Jestem psycholożką i psychoterapeutką, absolwentką 4-letniego, całościowego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie Transkulturowej Psychoterapii Pozytywnej, prowadzonego w Wrocławskim Instytucie Psychoterapii, zakończonego międzynarodowym certyfikatem wydanym przez World Association for Positive and Transcultural Psychotherapy (WAPP) w Wiesbaden (Niemcy) - cert.no. PL-043-2024.
Obszar mojej specjalizacji to ADHD, spektrum autyzmu, zaburzenia lękowe oraz depresja. Na konsultację zapraszam również wszystkich tych, którzy są ciekawi samych siebie i chcieliby w bezpiecznych oraz dyskretnych warunkach popracować nad własnym rozwojem osobistym i emocjonalnym.
Obecnie wzbogacam swoje doświadczenie podczas szkolenia uzupełniającego w nurtach ericksonowskim i systemowym w Wrocławskim Instytucie Psychoterapii. Doświadczenia praktyczne zdobywałam w ramach 2 cykli stażu Psycholog-Praktyk o profilu psychoterapeutyczno - diagnostycznym w sieci klinik Psychologiczno - Psychiatrycznych PsychoMEDIC w liczbie 200 godzin oraz podczas 240 godzin praktyk psychologicznych w Powiatowym Centrum Pomocy Rodzinie w Pucku, w ramach Ośrodka Interwencji Kryzysowej oraz Ośrodka Pieczy Zastępczej. Jestem członkinią dwóch stowarzyszeń zawodowych: World Association for Positive and Transcultural Psychotherapy (WAPP) oraz Polskiego Stowarzyszenia Psychoterapii Stosowanej. Pracuję zgodnie z zasadami etycznymi Kodeksu Etycznego Psychoterapeuty PTP, pod stałą superwizją.
***PS 1. Nie specjalizuję się w obszarze psychotraumatologii: pracy z osobami z doświadczeniem przemocy (fizycznej, seksualnej, ekonomicznej, psychicznej) oraz z osobami stosującymi przemoc - jeżeli jest to Państwa główny powód zgłoszenia się - bardzo proszę o kontakt z najbliższym Ośrodkiem Interwencji Kryzysowej (np. przy ul. Biskupa Dominika) lub specjalistami ukierunkowanymi na pracę z traumą, np. psychoterapeutami EMDR, psychotraumatologami*** PS 2. Drodzy Państwo! Przed 1. sesją zachęcam do zapoznania się z artykułem lek. Ewy Dobiały pt. "Psychoterapia pozytywna i transkulturowa w terapii osób dorosłych", aby lepiej poznać nasz nurt psychoterapeutyczny. Dodatkowo niedawno ukazały się dwa wydawnictwa: seria książek "Psychoterapia bez granic?" pod red. naukową dra Romana Ciesielskiego oraz "Podręcznik Pozytywnej Psychoterapii Psychodynamicznej" Arno Remmersa i Udo Boessmana - polecam wszystkim zainteresowanym. Badania nad skutecznością Psychoterapii Pozytywnej przeprowadzono na grupie 402 pacjentów i opublikowano w The European Journal of Psychiatry: Tritt, K., Loew, T. H., Meyer, M., Werner, B. & Peseschkian, N. (1999). Positive psychotherapy: Effectiveness of an interdisciplinary approach. The European Journal of Psychiatry, 13(4), 231–242.
Informacje organizacyjne dotyczące procesu psychoterapii:
1. Terminy i odwołania
Sesje odbywają się raz w tygodniu, o ustalonej godzinie.
Odwołanie sesji / konsultacji: najpóźniej 24 godziny przed terminem.
Odwołania/przełożenia późniejsze – płatne
Czas trwania sesji: 50 minut.
Koszt: 200 zł.
2. Płatności
Formy płatności:
BLIK
Gotówka
Przelew: mBank 39 1140 2004 0000 3402 8297 8729
Portal Znany Lekarz (opłata w ciągu 30 min od rezerwacji)
Zasady płatności przez portal Znany Lekarz:
Odwołanie/przełożenie ≥24h → zwrot pomniejszony o opłatę transakcyjną (do 4,95%).
Odwołanie przez psychoterapeutę → opłatę transakcyjną pokrywa terapeuta.
Odwołanie <24h przed wizytą → brak zwrotu (zgodnie z regulaminem).
Kontakt ws. płatności: kontakt@znanylekarz.pl
3. Przebieg procesu psychoterapii
Pierwsze 3 spotkania – konsultacje wstępne.
Następnie – właściwy proces psychoterapii.
