Moje doświadczenie
Od ponad 15 lat pracuję jako psychoterapeutka. Otrzymałam certyfikację Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej. Prowadze terapię Poznawczo-Behawioralna oraz EMDR. Obecnie przyjmuję wyłącznie online (WhatsApp lub wideorozmowa przez aplikację Znany Lekarz, do której link otrzymujesz po zapisaniu się na wizytę) – dzięki temu możesz spotkać się ze mną z każdego miejsca na świecie. Oferuję pełną dyskrecję i indywidualne podejście.
Wspieram osoby w kryzysach psychicznych, a także te, które pragną głębszej zmiany, harmonii w relacjach i życia w większym spokoju oraz spełnieniu – również wtedy, gdy funkcjonują w wymagających środowiskach pełnych presji i wyzwań. Pomagam odnaleźć siebie, rozwinąć potencjał, poradzić sobie ze stresem, lękiem, zaburzeniami nastroju czy trudnościami w relacjach. Wspieram także osoby zmagające się z objawami psychosomatycznymi, czyli fizycznymi skutkami napięć emocjonalnych.
W pracy łączę klasyczne techniki psychoterapii poznawczo-behawioralnej z nowoczesnymi podejściami, takimi jak EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), Internal Family Systems (IFS), psychobiologia i mindfulness. Dzięki temu mogę dopasować proces do indywidualnych potrzeb każdej osoby – od głębokiej pracy z traumą, po integrację emocji i rozwój samoświadomości.
Wierzę, że każdy z nas ma w sobie moc uzdrowienia i zmiany. Podchodzę do terapii z empatią i uważnością, tworząc bezpieczną przestrzeń, w której można być sobą, bez obaw o ocenę. Moim celem jest pomóc Ci odkryć Twoje wewnętrzne zasoby i pokonywać ograniczenia, które dotąd wydawały się nie do przeskoczenia.
Jestem certyfikowaną terapeutką poznawczo-behawioralną, specjalistką terapii uzależnień oraz nauczycielką mindfulness i jogi. Zgłębiłam również psychobiologię (Akademia Psychobiologii Vedica) i obecnie szkolę się w terapii EMDR oraz Internal Family Systems. Regularnie superwizuję swoją pracę i uczestniczę w kursach oraz konferencjach w Polsce i za granicą, by oferować najnowsze, skuteczne i bezpieczne podejścia terapeutyczne.
Od ponad 10 lat prowadzę własną praktykę terapeutyczną. Wcześniej współpracowałam z Wojewódzkim Szpitalem Psychiatrycznym w Gdańsku i Poradnią Zdrowia Psychicznego w Gdyni. Przez lata pomogłam wielu osobom – w tym tym, które potrzebowały pełnej dyskrecji i wsparcia dostosowanego do intensywnego trybu życia.
Podejście terapeutyczne
Główne obszary pomocy
- Depresja
- Bezsenność
- Niskie poczucie własnej wartości
- Lęki
- Kryzys w związku
- +67 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Zdjęcia i filmy
Moje doświadczenie
Sylwia Perzewska-Pac
psychoterapeuta
Doświadczenie
- Wojewodzki Szpital Psychiatryczny w Gdansku
- Poradnia Zdrowia Psychicznego Esculap w Gdyni
- Mlodziezowy Osrodek Terapeutyczny
- Wojewodzki Osrodek Terapii Uzaleznien
- Akademia Rozwoju Psychicznego Equilibrium
Edukacja
- 4-letnia Szkola Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej
- Uniwersytet Gdanski
- Szkoła Wyższa Psychologii Społecznej
- Polskie Towarzystwo EMDR - Szkolenie z terapii EMDR - certyfikacja
Certyfikaty
Choroby
- Depresja
- Bezsenność
- Niskie poczucie własnej wartości
- Lęki
- Kryzys w związku
- Nerwica Lękowa
- Choroby psychosomatyczne
- Autoagresja
- Nerwica natręctw
- Kryzys emocjonalny
- Zaburzenia nastroju
- Zaburzenia lękowe
- Zaburzenia odżywiania
- Zaburzenia osobowości
- Alkoholizm
- Trauma
- Fobia społeczna
- Niepowodzenia ciążowe
- Lęk napadowy
- Napady paniki
- Anoreksja
- Brak sensu życia
- Problemy wychowawcze
- Zachowania agresywne
- Uzależnienie
- Zaburzenia psychosomatyczne
- Fobie
- Uzależnienie od seksu
- Wykorzystywanie seksualne
- Molestowanie seksualne
- Zespół stresu pourazowego
- Zaburzenia w relacjach międzyludzkich
- Myśli samobójcze
- Narkomania
- Bezsenność
- Bulimia
- DDA - dorosłe dzieci alkoholików
- Adhd
- Wypalenie
- Work life balance
- Pracoholizm
- Perfekcjonizm
- Otyłość
- Nadczynność tarczycy
- Nadciśnienie tętnicze
- Depresja okołoporodowa/poporodowa
- Nadużycia emocjonalne
