Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

Jestem psychologiem z dwoma specjalnościami: psychologia kliniczna i osobowości oraz psychologia biznesu, psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym (CBT) w trakcie certyfikacji, mediatorem i trenerem. Prowadzę psychoterapię osób dorosłych i młodzieży oraz terapię par – stacjonarnie w Krakowie i online.

Podstawą mojej pracy jest psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT). W zależności od potrzeb korzystam również z Terapii Schematów, ACT (terapii akceptacji i zaangażowania), metod pracy z traumą oraz terapii ekspozycyjnej, w tym ERP w leczeniu zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego (OCD).
Specjalizuję się przede wszystkim w psychoterapii zaburzeń lękowych, OCD, lęku społecznego, nadmiernego zamartwiania się, trudności związanych z samooceną oraz w pracy z osobami po trudnych i traumatycznych doświadczeniach.

Pomagam osobom, które czują, że lęk, napięcie, natrętne myśli, nadmierna potrzeba kontroli czy ciągłe analizowanie zaczynają ograniczać ich codzienne życie. Pracuję również z osobami, które mają trudność w stawianiu granic, są wobec siebie bardzo wymagające, obawiają się oceny innych lub zauważają, że w kolejnych relacjach i sytuacjach powtarzają podobne, niekorzystne schematy.

Dużą wagę przykładam do rzetelnego wywiadu i indywidualnego podejścia. Poznanie zarówno zasobów, jak i trudności pacjenta pozwala mi dobrać metody i narzędzia terapeutyczne najlepiej odpowiadające jego potrzebom i sytuacji. W pracy najważniejsze jest dla mnie dobre zrozumienie problemu konkretnej osoby, nie zakładam, że jedna metoda będzie odpowiednia dla każdego.

Z czym możesz się do mnie zgłosić?

  • zaburzenia lękowe i przewlekłe napięcie

  • OCD – natrętne myśli i zachowania kompulsyjne

  • lęk społeczny i obawa przed oceną innych

  • nadmierne zamartwianie się

  • napady paniki

  • niska samoocena i brak pewności siebie

  • perfekcjonizm i nadmierne wymagania wobec siebie

  • trudności w stawianiu granic

  • przewlekły stres i przeciążenie emocjonalne

  • trudne i traumatyczne doświadczenia

  • trudności w regulowaniu emocji

  • ADHD

  • powtarzające się schematy zachowania i mechanizmy działania

  • kryzys i trudności w związku

  • kryzysy życiowe

  • problemy w relacjach

Jak wyglądają pierwsze spotkania?

Pierwsze spotkanie ma charakter konsultacyjny i trwa 55 minut. Rozmawiamy o tym, co obecnie jest dla Ciebie trudne, jak długo problem występuje i w jaki sposób wpływa na Twoje życie. Ważne są również Twoje oczekiwania wobec terapii.

Kolejnym krokiem jest wspólne określenie celów oraz zaplanowanie sposobu pracy. Zależy mi na tym, aby osoba uczestnicząca w terapii rozumiała nie tylko nad czym pracujemy, ale również dlaczego wybieramy określone metody i czemu mają one służyć.

Psychoterapia par

Prowadzę również konsultacje i psychoterapię par. Pomagam parom doświadczającym kryzysu, powtarzających się konfliktów, problemów w komunikacji, utraty bliskości lub zaufania oraz trudności pojawiających się w związku. W pracy z parami wykorzystuję także wiedzę i umiejętności zdobyte podczas studiów podyplomowych „Mediacje i alternatywne metody rozwiązywania sporów” na Uniwersytecie Jagiellońskim, szczególnie w obszarze komunikacji, rozumienia źródeł konfliktu oraz poszukiwania konstruktywnych sposobów jego rozwiązania.

Informacje organizacyjne

Przyjmuję stacjonarnie w Krakowie oraz prowadzę konsultacje i psychoterapię online.
Sesje i konsultacje indywidualne trwają 55 minut. Pierwsze spotkanie ma charakter konsultacyjny i służy przede wszystkim poznaniu problemu oraz określeniu potrzeb i celów terapii. Konsultacje diagnostyczne: czas ustalany indywidualnie w zależności od wybranych narzędzi diagnozy.

