Witam mam,taki problem bylem,w,szpitalu psychiatrycznym 3 miesiące podejrzewam ze mam depresje albo

Witam, to skomplikowane i dość mało Pan napisał abyśmy mogli tu coś więcej Panu "poradzić". Na tym etapie warto skonsultować się z psychologiem i poszukać rozwiązania jak i przyczyny co tak na prawdę sprawia, że tak się Pan czuje. Z życia można się cieszyć nawet w trudnych czasach, należy zmienić sposób myślenia i postrzegania siebie i świata nas otaczającego. Co było powodem przyjęcia Pana do szpitala? Czy sam Pan się do niego udał czy ktoś Panu zalecił? Rozumiem, z tego co Pan pisze, że pobyt w szpitalu nie do końca zakończył się efektem, którego Pan się spodziewał. Po wyjściu z niego warto aby do czasu, aż poczuje się Pan lepiej i pewniej pozostał w konsultacji wsparcia psychologicznego, terapeuty u którego poczuje Pan, że wszystko nabiera sensu. Terapeuta nauczy Pana radzić sobie samodzielnie z przeciwnościami, które spotykają nas wszystkich. Trzymam kciuki za Pana. Depresję można wyleczyć i nauczyć się ją kontrolować kiedy nawraca. Pozdrawiam, Hanna Szustorowska

Nie ma tu prostej porady; warto udać się do specjalisty na konsultację w wymiarze 2-3 konsultacji i samodzielnie ocenić czy Panu pasuje ofera terapeuty? Janina Czech

Dzień dobry, widać, że jest Pan w bardzo trudnej sytuacji. Pobyt w szpitalu powinien nie dość, że polepszyć Pana samopoczucie/nastrój, to jeszcze dać odpowiedzi na to co Panu dolega, bez potrzeby Pana domysłów. Terapia psychologiczna jest tutaj wskazana, po to aby Pan mógł poczuć się lepiej. Oczywiście, w tak złożonej sytuacji, zapewne będzie wymagało czasu, aby poczuł Pan poprawę. Gratuluję pierwszego kroku! Tzn szukania możliwości i odpowiedzi. Widać, że Pana motywacja do poprawy swojej sytuacji jest wysoka.
Pozdrawiam serdecznie,
Sandra Sztajerwald-Reglinska

W takiej sytuacji zawsze zalecam skonsultowanie się z lekarzem psychiatrą lub psychoterapeutą/psychologiem, którzy będą mogli przeprowadzić dokładną ocenę Pana stanu. Proszę się samemu nie diagnozować. Profesjonalista będzie w stanie postawić trafną diagnozę i zalecić odpowiednie leczenie takie jak terapia psychologiczna, farmakoterapia lub ich kombinacja, w zależności od Pana sytuacji.
Ważne jest, aby również poszukał Pan wsparcia w swoim najbliższym otoczeniu. Mówienie o swoich trudnościach z zaufanymi osobami może przynieść ulgę i dostarczyć wsparcia emocjonalnego.
Proszę pamiętać również, że dbanie o swoje zdrowie psychiczne wymaga czasu i cierpliwości.

Witam. W takiej sytuacji, zdecydowanie zalecam, aby udał się Pan do lekarza psychiatry oraz psychoterapeuty. Farmakoterapia, czyli leczenie za pomocą leków, może pomóc w stabilizacji nastroju oraz zmniejszeniu objawów depresji. Z kolei psychoterapia pozwala na zrozumienie przyczyn problemów emocjonalnych oraz naukę skutecznych strategii radzenia sobie z trudnościami. Obie metody, stosowane równocześnie, dają najlepsze efekty w leczeniu depresji, ponieważ wspólnie działają na różne aspekty stanu psychicznego. Zachęcam Pana do podjęcia kroków w kierunku poprawy swojego samopoczucia. To ważny pierwszy krok w stronę zdrowienia. Pozdrawiam

Zalecam skorzystanie z regularnej pomocy psychologicznej, aby poprawnie zdiagnozować problem i podjąć kolejne kroki w kierunku jego rozwiązania. Regularne sesje terapeutyczne mogą pomóc w identyfikacji głębszych przyczyn problemu, opracowaniu strategii radzenia sobie i osiągnięciu pożądanych zmian w życiu.

Dzień dobry,

Dziękuję za podzielenie się swoją historią. Przejdę od razu do rzeczy. Co może Pan zrobić, aby sobie pomóc:
- Psychoterapia: psychoterapia, szczególnie poznawczo-behawioralna (CBT) jest jedną z najskuteczniejszych metod leczenia depresji. Pomaga w identyfikacji i zmianie negatywnych wzorców myślenia oraz w nauce radzenia sobie z emocjami i doświadczonymi wcześniej traumami, także relacyjnymi.
- Farmakoterapia: Leki przeciwdepresyjne mogą pomóc w regulacji nastroju i poprawie samopoczucia. Powinny być stosowane pod kontrolą lekarza.
- Aktywność fizyczna: Ćwiczenia fizyczne, takie jak spacery, jazda na rowerze czy pływanie, mogą poprawić nastrój.
- Techniki relaksacyjne i mindfulness: Medytacja, joga oraz techniki oddychania mogą pomóc w redukcji stresu i poprawie nastroju.
- Wsparcie społeczne: Rozmowy z bliskimi o swoich uczuciach i potrzebach mogą być bardzo pomocne.
- Zarządzanie snem: Ustalenie regularnych godzin snu pozwalających się wyspać może pomóc w stabilizacji nastroju i obniżeniu objawów depresyjnych.

Pozdrawiam serdecznie :)