Centrum Poznawczo-Behawioralne Ad Rem

Jesteśmy zespołem doświadczonych psychologów i psychoterapeutów poznawczo-behawioralnych. Pracujemy zgodnie ze standardami Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej oraz European Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies. Wszyscy nasi psychoterapeuci są członkami Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej, posiadają certyfikaty PTTPB lub są w trakcie akredytowanych szkoleń.

Dbamy o jakość i skuteczność psychoterapii, regularnie korzystając z superwizji oraz stale podnosząc swoje kwalifikacje - tak, aby nasi Klienci otrzymywali pomoc opartą na aktualnej wiedzy, doświadczeniu i najwyższych standardach pracy terapeutycznej.

W czym pomagamy? 

Oferujemy pomoc psychologiczną i psychoterapeutyczną w centrum Krakowa (Stare Podgórze) oraz online. W naszej ofercie znajduje się:

• indywidualna psychoterapia osób dorosłych

• psychoterapia dzieci i młodzieży

• psychoterapia par 

• wsparcie psychologiczne w trudnych momentach życia

• diagnoza psychologiczna (m.in. osobowości, funkcjonowania poznawczego, ADHD u osób dorosłych) i neuropsychologiczna w podstawowym zakresie 

• szkolenia z zakresu psychoterapii poznawczo-behawioralnej oraz warsztaty rozwojowe.

Prowadzimy psychoterapię:

• zaburzeń lękowych (m.in. panika, fobia, lęk społeczny, zespół lęku uogólnionego)

• zaburzeń nastroju (depresja, dystymia, wahania nastroju)

• zaburzeń snu (bezsenność, trudności z zasypianiem lub budzeniem się)

• zaburzeń osobowości

• zespołu stresu pourazowego (PTSD, C-PTSD)

• zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD), w tym ROCD (natrętne wątpliwości dotyczące relacji) i dysmorfofobii (nadmierna koncentracja na wyglądzie)

• zaburzeń odżywiania (anoreksja, bulimia, kompulsywne objadanie się, ortoreksja)

• zaburzeń psychosomatycznych (objawy fizyczne bez jasnej przyczyny medycznej)

• zaburzeń dysocjacyjnych.

Wspieramy także w obszarach, takich jak:

• niska samoocena i brak pewności siebie

• trudności w relacjach (partnerskich, rodzinnych, zawodowych)

• przewlekły stres i wypalenie

• problemy z regulacją emocji

• funkcjonowanie z ADHD i w spektrum autyzmu

• kryzysy życiowe i emocjonalne (rozstanie, żałoba, emigracja, zmiany życiowe)

• radzenie sobie z chorobami somatycznymi

• odczuwanie przewlekłego bólu

• opieka nad bliską osobą niesamodzielną

• trudności związane z wykonywaniem zawodów pomocowych

• rozwój osobisty i chęć lepszego zrozumienia siebie

• konsultacje rodzicielskie

• nadwaga i otyłość

• kształtowanie nawyków związanych z utrzymaniem m.in. zdrowej diety regularnej

  aktywności fizycznej, prawidłowych wzorców oddechowych czy higieny snu, zgodnie z założeniami medycyny stylu życia.

Jak pracujemy? 

Stosujemy sprawdzone podejścia psychoterapeutyczne oparte na dowodach naukowych (EBM, evidence based medicine), dobierając metody adekwatnie do indywidualnych potrzeb. Patrzymy na człowieka całościowo - ważne jest dla nas nie tylko to, co przeżywa i myśli, ale też to, co dzieje się w jego ciele. Takie psychosomatyczne podejście pomaga lepiej zrozumieć trudności i skuteczniej wspierać proces zmiany.

Pracujemy w oparciu o podejście poznawczo-behawioralne i terapie trzeciej fali, takie jak:

• ACT – terapia akceptacji i zaangażowania

• terapia schematów

• CFT – terapia oparta na samowspółczuciu

• DBT – terapia dialektyczno-behawioralna

• dialog motywujący

• terapia metapoznawcza

• terapia transdiagnostyczna.

Umów się na konsultację - to pierwszy krok ku zmianie!