W przypadku terapii par pierwsza konsultacja jest dłuższa (120 minut), aby umożliwić poznanie perspektywy obojga partnerów oraz problemów, z którymi para zgłasza się na terapię.

Szczegółowe informacje dotyczące dostępnych terminów, cen oraz formy spotkania znajdują się przy poszczególnych usługach w kalendarzu. Rezygnacja z wizyty powinna być zgłoszona najpóźniej 24 godziny przed planowaną wizytą. Brak zgłoszenia skutkuje naliczeniem opłaty za niewykorzystaną wizytę.

więcej O mnie

Podejście terapeutyczne

Psychoterapia
Psychoterapia par
Psychoterapia traumy
Terapia poznawczo-behawioralna

Zakres porad

  • Psychologia kryzysu
  • Psychologia par
  • Diagnoza psychologiczna
  • Psychologia biznesu

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli
Dzieci w wieku od 16 lat

Rodzaje konsultacji

Konsultacje online

Zdjęcia i filmy

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Usługi i ceny

  • Konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta)

    250 zł

  • Konsultacja psychoterapeutyczna (pierwsza wizyta)

    250 zł

  • Psychoterapia poznawczo-behawioralna

    250 zł

  • Psychoterapia zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych OCD

    250 zł

  • Psychoterapia zaburzeń lękowych

    250 zł

Adresy (2)

Sylwia Szczepanik
SYNEURO - psychologia zmiany

Stanisława Żółkiewskiego 24/8, parter, Grzegórzki, 31-539 Kraków

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Gotówka
  • Karta płatnicza
  • Blik

Telefon

12 299...
Sylwia Szczepanik

Konsultacja online

Dostępność

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Gotówka
  • Karta płatnicza
  • Blik
  • Przelew na konto

Telefon

12 299...

Ubezpieczenia - brak akceptowanych

Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.

57 opinii

Najczęściej wymieniane przez pacjentów

  • Zaangażowanie lekarza
  • Szczegółowe wyjaśnienia
  • Przyjazny gabinet

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • D

    Damian Ł

    Pani Sylwia pojawiła się w moim życiu jak zapewne u większości z nas czyli w momencie w którym potrzebowałem pomocy. Przyszedłem na terapię z konkretnymi rzeczami do przepracowania, a ukończyłem ją z poczuciem, że zyskałem nie tylko terapeutkę, ale wręcz bliską mi osobę. W trakcie terapii odkryliśmy wiele mechanizmów z których wcześniej nawet nie zdawałem sobie sprawy, a które realnie wpływały na moje codzienne funkcjonowanie. To właśnie holistyczne podejście Pani Sylwii pozwoliło mi spojrzeć na siebie z dużo szerszej perspektywy. Kończyłem terapię z ogromną siłą, większą świadomością siebie i poczuciem że naprawdę dużo się we mnie zmieniło. Jednocześnie pojawiło się lekkie zamieszanie i pewien smutek bo wiedziałem że zbliżają się nasze ostatnie spotkania. Ogromnie się cieszę że trafiłem na Panią Sylwię. Praca z nią była dla mnie czystą przyjemnością oczywiście dlatego sam byłem gotowy się zaangażować i chciałem coś zmienić.
    Pani Sylwio dziękuję za tę wspólną drogę.
    Polecam z całego

     • SYNEURO - psychologia zmiany • Psychoterapia  • 

  • A

    Z czystym sumieniem mogę polecić terapię u Pani Sylwii. Zgłosiłem się z uporczywą, trwającą od lat derealizacją i depersonalizacją, nad którymi pracowaliśmy przez kilka miesięcy. Po drodze Pani Sylwia rozpoznała jeszcze parę innych obszarów, nad którymi warto było się pochylić. Bywały momenty, kiedy to, jak pomogła mi połączyć kropki w głowie i celnie wyjaśnić różne rzeczy na mój własny temat, wprawiało mnie w osłupienie. W skrócie - świetny specjalista.

     • SYNEURO - psychologia zmiany • Psychoterapia  • 

  • J

    J.K.