Transkulturowa psychoterapia pozytywna – nurt krótkoterminowy, integratywny, łączący podejście psychodynamiczne z elementami humanistycznymi, egzystencjalnymi i poznawczo-behawioralnymi.
Średni czas trwania psychoterapii : 35 sesji (6–8 miesięcy), zależny jednak od indywidualnej sytuacji i wnoszonej tematyki, a także innych czynników (do omówienia na spotkaniu)
4. Miejsce i zasady spotkań
Sesje na żywo:
Gabinet: ul. Świętojańska 44 2/3 (1 piętro), Gdynia
Kod wejściowy: 2 klucz 6666
Proszę o punktualność, wyciszenie telefonów i urządzeń.
Nagrywanie sesji – tylko po wcześniejszym pisemnym uzgodnieniu.
Sesje online:
Najczęściej WhatsApp (także Teams, Zoom, Google Meets).
Zadzwonię o ustalonej godzinie na numer podany przy rejestracji.
Proszę o zapewnienie sobie spokojnego, prywatnego miejsca.
Podczas sesji proszę nie korzystać równocześnie z innych aplikacji ani komunikatorów.
Pozdrawiam i do zobaczenia na wizycie!
psychoterapeuta, psycholog
Świętojańska 44 2/3 1 piętro, kod do domofonu: 2 kluczyk 6666, 81-383 Gdynia
Szanowni Państwo,
przerwa świąteczno - noworoczna w pracy gabinetu zaplanowana jest od 22.12.2025 do 6.01.2026. Dni nieobecności z powodu szkoleń wyjazdowych: 13.11.2025, 22.01.2026. Zapraszam do zapisów w pozostałych terminach.
Z najlepszymi życzeniami,
OBiałek
05/11/2025
Świętojańska 44 2/3 1 piętro, kod do domofonu: 2 kluczyk 6666, 81-383 Gdynia
Szanowni Państwo,
przerwa świąteczno - noworoczna w pracy gabinetu zaplanowana jest od 22.12.2025 do 6.01.2026. Dni nieobecności z powodu szkoleń wyjazdowych: 13.11.2025, 22.01.2026. Zapraszam do zapisów w pozostałych terminach.
Z najlepszymi życzeniami,
OBiałek
05/11/2025
Akceptowana
Akceptowana
28 opinii
Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
Na sesje z panią Oktawią uczęszczam od 3 miesięcy i jestem bardzo zadowolona z efektów jakie razem osiągamy. Zawsze wychodzę z gabinetu z jakąś nową wiedzą na swój temat i przemyśleniami, które pozwalają mi posuwać się do przodu. Pani Oktawia jest ciepłą, empatyczną, pozytywną, otwartą i profesjonalną terapeutką. Jej uwagi są trafne, a zadawane pytania pomagają lepiej zrozumieć, co we mnie siedzi. W gabinecie czuję się bardzo bezpiecznie pomimo różnych, niejednokrotnie trudnych emocji. Bardzo się cieszę, że trafiłam właśnie do Pani Oktawii i już teraz czuję, że terapia przyniesie wiele pozytywnych zmian w moim życiu :) Dziękuję!!
mgr Oktawia A. Białek
Bardzo dziękuję za tak ciepłe słowa oraz za zaufanie, którym mnie Pani obdarza. Cieszę się, że nasza wspólna praca przynosi Pani poczucie bezpieczeństwa, nowe refleksje i realne zmiany. To budujące móc towarzyszyć Pani w tym procesie. Wszystkiego dobrego i do zobaczenia w gabinecie! OBiałek
Bardzo zaangażowana, kompetentna i uśmiechnięta terapeutka, stwarzająca klimat do pracy nad sobą. Dwie wizyty za nami, jestem nastawiony bardzo optymistycznie. Serdecznie polecam
mgr Oktawia A. Białek
Bardzo dziękuję za te słowa i okazane mi zaufanie, cieszę się, że wspólna praca już teraz przynosi pozytywne odczucia i daje nadzieję na dalszy rozwój. Do zobaczenia na kolejnych spotkaniach, z pozdrowieniami, OBiałek
Pani Oktawia to niesamowicie ciepła i zaangażowana osoba. Od pierwszej chwili tworzy atmosferę pełną zrozumienia i otwartości, dzięki czemu rozmowy z nią są naprawdę swobodne i pełne wsparcia. To nie tylko świetna psychoterapeutka, ale także po prostu fajny człowiek, z którym chce się rozmawiać. Bardzo mi pomogła – jej empatia i umiejętność słuchania sprawiły, że poczułam się zrozumiana i wysłuchana. Zostałam wyposażona w całą gamę narzędzi, które pomagają mi na co dzień. Polecam z całego serca!!!