- Problemy rodzinne
- DDD - dorosłe dziecko z rodziny dysfunkcyjnej
- Kryzys życiowy
- Kryzys zawodowy
- Nerwica
- Hipochondria
- Histeria
- Mania
- Poronienie
- Przemoc
- Uzależnienie od hazardu
- Zaburzenia snu
- Zaburzenia świadomości
- Zaburzenia zachowania
- Zaburzenia emocjonalne
- Zaburzenia psychiczne
- Zespół Aspergera
- Zespół lęku uogólnionego
- Zespół urojeniowy
- Zmęczenie
- Uzależnienia
- OCD
- Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
- Choroba afektywna dwubiegunowa
- Ból emocjonalny
Filmy
Znajomość języków
- polski
- angielski
Publikacje
- Cyberprzemoc w Szkolach
- Integracja doswiadczen psychodelicznych
- Psychodeliki a terapia: Bezpieczna integracja doświadczeń psychodelicznych dla samopoznania i rozwoju
- Oddech w środku burzy: Jak mindfulness wspiera zdrowie psychiczne w świecie presji
- Relacje pełne zrozumienia: Jak budować zdrową więź ze sobą, bliskimi i światem
Nagrody i wyróżnienia
- wyroznienie Zloty Kompas Terapii - Instytut Nowoczesnej Terapii i Rozwoju Osobistego
Usługi i ceny
-
Konsultacja psychoterapeutyczna
249 zł -
-
Diagnostyka psychologiczna
899 zł -
-
Psychoterapia par i małżeństw
399 zł -
-
Poradnictwo dla rodziców online
249 zł -
-
Pakiet 5 wizyt
1 200 zł -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Adresy (4)
Dostępność
Płatność online
Akceptowana
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychTeleRejestracja ZnanyLekarz
Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychOszczędź czas, rezerwując teraz:
Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
aleja Grunwaldzka 102/42, 80-244 Gdańsk
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Płatność online
Akceptowana
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychTypy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Prezydencka, 02-072 Warszawa
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Płatność online
Akceptowana
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychTypy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Juliusza Słowackiego 46/7, ostatnie pietro, Kamienna Góra, 81-392 Gdynia
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychTypy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Opinie
32 opinie
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
Wiktoria
Zazwyczaj nie piszę opinii, ale w tym przypadku jest ona konieczna. Pani Sylwia bardzo pomogła mi zrozumieć siebie i swoje emocje, które wcześniej uważałam za złe. Dzięki niej patrzę na świat lepiej i rozumiem, że poczucie szczęścia i spokoju zaczyna się ode mnie, a nie z zewnątrz. Przepracowanie wielu tematów z dzieciństwa za przewodnictwem Pani Sylwii sprawiło, że odeszły ataki paniki. Jestem bardzo zadowolona i czuję się „zaopiekowana”. :)
• Psychoterapia Online • psychoterapia online •
mgr Sylwia Perzewska-Pac
Dziękuję bardzo za opinię Wiktoria, robisz niesamowitą robotę
-
J
Julita
Człowiek, który naprawdę słucha. Szczera, empatyczna, konkretna — czasem boli, ale zawsze pomaga. Do tego ciepło i humor. Jestem bardzo wdzięczna za tę współpracę.
• Psychoterapia Online • psychoterapia online •
mgr Sylwia Perzewska-Pac
Bardzo dziękuję za opinię Julita
-
A
Agnieszka Cenacewicz
Pani Sylwia to niezwykle ciepła, empatyczna i profesjonalna osoba. Od pierwszego spotkania potrafi stworzyć atmosferę zaufania i spokoju. Uważnie słucha, wspiera i dodaje otuchy – zarówno dziecku, jak i rodzicom. Dzięki Jej zaangażowaniu i zrozumieniu nasza córka lepiej funkcjonuje, a my jako rodzice czujemy realne wsparcie i wskazówki do dalszego działania. To specjalistka z prawdziwym powołaniem i ogromnym sercem. Na ten moment - nasze największe wsparcie w obecnych trudnościach naszej córki. Dziękujemy
• Psychoterapia Online • konsultacja psychoterapeutyczna •
mgr Sylwia Perzewska-Pac
Dziękuję bardzo za opinię Pani Agnieszko
-
K
Karol
Świetna terapeutka i wspaniała osoba, bardzo dziękuję za wsparcie.
• Psychoterapia Online • psychotherapy in English (on-line) •
mgr Sylwia Perzewska-Pac
Dziękuję bardzo za opinię
-
N
Natalia B.
