Jakie Państwo mają rady na przełamanie samotności? Dla ludzi po 30 r. ż., brak znajomych, partnerki,

Dzień dobry, to dobrze że szuka Pan rozwiązania dla swojej samotności. Myślę że na początek byłoby warto się przyjrzeć przyczynom takiej sytuacji. Jak to się stało że jest Pan po trzydziestce i nie utrzymał Pan żadnych bliskich znajomości, które pomogłyby Panu w realizacji potrzeb relacyjnych. Oczywiście w dzisiejszych czasach jest wiele czynników które wpływają na szerzący się problem samotności ale zawsze warto spojrzeć jakie Pan wnosi elementy do tej sytuacji. Co takiego się działo że nie nawiązywał Pan relacji lub nie był w stanie ich utrzymać… Pozdrawiam serdecznie.

Szanowna Pani/Panie,
myślę, że najważniejsze będzie zrozumienie, dlaczego czuje się Pan/Pani gorszy/a w takich sytuacjach i czy to poczucie wpływa jakoś na to, jak Pan/Pani zachowuje się w sytuacjach, w których Pani/Pan ma okazję zyskiwania nowych relacji. Ważne byłoby też prześledzenie i zrozumienie znaczenia tego, jakie myśli, emocje i reakcje z ciała oraz zachowania pojawiają się u Pani/Pana, gdy doświadcza Pan/Pani samotności, a jakie, gdy czuje się Pan/Pani blisko z innymi. Systemy reakcji na takie sytuacje często przybierają formę błędnego koła, którego elementy może być trudno zauważyć samemu szczególnie, gdy dane sposoby reagowania trwają już w życiu długo. Zapraszam serdecznie na konsultację do psychoterapii - po zebraniu wywiadu, który pomoże mi lepiej zrozumieć Pani/Pana sposób funkcjonowania i rozumienia świata, będziemy mogli/mogły rozpocząć pracę nad wyznaczonymi wspólnie celami:)

Dzień dobry, być może warto skupić się na tym, co już udało się zrobić. Pisze Pan, że sprawdzał już różne grupy tematyczne, ale się nie jest Pan przekonany. Może któraś z nich jednak była warta uwagi? Co wyniósł Pan z tego doświadczenia? Proszę zastanowić się, jakie aktywności sprawiają Panu radość i spróbować poznać osoby o podobnych zainteresowaniach. Zachęcam też do konsultacji z psychologiem/psychoterapeutą w celu pracy nad pewnością siebie. Pozdrawiam, Julianna Skawińska

Witam
Myślę, że grupy tematyczne mimo iż na razie nie zdały rezultatu nadal powinny być w kręgu Pana uwagi. Czasami potrzeba czasu, aby znaleźć właściwą grupę.


Dodatkowo może Pan wdrożyć takie rzeczy jak
wolontariat - ponieważ takie działania pozwalają poznać nowych ludzi a przy okazji komuś pomagamy co poprawia nasze samopoczucie
kursy – tylko tutaj lepsze są takie które trwają jakiś czas bo wtedy spotykamy się z tymi samymi ludźmi i możemy się lepiej poznać np. nauka nowego języka
aplikacje do poznawania nowych osób – nie jest to dla każdego, ale może Pan sprawdzić czy Panu będzie odpowiadało. Proszę tylko pamiętać, że nawiązując takie relacje nie musimy od razu nastawiać się na poznanie osoby, która będzie nam bliska, a raczej na poznanie kogoś z kim będzie można przyjemnie spędzić czas.

Nawiązywanie nowych znajomości może być frustrujące, tym bardziej jeśli wcześniej niewiele z tego wychodziło.
Myślę, że warto w takiej sytuacji skonsultować się z psychologiem aby ta frustracja Pana nie zniechęciła i by nie czuł się Pan gorszy od innych.

Dzień dobry,

Samotność, zwłaszcza w dorosłym życiu, może być trudnym doświadczeniem, ale jest to coś, nad czym można skutecznie pracować. Na początek warto spojrzeć na budowanie relacji jako proces, który wymaga czasu i zaangażowania – wiele znajomości zaczyna się od małych kroków, które stopniowo prowadzą do głębszych więzi.

Dobrym pomysłem może być dołączanie do grup tematycznych związanych z Pana zainteresowaniami. Nawet jeśli wcześniejsze próby nie przyniosły oczekiwanych rezultatów, warto spróbować ponownie. Różne grupy mają odmienną dynamikę, a czasem potrzeba więcej czasu, by poczuć się swobodnie i znaleźć osoby, z którymi można się bliżej związać.

Również angażowanie się w wolontariat lub lokalne inicjatywy społeczne może pomóc nawiązać relacje – takie działania pozwalają spotkać ludzi o podobnych wartościach, a przy okazji wnoszą wiele satysfakcji.

Warto też pamiętać, że rozwijanie relacji wymaga otwartości i pewnej inicjatywy – na przykład proponowania wspólnych wyjść lub rozmów na neutralnym gruncie. Może na początku będzie to wymagało przełamania nieśmiałości, ale takie małe kroki mogą przynieść duże zmiany.

Jeśli trudno jest samemu przełamać schematy lub odczuwane emocje związane z samotnością stają się przytłaczające, pomocna może być konsultacja z psychoterapeutą. Taka praca może pomóc zrozumieć źródła trudności, przepracować negatywne myśli i znaleźć sposoby na budowanie satysfakcjonujących relacji.

Proszę nie rezygnować – relacje to proces, który może wymagać cierpliwości, ale efekty są tego warte.
Życzę wszystkiego dobrego.

W takiej sytuacji warto umówić się na wizytę u psychologa, aby wspólnie odkryć co tak naprawdę powoduje trudność w awiązaniu stałej relacji.