mgr Oktawia A. Białek
Pani Marto, bardzo dziękuję za te piękne i pełne ciepła słowa. Cieszę się, że mogłam towarzyszyć Pani w procesie zmiany. To ogromna satysfakcja widzieć, jak narzędzia i rozmowy przekładają się na codzienne życie. Dziękuję za zaufanie, otwartość i ogrom zaangażowania – to dzięki nim nasza wspólna praca mogła przynieść realne efekty. Wszystkiego dobrego na dalszej drodze! Z pozdrowieniami, OBiałek
Jestem po kilku sesjach u Pani Oktawii i jestem bardzo zadowolona, wychodzę z gabinetu z dużą dawką wiedzy, pani Oktawia jest bardzo empatyczna, wyrozumiała i wszystko wyjaśnia a jak powiem coś zbyt ogólnie to dopytuje. Po sesjach czuję się dużo lepiej, porady i wskazówki potrafię korzystać w życiu codziennym. Polecam serdecznie wizyty u Pani Oktawii !
mgr Oktawia A. Białek
Pani Martyno, dziękuję serdecznie za pozostawienie komentarza, cieszę się, że wizyty okazały się dla Pani pomocne i że czuje się Pani lepiej po naszych spotkaniach. Dziękuję za trud jaki wkłada Pani w swój rozwój i za współpracującą, otwartą i proaktywną postawę. Mam nadzieję, że kolejne spotkania również okażą się dla Pani skuteczne i pomogą osiągnąć wybrane przez Panią cele. Do zobaczenia! OBiałek
Pani Oktawia jest bardzo empatyczna i zaangażowana. Świetna interakcja i duża chęć pomocy. Z każdej wizyty wychodzę bardzo zadowolona.
mgr Oktawia A. Białek
Pani Iwono, serdecznie dziekuję za pozostawienie opinii, bardzo się cieszę, że nasze spotkania są dla Pani dobrym doświadczeniem, te słowa wiele dla mnie znaczą. Wkłada Pani w swój rozwój ogromną pracę i zaangażowanie. Mam nadzieję, że kolejne spotkania okażą się równie pomocne. Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego, do zobaczenia w gabinecie, OBiałek
Pierwsze spotkanie oceniam bardzo pozytywnie. Pełna empatia.
mgr Oktawia A. Białek
Pani Beato, bardzo dziękuję za pozytywny komentarz - cieszę się, że nasze pierwsze spotkanie było dla Pani dobrym doświadczeniem. Mam nadzieję, że kolejne sesje również okażą się wartościowe i pomocne. Do zobaczenia w gabinecie! Pozdrawiam serdecznie, OBiałek
Pani Oktawia jest specjalistką z dużą wiedzą i profesjonalnie podchodzi do terapii. Na sesjach terapeutycznych spotkałem się z dużą empatią i cierpliwością, i bardzo się cieszę że po kilku latach prób z różnymi terapiami udało mi się znaleźć Panią Oktawię.
mgr Oktawia A. Białek
Panie Łukaszu, bardzo dziękuję za dobre słowo, dziękuję też za możliwość towarzyszenia Panu w tej drodze i obserwowania Pana wytrwałości i rozwoju. To Pana siła, determinacja i otwartość doprowadziły do poprawy samopoczucia. Podziwiam Pana zaangażowanie i cieszę się, że odniósł Pan korzyści z terapii, trzymam mocno kciuki za dalszą drogę - wiem, że ma Pan w sobie liczne zasoby by iść dalej w kierunku jaki uzna Pan za właściwy, z troską o siebie. Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego, OBiałek
Pani jest na ogół bardzo miła, ale momentami mocno trywializuje cudze problemy
mgr Oktawia A. Białek
Szanowny/-na Panie/Pani M.,
dziękuję za napisanie opinii. To dla mnie ważne, aby prowadzić dla Państwa terapię w sposób jak najbardziej empatyczny i skuteczny.
