Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

Psychoterapeuta poznawczo-behawioralny w trakcie specjalizacji, psychotraumatolog, terapeuta EMDR, magister psychologii wspierający dzieci powyżej 8 roku życia, młodzież i dorosłych.

Do mojego gabinetu trafiają osoby, które czują, że coś w ich życiu przestało działać tak, jak wcześniej.
Czasem jest to kryzys, silny stres, lęk lub obniżony nastrój.
Czasem trudne doświadczenia z przeszłości, które nadal wpływają na codzienne funkcjonowanie.
A czasem relacje – z partnerem, dzieckiem, rodziną – które zaczynają bardziej ranić niż wspierać.

Pomagam zrozumieć to, co się dzieje, uporządkować emocje i krok po kroku odzyskiwać poczucie wpływu na własne życie. Pracuję w tempie dostosowanym do Ciebie – z uważnością, bez oceniania i presji.

Zajmuję się również diagnozą psychologiczną oraz sporządzaniem opinii psychologicznych na potrzeby spraw medycznych i sądowych (m.in. w sprawach dotyczących opieki nad dziećmi czy decyzji medycznych). Wydaję także orzeczenia psychologiczne dla osób ubiegających się o pozwolenie na posiadanie broni.

Szczególnie ważna jest dla mnie praca z rodzicami i parami – pomagam poprawić komunikację, lepiej zrozumieć wzajemne potrzeby, stawiać granice i budować relacje oparte na większym poczuciu bezpieczeństwa i bliskości.

W pracy terapeutycznej korzystam ze sprawdzonych, skutecznych metod. Każdy proces terapeutyczny poprzedzam rzetelną diagnozą i dobieram metody indywidualnie.

W moim gabinecie możesz liczyć na dyskrecję, uważność i autentyczne zaangażowanie.
To miejsce, w którym możesz bezpiecznie mówić o tym, co trudne – i stopniowo odzyskiwać spokój, równowagę oraz większą jasność co do dalszych kroków.

więcej O mnie

Podejście terapeutyczne

Psychoterapia par
Psychoterapia traumy

Zakres porad

  • Psychologia dzieci i młodzieży
  • Psychologia kryzysu
  • Psychosomatyka
  • Terapia długoterminowa
  • Terapia krótkoterminowa
  • Psychologia dorosłych
Pokaż więcej

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli
Dzieci (Tylko pod niektórymi adresami)

Rodzaje konsultacji

Konsultacje online

Zdjęcia i filmy

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Aktualności

mgr Renata Kostecka

1 Maja 26A/1, 55-200 Oława

NOWOŚĆ - PAKIETY WIZYT

Dostępne:
- Pakiet Młodzież - 4 spotkania dopasowane do potrzeb młodej osoby, 680 zł.
- Pakiet Dorośli - 4 spotkania wspierające w pracy nad sobą i osiąganiu zmian, 720 zł.
Pakiet jest ważny 3 miesiące.
To korzystniejsza cena oraz możliwość zaplanowania regularnych spotkań z wyprzedzeniem.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej zapraszam do kontaktu.

08/08/2026

Usługi i ceny

  • Konsultacja psychologiczna

    200 zł

  • Konsultacja psychologiczna online

    180 zł

  • Konsultacja psychotraumatologiczna

    200 zł

  • Badania pourazowe

    250 zł

  • Badanie MMPI-2

    400 zł

Adresy (3)

Renata Kostecka
Centrum diagnozy i pomocy psychologicznej

Piastowska 14, 49-300 Brzeg

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Blik
  • Przelew na konto

Telefon

601 17...
Renata Kostecka
Gabinet psychologiczny

1 Maja 26A/1, 55-200 Oława

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Blik
  • Gotówka
  • Przelew na konto

Telefon

601 17...
Renata Kostecka

Konsultacja online

Dostępność

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Blik
  • Przelew na konto

Telefon

601 17...

Ubezpieczenia - brak akceptowanych

Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.

14 opinii

Najczęściej wymieniane przez pacjentów

  • Zaangażowanie lekarza
  • Szczegółowe wyjaśnienia
  • Przyjazny gabinet

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • A

    Andrzej

    Bardzo dobry lekarz. Profesjonalnie podszedł do mojego problemu, wszystko dokładnie wyjaśnił i zaproponował skuteczne leczenie. Dzięki jego zaangażowaniu i wiedzy otrzymałem potrzebną pomoc. Polecam z całego serca.

