Mam stwierdzoną depresję i zaburzenia osobowości. Od dzieciństwa nie lubiłam często się myć, zwyczaj

Mam stwierdzoną depresję i zaburzenia osobowości. Od dzieciństwa nie lubiłam często się myć, zwyczajnie nie czuje takiej potrzeby. Idąc na studia udało mi się to poprawić i prysznic był co drugi dzień nie żadziej, jednak przyszły wakacje. Choć mieszkam z kimś nie myje się nawet tydzień, chodzę i śpię w tych samych ubraniach. Mogę się umyć ale w ciągu dnia odkładam to na wieczór bo i tak powinnam umyć się wieczorem( nie myje się). Dodatkowo walczę z myciem zębów, oczywiście pojawiły się problemy z próchnicą ale nie chcę iść do stomatologa jeśli nie będę o nie dbać bo to nic nie da. Ludzie w moim otoczeniu dbają o higienę to dla nich ważne a ja nie wiem jak się zmusić. Myślę że mi się nie chce Ale wiem, że w zaburzeniach to nie tylko kwestia tego. Chodzę do psychiatry i przyjmuje dulsevie. Proszę o porady. Słyszałam o stawianiu małych celów, lecz one nie wiele dla mnie znaczą czy są inne metody?