, w których problem był choć trochę słabszy, a następnie przekłada je na konkretne kroki.
Pracuje m.in. z depresją, lękiem, ADHD, spektrum autyzmu, kryzysami, uzależnieniami, doświadczeniem przemocy i trudnościami w relacjach. Prowadzi również terapię par.
Katarzyna Pietrzak
Psycholożka oraz psychoterapeutka pracująca z osobami dorosłymi w nurcie poznawczo-behawioralnym.
Łączy CBT z elementami terapii schematów, dzięki czemu pomaga nie tylko pracować nad aktualnym problemem, ale również lepiej zrozumieć powtarzające się wzorce emocjonalne i relacyjne.
Wspiera osoby doświadczające lęku, depresji, napięcia, kryzysów, niskiego poczucia własnej wartości, smutku, poczucia pustki, złości czy objawów psychosomatycznych.
W swojej pracy zwraca również uwagę na ciało i regulację układu nerwowego. Tworzy spokojną przestrzeń, w której można mówić o rzeczach trudnych bez poczucia bycia ocenianym.
Diagnoza ADHD
W Wild Souls można również skorzystać z diagnozy ADHD.
Dla wielu dorosłych diagnoza jest pierwszym momentem, w którym ich historia zaczyna układać się w całość: chroniczne spóźnienia, chaos, rozpoczynanie wielu rzeczy naraz, trudność z koncentracją, impulsywność, przeciążenie czy wieloletnie poczucie: „dlaczego inni potrafią, a ja muszę wkładać w to tyle wysiłku?”.
Diagnoza nie ma przypinać etykiety. Ma pomóc lepiej zrozumieć sposób funkcjonowania i dobrać odpowiednie strategie oraz dalszą pomoc.
Terapia indywidualna i terapia par
Możesz zgłosić się samodzielnie albo razem z partnerem.
W terapii indywidualnej pracujemy nad tym, co utrudnia Ci życie i co chciałbyś zmienić.
W terapii par nie szukamy „winnego”. Pomagamy zobaczyć mechanizm, w który para wpada: kto się wycofuje, kto naciska, czego oboje próbują w ten sposób bronić i jak nauczyć się rozmawiać inaczej.
Celem może być odbudowanie bliskości i relacji, ale czasami również spokojniejsze podjęcie decyzji o jej przyszłości.
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć
Jeżeli czytasz opisy różnych specjalistów i nadal nie wiesz:
„CBT czy TSR?”
„Psycholog czy psychoterapeuta?”
„Terapia indywidualna czy terapia par?”
„Czy potrzebuję diagnozy ADHD?”
„Czy hipnoterapia jest dla mnie?”
– to jest w porządku.
Opowiedz nam, z czym przychodzisz. Pomożemy dobrać specjalistę i formę pracy.
Chcemy, aby Wild Souls było miejscem profesjonalnym, ale nie chłodnym.
Miejscem, w którym można usiąść, odetchnąć i poczuć:
„Nie muszę tutaj niczego udawać. Mogę powiedzieć, jak naprawdę jest.”
Bo dobra terapia zaczyna się od wiedzy i kompetencji, ale rozwija się tam, gdzie pojawia się również zaufanie, akceptacja i bezpieczna relacja z drugim człowiekiem.
