Jestem psychologiem i certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (CBT) — certyfikat PTTPB nr 2534. Prowadzę psychoterapię oraz konsultacje psychologiczne dla osób dorosłych w Pruszkowie i online.
Pracuję z osobami doświadczającymi m.in. depresji, zaburzeń lękowych, ADHD u dorosłych, trudności związanych ze spektrum autyzmu, przewlekłego stresu, wypalenia zawodowego, niskiego poczucia własnej wartości, perfekcjonizmu oraz trudności w relacjach. Wspieram również osoby przechodzące przez kryzysy emocjonalne, ważne zmiany życiowe lub mające poczucie utknięcia w powtarzających się schematach myślenia, emocji i zachowania.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna CBT
Pracuję przede wszystkim w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) — podejściu opartym na badaniach naukowych, szeroko stosowanym w psychoterapii depresji, zaburzeń lękowych oraz innych trudności emocjonalnych.
W trakcie psychoterapii wspólnie przyglądamy się mechanizmom, które mogą podtrzymywać aktualne trudności — myślom, emocjom, zachowaniom oraz sposobom reagowania w relacjach i codziennych sytuacjach.
CBT jest terapią uporządkowaną i ukierunkowaną na cele, jednak tempo pracy, metody oraz cele terapii zawsze dostosowuję indywidualnie do potrzeb danej osoby. W zależności od problemu wykorzystuję również elementy innych podejść terapeutycznych oraz psychoedukację i pracę pomiędzy sesjami.
Szczególnie ważne jest dla mnie stworzenie atmosfery bezpieczeństwa, zaufania, szacunku i życzliwości, w której można swobodnie rozmawiać również o trudnych lub bardzo osobistych doświadczeniach.
Obszary, w których pomagam
Prowadzę psychoterapię i konsultacje psychologiczne m.in. w przypadku:
depresji i obniżonego nastroju,
zaburzeń lękowych, nadmiernego zamartwiania się i przewlekłego napięcia,
ADHD u osób dorosłych,
trudności związanych ze spektrum autyzmu,
niskiego poczucia własnej wartości,
perfekcjonizmu i nadmiernych wymagań wobec siebie,
przewlekłego stresu i wypalenia zawodowego,
trudności w relacjach interpersonalnych,
kryzysów emocjonalnych,
problemów z podejmowaniem decyzji,
trudności związanych ze zmianami życiowymi,
powtarzających się niekorzystnych schematów funkcjonowania.
Doświadczenie i kwalifikacje
Doświadczenie zawodowe zdobywałam zarówno w Polsce, jak i w Niemczech. Odbywałam m.in. staż w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie, pracowałam w Pracowni Psychoterapii Hygge w Warszawie oraz zdobywałam doświadczenie zawodowe w środowisku terapeutycznym w Niemczech.
Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej oraz posiadam certyfikat psychoterapeuty poznawczo-behawioralnego PTTPB nr 2534.
Obecnie prowadzę prywatny gabinet Atelier Psyche w Pruszkowie. Przyjmuję osoby dorosłe stacjonarnie w Pruszkowie oraz online. Psychoterapia online umożliwia skorzystanie ze wsparcia także osobom mieszkającym poza Warszawą i Pruszkowem oraz osobom przebywającym za granicą.
Jeżeli rozważają Państwo rozpoczęcie psychoterapii CBT, psychoterapii online lub konsultacji psychologicznej, zapraszam do umówienia pierwszego spotkania.