     • Gabinet psychologiczny Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Renata Kostecka

    Dziękuję za miłe słowa i pozdrawiam serdecznie


  • K

    Pani Renata jest bardzo konkretna i mówi dosłownie jak jest, polecam

     • Centrum diagnozy i pomocy psychologicznej Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Renata Kostecka

    Dziękuję za pozytywną opinię i polecenie. Pozdrawiam serdecznie


  • M

    M.

    Profesjonalne podejście do pacjenta, zaangażowanie, wsparcie.

     • Centrum diagnozy i pomocy psychologicznej Konsultacja psychologiczna (dorośli)  • 

    mgr Renata Kostecka

    Dziękuję za bardzo miłe słowa i podzielenie się opinią. Życzę wszystkiego najlepszego i zapraszam ponownie.


  • J

    Justyna

    Pani Renata bardzo szczegółowo dociekaw czym jest problem i po ludzku potrafi wyjaśnić jak z nim sobie radzić. Szczerze polecam

     • Centrum diagnozy i pomocy psychologicznej  • 

    mgr Renata Kostecka

    Pani Justyno, dziękuję za pozytywne słowa i okazane zaufanie. Serdecznie pozdrawiam


  • P

    Patrycja

    Sympatyczna psycholożka i przyjazny gabinet, Pani Renata potrafi przekazać wszystko w przystępny sposób. Byłam dopiero na pierwszej wizycie ale jestem bardzo zadowolona.

     • Centrum diagnozy i pomocy psychologicznej diagnoza ADHD dla dorosłych  • 

    mgr Renata Kostecka

    Pani Patrycjo, dziękuję za miłą opinię i zaufanie. Bardzo się cieszę, że pierwsza wizyta spełniła Pani oczekiwania i że czuła się Pani swobodnie. Do zobaczenia na kolejnych spotkaniach.


  • K

    Ks

    Najlepsza Pani Psycholog jaką spotkałam, z całego serca polecam !

     • Centrum diagnozy i pomocy psychologicznej Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Renata Kostecka

    Dziękuję za zaufanie i podzielenie się swoją opinią
    Bardzo się cieszę, że nasze spotkania były dla Pani pomocne. Takie słowa są dla mnie ważne i motywujące.


  • K

    Katarzyna

    Po pierwszej wizycie w tym gabinecie i wogóle pierwszej wizycie w życiu u psychologa trudno jeszcze ocenić skuteczność terapii. Odebrałam jednak Panią Renatę bardzo pozytywnie spostrzeżenia, porady i zaproponowany sposób dalszej terapii zgodny z moimi oczekiwaniami.

     • Centrum diagnozy i pomocy psychologicznej konsultacje dla par  • 

    mgr Renata Kostecka

    Dziękuję za podzielenie się swoją opinią i zapraszam ponownie.


  • K

    KW

    Serdecznie polecam Panią Psycholog.
    Empatyczna, konkretna.
    Czuliśmy się zaopiekowania.

     • Centrum diagnozy i pomocy psychologicznej konsultacje dla par  • 

    mgr Renata Kostecka

    Bardzo dziękuję za miłe słowa i zaufanie. Cieszę się, że mogłam pomóc. Pozdrawiam serdecznie


  • R

    R.I.

    Serdecznie Polecam Panią Doktor, Bardzo miła wizyta, i konkretna.

     • Gabinet psychologiczny  • 

    mgr Renata Kostecka

    Dziękuję za podzielenie się opinią. Pozdrawiam serdecznie.


  • K

    Klaudia

    Pani Renata bardzo pomogła mi już w czasie pierwszej wizyty. Bez oceniania, bez krytyki, ze zrozumieniem i wyjaśnieniem. Zostałam wysłuchana i pokierowana. Bardzo polecam :)

     • Gabinet psychologiczny Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Renata Kostecka

    Bardzo dziękuję za miłe słowa. Cieszę się, że mogłam pomóc. Pozdrawiam serdecznie


Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

2 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Jak radzić sobie z natrętnymi obrazami, wyobrażeniami lękowymi które nigdy się nie wydarzą? Czy mogą

Jak radzić sobie z natrętnymi obrazami, wyobrażeniami lękowymi które nigdy się nie wydarzą? Czy mogą przechodzić samoistnie?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr Renata Kostecka

To, czego doświadczasz, jest dość częstym zjawiskiem - natrętne obrazy lub wyobrażenia lękowe pojawiają się u wielu osób, zwłaszcza w momentach stresu, napięcia czy przemęczenia. Choć mogą być bardzo nieprzyjemne, nie oznaczają, że coś z Tobą jest „nie tak”. To raczej sposób, w jaki umysł reaguje na lęk lub próbuje poradzić sobie z trudnymi emocjami.