Bylam już trzy razy u Sylwii i serio czuję, że to ma sens. Sylwia jest mega ciepła, widać, że jej naprawdę zależy, żeby pomóc. Po każdym spotkaniu coś się we mnie zmienia, łatwiej mi się dogadać z mezem i dziecmi. Chce dalej kontynuować, do zobaczenia!
• Psychoterapia Online • •
mgr Sylwia Perzewska-Pac
dziekuje bardzo za opinie :)
-
A
Andzi i Bartek
Mieliśmy z mężem już trzy spotkania w terapii par u Sylwii i jesteśmy pod ogromnym wrażeniem. Czujemy się naprawdę zrozumiani i zaopiekowani, a nasze pożycie weszło na zupełnie inny poziom. Sylwia posiada ogromną wiedzę na temat neuroróżnorodności i czuje sie tak, jakby rozpisała nam „instrukcję obsługi” do siebie nawzajem. Dzięki temu lepiej rozumiemy swoje potrzeby i reakcje. Każde spotkanie przynosi nam konkretne zmiany, a ja czuję nadzieję, że naprawdę będzie dobrze, bo postępy są widoczne z tygodnia na tydzień.
• Psychoterapia Online • psychoterapia par online •
mgr Sylwia Perzewska-Pac
serdecznie dziekuje a piekna opinie :) <3
-
A Sz
Sylwia to osoba, która od pierwszych sekund tworzy komfortową atmosferę. Można poczuć się na prawdę bezpiecznie. Czuć też, że ma świetną intuicję i obiektywne podejście. Polecam zdecydowanie!
• Psychoterapia Online • psychoterapia online •
mgr Sylwia Perzewska-Pac
Dziękuję za opinię A.
-
S
snaworski
Pół roku temu przyszedłem do Sylwii z ogromnym lękiem, stresem i zmagając się z ADHD — dziś jestem w zupełnie innym miejscu. Dzięki naszej pracy otworzyły się przede mną nowe możliwości, zyskałem pewność siebie i właśnie awansowałem w pracy. Polecam bardzo.
• Terapia online Warszawa • psychoterapia online •
mgr Sylwia Perzewska-Pac
Dziękuję za opinię
-
B
Basia Ch.
Zakonczylam terapie online u Sylwii. Jestem bardzo zadowolona, bedzie mi brakowac naszych spotkan, ale wiem, ze teraz moge isc juz kreowac zycie. Dziekuje Tobie i dziekuje sobie, ze zdecydowalam sie na terapie. Zmienila mi zycie. Jakbym sie urodzila na nowo. Ogrom wdziecznosci, Sylwia to swietna, zaangazowana, empatyczna i madra terapeutka. dziekuje, dziekuje, dziekuje!
• Terapia online Warszawa • psychoterapia online •
mgr Sylwia Perzewska-Pac
Bardzo dziękuję Basiu za opinie i za Twoje zaufanie, trzymam kciuki!
-
M
Marcin
Każde spotkanie daje nowe spojrzenie na rzeczywistość
• Gabinet stacjonarny • konsultacja psychoterapeutyczna •
mgr Sylwia Perzewska-Pac
Dziękuję bardzo za opinię Marcin :)
Odpowiedzi na pytania
30 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Moja żona ma silną relacje ze swoim szefem gdzie wspominając nasze małżeństwo w rozmowach z nim twierdzi że nasze małżeństwo nie istnieje. Nie mają intymnych kontaktów jednak piszą razem nawet do 2 w nocy w ciągu tygodnia, i w weekendy. Żona zmieniła kody dostępu do swojego telefonu i ukrywa wszystko tak jak by to był romans. Dla mnie ma tylko negatywne emocje, i wymagania dotyczące dnia codziennego. Nie okazuje mi czułości, wręcz mam wrażenie że ucieka kiedy chce ją przytulić. Od pewnego czasu czuję się psychicznie źle i zamykam się przed innymi. Tłumaczyłem jej że nie jest mi obojętna, że to dlatego że sam się czuję źle ze soba i czasami wolałem spędzić dzień bez interakcji. Teraz obwiniam siebie samego że to moja wina że nie spełniałem jej potrzeb i że znalazła je gdzie indziej. Raz tylko zauważyłem jak pisała do swojego szefa że „dazy go wielkim uczuciem i nie chce żeby ich relacja zeszła na rozmowy czysto zawodowe, bo nie po to ją budowała”. Jej szef jest żonaty ma dwójkę dzieci i nawet nie wiem czy jest świadomy że moja żona się w nim tak jakby zauroczyła czy wręcz zakochała. Nie wiem co mam zrobić sam ze sobą jak i z naszym małżeństwem.
Podzielił się Pan swoją historią – to pokazuje, jak bardzo zależy Panu na małżeństwie. Rozumiem, jak trudna jest to dla Pana sytuacja. Chciałabym zaproponować kilka kroków, które mogą pomóc.