Przeżycia pacjenta/klienta w relacji z terapeutą są doskonałym materiałem do pracy podczas sesji terapeutycznej - w wymiarze relacji realnej, przeniesieniowej i przeciwprzeniesieniowej. Można wówczas przy wspólnym namyśle przeanalizować sytuację relacyjną krok po kroku, przyjrzeć się temu, czy podobne zjawiska zachodzą również przy okazji innych kontaktów międzyludzkich oraz wspólnie wypracować konstruktywne sposoby radzenia sobie z nimi. Odwołując się do koncepcji 'wystaczająco dobrej matki' D.Winnicotta, staram się być 'wystarczająco dobrą', nie idealną terapeutką - zakładam więc, że w każdej rzeczywistości relacyjnej zdarzają się momenty słabszego dostrojenia czy zakłoceń w komunikacji - ważne, by stworzyć przestrzeń, w której po urazie, czy mikro-urazie będzie możliwa reparacja. Sytuacje trudne są szansą na bardziej autentyczny i głębszy kontakt oraz wzrost wzajemnego zrozumienia i zmianę schematów. Jezeli zdecyduje się Pan/Pani na wznowienie procesu i wniesienie swoich uczuć i pespektywy podczas sesji - czekam na Pana/Panią w gabinecie, gotowa współtworzyć bezpieczną relację terapeutyczną i pracować w kierunku pokonania zgłaszanych trudności.
W swojej praktyce, kierując się dobrem pacjenta oraz zmierzając do realizacji wspólnie ustalonego celu terapeutycznego, stosuję niekiedy następujące techniki:
- normalizowanie przeżyć pacjenta, na przykładach z literatury psychologicznej czy doświadczenia aby zmniejszyć poczucie wyobcowania jakie powodują czasem trudne przeżycia intrapsychiczne,
- tworzenie hipotez diagnostycznych - do pózniejszego potwierdzenia lub wykluczenia w ramach konsultacji z psychologiem - diagnostą lub lekarzem psychiatrą - aby dobrać właściwą strategię terapeutyczną i świadczyć pomoc właściwą dla danej trudności,
- pozytywne przeforumułowania - aby nakierować uwagę pacjenta na zasoby i zamodelować dystans i defuzję od problemu w myśl powiedzenia: 'Jesteś kimś więcej, niż to, co Ci się przytrafiło'
- metafory i przypowieści transkulturowe oraz humor - aby poszerzyć perspektywę i skłonić do refleksji nad problemem pod innym kątem,
- empatyczna konfrontacja - choć wszystkie sposoby radzenia sobie mają w danym czasie do spełnienia swoją stabilizującą rolę, w dłuższej perspektywie mogą nasilać trudności, działać destrukcyjnie na codzienne funkcjonowanie stanowiąc przeszkodę w procesie zdrowienia - moim zadaniem jest je zauważyć, nazwac i wspólnie z pacjentem wypracować alternatywne, bardziej korzystne rozwiązanie,
- i inne.
Mam nadzieję, że dodatkowa wiedza na temat technicznej strony procesu pozwoli Panu/Pani spojrzeć na zaistniała sytuację z nowej perspektywy i poddać refleksji założenia dotyczące moich intencji. Jeśli konkretna technika nie była optymalna w danym momencie - chętnie poddam ją wspólnemu oglądowi na kolejnym spotkaniu.
Łącze wyrazy szacunku i pozdrowienia, dziękuję za dotychczasowy kontakt,
OBiałek
Pani Okatwia jak zawsze empatycznie i z pełnym zaangażowaniem prowadzi spotkanie. Po każdej wizycie widzę dużo powodów do refleksji
mgr Oktawia A. Białek
Pani Magdo, dziękuję serdecznie za opinię, cieszę się, że odbiera Pani nasze spotkania jako pomocne, życzę wszystkiego dobrego i do zobaczenia w gabinecie! OBiałek
Pani Oktawia jest przesympatyczna, zaangażowana w rozmowę i sprawia, że zawsze czuję się zrozumiana. Jest świetną psychoterapeutką z ogromem wiedzy. Na każdej wizycie dowiaduję się czegoś nowego. Z całego serca polecam!
mgr Oktawia A. Białek
Pani Ewelino, dziękuję serdecznie za pozostawienie komentarza oraz za okazane mi zaufanie. Cieszę się, że odczuwa Pani nasze spotkania jako pomocne dla siebie oraz gratuluję odwagi i zaangażowania jakie wkłada Pani w swój rozwój! Do zobaczenia na kolejnej wizycie, OBiałek
47 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Ostatnio mam wrażenie, że mam nawrót depresji. Jestem miesiąc w Krakowie po nieudanym wyjeździe za granicę do pracy. Tutaj w ostatnim tygodniu straciłem trzecią w Holandii miałem dwie przez miesiąc. Czuje się rozwalony, nie mam chęci do życia mimo że staram się motywować. Mój umysł ostatnio pracuje ociezale najlepiej to bym się izolował od ludzi w tym czasie. Jestem osobą uzależnioną od hazardu nie gram od prawie 5 lat a teraz mam wrażenie że przez te decyzje to zrujnowalem ten etap życia. Mam 36 lat, ostatnie tygodnie to wahanie nastroju mało snu częste ucieczki w kompulsje. Z rana często nie mogę patrzeć na jedzenie. Z wyrazami szacunku Darek. Moje pytanie czy mikrouszkodzenie mózgu przy porodzie które miałem może powodować w dorosłości tego typu objawy jak brak koncentracji, lęki, fobie społeczne, zaburzenia słuchu nadwrażliwy jestem np. Dziękuję za odpowiedź?