Ważne jest, by pamiętać, że takie myśli nie są zapowiedzią rzeczywistości - to tylko wytwory wyobraźni, które nie mają mocy sprawczej. Zazwyczaj nie prowadzą do żadnych realnych zdarzeń i często z czasem słabną lub zanikają, zwłaszcza gdy nauczysz się reagować na nie spokojniej.

Kilka sposobów, które mogą Ci pomóc:

1. Nie walcz z nimi na siłę. Im bardziej próbujesz je odepchnąć, tym częściej wracają. Zamiast tego zauważ je, nazwij („to tylko myśl, nie fakt”) i pozwól im minąć.
2. Skup się na teraźniejszości. Pomaga uważność (mindfulness) – np. skupienie się na oddechu, dźwiękach wokół, dotyku przedmiotów.
3. Zadbaj o ciało i rytm dnia. Sen, ruch i regularne posiłki mają duży wpływ na poziom napięcia psychicznego.
4. Rozmawiaj o tym. Jeśli te obrazy są bardzo natrętne lub powodują silny lęk, warto porozmawiać z psychologiem. Specjalista pomoże Ci zrozumieć ich źródło i nauczy technik radzenia sobie z nimi.

Tak, takie wyobrażenia mogą z czasem przechodzić samoistnie, zwłaszcza jeśli nie są podtrzymywane przez stres. Jednak jeśli utrzymują się długo lub utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie, warto poszukać wsparcia i umówić się na wizytę. Zapraszam.


Witam Za każdym razem jak ktoś ma mi coś do zarzucenia, unosi na mnie głos lub mnie bardzo mocno zd

Za każdym razem jak ktoś ma mi coś do zarzucenia, unosi na mnie głos lub mnie bardzo mocno zdenerwuje to odruchowo zaczynam płakać. Przez większość czasu nie przeszkadzało mi to jednak zaczynam widzieć, że nie jest to normalne
Jak mogę to uspokoić?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr Renata Kostecka

Płacz jest sygnałem, że Twój organizm próbuje rozładować silne napięcie emocjonalne w Tobie. Odczuwasz to jako dyskomfort, jednak dla organizmu jest to normalna reakcja na silne emocje. Płacz może wynikać z różnych przyczyn - Twojej emocjonalnej wrażliwości, wcześniejszych doświadczeń czy też brakiem wyćwiczonej strategii, jak radzić sobie z konfrontacją.
Co możesz zrobić, żeby się uspokoić?
1. Wiesz w jakich sytuacjach pojawia się płacz więc spróbuj przećwiczyć swoją strategię wcześniej. Przygotuj zdanie, które dasz radę wypowiedzieć, np. "Potrzebuję chwili, żeby przemyśleć to, co mówisz" lub "Nie czuję się komfortowo, kiedy ktoś mówi do mnie podniesionym głosem". Zmień wtedy postawę ciała - stań pewniej, rozluźnij barki, podnieś lekko głowę. Ciało wysyła sygnały do mózgu, że masz kontrolę.
2. Spróbuj zmienić swoją interpretację sytuacji. Płacz może być reakcją na to, jak odbierasz zachowanie innych ludzi. Jeśli widzisz krytykę jako atak, emocje rosną szybciej. Możesz spróbować spojrzeć na sytuację inaczej:
Zamiast np. "Oni mnie atakują, robię coś nie tak"
Pomyśl: "To tylko opinia tej osoby, mogę zdecydować, czy chcę ją przyjąć".
3. Daj sobie czas na naukę. Nie zmienisz swojej reakcji z dnia na dzień, ale warto dążyć do celu każdego dnia. Możesz zacząć od świadomego kontrolowania oddechu w trudnych momentach, a potem stopniowo wprowadzać inne techniki. Ciało reaguje na stres napięciem i przyspieszonym biciem serca co możesz przerwać oddechem. Weź głęboki wdech i powoli wypuszczaj powietrze (licząc w myślach do 8-u).
Jeśli natomiast czujesz, że płacz wynika z Twoich wcześniejszych, trudnych sytuacji (strach przed krzykiem, odrzuceniem) to uważam, że warto skonsultować się z psychologiem, który pomoże Ci przepracować te reakcje na głębszym poziomie.
Mam doświadczenie w takich sytuacjach i z chęcią Ci pomogę. Pozdrawiam serdecznie


Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania