Malwina Kalińska

Jestem dietetykiem i diet coachem. Wspieram osoby, które mają dość diet, wyrzeczeń oraz efektu jojo i chcą odzyskać kontrolę nad jedzeniem i swoim ciałem. Z przyjemnością pomogę Ci skutecznie schudnąć - tak, aby współpraca była dla Ciebie realnym wsparciem i ulgą , a nie kolejnym obowiązkiem do „ogarnięcia”.

Metoda, w której pracuję, to nie klasyczne „układanie diety” - to dietocoaching : to nauka nowych nawyków, zrozumienie potrzeb własnego ciała i budowanie zmian, które zostają na lata. To jak poznanie instrukcji obsługi własnego organizmu - po to, żeby raz a porządnie zrobić porządek z wagą.

Nie tworzę sztywnych jadłospisów.
Zamiast tego proponuję otwarte plany żywieniowe z możliwością wyboru produktów – wiesz, ile i czego możesz zjeść, a jak to połączysz, zależy już od Ciebie.

Plany są wspierane odpowiednio dobraną suplementacją – tak, aby efekty były bezpieczne, skuteczne i trwałe .
Jeśli jesteś gotowa na zmianę, chcesz zadbać o siebie i jesteś gotowa zainwestować w swoje zdrowie - zrób pierwszy krok i umów się na konsultację dietetyczną 

Od czego zaczynamy?
Pierwszy etap to Konsultacja Dietetyczna (stacjonarna lub online).
To 90-minutowe spotkanie, które obejmuje:

> Szczegółowy wywiad żywieniowo-zdrowotny – przeanalizuję Twoje dotychczasowe nawyki, styl życia oraz ewentualne trudności, które mogły hamować proces odchudzania

> Analizę badań laboratoryjnych – jeśli masz aktualne wyniki (morfologia, cukier, lipidogram, hormony tarczycy itp.), dokładnie je przeanalizuję i dostosuję zalecenia do potrzeb Twojego organizmu.Jeśli nie masz aktualnych badań, to podpowiem jakie warto zrobić przed pierwszą wizytą!

> Analizę składu ciała  (tylko przy konsultacji stacjoanrnej) – sprawdzimy poziom tkanki tłuszczowej, masę mięśniową, wiek metaboliczny, nawodnienie i inne kluczowe parametry, aby wiedzieć, od czego startujemy.

> Pierwsze zalecenia i strategie działania – dostaniesz konkretne wskazówki, które możesz wdrożyć od razu, by pobudzić metabolizm i rozpocząć redukcję.

> Program suplementacji i posiłków zastępczych (koktajli odżywczych) – dobierany indywidualnie, na podstawie badań i wywiadu, aby wspierać redukcję, wyrównywać niedobory i unikać problemów takich jak wypadanie włosów, brak energii czy rozregulowane hormony.

> Realną prognozę efektów – oszacuję, ile czasu potrzebujemy, aby osiągnąć Twoją wymarzoną sylwetkę.

Współpraca dietetyczna to coś więcej niż tylko odchudzanie. To nauka zrozumienia własnego organizmu i umiejętność reagowania na jego potrzeby. Dzięki temu unikasz efektu jojo i budujesz zdrowe nawyki na całe życie.

Czujesz, że przydałoby Ci się profesjonalne wsparcie?
Chętnie pomogę Ci odzyskać kontrolę nad jedzeniem :)