Pisze ten post po długim namyślę. Trochę boję sie oceny swojej osoby. Ale do rzeczy. Mój problem

Przede wszystkim chciałbym podkreślić, że samo napisanie o swoim problemie wiąże się już z dużą odwagą. Chce Pani o siebie zadbać by móc cieszyć się w pełni udanym życiem seksualnym. Jest to zupełnie normalne. Z tego, co Pani napisała można domniemywać, że obawy mają charakter psychologiczny i psychoterapia mogłaby pomóc. Normalne jest również to, że jeśli chodzi o sferę intymną to wypowiedzenie swoich lęków może być trudne. Można bać się oceny, tego czy zostanie się wysłuchanym i zaakceptowanym. Wie Pani już, że wmawianie sobie, że nic się nie stanie oraz czekanie, że te obawy miną same nie przynosi skutku. Mimo to poszukuje Pani nowych sposobów na rozwiązanie sytuacji i dlatego uważam, że zadanie tego pytania było dobrym pomysłem. Pokazuje to Pani determinację w poszukiwaniu pomocy. Myślę, że skorzystanie z pomocy specjalisty będzie pomocne. Mam nadzieję, że moja odpowiedź była choć trochę pomocna, Pozdrawiam.

Witam, lęk zmienia nam sposób postrzegania sytuacji. Demonizowanie lub brak konfrontacji z naszymi obawami sprawiają, że nadajemy im jeszcze większą wartość. Zachęcam do szczerej rozmowy o swoich obawach z partnerem. Gdyby jednak było to zbyt trudne zachęcam do skorzystania ze wsparcia specjalisty. Rozmowa wówczas mogła by przyjść nieco łatwiej. Pozdrawiam

Trudno dać adekwatną poradę nie znając Twoje historii, ale mogę podpowiedzieć bardzo ogólnie. Twój lęk przed zajściem w ciążę, mimo stosowania antykoncepcji i doświadczenia w życiu seksualnym, jest w pełni zrozumiały i może mieć głębsze, psychologiczne podłoże. To, że ten strach nasila się z wiekiem, może świadczyć o tym, że nie jest to kwestia braku wiedzy, ale problem leży w odczuciach, które wymykają się racjonalnej kontroli. W takiej sytuacji pomoc terapeuty, który specjalizuje się w lękach związanych z seksualnością, może być bardzo pomocna. Skierowanie się do psychoterapeuty, który specjalizuje się jako seksuolog lub ma doświadczenie w tego rodzaju problemach, może pomóc w zrozumieniu źródeł tych lęków i w nauce, jak je kontrolować, aby cieszyć się życiem seksualnym bez nadmiernego stresu. Bardzo dobrze, że potrafisz dostrzec, że problem leży w Twoim odczuciu, to pierwszy krok w kierunku znalezienia rozwiązania. Jest to trudne, ale zdecydowanie możliwe do przepracowania z odpowiednią pomocą. Nie obawiaj się zapytać terapeuty, którego wybierzesz, czy ma doświadczenie w pracy w takim obszarze. Warto zweryfikować, jakie odbył szkolenia z tego tematu itp. Pytaj śmiało, osoba kompetentna na pewno chętnie rozwieje wszelkie twoje wątpliwości, a zaufanie, to podstawa dobrej relacji terapeutycznej.

Dzień dobry, cieszę się, że zdecydowałaś się podzielić swoim doświadczeniem – to pierwszy krok w kierunku poradzenia sobie z tym problemem. Wiem, że nie jest łatwo mówić o lękach związanych z tak intymną sferą, ale bardzo doceniam, że masz świadomość, iż przyczyna tkwi w umyśle i jesteś gotowa szukać wsparcia.

Twój lęk wydaje się głęboko związany z myślą o niechcianej ciąży, mimo że współżyjesz od dłuższego czasu i stosujesz antykoncepcję. Często zdarza się, że strach, nawet jeśli wydaje się "irracjonalny," ma swoje korzenie w przeszłych doświadczeniach, przekonaniach, albo w wyobrażeniach, które wzmocniły się na przestrzeni lat. Czasem, choć antykoncepcja daje nam realną ochronę, umysł może nie odczuwać tego bezpieczeństwa i „podpowiadać” scenariusze, które utrwalają lęk.

Zachęcam do współpracy z doświadczonym terapeutą – psychoterapia może pomóc w zrozumieniu, co dokładnie kryje się za tym lękiem, jak on się utrwalił i jak można go skutecznie osłabić. Na przykład terapia poznawczo-behawioralna może być pomocna, bo daje konkretne narzędzia do pracy z myślami i przekonaniami, które wywołują strach. Razem z terapeutą można stopniowo pracować nad tym, aby ten lęk zmniejszył swoją intensywność, a Twoje życie seksualne mogło się stać pełniejsze i bardziej satysfakcjonujące.

Być może już sama rozmowa o tym w bezpiecznej przestrzeni, jaką oferuje terapia, przyniesie ulgę i pozwoli zrozumieć, co wzmacnia te uczucia. Każdy z nas odczuwa lęk w różnych sytuacjach, a czasem wsparcie i narzędzia z zewnątrz są tym, czego potrzebujemy, aby znaleźć równowagę. Jeśli zdecydujesz się podjąć ten krok, jestem przekonana, że może to być dla Ciebie doświadczenie pełne odkryć i poczucia kontroli nad swoim życiem emocjonalnym i intymnym. Trzymam za Ciebie kciuki i zachęcam do zrobienia tego kroku!

Cześć! Dziękuję za podzielenie się swoją historią – to ważny krok. Twój lęk przed zajściem w ciążę, mimo stosowania antykoncepcji, to coś, co może mieć podłoże w zaburzeniach lękowych lub traumach związanych z seksualnością. Warto poszukać pomocy u psychoterapeuty, który specjalizuje się w terapiach poznawczo-behawioralnych lub terapii seksualnej. Taka terapia pomoże Ci zrozumieć źródło lęku, nauczyć się go kontrolować i komunikować swoje uczucia partnerowi. Nie jesteś sama z tym problemem, wiele osób przeżywa podobne trudności. Trzymam kciuki, żebyś odzyskała spokój i radość w życiu intymnym. Powodzenia i serdeczne pozdrowienia!

To, co Pani opisuje, jest częstsze, niż się wydaje, i nie ma nic wspólnego z „niedojrzałością” ani brakiem chęci do seksu. Skoro lęk jest silny, narastający z wiekiem, niezależny od realnych zabezpieczeń i „rozlewa się” mimo racjonalnych argumentów, to faktycznie nie chodzi o samą antykoncepcję, tylko o jakiś lęk.

Takie reakcje mogą mieć różne źródła:
– lęk przed utratą kontroli,
– doświadczenia z przeszłości (niekoniecznie bezpośrednio seksualne),
– napięcie wokół kobiecości, ciąży, odpowiedzialności,
– mechanizmy lękowe, które „podpinają się” pod seks mimo że jest on przyjemny.

To nie jest coś, co da się „przemówić sobie do rozsądku”. Skoro sama Pani widzi, że to „dzieje się w głowie”, ale nie wie dlaczego – to właśnie psychoterapia jest miejscem, gdzie można to spokojnie i bez ocen rozplątać, zamiast dalej walczyć z objawem.

Jeśli chciałaby Pani odzyskać swobodę i przyjemność bez ciągłego napięcia, zapraszam na psychoterapię. Bez wstydu i bez presji, że „coś z Panią nie tak”. To temat, z którym często pracuję.