Witam serdecznie! Ostatnio dostrzegłem, że przez ostatnie lata traktowałem alkohol jako złoty środek

Dzień dobry, po pierwsze gratuluję pierwszego kroku, czyli uznania, że w jakimś stopniu problem alkoholowy się w Pana życiu pojawił i poszukuje Pan odpowiedniej pomocy w tym kierunku. Następnym krokiem może być poszukanie w najbliższej okolicy psychoterapeuty uzależnień bądź ośrodka leczenia uzależnień, są również grupy wsparcia.
Trzymam kciuki za szybki powrót do formy.
Pozdrawiam serdecznie,
Sandra Sztajerwald-Reglinska

Dzień dobry,
Najlepiej zgłosić się do specjalisty terapii uzależnień. Osobiście na pierwszej wizycie przeprowadzam wywiad diagnostyczny oraz diagnozę wg ICD10, co pozwala sprawdzić czy problem występuje i jakie jest jego nasilenie.

Dzień dobry, zauważanie u siebie problemu i skierowanie pytania w kontekście udzielenia sobie pomocy to bardzo dużo. Regulowanie emocji oraz rozładowywanie stresu substancją chemiczną jaką jest alkohol jest sygnałem alarmującym. Warto w tym wypadku udać się do Psychologa albo Psychoterapeuty od uzależnień w celu zdiagnozowania źródła takiego zachowania i skorzystania akurat z tego typu mechanizmu ,,radzenia sobie''. Na taką wizytę można udać się osobiście lub zdalnie, warto jednak zrobić to jak najszybciej, być w pełni trzeźwym. To może nie być łatwa rozmowa i warto mieć tego świadomość, aby po niej nie wracać do schematu, który został opisany w pytaniu. Jest jednak ona bardzo potrzebna i ważna, aby rozpocząć życie, które będzie Pana satysfakcjonowało.

Dzień dobry, używanie alkoholu do redukowania nieprzyjemnych, trudnych stanów psychicznych, bardzo często związane jest z tzw. piciem ryzykownym. Ilości alkoholu, jaki można w tym czasie spożyć rosną, maleją także kace i często zmienia się sposób picia. Wiele osób uzależnionych zgłasza, że nie potrzebują już towarzystwa do picia i w zasadzie okazja i przyczyna znajdują się same.
To, że zauważa Pan problem i zwraca się z pytaniem o to, co może zrobić dla siebie- jest pierwszym krokiem ku zmianie. Warto skontaktować się z terapeutą uzależnień, lub psychoterapeutą, który ma doświadczenie w pracy z tematem uzależnienia i rozpocząć drogę ku trzeźwości - oczywiście, jeśli taka będzie Pańska wola i decyzja.
Alkoholizm jest chorobą postępującą i zatrzymanie spirali przed wejściem w ostrą fazę "chroniczną" podnosi Pana szanse na powrót do zdrowego, harmonijnego życia. Warto to zrobić dla siebie.
Pozdrawiam serdecznie, życząc tego, co potrzebne u progu nowego roku.

Z opisu Pana sytuacji wynika, że alkohol stał się dla Pana środkiem do radzenia sobie ze stresem i trudnymi emocjami. Nawet jeśli obowiązki nie były zaniedbywane, a pozycja zawodowa jest stabilna, regularne i zwiększające się spożycie alkoholu, szczególnie w odpowiedzi na stres, może sugerować problem alkoholowy.

Najważniejsze jest, aby zrozumieć, że mężczyźnie często najtrudniej jest powiedzieć jedno słowo – "pomocy". Pan już to zrobił, co jest pierwszym, najważniejszym krokiem na drodze do poprawy zdrowia i jakości życia.

W pierwszej kolejności powinien Pan zgłosić się do terapeuty uzależnień. Specjalista ten pomoże zdiagnozować problem, ocenić jego nasilenie oraz opracować plan terapii dostosowany do Pana potrzeb. Terapeuta uzależnień może również skierować Pana do innych specjalistów, jeśli będzie to konieczne, np. do psychologa, psychiatry czy grupy wsparcia.

Proszę pamiętać, że podjęcie tego kroku to akt odwagi i troski o siebie. Skontaktowanie się z terapeutą uzależnień może być początkiem drogi ku lepszemu, zdrowszemu życiu.

Życzę Panu powodzenia i siły w podjęciu dalszych kroków.

Witam. Należy udać się do psychiatry oraz do terapeuty uzależnień. Jeśli na NFZ to Poradnia Leczenia Uzależnień. Jeśli prywatnie to warto sprawdzić czy specjalista ma odpowiednie kompetencje. Terapeutą uzależnień jest osoba posiadająca certyfikat specjalisty psychoterapii uzależnień, instruktora terapii uzależnień lub osoba, która jest w procesie certyfikacji.

Witam serdecznie. To, co Pan pisze, brzmi jak bardzo uczciwa i odważna autorefleksja. Wielu ludzi z zewnątrz „funkcjonuje dobrze”, a alkohol po cichu zaczyna pełnić jedną, stałą rolę — regulowania napięcia i emocji. Sam fakt, że Pan się nad tym zatrzymał i zadaje to pytanie, jest ważnym sygnałem uważności na siebie.

Krótko i spokojnie: warto zacząć od terapeuty uzależnień, co zapewni bezpieczną przestrzeń do sprawdzenia, jaką funkcję pełni alkohol w Pana życiu i czy nie zaczął przejmować kontroli. Lekarz psychiatra jest potrzebny wtedy, gdy pojawiają się objawy depresyjne, lękowe albo trudności ze snem — ale pierwszym, dobrym krokiem jest rozmowa terapeutyczna.

Nie musi Pan dziś wiedzieć „jak poważny to problem”. Wystarczy zrobić ten jeden krok i porozmawiać z kimś, kto zna ten mechanizm i pomoże Panu odzyskać inne, zdrowsze sposoby radzenia sobie ze stresem.