Szanowny Panie Darku,
jeżeli Pański stan obniżonego nastroju utrzymuje się dłużej niż dwa tygodnie, rzeczywiście możemy podejrzewać depresję. Zachęcam Pana do zerknięcia (poglądowo, nie w celu autodiagnozy) na skalę depresji Becka, aby określić nasilenie objawów i mieć narzędzie do scharakteryzowania konkretnych kwestii , które przysparzają Panu najwięcej cierpienia. Znajdzie Pan tam m.in. pytania dotyczące negatywnych myśli o sobie, świecie i przyszłości; bezsenności; apetytu; itd. Dodatkowo, na konsultacji zadałabym z pewnością pytanie na temat tego, czy w czasach szkolnych nie miał Pan przypadkiem dodatkowych diagnoz z obszaru, np. neuroróżnorodności (spektrum autyzmu, ADHD, ADD) - bywa, że depresja niejako "nabudowuje się" np. na nieleczonym ADHD - a na impulsywność i poszukiwanie źródeł dopaminy może wskazywać zamiłowanie do hazardu. Dodatkowo pisze Pan o problemach z koncentracją, nadwrażliwości sensorycznej w obszarze słuchu (może mizofonia?) - neuroróżnorodność to możliwa hipoteza, rzecz do sprawdzenia, przemyślenia, skonsultowania. Mikrouszkodzenie mózgu, o którym Pan wspomniał, to rzecz do omówienia z neurologiem lub neuropsychologiem. Natomiast oficjalną diagnozę otrzyma Pan podczas konsultacji z lekarzem psychiatrą, być może lekarz zadecyduje o włączeniu farmakoterapii. Możliwe, że zalecane będzie podjęcie psychoterapii. Życzę wszelkiego powodzenia i zachęcam do sięgnięcia po pomoc, pozdrawiam, OBiałek
Jak wygladalo moje zycie po ostatniej terapi odwykowej skaczonej2023 roku.co sie stalo ze znowu wróciłam na terapie 2025 roku
Droga Pacjentko,
To, że po terapii odwykowej w 2023 roku wróciłaś na terapię w 2025 roku, nie jest oznaką porażki ani „zepsucia”. W kontekście modelu spiralnego, stworzonego na podstawie badań Clare W. Grave i stosowanego niekiedy w psychoterapii, proces zdrowienia i rozwoju nie przebiega liniowo – nie ma jednej ostatecznej fazy, w której wszystko jest raz na zawsze rozwiązane i "wyczyszczone".
Twoje życie po ostatniej terapii odwykowej mogło wyglądać różnie: mogłaś doświadczać poprawy, rozwoju nowych zasobów i lepszego funkcjonowania, ale jednocześnie być może pojawiły się nowe wyzwania, stresory, relacje lub sytuacje życiowe, które mogły wywołać nawroty trudności. Powrót na terapię w 2025 roku można zrozumieć właśnie jako wejście w kolejną fazę tej spirali – kolejny etap pracy nad sobą, w którym wykorzystujesz wcześniejsze doświadczenia, uczysz się nowych strategii radzenia sobie i chronisz siebie przed powtarzającymi się wzorcami.
W modelu spiralnym nawroty nie są regresją – są naturalną częścią procesu. Każde „cofnięcie się” daje szansę na naukę i rozwój, bo wchodzisz w podobne sytuacje z większą świadomością i doświadczeniem. Wracając na terapię, dajesz sobie możliwość lepszego przygotowania się na trudności, a jednocześnie okazujesz sobie troskę i odpowiedzialność wobec swojego zdrowia psychicznego.
Krótko mówiąc: Twoja historia pokazuje nie porażkę, lecz realny proces zdrowienia – cykliczne zmaganie się z wyzwaniami, uczenie się na nowo i budowanie coraz mocniejszych zasobów, które będą Ci towarzyszyć w przyszłości.
Pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia w dalszym rozwoju,
OBiałek
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Konsultacje online
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Terapia - pozytywnie!
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