    Odniosłam bardzo dobre wrażenie po pierwszym spotkaniu. Energia i empatia pani Sylwi sprawiły, że mimo oczywistych negatywnych emocji z powodu poruszanych tematów, były one do zniesienia. Jej uwagi były trafne i zostały powodem do późniejszych rozmyślań. Na pewno umówię kolejną wizytę

     • SYNEURO - psychologia zmiany • psychoterapia par - pierwsza wizyta  • 

  • M

    MD

    Serdecznie polecam Panią Sylwię. Jest ona wspaniałą specjalistką w swojej dziedzinie. Przyszłam do niej z depresją i stanami lękowymi, a terapię skończyłam jako bardzo szczęśliwa osoba, która z optymizmem patrzy w przyszłość. Trudno dobrać takie słowa, które opisałyby, jak pozytywny wpływ na moje życie miała terapia z Panią Sylwią. Polecam!

     • SYNEURO - psychologia zmiany •  • 

  • O

    Ola

    Pani Sylwia niesamowicie potrafi rozpracować tematy, które wydają się być skomplikowane! Bardzo polecam, posiada wszystkie cechy jakie moim zdanie oczekuję się od terapeuty

     • SYNEURO - psychologia zmiany •  • 

  • P

    P.R.

    Kolejny raz polecam Panią Sylwię! Zaangażowana, pomocna, świetna specjalistka. Polecam z czystym sumieniem!

     • SYNEURO - psychologia zmiany • Inny  • 

  • M

    MN

    Bardzo polecam. Pani Sylwia potrafi doskonale wczuć się w różne sytuacje których dotyczy rozmowa, i trafnie wyjaśnić mechanizmy odpowiadające za zachowania i emocje poszczególnych stron. Serdecznie polecam.

     • SYNEURO - psychologia zmiany •  • 

  • A

    Arkadiusz

    Profesjonalistka w pełnej krasie. Już po pierwszej wizycie czułem się trochę lepiej, a na pewno zachęcony, Pani Sylwia chce zrozumieć i wie jak poprowadzić rozmowę. Najpierw zajęła się bieżącymi problemami, ale jednocześnie krok po kroku zarysowywała plan działania. Po ponad roku współpracy i regularnych spotkań czuję się o niebo lepiej, pewny siebie i świadomy swoich słabości. Z Panią Sylwią nauczyłem się przeciwdziałać kryzysom. a przede wszystkim uporałem się z trudnymi doświadczeniami z dzieciństwa, które rezonowały w życiu codziennym. Na spotkaniach zawsze czułem się komfortowo i bezpiecznie. Polecam Panią Sylwię z całego serca !

     • SYNEURO - psychologia zmiany • Psychoterapia  • 

    mgr Sylwia Szczepanik

    Serdecznie dziękuję Panie Arkadiuszu za tak ciepłą i pozytywną opinię na temat naszej współpracy, to dla mnie ogromna radość i motywacja, gdy mogę towarzyszyć w procesie zmian, które przynoszą realną poprawę w codziennym życiu. Takie słowa są nie tylko pięknym wyrazem uznania, ale także cennym wsparciem, które dodaje siły do dalszej pracy. Dziękuję jeszcze raz za zaufanie i za to, że podzielił się Pan swoimi doświadczeniami. Życzę pięknej dalszej drogi życiowej!


  • I

    Iwona

    Bardzo miła i kompetentna osoba, polecam! Przyjazna atmosfera.

     • SYNEURO - psychologia zmiany •  • 

    mgr Sylwia Szczepanik

    Dziękuję serdecznie Pani Iwono za wyrażoną opinię i zaufanie, którym mnie Pani obdarzyła.


  • M

    Monika T

    Pani Sylwia jest bardzo ciepłą i empatyczną osobą, która wesprze i wskaże właściwą drogę :)
    Już po pierwszym spotkaniu wiedziałam, że jest osobą, która pomoże mi zrozumieć i rozwiązać sprawy, z którymi sobie nie radzę.
    Bardzo dziękuję :)

     • SYNEURO - psychologia zmiany •  • 

    mgr Sylwia Szczepanik

    Dziękuję Pani Moniko za tak uprzejme i budujące słowa, cieszę się, iż już po pierwszym spotkaniu poczuła się Pani bezpiecznie i z nadzieją na zmianę ku lepszemu. To duża motywacja i jednocześnie radość móc towarzyszyć Pani w tej ważnej drodze. Jestem tutaj, by wspierać Państwa krok po kroku, towarzysząc w procesie zmiany.


Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Najczęściej zadawane pytania