Porozmawiać szczerze z żoną
Warto spokojnie wyrazić swoje uczucia, np.: „Czuję się odrzucony i zaniepokojony, widząc, jak dużo czasu poświęcasz na kontakt z szefem, a my coraz bardziej się oddalamy. Bardzo mi zależy na naszej relacji i chciałbym zrozumieć, co się dzieje.” Wspólne omówienie potrzeb może pomóc zrozumieć, co jest do naprawienia.
Przypomnieć sobie, co Was łączy
Proszę znaleźć czas na rozmowy i wspólne chwile, które kiedyś budowały Waszą bliskość. Możecie również ustalić granice w relacjach z innymi osobami, które pozwolą Panu czuć się pewniej i bezpieczniej.
Szukajcie wsparcia
Terapia par może pomóc Wam zrozumieć, co poszło nie tak, i odbudować zaufanie. Jeśli czuje Pan, że trudno radzić sobie z emocjami, warto także rozważyć indywidualne spotkania z terapeutą.
Zadbać o siebie
Proszę pamiętać, by znaleźć czas na własne potrzeby – relaks, rozwijanie pasji, czy rozmowy z bliskimi, którzy wspierają. To pomoże Panu odzyskać równowagę i siłę, by zmierzyć się z wyzwaniami w małżeństwie.
To trudna sytuacja, ale kryzysy można przezwyciężyć, jeśli oboje zdecydujecie się walczyć o swoją relację.
Dzień dobry, jakie są ośrodki dla osób z podwójną diagnozą?
Dzień dobry,
Rozumiem, że szukasz miejsca, gdzie mogłbyś otrzymać wsparcie w sytuacji, gdy zarówno uzależnienie, jak i trudności psychiczne są obecne – w psychoterapii nazywamy to podwójną diagnozą.
kilka miejsc w Polsce, które są do tego przygotowane, dla osób z podwójną diagnozą:
Ośrodek w Otwocku
To miejsce, gdzie możesz liczyć na całodobową opiekę, indywidualną i grupową terapię oraz konsultacje psychiatryczne. Program trwa około 8 tygodni i jest dostosowany do Twoich potrzeb.
Ośrodek Krajna (woj. kujawsko-pomorskie)
Tutaj znajdziesz wsparcie w leczeniu uzależnień i współistniejących trudności, jak depresja czy lęki. Ośrodek oferuje detoks i terapię indywidualną, dostosowaną do Twojej sytuacji.
Ośrodek Nad Wartą (woj. wielkopolskie)
Oferuje kompleksowe leczenie, w tym terapię indywidualną i grupową oraz wsparcie farmakologiczne, w zależności od potrzeb. Program trwa od 2 do 8 tygodni.
Ośrodek Zagaje (woj. zachodniopomorskie)
To miejsce, które łączy diagnozę z dopasowaną terapią, w pełni rozumiejąc złożoność podwójnej diagnozy.
Ośrodek Familia (woj. śląskie)
Oferuje 9-miesięczny program, gdzie najpierw jesteś w ośrodku, a później w hostelu, stopniowo ucząc się radzić sobie w codziennym życiu przy wsparciu terapeutycznym.
Powodzenia! :)
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Sylwia Perzewska-Pac?Sylwia Perzewska-Pac to psychoterapeuta certyfikowany. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Sylwia Perzewska-Pac oferuje usługi takie jak: psychoterapia dzieci, psychoterapia indywidualna, psychoterapia uzależnień, psychoterapia par i małżeństw, konsultacja psychoterapeutyczna, psychoterapia młodzieży, psychotherapy in English, Pakiet 5 wizyt, Pakiet 10 wizyt, diagnostyka psychologiczna.
-
Gdzie Sylwia Perzewska-Pac ma swój gabinet?Sylwia Perzewska-Pac przyjmuje pod adresem:
- aleja Grunwaldzka 102/42 Gdańsk
- Prezydencka Warszawa
- Juliusza Słowackiego 46/7 Gdynia
-
Czy Sylwia Perzewska-Pac przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Sylwia Perzewska-Pac oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jak Sylwia Perzewska-Pac akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Sylwia Perzewska-Pac to: Gotówka, Przelew na konto, Blik.
-
W jakich językach konsultuje Sylwia Perzewska-Pac?Języki, których używa Sylwia Perzewska-Pac to polski, angielski.
-
Jak Sylwia Perzewska-Pac umawia wizyty?Sylwia Perzewska-Pac używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Sylwia Perzewska-Pac?Sylwia Perzewska-Pac może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Sylwia Perzewska-Pac: co mówią pacjenci?32 osób dodało swoją opinię. Sylwia Perzewska-Pac ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Sylwia Perzewska-Pac?Sylwia Perzewska-Pac nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
Psychoterapia Online
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: